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第第#頁哺乳期能喝豆?jié){嗎新手寶媽們一定要知道豆?jié){是人們公認(rèn)的營養(yǎng)豐富的飲品，是恢復(fù)體力的佳品?？墒遣溉槠诘呐阅芎榷?jié){嗎？針對(duì)這一問題的答案卻很少有人知道。其實(shí)女性在哺乳期間是可以喝豆?jié){，尤其是鮮豆?jié){對(duì)于哺乳期女性來說更加有好處?！镆弧⒉溉槠谀芎榷?jié){嗎如果是采用母乳喂養(yǎng)的話寶寶的生長發(fā)育的關(guān)鍵在于哺乳期媽媽的營養(yǎng)攝入，因此此時(shí)的飲食補(bǔ)充至關(guān)重要。那么哺乳期能喝豆?jié){嗎?專家指出，在哺乳期是可以食用豆?jié){的。鮮豆?jié){享有“植物奶”的美譽(yù)。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補(bǔ)益效果。但值得注意的是，在哺乳期里不能對(duì)偏愛的食物就多食用，不習(xí)慣的食物就不吃，在日常飲食中應(yīng)注意食物來源的多樣化。哺乳期婦女的膳食應(yīng)營養(yǎng)全面，搭配合理。★二、哺乳期的飲食注意1、要增加新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)，尤其是綠色蔬菜等，以補(bǔ)充維生素、膳食纖維和水分。膳食品種要多樣化，搭配要合理。2、乳母要多吃家禽、魚、肉等動(dòng)物性食品，多吃雞蛋和牛奶，還要略加豆腐、豆?jié){等豆制品，以提高蛋白質(zhì)的質(zhì)和量。膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要占1/左2右。3、哺乳期內(nèi)，有些食品可能影響嬰兒哺乳，例如大蒜、洋蔥所具有的辛辣味，可能改變奶味或由于母親的體味，而致嬰兒哺乳不良。4哺乳期每日應(yīng)進(jìn)餐?次，要多吃湯湯水水，以利于乳汁的分泌。同時(shí)要注意合理烹調(diào)，盡量減少營養(yǎng)素的損失。5、哺乳期可以用清蒸、紅燒、燉湯等不同方法，提高食品的色、香、味，引起乳母的食欲。6、還有些食品通過奶汁引起嬰兒的腸絞痛（表現(xiàn)為大哭不止），但這極為少見。因此，哺乳期母親應(yīng)該注意觀察，吃過某種特殊食物之后，如果哺乳的小兒有不明原因的哭叫，就要考慮存在這些問題的可能。7、哺乳期期間，應(yīng)盡量避免油炸熱氣等上火的

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