中暑現(xiàn)場救護(hù)與預(yù)防

中暑現(xiàn)場救治與預(yù)防病因體溫調(diào)節(jié)中樞障礙。汗腺功能衰竭或水電解質(zhì)喪失過多。發(fā)病表現(xiàn)1、先兆中暑：中暑發(fā)生前，患者感疲乏無力、頭暈胸悶、口渴、頭痛等現(xiàn)象。無明顯體溫升高。2、輕癥中暑：上述病癥加重，病人面色潮紅、脈搏加快、體溫可升高致38.5℃，并可伴有惡心嘔吐，全身不適。3、重癥中暑：患者經(jīng)過上述病程后，開始出現(xiàn)昏迷、體溫急劇升高〔有時(shí)可以到達(dá)46℃〕，局部患者同時(shí)出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。急救要點(diǎn)1、迅速降溫；2、處理并發(fā)癥。他人中暑急救方法先兆中暑及輕癥中暑一般及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處并適當(dāng)補(bǔ)充防暑飲料，能夠很快緩解病癥。重癥中暑急救成功的關(guān)鍵是降溫速度，通常能在1小時(shí)內(nèi)使患者直腸溫度降至37.8～38.9℃，患者預(yù)后較好。1、立即停下手頭的事情，找到一個(gè)陰涼的地方坐下休息；2、及時(shí)補(bǔ)充水分，不要大口猛喝，應(yīng)小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)；3、解開領(lǐng)口口子、領(lǐng)帶、皮帶等一些配飾，保持身體周圍通風(fēng)；4、涂抹或飲用解暑藥物；5、在經(jīng)過了一段時(shí)間休息后，如果病癥不減反增，應(yīng)及時(shí)求助并撥打就醫(yī)。自我急救方法中暑的預(yù)防

充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充分的體能，并到達(dá)防暑目的?？茖W(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗,切忌節(jié)食。做好防曬措施。室外活動(dòng)要防止陽光直射頭部，防止皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。合理飲水。每日飲水2升以上，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后防止大量飲水。防暑降溫常識防暑降溫小常識(一)夏季高溫要注意防暑降溫，對于從事高溫、繁重體力勞動(dòng)和露天作業(yè)的，建議改善作業(yè)條件，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，調(diào)整作業(yè)時(shí)間，防止烈日曝曬，防止高溫中暑事故的發(fā)生。常用的防暑降溫藥有藿香正氣水、十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，您可以根據(jù)身體體質(zhì)、藥性選用適當(dāng)?shù)姆朗钏帯７朗罱禍匦〕ＷR(一)平時(shí)預(yù)防很關(guān)鍵，就是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔枯燥，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現(xiàn)皮膚病，不要用手搔抓，應(yīng)用藥物及時(shí)治療。防暑降溫小常識(二)

夏季飲食如何防暑熱

炎夏即將來臨，天氣炎熱，室內(nèi)外溫度都明顯升高，且人體的陽氣在這個(gè)季節(jié)特別旺盛。如果機(jī)體內(nèi)過盛的熱量不及時(shí)發(fā)散，超過了人體的耐受能力，就會(huì)出現(xiàn)傷暑、中暑等現(xiàn)象。

防暑降溫小常識(二)如何才能過一個(gè)“涼爽〞舒適的夏天呢?首先不能長時(shí)間處在室外或高溫環(huán)境，平時(shí)多喝涼開水，以多出汗，多排尿，帶走人體內(nèi)一局部熱量。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。同時(shí)，家庭可以自做一些清熱解暑的飲食，現(xiàn)介紹幾個(gè)簡單實(shí)用的食療方法，對防暑降溫、祛病延年、強(qiáng)身壯體、保健益壽大有裨益。防暑降溫小常識(二)夏季防暑降溫品介紹藿香正氣水【性狀】本品為深棕色的澄清液體〔久貯略有渾濁〕；味辛、苦?！竟δ苤髦巍拷獗盱钍?，化濕和中。用于外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯，夏傷署濕，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐瀉泄；胃腸型感冒。【用法用量】口服。一次5-10毫升，一日2次，用時(shí)搖勻藿香正氣沖劑【性狀】本品為淺灰棕色顆粒；氣香，味辛、甜【功能與主治】解表化濕，理氣和中。用于暑濕感冒，頭痛身重胸悶，或惡寒發(fā)熱，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉【用法用量】開水沖服，一次10g,一日2次防暑降溫小常識(二)藿香正氣軟膠囊【性狀】本品為軟膠囊，除去膠囊后內(nèi)容物為棕褐色膏狀物。

