個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)-學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座

子宮護(hù)理知識(shí)30%女人都碰到過大大小小子宮健康問題，更需注意是，30歲后子宮功效會(huì)以每年3%速度逐步衰退。從現(xiàn)在就開始呵護(hù)你子宮吧，等它和你鬧矛盾時(shí)候已經(jīng)來不及了！20個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己

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激素惹禍，慎重造訪美容院假如你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)覺，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得微弱。假如一定要去美容院，能夠自己帶保養(yǎng)品去，這么就不用顧慮產(chǎn)品中激素超標(biāo)。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第2頁2.

性伴侶數(shù)量別太驚人性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)！美國(guó)醫(yī)學(xué)教授說，女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。教授強(qiáng)調(diào)，并不是做愛次數(shù)造成宮頸炎，而是男人黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第3頁3.

吃深海魚呵護(hù)子宮吃魚女人美到老！法國(guó)醫(yī)學(xué)教授說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一個(gè)讓子宮收縮、肌肉痙攣脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥危險(xiǎn)越小。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第4頁4.

每七天游泳兩小時(shí)提升宮縮力游泳不但能減肥，對(duì)子宮更有好處！運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教授說，游泳是鍛煉子宮最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要確保每七天游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提升一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不但能夠減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你未來分娩也變得輕松許多。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第5頁5.

經(jīng)常更換避孕方法研究顯示，連續(xù)服用長(zhǎng)期有效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤危險(xiǎn)，所以服用同一個(gè)避孕藥不要超出8年。教授提議，每年改變一次避孕方法，能夠更加好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第6頁

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做子宮體操緩解痛經(jīng)醫(yī)學(xué)教授說，40%痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)教授露西?德魯創(chuàng)造了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操能夠鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡可能靠近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡可能保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每七天做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，能夠緩解痛經(jīng)癥狀。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第7頁7.

愛潔凈男友最愛你英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會(huì)沖洗下身男性，他伴侶患子宮炎癥百分比比同年紀(jì)組女性低70%！教授說，誘發(fā)子宮炎癥細(xì)菌大多來自男性包皮上污垢，所以親熱前，你要督促男友做好個(gè)人衛(wèi)生，好好清潔私處。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第8頁8.

不要強(qiáng)忍內(nèi)急從小我們就被通知不要強(qiáng)忍內(nèi)急，因?yàn)闀?huì)造成代謝廢物被重新吸收回體內(nèi)。最新研究顯示，強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)，尿液中殘?jiān)p易沉積在膀胱里，引發(fā)尿路感染。女性尿道和陰道離得很近，尿路感染很輕易蔓延至生殖系統(tǒng)，引發(fā)炎癥。強(qiáng)忍內(nèi)急時(shí)膀胱膨脹，也會(huì)對(duì)子宮造成一定程度壓迫。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第9頁9.

戒煙排清子宮毒素英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。所以長(zhǎng)久吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍！還有研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來類似后果。所以為了子宮健康，戒煙最主要！個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第10頁10.

瘦女人警覺宮頸炎苗條過頭子宮會(huì)遭殃哦！醫(yī)學(xué)教授說，身材過瘦、缺乏足量脂肪保護(hù)，子宮輕易從正常位置沿陰道下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴(yán)重時(shí)宮頸還會(huì)感染，甚至患上宮頸炎！個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第11頁11.

OL不要坐太久新加坡國(guó)立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥比率要高21%。研究人員解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L天天要在辦公室坐超出6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，造成氣血循環(huán)障礙，引發(fā)子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。教授提議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改進(jìn)因久坐造成循環(huán)不暢。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第12頁12.

玫瑰精油按摩法韓國(guó)醫(yī)學(xué)教授研究發(fā)覺，長(zhǎng)久用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中有效成份能夠保養(yǎng)宮頸。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)燒最正確。最終用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第13頁13.

為怕冷子宮保暖子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”。“宮寒”最易發(fā)生在月經(jīng)期，教授提議，每個(gè)月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)以為冷。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第14頁14.

喝熱檸檬水提升子宮免疫力醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，能夠有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。教授說，早晨人體對(duì)檸檬酸吸收力最好，所以天天早上喝一杯熱檸檬水，能夠提升子宮免疫力。注意，一定要喝“溫?zé)帷迸叮€(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第15頁15.

關(guān)注內(nèi)褲上白帶密碼白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。假如你發(fā)覺內(nèi)褲上白帶很稀，向水一樣不成形時(shí)，很可能是子宮功效失調(diào)先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長(zhǎng)溫床，這時(shí)一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢驗(yàn)。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第16頁16.

慎重服用安眠藥美國(guó)醫(yī)學(xué)教授說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平成份，造成女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損主要原因之一。假如你有夜不能寐困擾，提議找中醫(yī)看看國(guó)外常找催眠師做催眠療法。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第17頁17.

天天一頓谷類早餐新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病女性中，超出30%葉酸攝入量和維生素C吸收能力顯著低于正常女性。女性營(yíng)養(yǎng)教授說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都能夠預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素吸收能力。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第18頁18.

宮頸年檢，你做了嗎？今年年初，美國(guó)女性健康委員會(huì)宣告，宮頸檢驗(yàn)將正式列入婦科檢驗(yàn)一部分。教授說，全部有性生活女性都應(yīng)接收每年一次宮頸抹片檢驗(yàn)，假如連續(xù)3年匯報(bào)正常，能夠每?jī)赡隀z驗(yàn)一次，直到70歲為止。教授認(rèn)為，只要發(fā)覺及時(shí)，90%宮頸疾病都能夠預(yù)防。個(gè)超贊子宮護(hù)理知識(shí)，學(xué)會(huì)好好愛自己專家講座第19頁19.

家庭遺傳不能忽略流行病學(xué)調(diào)查顯示