學(xué)會合理歸因漫畫版剖析課件

學(xué)會合理歸因

主講人：黃葉紅2016年11月30日高一心理健康教育課

學(xué)會合理歸因

心理漫畫心理漫畫歸因的定義歸因就是尋找原因，即你對學(xué)習(xí)、工作成敗的原因作出判斷。原因可能是外部條件和環(huán)境，也可能是個體內(nèi)部的因素。歸因的定義歸因就是尋找原因，即你對學(xué)習(xí)、工作成敗的原因作出判區(qū)分歸因方式情境內(nèi)歸因/外歸因/兩者都有我人際關(guān)系不好的原因是，平時沒有考慮他人的感受，只是按照自己的想法，想怎么樣就怎么樣，太任性。我這次考試考得不理想，主要原因是學(xué)習(xí)方法不好，上課不善于摘記難點疑點，課后也沒有及時復(fù)習(xí)和整理。我考得不好，主要原因是媽媽的期望過高，她一定要我考年級前10名，結(jié)果我連班級前15名都沒能考到。進(jìn)入高中以后，我感到自卑。經(jīng)過老師的心理輔導(dǎo)和自己的主動調(diào)節(jié)，現(xiàn)在已逐漸擺脫了自卑，這次我雖然考得不好，但比以前進(jìn)步多了。內(nèi)因內(nèi)因外因兩者都有區(qū)分歸因方式情境內(nèi)歸因/外歸因/兩者都有我人際關(guān)系不好的原因拓展延伸：《考試歸因自測表》作為了解影響你自己學(xué)習(xí)的原因，如果你認(rèn)為符合你的情形，請在（）中打“√”。

我學(xué)習(xí)考試成績不理想，是因為：（）1、家中沒有人指導(dǎo)我解答疑難作業(yè)（）2、我不喜歡任課教師（）3、學(xué)習(xí)科目過于枯燥（）4、平時養(yǎng)成了偷懶的習(xí)慣，不愿學(xué)習(xí)（）5、家里環(huán)境差，沒法學(xué)習(xí)（）6、我沒有找到有效的學(xué)習(xí)方法（）7、父母不關(guān)心我的學(xué)習(xí)（）8、我的學(xué)習(xí)缺乏恒心和毅力（）9、班級學(xué)習(xí)風(fēng)氣不好（）10、我不會妥善安排學(xué)習(xí)時間（）11、學(xué)校令人討厭（）12、我學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不好，跟不上（）13、老師的教學(xué)方法不適合我（）14、我自己的努力不夠（）15、運(yùn)氣不好，復(fù)習(xí)的內(nèi)容總是不考（）16、身體不佳，無法集中精力學(xué)習(xí)（）17、考題總是太難（）18、我對學(xué)習(xí)沒有興趣（）19、情緒不穩(wěn)，常常無端的情緒干擾（）20、本身能力不夠，根本不適合學(xué)習(xí)拓展延伸：《考試歸因自測表》作為了解影響你自己學(xué)習(xí)的原因，如問卷分析單數(shù)題（）