【功能主治】解表化濕，理氣和中。用于胃腸型感冒，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐、泄瀉?！居梅ㄓ昧俊靠诜淮?—4粒。一日2次防暑降溫小常識(二)板藍(lán)根沖劑【性狀】本品為黃褐色顆粒，或長方形塊狀沖劑；味甘、微苦。【功能主治】清熱解毒，涼血消腫。用于溫病發(fā)熱，熱毒發(fā)斑，風(fēng)熱感冒，咽喉腫爛，流行性乙型腦炎，肝炎，腮腺炎。【用法用量】沖服，一次15g,，一日3次；防暑降溫小常識(二)十滴水軟膠囊【性狀】本品為棕色的軟膠囊，內(nèi)容物為含有少量懸浮固體浸膏的黃色油狀液體；氣芳香，味辛辣?！竟δ芘c主治】健胃，祛暑。用于因中暑而引起的頭暈，惡心，腹痛，胃腸不適【用法用量】口服，一次2粒防暑降溫小常識(二)風(fēng)油精【性狀】本品為淡綠色澄清油狀液體；有特殊的香氣，味涼而辣?！竟δ芘c主治】清涼、止痛、驅(qū)風(fēng)、止癢。用于蚊蟲叮咬及傷風(fēng)感冒引起的頭痛，頭暈，暈車不適。【用法用量】外用，涂擦于患處。防暑降溫小常識(二)仁丹【性狀】為品朱紅色的水丸，除去外衣，顯黃褐色；味甘，涼。

【功能主治】清暑開竅，辟穢排濁。用于中暑嘔吐，煩悶惡心，胸中滿悶，頭暈?zāi)垦?，水土不服?！居梅ㄓ昧俊亢蛴脺亻_水送服，一次10-20粒防暑降溫小常識(二)清涼油【性狀】為品白色或淡黃色軟膏；氣芳香，對皮膚外表有清涼刺激感，在40攝氏度以上熔化?！竟δ苤髦巍壳鍥錾幔涯X提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車，蚊蟲蜇咬等?！居梅ㄓ昧俊客庥?，需要時(shí)涂擦于太陽穴或患處。

解暑食品

黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的成效。?本草求真?指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。〞黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

解暑食品

西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。

解暑食品

絲瓜。有清熱解暑的成效。歷代醫(yī)藥典籍和?本草綱目?皆說絲瓜能“清熱利腸〞。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

解暑食品

冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之成效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調(diào)料食用。

解暑食品

苦瓜。性寒，有清熱解毒的成效?？喙夏堋俺盁?，解勞乏，清心明目〞，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用?？喙蠣I養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜只要烹調(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味。

防暑降溫九不宜

一不宜：冰箱內(nèi)混放生熟食

近年來，一種與電冰箱密切相關(guān)的耶爾贊氏菌腸炎的發(fā)病率正逐年上升，且患者發(fā)病前幾乎都進(jìn)食過冷藏食品，醫(yī)學(xué)上稱之為“電冰箱腸炎〞。低溫冷凍雖然抑制和殺滅大多數(shù)病菌，并可使食物保鮮和延長保存時(shí)間，但耶爾贊氏菌的生物學(xué)特性是在低溫環(huán)境中生長活潑，而且在0℃以下仍能滋生繁殖，并污染食物，假設(shè)經(jīng)常食用未經(jīng)加熱處理的冷藏食品，就可能發(fā)生“電冰箱腸炎〞。

防暑降溫九不宜主要病癥有腹部隱痛，惡心嘔吐，厭油納差、乏力身困，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱，甚至導(dǎo)致中毒性腸麻痹。因此，使用電冰箱冷藏食品應(yīng)注意生食與熟食不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好熱一熱，待涼后再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內(nèi)；熟食經(jīng)冰箱貯藏應(yīng)加熱前方能食用；冰箱內(nèi)的食品應(yīng)先儲先用，定期清理；注意清洗冰箱內(nèi)部，保持清潔衛(wèi)生；冰箱內(nèi)食品貯藏量不宜過多，堆放要留有空隙，以便冷氣對流暢通。

防暑降溫九不宜二不宜：空調(diào)大開冷風(fēng)吹

空調(diào)為人們提供了舒適的環(huán)境，然而這畢竟不是自然狀態(tài)?？照{(diào)機(jī)能使空氣頻繁流動(dòng)和振動(dòng)，其結(jié)果就像噪聲一樣，會(huì)損害人們的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過濾后，空氣中負(fù)離子顯著減少而陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，同時(shí)也會(huì)影響人體正常的生理活動(dòng)。久居空調(diào)房間，會(huì)令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會(huì)有類似著涼感冒的病癥，甚至?xí)档腿梭w的抗感染能力，這就是“空調(diào)病〞。

防暑降溫九不宜因低溫最易引起婦女的自律神經(jīng)系亂，故婦女特別容易患空調(diào)病。預(yù)防空調(diào)病，可在室內(nèi)配備負(fù)離子發(fā)生器，以彌補(bǔ)空調(diào)機(jī)的缺乏；裝有空調(diào)機(jī)的房間，在不是太熱和太冷的天氣里，最好不要使用它；使用時(shí)間不宜過長，更不宜通宵開著空調(diào)機(jī)睡覺；室內(nèi)溫度不要調(diào)得過低或過高，以免與外界氣溫相差過大；房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，禁止在室內(nèi)吸煙。

防暑降溫九不宜三不宜：電風(fēng)扇直吹人體

電風(fēng)扇使人涼爽，但如果經(jīng)常開電風(fēng)扇，會(huì)使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列病癥，這就是“風(fēng)扇病〞。預(yù)防風(fēng)扇病，關(guān)鍵在于科學(xué)使用風(fēng)扇，首先，使用的時(shí)間不可過長，以30分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜；并且轉(zhuǎn)速不要太快；

