智慧樹知到《太極拳文化與養(yǎng)生》章節(jié)測試答案

智慧樹知到《太極拳文化與養(yǎng)生》章節(jié)測試答案C:楊式太極拳D:吳式太極拳答案:楊式太極拳太極拳是中國傳統(tǒng)的武術(shù)之一，起源于明朝。太極拳的名稱最早見于李亦畬的《太極拳譜》。太極拳的創(chuàng)始人有陳王廷、楊祿禪、武禹襄、孫祿堂、吳鑒泉等人。太極拳有五大流派，分別是陳式、楊式、武式、孫式和吳式。其中陳式太極拳在河南最為流行。1927年，張之江在南京創(chuàng)辦了中央國術(shù)館，這是太極拳在國內(nèi)推廣的重要里程碑。后來，太極拳被列為國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，并且每年的5月被定為“世界太極拳月”。太極拳的動(dòng)作柔和緩慢，注重內(nèi)功的修煉。吳式太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展而成，而陳式太極拳則以金剛大搗碓為代表動(dòng)作，被譽(yù)為太極拳的精品拳譜《太極拳體用全書》也是楊式太極拳的代表作品。太極拳是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，核心在于調(diào)氣調(diào)息。通過練習(xí)太極拳，可以改善人體各系統(tǒng)的和諧運(yùn)轉(zhuǎn)，這是陰陽運(yùn)動(dòng)的體現(xiàn)。在練習(xí)太極拳時(shí)，要注重意、氣、形的相結(jié)合，才能更好地達(dá)到養(yǎng)生的目的。太極拳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定，起到活血化淤的作用。此外，太極拳對稱運(yùn)動(dòng)有利于開發(fā)腦細(xì)胞荒蕪的“處女地”，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。微循環(huán)是人體內(nèi)環(huán)境的重要組成部分，不通暢會逐漸引起組織臟器的衰老。在太極拳的哲學(xué)思想中，簡易、變異、不易是《易經(jīng)》的三個(gè)大原則，而“天人合一”、“效法自然”、“以柔克剛，以靜制動(dòng)”、“不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)”則是道家思想的體現(xiàn)。太極拳是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生練氣方法，其中的“太極”意味著無窮大。目前，太極拳已經(jīng)傳播到150個(gè)國家和地區(qū)，習(xí)練者已達(dá)1.5億人，成為世界第一武術(shù)運(yùn)動(dòng)。楊式太極拳大架子是經(jīng)過楊澄甫再次修改而成的。答案:十字手、合太極。太極拳手型的拳握法中，大拇指應(yīng)該壓放在中指和食指的第二指節(jié)上。太極拳手型掌有五個(gè)技擊部位。太極拳的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏為緩慢勻速。簡化八式太極拳共有兩個(gè)段。太極拳的弓步要求兩腳之間橫向距離為20公分左右。太極拳的身形要求含胸拔背。簡化八式太極拳的“起勢”兩臂前舉時(shí)身體要有下沉意識。簡化八式太極拳的“野馬分鬃”的“分手”動(dòng)作力點(diǎn)在小臂外側(cè)。簡化八式太極拳的“摟膝拗步”動(dòng)作包含兩種攻防手法。在簡化八式太極拳的“手揮琵琶”動(dòng)作中，虛步的虛點(diǎn)地面的腳是以腳跟點(diǎn)地。簡化八式太極拳的“倒卷肱”動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)是推掌和回撤手要在胸前相錯(cuò)。簡化八式太極拳的“攬雀尾”動(dòng)作包含四種攻防手法。在簡化八式太極拳的“攬雀尾”動(dòng)作中，“掤”的力點(diǎn)在小臂背部，“按”的力點(diǎn)在兩掌掌根。簡化八式太極拳的“云手”動(dòng)作中，手在云到面前時(shí)有掤的動(dòng)作。簡化八式太極拳的“單鞭”動(dòng)作包含推、叼、掤、擊四種攻防技術(shù)。簡化八式太極拳的“收勢”包括十字手和合太極。D:后手前推與前手錯(cuò)時(shí)前手后撤于胸前答案:后手前推與前手錯(cuò)時(shí)前手后撤于腹前4、簡化二十四式太極拳的“斜飛勢”動(dòng)作中，左手的手法是。A:採手B:捋手C:挒手D:撥手答案:捋手5、簡化二十四式太極拳的“云手”動(dòng)作中，手的運(yùn)動(dòng)軌跡是。A:向前向后劃弧線B:向左向右劃弧線C:向前向后直線運(yùn)動(dòng)D:向左向右直線運(yùn)動(dòng)答案:向前向后劃弧線簡化二十四式太極拳中的“右蹬腳”動(dòng)作中，蹬腳的力點(diǎn)在腳跟?！半p峰貫耳”動(dòng)作中的兩拳眼朝內(nèi)下。在“雙峰貫耳”動(dòng)作中，力點(diǎn)在拳背?！白笙聞莳?dú)立”動(dòng)作中的下勢是防守之意?！白笙聞莳?dú)立”下勢轉(zhuǎn)獨(dú)立時(shí)，要重心前移成左弓步，然后提膝。“左右下勢獨(dú)立”攻防包含採手、挑掌、頂膝。在“左右下勢獨(dú)立”仆步屈膝腿的膝關(guān)節(jié)與腳尖方向一致?！白笥蚁聞莳?dú)立”動(dòng)作中的提膝是防守腿法?！白笥掖┧蟆眲?dòng)作中的推掌方向成八字。在“左右穿梭”動(dòng)作中，架推依次完成?！昂５揍槨眲?dòng)作中，兩手要隨重心移動(dòng)走弧線?！昂５揍槨眲?dòng)作中的插掌是進(jìn)攻、防守手法?！伴W通臂”動(dòng)作中架掌有架和拉之意?！伴W通臂”動(dòng)作中的弓步是側(cè)弓步?！稗D(zhuǎn)身搬攔捶”動(dòng)作有三個(gè)。答案:下沉之意2、簡化二十四式太極拳中的“轉(zhuǎn)身搬攔捶”中，“搬”是一種防守手法。3、簡化二十四式太極拳中的“如封似閉”右手回抽的作用是脫手。4、簡化二十四式太極拳中的“如封似閉”兩手的配合應(yīng)該像兩扇