體育課課件-原地側(cè)向投擲輕物

太倉(cāng)市科教新城南郊小學(xué)霍茹茹原地側(cè)向投擲輕物太倉(cāng)市科教新城南郊小學(xué)霍茹茹原地側(cè)向投1

準(zhǔn)備滿弓揮臂出手完整動(dòng)作：準(zhǔn)備滿弓揮臂出手完整動(dòng)作：2分解動(dòng)作(一)：易犯錯(cuò)誤：準(zhǔn)備：側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立，左（右）腳在前，身體左（右）側(cè)對(duì)準(zhǔn)投擲方向。右（左）手持輕物屈肘置于肩上。右（左）腿微曲。現(xiàn)象：在形成滿弓前，手腕和肘關(guān)節(jié)過(guò)于緊張，后引時(shí)伸展不夠充分。糾正方法：反復(fù)做側(cè)向站立，投擲臂向后充分引伸。分解動(dòng)作易犯錯(cuò)誤：準(zhǔn)備：側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立，左（右）3滿弓：右（左）腿蹬地、轉(zhuǎn)體形成滿弓動(dòng)作。分解動(dòng)作（二）：易犯錯(cuò)誤：現(xiàn)象：在形成滿弓動(dòng)作的過(guò)程中，練習(xí)者不會(huì)壓低左肩幫助右肩的翻轉(zhuǎn)，造成投擲臂向上翻轉(zhuǎn)的困難，致使肩外甩出。糾正方法：1.發(fā)展肩關(guān)節(jié)的靈活性。2.右臂后引時(shí)稍高于肩，便于投擲時(shí)的轉(zhuǎn)肩翻動(dòng)。3.徒手做引“滿弓”的模仿練習(xí)，體會(huì)以胸帶肩投擲。滿弓：右（左）腿蹬地、轉(zhuǎn)體形成滿弓動(dòng)作。分解動(dòng)作易犯錯(cuò)誤：現(xiàn)4揮臂出手：向前上方自然揮臂、收腹，將輕物經(jīng)肩上向前上方快速向遠(yuǎn)處擲出。分解動(dòng)作（三）：易犯錯(cuò)誤：現(xiàn)象：輕物出手過(guò)早，投得過(guò)早；輕物出手過(guò)低使輕物過(guò)早落地，在空中飛行的時(shí)間過(guò)短，達(dá)不到投遠(yuǎn)的目的糾正方法：1.在練習(xí)過(guò)程中，在投擲線前2-3米遠(yuǎn)的地方，設(shè)一條3米高的細(xì)繩，要求學(xué)生將輕物從橫線上投過(guò)。2.找準(zhǔn)參照物的高度，要求學(xué)生將輕物快速朝參照物方向投。揮臂出手：向前上方自然揮臂、收腹，將輕物經(jīng)肩上向前上方快速向5

準(zhǔn)備滿弓揮臂出手完整動(dòng)作：重點(diǎn)：學(xué)會(huì)肩上屈肘、背后過(guò)肩、向前揮臂的投擲方法難點(diǎn)：強(qiáng)化學(xué)生向前快速揮臂的動(dòng)作意識(shí)，并能注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，為“最后用力”動(dòng)作打下良好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備滿弓揮臂出手完整動(dòng)作：重點(diǎn)：學(xué)會(huì)肩上屈肘、背6提高方面：投擲運(yùn)動(dòng)是人體通過(guò)預(yù)加速階段的助跑或滑步、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作形式使人體和

器械都已具備一定速度的基礎(chǔ)上，結(jié)合最后用力的技術(shù)性動(dòng)作使所有的作用力集中到投擲器械上，使器械獲得最大的出手初速度及最佳的出手角度，將投擲器械拋射到最遠(yuǎn)水平距離的人體運(yùn)動(dòng)形式。要使投擲輕物投得更遠(yuǎn)，必須要做到重心在后腳，身