防暑降溫九不宜■不宜長時(shí)間開空調(diào)發(fā)動(dòng)機(jī)怠速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，汽油燃燒不完全，會(huì)產(chǎn)生一氧化碳。一般裝有空調(diào)器的車輛，密封性能較好。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中呆幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈、倦怠的感覺，而且記憶力也會(huì)減退。同時(shí)，車內(nèi)人員呼出大量二氧化碳，車內(nèi)氧氣急劇減少。所以建議開車人適當(dāng)調(diào)節(jié)空調(diào)工作狀態(tài)，或每隔一段時(shí)間翻開車窗透透氣。

防暑降溫九不宜

其次，電風(fēng)扇不宜直吹人體，也不要距離太近，吹一段時(shí)間后，應(yīng)調(diào)換一下風(fēng)扇的位置，或人體變換一下方位，以免局部受涼過久；再次，不要開著電風(fēng)扇睡覺，氣溫過高時(shí)也只能搖頭微風(fēng)，并用定時(shí)控制；大量出汗時(shí)，不要靜坐猛吹。此外，年老體弱，小兒和久病未愈、感冒、關(guān)節(jié)炎患者，盡量不用電風(fēng)扇。

防暑降溫九不宜

四不宜：涼水沖腳圖涼快

在夏日熱浪襲人之時(shí)，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快許多，殊不知經(jīng)常這樣做，是有損于健康的。

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人的腳都是血管分支的最遠(yuǎn)端末梢部位；腳的脂肪層較薄，保溫性差；腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。假設(shè)夏天經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼遇寒，然后通過血管

防暑降溫九不宜傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反響，最終導(dǎo)致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為興旺，突然用涼水沖腳，會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，時(shí)間長了會(huì)引起排汗機(jī)能障礙。特別是腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會(huì)導(dǎo)致舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端小動(dòng)脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。

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五不宜：貪食冰凍西瓜

夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進(jìn)冰箱內(nèi)冰凍后食用。但食用長時(shí)間冰凍后的西瓜，對人體健康是有影響的。因?yàn)榍虚_的西瓜冷藏后，瓜瓤外表形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。食和時(shí)，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài)，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會(huì)傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機(jī)能較差，食用冰凍西瓜還會(huì)引起厭食、嘔吐、腹瀉等病癥。

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六不宜：大汗淋漓后洗冷水澡

夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸憻挄r(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加，皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)散熱困難、體溫升高。

防暑降溫九不宜

同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水，然后休息1小時(shí)左右，作一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。

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七不宜：果汁飲料送服藥物

盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許多人也許并不知道，果汁飲料對某些藥物的效果會(huì)產(chǎn)生一些微妙的影響，有的甚至?xí)a(chǎn)生不良反響，危及人體健康。果汁〔尤其是新鮮果汁〕富含果酸，果酸主要成份為維生素C和檸檬酸等，可導(dǎo)致許多藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)的吸收，以致使藥效下降。紅霉素、氯霉素等抗生素及磺胺類抗菌藥，遇到酸性液體，容易迅速分解，不僅降低藥效，而且還會(huì)產(chǎn)生有害中間體，從而增加毒性。

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八不宜：女性經(jīng)期過于貪涼

面對炎熱，人們總想盡一切方法降溫散熱。不過女性經(jīng)期假設(shè)過于貪涼，容易受寒引發(fā)疾病，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長，月經(jīng)不調(diào)等。為此，專家提醒夏季尤其要做到經(jīng)期保健。不要貪吃冷飲，否那么不僅會(huì)引起胃腸道因冷刺激而導(dǎo)致的痙攣，而且會(huì)引發(fā)或加重痛經(jīng)。不要洗冷水浴，經(jīng)期時(shí)勢人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風(fēng)、感冒、腰背酸痛、月經(jīng)失調(diào)等病癥。

防暑降溫九不宜

九不宜：帶病游泳

游泳是許多人夏日消暑的熱門活動(dòng)，然而游泳并非對每個(gè)人都適合。嚴(yán)重高血壓患者，用藥后血壓仍在很高，自覺病癥較重，有發(fā)生腦血管意外的可能；近期內(nèi)有過心絞痛發(fā)作，稍運(yùn)動(dòng)就感到胸部不適的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者；精神病人及癲癇病人等。這些人絕對禁止下水游泳，以防在水中發(fā)生意外。

夏季駕車習(xí)慣5個(gè)本卷須知

切勿疲勞駕駛夏日溫度高，體力消耗大，尤其是中午，容易疲勞、打瞌睡。因此，要保持足夠的睡眠時(shí)間，保證精力充分。行車中如感到困倦，應(yīng)及時(shí)停車，適當(dāng)休息一會(huì)兒，待頭腦清醒后再繼續(xù)開車，確保行車平安。

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切忌穿拖鞋駕車夏日里女性朋友喜歡穿拖鞋，既好看，又方便涼快。有的甚至穿著拖鞋開車。其實(shí)這