你可能是一個外部控制的人，也就是說你通常習(xí)慣把自己成功和失敗的原因歸于外部條件和環(huán)境；雙數(shù)題（）

說明你善于從自己內(nèi)部尋找原因，你是一個內(nèi)部控制的人。問卷分析單數(shù)題（）案例分析

小溪從小就是父母的掌上明珠，由于學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，在初中還擔(dān)任班長，同學(xué)們對她也是“前呼后擁”的樣子。可惜好景不長，到了高中，小溪再也找不到那種眾星捧月的感覺了：宿舍里的人覺得她什么事都不干，不喜歡她，身邊的同學(xué)覺得她太孤傲也都不愛搭理她。小溪孤單極了：我還是以前的我呀！為什么她們都不理我呢？肯定是她們針對我、排擠我，還聯(lián)合起來欺負(fù)我！思考：1、小溪是如何歸因的？2、小溪的歸因方式對其情緒和行為有何影響？3、你如何看待小溪的歸因？案例分析小溪從小就是父母的掌上明珠，由于學(xué)習(xí)成績熱身游戲——穿針引線1、游戲規(guī)則：①每組派兩位同學(xué)參加。②一位同學(xué)拿針，一位同學(xué)拿線，在5秒鐘內(nèi)將線穿過針孔。③要求：開始前兩個人都必須將手放下，時間到時拿針的同學(xué)必須放手。④其他同學(xué)監(jiān)督，用數(shù)“5、4、3、2、1?！眮韼椭嫊r。2、尋找游戲中成功和失敗的原因。

請參加游戲的同學(xué)談?wù)劤晒蛘呤〉脑?，如果再給你們一次機(jī)會，你們會怎樣做？其他同學(xué)可參與討論。熱身游戲——穿針引線1、游戲規(guī)則：心理漫畫心理漫畫學(xué)會合理歸因漫畫版剖析ppt課件學(xué)會合理歸因漫畫版剖析ppt課件知識窗：維納的歸因理論歸因類別成敗歸因向度因素來源可控性穩(wěn)定性內(nèi)外可控不可控穩(wěn)定不穩(wěn)定能力

努力

任務(wù)難度

運(yùn)氣

其它內(nèi)部、可控、不穩(wěn)定的因素為：√√√√√√√√√√√√知識窗：維納的歸因理論成敗歸因向度因素來源可控性穩(wěn)定性內(nèi)外可成功歸因：能力強(qiáng)——充滿信心，趾高氣揚(yáng)

失敗歸因：能力弱——喪失信心，聽之任之成功歸因：努力——繼續(xù)努力，爭取再勝失敗歸因：努力不夠——相信只要努力就能成功成功歸因：運(yùn)氣好——僥幸失敗歸因：運(yùn)氣差——自認(rèn)倒霉成功歸因：任務(wù)易——提醒自己認(rèn)真學(xué)習(xí)失敗歸因：任務(wù)難——埋怨客觀環(huán)境，寄托減輕任務(wù)歸因方式的影響歸因于努力比歸因于能力，無論對成功或失敗均會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的情緒體驗。將失敗歸因于內(nèi)部、穩(wěn)定、不可控（能力）因素時是最大的阻礙。成功歸因：能力強(qiáng)——充滿信心，趾高氣揚(yáng)成功合理歸因的方法：建議不一味埋怨外部環(huán)境，要多從自己內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責(zé)任感和信心；合理歸因的目的不是為失敗找借口，而是尋找努力的方向，不是一味自責(zé)，而是相信自己可以完善。

要盡量找自己可以改變的原因，不要過多歸因于不可改變或太難改變的原因；培養(yǎng)自己積極的思考模式，多從積極的角度來思考分析問題，相信自己！

合理歸因的方法：建議實戰(zhàn)演練：角色扮演旁白：考試后，高一某班的兩位同學(xué)在教室里坐在一起，閑聊起來：甲：唉！這書真讀得苦?。∫遥何?，這次考試考得怎樣？甲：唉，別提了，真是慘不忍睹??！連哭的勇氣都沒了。乙：你平時夠努力的，怎么會沒考好呢？甲：是啊……初中是“希望之星”，高一就成了“流星”！唉，看來自己真的不是學(xué)習(xí)的材料啊，再努力也恐怕沒用了！——你呢？乙：我？我跟你一樣：初中也算“希望之星”，現(xiàn)在就成了“掃帚星”！但是我認(rèn)為自己不笨，之所以落得今天這地步，都得怪老師沒有把我們管好教好！你想，學(xué)生沒學(xué)好，不怪老師，還能怪誰呢？

討論：他們是如何歸因的？

他們以后會怎么做？實戰(zhàn)演練：角色扮演旁白：考試后，高一某班的兩位同學(xué)在教室里坐總結(jié)合理的歸因