一講心理健康與大學生活

本課程的理念和目的目的：幫你增加一種看世界、看自己的視角

——健康心理學/樂觀心理學的視角終極目標——自我實現(xiàn)完善自我、促進成長生活理念——幸福安康讓生命綻放青春的光線！教學方式：體驗活動團體訓練心理測驗心理影片專題講座教學內(nèi)容：心理健康與高校生活

自我意識與心理健康壓力、挫折與心理健康情緒與心理健康戀愛、人際關(guān)系與心理健康人格與心理健康珍惜時間、珍愛生命樂觀參加（你是課堂活動的主角）主動交往（打破陌生的人際界限）探究自我（自我覺察、共享感受）建議與要求：推舉書目《心理學是什么》崔麗娟，北大出版社《心理學轉(zhuǎn)變生活》（第8版）【美】卡倫·達菲，世界圖書出版公司《心理學的故事》亨延.霍頓著,海南出版社《“他們在跟蹤我”——變態(tài)心理學案例故事》（美）A.格茲費爾德，世界圖書出版公司《樂觀心理學：陽光人生指南》郝寧，北京高校出版社《幸福的方法》泰勒·本－沙哈爾，當代中國出版社《幸福心理學》肖永春，復旦高校出版社推舉書目《必要的丟失》【美】朱迪思·維奧斯特，三聯(lián)書店《自卑與超越》（奧）A·阿德勒，作家出版社《一顆找回自我的心》【美】克利福德·比爾斯，中國社會科學出版社《夢的解析》【奧】弗洛伊德，國際文化出版公司《少女杜拉的故事》【奧】弗洛伊德《弗洛伊德傳》作家出版社《馬斯洛傳》許金聲，華夏出版社《愛情中的心理學》岳曉東，機械工業(yè)出版社《登天的感覺——我在哈佛高校做心理詢問》岳曉東著，北京師范高校出版社推舉心理學期刊《心理月刊》（Psychology）《心理醫(yī)生》《心理與健康》《大眾心理學》《中國健康心理學雜志》《中國心理衛(wèi)生雜志》《心理學》（人大復印資料）推舉心理網(wǎng)站華夏心理網(wǎng)中國心理在線中國心理詢問網(wǎng)本校心理詢問網(wǎng)考試方式和課程要求：課時：30課時，每周3課時（1－10周）教材：《高校生心理衛(wèi)生》（第2版），馬建青著，浙江高校出版社考試方式：開卷筆試成果＝考試成果（70％）＋平常成果（30％）平常成果包括作業(yè)、考勤、課堂參加。考勤：請勿無故缺課，缺課3次以上視為自動放棄課程要求：帶紙和筆，看1本以上心理學著作，樂觀參加課堂，認真完成自我成長作業(yè)自我成長作業(yè)請參考有關(guān)心理健康的知識，分析自己的個人成長經(jīng)歷，并思考如何提升自己的生命質(zhì)量。與人共享成長的快樂！活動：“握手－你好”1、尋找一位陌生的同學，兩人握手、微笑、問候，并自我介紹。2、介紹自己要有信心，面帶微笑，保持輕松的姿態(tài)，聲音大小適中。3、介紹內(nèi)容依據(jù)情況自由決定。第一講：心理健康與高校生活一、生活中的心理學心理學并不神秘什么是心理學？請思考：心理學與生活的關(guān)系？

