情緒的管理+課件 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

4.2

情緒的管理自主學(xué)習(xí)閱讀課本P39-41思考問題

勾畫重點(diǎn)1.為什么要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？2.如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受？3.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？4.常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？這些方法有什么作用？01情緒表達(dá)即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人?？鞓肥强梢浴皞魅尽钡?/p>

悲傷可以“傳染”感動(dòng)可以“傳染”材料一：據(jù)史書記載，伍子胥過韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而須發(fā)全白。

材料二：三國(guó)時(shí)期，周瑜才華出眾，機(jī)智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。材料說明：

情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)。一、情緒表達(dá)（以史為鑒）撒氣的“食物鏈”：踢貓效應(yīng)說明不良情緒是可以傳染的。我們每一個(gè)人都有負(fù)面情緒，如果處理不當(dāng)，負(fù)面情緒就會(huì)像“踢貓效應(yīng)”一樣不斷向外傳染，影響自己和他人的學(xué)習(xí)工作生活。當(dāng)我們發(fā)脾氣時(shí)，會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害，這樣傷害可能讓人很久都無法釋懷。這說明情緒的表達(dá)關(guān)于人際交往?！疤哓埿?yīng)”給我們什么啟示？1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。

即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。

情景一：班主任石老師因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習(xí)課上非常安靜，何陳航與同學(xué)發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學(xué)們都投來厭惡的目光。情景三：今天班主任石老師表揚(yáng)了張子紡?fù)瑢W(xué)，批評(píng)了她的同桌李焱承續(xù)同學(xué)，小李很難過，此時(shí)，小張非常高興，對(duì)著小李笑得聲音都出來了。情景分析：他們的做法合適嗎？請(qǐng)說明理由。1.表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時(shí)間、場(chǎng)合、對(duì)象。3.表達(dá)情緒，要考慮他人感受。2.怎樣正確表達(dá)情緒？（抄寫）①學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；②表達(dá)情緒時(shí)不傷害自己，也要照顧他人的感受，不傷害他人；③不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。曉明的一周情緒記錄周一：體育課跑步得了滿分，被表揚(yáng)了，針不戳！周二：班級(jí)群里被點(diǎn)名，太丟人了，我得發(fā)奮圖強(qiáng)啦！周三：我方了，一會(huì)兒上課要提問，得趕緊復(fù)習(xí)了周四：政治成績(jī)被同桌嘲笑“太拉了”，心態(tài)崩了周五：周末又到了，來啊，快活呀，反正有大把時(shí)光！周六：今天我生日，收到好多禮物和祝福，蕪湖開心到起飛！周日：作業(yè)一點(diǎn)還沒寫，下午還要周周練，原地裂開。曉明一周生活有哪些情緒？對(duì)生活有影響嗎？負(fù)面情緒如果處理不好會(huì)有什么危害？負(fù)面情緒負(fù)面情緒負(fù)面情緒負(fù)面情緒積極的心態(tài)積極的心態(tài)積極的心態(tài)①保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。(積極作用)人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)3.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）林黛玉②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(消極作用)負(fù)面情緒情景分析：有的同學(xué)說：“我開心時(shí)，想笑就笑；我傷心時(shí)，想哭就哭；我憤怒時(shí)，想罵就罵。關(guān)別人什么事？”思考：A仔的如此表達(dá)自己的高興情緒合適嗎？③不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。1、如何以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？為什么要學(xué)會(huì)正確調(diào)節(jié)情緒？3我知道，我能理解你的心情！

運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。p413.為什么要調(diào)節(jié)情緒？P40

保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。1

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3

面對(duì)同樣的問題,從不同的角度去看,可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題,就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析,從積極、正面的角度看問題,我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。改變認(rèn)知（2）轉(zhuǎn)移注意。

為了避免不良情緒的爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。（3）合理宣泄

有不良情緒時(shí)，通過一些合理的途徑將不良情緒宣泄出來（4）放松訓(xùn)練

又稱松弛治療法、放松療法，是通過一定的暗示語集中人的注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而緩解緊張情緒，達(dá)到精神放松的目的的一種治療方法。3、調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用？

（1）調(diào)節(jié)情緒的方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

（2）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。方法與技能

憤

怒

管

理

與信賴的長(zhǎng)者交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式尋找一種適合自己的排解憤怒的活動(dòng)形式寫一封信你還有其他的方法嗎？與周圍的同學(xué)一起分享。

方法與技能

如

何

安

慰

他

人

為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意你還有其他的方法嗎？與周圍的同學(xué)一起分享。

