青少年心理健康教育課件

快樂學習健康成長快樂學習健康成長1健康的概念健康不僅僅是沒有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康?！本褪钦f，如果一個人身體上沒有什么病，但心理上不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對社會適應不好，那么仍然不能稱為健康。健康的概念健康不僅僅是沒有疾病，它包括身2心理健康的概念心理健康是指:心理活動正常，關系協(xié)調(diào)，內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)心理健康的概念心理健康是指:3心理健康的標準1、內(nèi)心安寧平和2、體驗到生活的實在感和樂趣3、具有無差別感4、不急于追求結果5、有內(nèi)心的藍圖心理健康的標準1、內(nèi)心安寧平和4學習中的緊張因素---壓力源大家淺談自己有什么樣的壓力學習中的緊張因素---壓力源大家淺談自己有什么樣的壓力5考試焦慮癥

[個案]“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白?！毙±驈男〕煽儍?yōu)異，可進入初三后，成績一降再降，一心想考重點高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學習?？倧土曢_始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。她說：“我覺得自己無顏面對父母?！笨荚嚱箲]癥

[個案]“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白?！?[應對]每個學生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。這時，應該同老師和家長溝通，并且得到老師和家長的耐心鼓勵很重要。家長應該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔心與不安，為他減壓。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。要相信自己。[應對]每個學生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是7青少年要著重培養(yǎng)自己六種能力

遠離心理疾病。

青少年要著重培養(yǎng)自己六種能力

遠離心理疾病。

8六種能力了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力認識情緒培養(yǎng)緩解壓力的能力理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力有效解決問題，培養(yǎng)應對能力避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力六種能力了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力9一.了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力青少年往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個性和特點不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目標心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。一.了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力青少10二.學會傾聽和表達培養(yǎng)良好人際交往能力認真傾聽他人談話和意見，使用恰當?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。二.學會傾聽和表達培養(yǎng)良好人際交往能力11青少年心理健康教育ppt課件12青少年心理健康教育ppt課件13由于長期聽不進來，說不出去，容易把自己封閉在一個小天地里，造成獨來獨往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激成為不受歡迎的人。由于長期聽不進來，說不出去，容易把自己封閉在14

青少年在與人交往時恰當?shù)剡\用言語和非言語進行自我表達，表達自己的觀點、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關系，結交到更多的朋友，還要懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。

青少年在與人交往時恰當?shù)剡\用言語和非言語進行自我表達15三.認識情緒,培養(yǎng)緩解壓力的能力青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎。要學會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要懂得學會宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。三.認識情緒,培養(yǎng)緩解壓力的能力青少年16青少年心理健康教育ppt課件17四.理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護，導致一些青少年往往只關心自己眼前的學習和生活，對他人漠不關心。在這種時候，應培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛心，在這當中，將心比心，設身處地地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。四.理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力在獨生子女的家庭，孩子容易18五.有效解決問題，培養(yǎng)應對能力

每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學會應對的技巧和方法。五.有效解決問題，培養(yǎng)應對能力每個青少19對于青少年來說，他們往往缺乏應對的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。對于青少年來說，他們往往缺乏應對的態(tài)度和20青少年心理健康教育ppt課件21六.避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力青少年之間容易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團結，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。六.避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力青少年之間容易因一點小事產(chǎn)生22要求青少年嚴格自律，不為自己的利益火冒三丈，學會用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。要求青少年嚴格自律，不為自己的利益火冒三23

引用一句話：“讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時時充滿‘感恩’之念，常常表達‘祝福’之情，這才是心理健康、社交健康；引用一句話：“讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之24“人”一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來?！叭恕币黄簿褪擒|體健康，一捺就是心理健康，它們互相25對生活事件(壓力源)的應對應對方式:

珍惜生命，有責任感家庭教育與社會支持心理干預:電話，訪談等對生活事件(壓力源)的應對應對方式:26放松療法心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。其共同特點是松、靜、自然。漸進性的放松訓練是對抗焦慮的一種常用方法，和系統(tǒng)脫敏療法相結合，可治療各種焦慮性神經(jīng)癥、恐怖癥，且對各系統(tǒng)的身心疾病都有較好的療效放松療法心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。其27運動療法登山打球跳舞騎車散步運動療法登山28樂觀是養(yǎng)生的唯一秘訣一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚(馬克思)心情愉快是肉體和精神的最佳衛(wèi)生法。最好的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康。樂觀是養(yǎng)生的唯一秘訣一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上29保持樂觀的方法1.身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。

保持樂觀的方法1.身體健康，智力正常。身302.人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。2.人格完整，意識良好。心理健康的青少313.樂于交流，善于結友。具有良好的人際關系，善于結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

3.樂于交流，善于結友。具有良好的人32

4.情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保