小學(xué)生體育健康知識課件

體育健康知識體育運動安全知識體育健康知識體育運動安全知識同學(xué)們知道什么是體育嗎？體育是關(guān)于身心發(fā)展的教育，最終目的也就是為了讓同學(xué)們能夠健康。同學(xué)們知道什么是體育嗎？體育是關(guān)于身心發(fā)展的教育，最終目的（身體和心靈都健康）那同學(xué)們認為怎么樣才算是一個健康的人呢？（身體和心靈都健康）那同學(xué)們認為怎么樣才算是一個健康的人呢我知道學(xué)校每周都有體育課，那么在上體育課時同學(xué)們做哪些體育運動？我知道學(xué)校每周都有體育課，那么在上體育課時同學(xué)們做哪些體育運小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件小學(xué)生體育健康知識PPT課件跳繩跳小學(xué)生體育健康知識PPT課件同學(xué)們在做這些運動的時候有受過傷嗎？分別是怎樣的傷？同學(xué)們在做這些運動的時候有受過傷嗎？分別是怎樣的傷？小學(xué)生于鑫體育課攀爬肋木，結(jié)果從肋木上摔下導(dǎo)致左小腿骨折。小學(xué)生張俏在體育課上跑步時摔倒，三顆牙齒被磕壞。小學(xué)生于鑫體育課攀爬肋木，結(jié)果從肋木上摔下導(dǎo)致左小腿骨折。注意事項：在著裝上消除安全隱患

上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品，不要佩帶各種金屬飾品，女生頭上不要戴各種發(fā)夾，盡量不要戴眼鏡，不要穿塑料底的鞋或皮鞋，從上到下最好穿運動裝。

注意事項：在著裝上消除安全隱患

上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，如果在進行體育運動同時一旦受傷了，是不是就無法達到我們體育的目的了？接下來我為同學(xué)們講一下體育運動前后需要注意的一些問題。同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，如果在進行體育運動同時一旦受傷了，是不是就有沒有同學(xué)有運動完后就立即洗澡的習(xí)慣？如果有的話這習(xí)慣一定要改，老師在這里告訴同學(xué)們了，運動后是不可以立即洗澡的，尤其是洗熱水澡。因為人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當(dāng)運動停止后，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續(xù)一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發(fā)心臟病。有沒有同學(xué)有運動完后就立即洗澡的習(xí)慣？如果有的話這習(xí)慣一定要同學(xué)們知道在運動后要多吃什么嗎？運動后應(yīng)吃堿性食物人們在劇烈的體育運動后，會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有的還感饑渴難耐。同學(xué)們拿筆起來記一下了，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類食物，含氮、磷等非金屬元素較多，為酸性食物；而蔬菜、水果、豆制品等含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多，為堿性食物。這些食物在體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì)，能阻止血液向酸性方面變化。水果雖然吃著酸，卻是堿性食物；魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，卻是酸性食物。同學(xué)們知道在運動后要多吃什么嗎？運動后應(yīng)吃堿性食物每次上體育課，老師總要我們先做準備活動才開始上課。到底準備活動有什么好處呢？

運動生理學(xué)理論告訴我們：準備活動促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協(xié)調(diào)性，避免運動損傷。認真做好準備活動直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個體育課的任務(wù)完成。同學(xué)們拿起手中的筆記一下了：在運動前做好準備活動是防止受傷的重要措施之一。

每次上體育課，老師總要我們先做準備活動才開始上課。到底準備活還有提醒同學(xué)們運動過后莫忘“冷卻”運動過后的“冷卻”，如同健身之前的“預(yù)熱”一樣不可忽視。人體在運動之后，需要逐步恢復(fù)到相對安靜的狀態(tài)，這一過程不僅是處理鍛煉時的身心緊張與放松的手段，也是連結(jié)鍛煉和日常生活、工作的重要一環(huán)。從心理學(xué)角度看,欲求放松得法，首先是心境上的放松。良好的心境對人的行為具有促進作用，而消極的心境也可能使原先感覺很有興趣的事情變得索然無味。從生理學(xué)角度看，只有在心情舒暢的狀態(tài)下，才能及時地解除運動中所形成的身體機能的緊張狀態(tài)，讓呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等都能得到運動后的松弛與養(yǎng)息；循環(huán)系統(tǒng)及時恢復(fù)生理活動常態(tài)，運養(yǎng)料、補氧債，得以消除疲勞；轉(zhuǎn)移大腦皮層相應(yīng)的