課堂小結(jié)青春的管理情緒表達(dá)情緒需要調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法學(xué)會(huì)表達(dá)情緒的必要性幫助同學(xué)、家人改善情緒情緒的表達(dá)方式3課堂練習(xí)1.【2022江蘇蘇州】有人問冬奧會(huì)冠軍蘇翊鳴成功的原因，他說：“沒有別的，我只是專注做我的事，不管每天訓(xùn)練有多長(zhǎng)時(shí)間或者有多么困難，我都把它當(dāng)成享受、當(dāng)成熱愛。”這說明（）①正確對(duì)待挫折，能夠增強(qiáng)生命的韌性②面對(duì)不同挫折，會(huì)有不同的情緒感受③合理調(diào)節(jié)情緒，有助于保持樂觀心境④情緒復(fù)雜多樣，要善于掩飾負(fù)面情緒A．①②

B．①③

C．②④

D．③④【答案與解析】B

本題考查正確對(duì)待挫折。①③：題文中冬奧會(huì)冠軍蘇翊鳴正確對(duì)待挫折，增強(qiáng)生命的韌性，磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志；合理調(diào)節(jié)情緒，有助于保持樂觀心境，①③觀點(diǎn)正確，符合題意；②：觀點(diǎn)正確，但與題意不符；④：觀點(diǎn)錯(cuò)誤，青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過程中需要經(jīng)歷的；故選B。3課堂練習(xí)2.【2022云南】有人說，發(fā)脾氣是本能，控制好情緒是本領(lǐng)。這告訴我們（）A．要調(diào)控好情緒，做情緒的主人 B．本領(lǐng)強(qiáng)的人情緒不會(huì)有波動(dòng)C．發(fā)脾氣是正常的，不需要管理情緒 D．永遠(yuǎn)不發(fā)脾氣的人必定是強(qiáng)者【答案與解析】A

本題考查合理調(diào)控情緒。A說法正確；B：每個(gè)人都會(huì)有情緒的波動(dòng)，B說法錯(cuò)誤；C：情緒會(huì)影響身心健康，影響人際交往，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控好自己的情緒，C說法錯(cuò)誤D：我們要做到喜怒有常，不能壓抑自己的情緒，D說法錯(cuò)誤；3課堂練習(xí)3.【2021黑龍江】下列屬于合理宣泄情緒的是（）A.被媽媽誤解，我向好朋友訴說自己的委屈B.好朋友背著我和其他同學(xué)逛書店，我很傷心，對(duì)她大喊大叫C.老師說我作業(yè)做得不好，我一生氣把作業(yè)本給撕了D.遇到不如意的事，我總是曠課去網(wǎng)吧玩游戲【答案與解析】A

本題考查合理調(diào)節(jié)情緒。A正確；B：大喊大叫的方式是錯(cuò)誤的，故排除B；C：一生氣把作業(yè)本給撕了是錯(cuò)誤的，不能解決問題，不利于自己改正錯(cuò)誤，故排除C；D：曠課去網(wǎng)吧玩游戲是錯(cuò)誤的，這不是調(diào)節(jié)情緒的正確方式，故排除D；3課堂練習(xí)4.【2021福建】在市青少年創(chuàng)新大賽中，小福對(duì)自己抱有希望，但因發(fā)揮失常，他很失落。對(duì)此，下列建議最恰當(dāng)?shù)挠校ǎ賹W(xué)會(huì)放棄，專攻學(xué)習(xí)②順其自然，不應(yīng)該好高騖遠(yuǎn)③調(diào)節(jié)情緒，繼續(xù)努力④不畏挫折，對(duì)自己要有信心A.①② B.①④ C.②③ D.③④【答案與解析】D

本題考查對(duì)情緒和自信的相關(guān)知識(shí)的考查。①：青少年要培養(yǎng)創(chuàng)新的意識(shí)和能力，①說法錯(cuò)誤；小幅在創(chuàng)新大賽中發(fā)揮失常產(chǎn)生了消極情緒，他應(yīng)該不畏挫折，對(duì)自己要有信心，調(diào)節(jié)情緒，繼續(xù)努力，而不能順其自然，②說法錯(cuò)誤，③④說法正確；故本題選D。3課堂練習(xí)5.【2021廣東】疫情之下有些人出現(xiàn)焦慮、沮喪、痛苦等負(fù)面情緒。國(guó)務(wù)院客戶端聯(lián)合健康中國(guó)政務(wù)新媒體平臺(tái)推出了“全國(guó)心理援助熱線查詢服務(wù)”，助群眾應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒和心理問題。對(duì)此，下列觀點(diǎn)正確的是（）A.負(fù)面情緒只有立即宣泄出來才能緩解壓力 B.調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力必須靠專業(yè)人土幫