主題班會-考試心理輔導課件

——考試前的心理調節(jié)明天更輝煌——考試前的心理調節(jié)明天更輝煌1

考試要來了，大家都有一種如芒在背的感覺?？荚囈馕吨覀儗⒚媾R新的挑戰(zhàn)，此時的精神狀態(tài)不能放松，也不能太過緊張影響考試發(fā)揮。因此，此時的心理調節(jié)與相當重要。溫馨提醒

溫馨提醒2考試前心態(tài)大概有哪幾種？

1、不露聲色

2、緊張害怕

3、滿不在乎

.....看看你屬于哪一種？考試前心態(tài)大概有哪幾種？看看你屬于哪一種？3

請每組同學想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)七嘴八舌請每組同學想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)七嘴八舌41．“不露聲色”者：原因和表現(xiàn)學得扎實。自信心強，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。良藥苦口：我們要肯定自己，不斷鼓勵自己。

1．“不露聲色”者：52．“緊張害怕”者

：原因和表現(xiàn)平時學習不認真，考試前發(fā)現(xiàn)還有很多不會，害怕考的不好老師不喜歡，家長會生氣良藥苦口：我們要從端正自己的態(tài)度，平時學習要認真、扎實、細心和一絲不茍，每一次考試都要有進步！

2．“緊張害怕”者：63“滿不在乎”者：原因和表現(xiàn)我平時就是這樣，正常發(fā)揮就行。表現(xiàn)的滿不在乎。有的甚至破罐子破摔。良藥苦口：我們應該對自己負責，這種現(xiàn)象我們學?？峙虏簧?，相信每一個同學都想考出好成績，實現(xiàn)自己的自我價值。

3“滿不在乎”者：7

那么我們考前是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎接這一次的挑戰(zhàn)呢？那么我們考前是不是還需要掌握一些從容大計，8

1．關鍵你怎樣看自己

其實，他人怎么看你對你并不是很重要，關鍵是你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達到自己的期望和要求的，而他們對你的看法也會隨著你的變化而變化?？墒侨绻阕约憾伎床黄鹱约夯虿荒苷_的認識到自己，讓自己失去信心而自暴自棄或親身所經歷的一切都裝作無所為的樣子，那他人怎么看你都是沒有任何意義的，因為你已經徹底地輸給自己了。

1．關鍵你怎樣看自己

其實，他人怎么看你對你92．重要的是尋根究底

是什么造成現(xiàn)在的問題呢？我是不是真的很努力了呢?是沒有真正理解和掌握知識點？然后和老師同學們溝通交流，看看是不是自己學習方法有問題。

2．重要的是尋根究底是什么造成現(xiàn)在的103．必須立即行動起來

其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補的補。同時對以后的學習要重新作出合理的安排和計劃，然后依舊認真努力地付出。首先是宣泄掉自己的消極情緒。3．必須立即行動起來其次是好好分析一下什么地方是可以努力和11寫在最后：

要有“自我反饋”過程

古人講“吾日三省吾身”，學生要經常檢查和反思自己的學習情況。每天要將各科的當天學習內容重看一遍的習慣，需要背誦的內容要經常鞏固和書寫。每大周要把本周的學習內容回顧一遍的習慣。每小周學過后，要有歸納總結的習慣。考試過后要有分析試卷失分情況的習慣。每周都要查一查自己有沒有完成自己定下的學習計劃。還有沒有留下疑點。寫在最后：

要有“自我反饋”過程

古人講“吾日三省吾身”12

相信通過同學們的努力，一定能在考試中取得驕人的成績。在未來的人生里面獲取成功！相信通過同學們的努力，一定能在考試中取得驕13激勵學生學習的名言格言220、每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。221、世界會向那些有目標和遠見的人讓路（馮兩努——香港著名推銷商）

222、絆腳石乃是進身之階。223、銷售世界上第一號的產品——不是汽車，而是自己。在你成功地把自己推銷給別人之前，你必須百分之百的把自己推銷給自己。224、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。225、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。226、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。227、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。228、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關終歸楚；苦心人，天不負；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

229、以誠感人者，人亦誠而應。

230、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。231、出門走好路，出口說好話，出手做好事。232、旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。

233、怠惰是貧窮的制造廠。234、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）235、如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。236、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現(xiàn)自己的目標。237、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。238、回避現(xiàn)實的人，未來將更不理想。239、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。240、偉人所達到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上爬241、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。242、堅韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會把人喚醒的。

243、人之所以能，是相信能。244、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。245、一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于99個只有興趣者。

246、環(huán)境不會改變，解決