1.不同心理學流派對心理問題的看法不同心理學理論目前大約有400余種，稱得上學派或療法的250余種，一般常見的是4大門派9種學派：精神分析（弗洛伊德）行為主義（巴普洛夫）認知主義（皮亞杰）人本主義（羅杰斯）精神分析：心理與人格結(jié)構(gòu)圖現(xiàn)實：扎啤喝多了本我：我要噓噓超我：不能在餐廳當眾噓噓自我去沒人的墻根噓噓，反正天黑，大家看不出我是誰，嘿嘿！找?guī)睦矸烙鶛C制沒廁所順利解決精神分析：心理防御機制行為主義：心理是個黑匣子行為是強化的過程正強化（獲得性強化，呈現(xiàn)一個喜愛刺激使得行為頻數(shù)增加）負強化（丟失性強化，撤除一個厭惡刺激使得頻數(shù)增加）認知主義：心理不是黑匣子S－O－R模型認知主義：心理不是黑匣子人本主義：心理學是人學人本主義心理學作為一種運動是由很多具有類似觀點的心理學者共同發(fā)起的。馬斯洛、羅杰斯和梅奧是這一運動公認的領(lǐng)袖人物。人本主義心理學家認為心理學應著重討論人的價值和人格進展主張正確對待心理學討論對象的特殊性，反對用原子物理學和動物心理學的原理和方法討論人類心理。2.不同理論對同一問題的解釋不同例如：高校生逃課/show/X4yE5lHBzeU5p3kD.html精神分析：請問你和你父親的關(guān)系怎么樣？行為主義：湖南高校美雅國際教育學院上課用指紋考勤校方稱可削減逃課認知主義：“學習是很重要的，課堂學習可以讓你學到很多課堂以外學不到的知識和能力。”中國政法高校楊帆門大事視頻

/b/10235649-1269667420.html人本主義：“我也有你們這樣的感受，實際上，我上高校的時候也和你們一樣逃課。我不想告知你們怎樣做，我信任，人有選擇自己行動的自由，有讓自己的人格走向健康的能力?！保ㄉ钋槟暣蠹遥┍緢笥?記者顏開云)昨日上午10時，湖南高校美雅國際教育學院加拿大工商管理一班的蔡煜同學來到教室上課時，先站在黑板右側(cè)，用手指按了一下設(shè)置在那的指紋考勤機，隨著“滴”的一聲，她的指紋已通過確認。對在校高校生而言，這是一種全新的點到方式，校方也認為，此舉能削減逃課現(xiàn)象且有利同學平安。然而記者在采訪中也發(fā)現(xiàn)，這種考勤方式在部分同學和社會界人士中尚存爭議。二、高校生的心理健康

四人小商量你認為高校生心理健康的標準是什么？請幾位同學表達二、高校生的心理健康1、心理健康的含義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相沖突，并將個人心境進展成為最佳的狀態(tài)?！背Ｒ娬`區(qū)我肯定沒有心理問題VS對號入座不能和學心理學的說話，豈不像透明人？過度使用測試：量表或問卷使用的有限性，它只是了解自己的一個幫助工具。測了這塊內(nèi)容心理健康亞健康心理病癥

2、高校生心理健康的標準簡潔標準：自我認同+社會適應=心理健康心理健康標準是一個完善狀態(tài)，正如沒有肯定程度的身體健康一樣，也沒有肯定程度的心理健康心理健康與不健康是一種連續(xù)、動態(tài)變化的狀態(tài)有不健康的心理和行為表現(xiàn)與心理不健康不能等同2、高校生心理健康的標準（１）智力正常，有深厚的求知欲望。（２）有正確的自我意識，接納自我。（３）能協(xié)調(diào)與掌握情緒，保持良好的心境。（４）人際關(guān)系和諧，樂于交往。（５）能保持完整統(tǒng)一的人格。（６）有良好的適應能力。（７）心理行為符合年齡特征。三、促進心理健康的途徑1、尋求外界幫助：2、自我心理調(diào)節(jié)：當你有困擾時會尋求外界幫助嗎？關(guān)注自己今日的心理健康就是為明天的健康生活買保險必要的心理求助是強者的行為——第11屆全國高校生心理健康教育與詢問學術(shù)溝通會（2010.5.28）關(guān)注他人的心理健康就是為自己和諧的生存環(huán)境做建設(shè)1、心理健康專題講座2、心理測量、心理普查3、《高校生心理健康教育》手冊4、《心理衛(wèi)生與心理詢問》報5、“心理衛(wèi)生宣揚月”活動6、“朋輩心理互助”“心理委員”培訓7、團體輔導8、高校生心理健康協(xié)會9、心理選修課10、心理詢問服務11、心理夢工場我校的心理健康資源：1、面談詢問：下沙校區(qū)：周一至周五上午8:30-11:30，下午1:30-4:30（周二除外），晚上（周五除外）6:00-9:00；綜合樓1246室2、周末QQ網(wǎng)上詢問：周五晚6:30-9:30158138757（女）周六晚6:30-9:30158138758（男）3、心理夢工場：周一至周五上午9:00-11:15、下午1:30-4:00