打開職場婦性的情緒抽屜培訓(xùn)PPT課件講義教材

現(xiàn)代女性真辛苦，同時扮演好幾個角色，疲累又混亂。別慌，有好方法教你面對辦公室、家庭與自我，回復(fù)清爽心情。我每天跟時間賽跑，早上趕7點(diǎn)半送小孩，傍晚趕出租車接小孩，我的心，每天都飄在忙亂的車陣中。」我知道辦公室和家里不一樣，但我沒辦法控制，在辦公室想哭，回家想罵人，每天都覺得好累?！笇ξ襾碚f，辦公室還好，真正讓我頭痛的反而是下班，我知道，有另一個角色等著我，」「我婆婆等我回去，還有，也沒辦法跟小孩講效率對不對？」曾有人提出「抽屜理論」，讓人把不同角色，放進(jìn)不同抽屜。例如，進(jìn)入辦公室，就打開專業(yè)的抽屜?；氐郊?，就打開愛與溫柔的抽屜。打開這個，就關(guān)上那個，減少彼此的干擾。別忘了打開自己的心靈角落，隨時整理自己的心情，準(zhǔn)備再出發(fā)。在辦公室里，打開專業(yè)的抽屜隨時給自己緩口氣，鍛煉掌握情緒的能力。別害怕難纏的同事，也別害怕外來的批評。有好些方法能幫助自己，在職場上更成熟與專業(yè)。在辦公室里，打開專業(yè)的抽屜秘訣一深呼吸，善用「瞬間暫?！剐〖记伞渡?，該適可而止》的作者岡得斯建議，有時候可善用「瞬間暫停」的技巧，控制自己快要炸出來的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會兒，都是讓心與靈魂休息的好機(jī)會。在辦公室里，打開專業(yè)的抽屜秘訣二和討厭的人也能愉快相處《憂慮》一書的作者哈羅威建議：和他（她）保持適當(dāng)?shù)木嚯x觀察別人怎么和他（她）相處的找出這個人的好處，正面看待他不妨將困擾告訴主管，請他居中協(xié)調(diào)想一想，也許是你難相處。在辦公室里，打開專業(yè)的抽屜秘訣三學(xué)會控制自己的眼淚職場顧問蘿琳在《女強(qiáng)人手冊》一書中不斷提醒女性，哭沒有什么不妥，但如果想在職場上表現(xiàn)得宜，「一定要學(xué)習(xí)控制自己的眼淚?！骨榫w來時，吸口氣，專心想如何理性保護(hù)自己，而不是任由情緒主宰。在辦公室里，打開專業(yè)的抽屜秘訣四當(dāng)別人批評你時，化阻力為助力「最好的方法是，先平心靜氣地聽別人說完，」職場顧問蘿琳建議，能控制自己的情緒，與他人討論對話，才能贏得別人的尊敬，別讓自己錯過善意的、有建設(shè)性的批評?；氐郊遥蜷_愛的抽屜曾有人說：「家是講愛的地方，而不是講道理的地方。」所以，開這個抽屜時，別忘了多放點(diǎn)愛的原料，也可以適時讓家人知道自己的疲倦與極限?；氐郊?，打開愛的抽屜秘訣一把工作情緒留在門外試著回家就是把工作情緒留在門外，放輕松，見到家人才會開心。回到家，打開愛的抽屜秘訣二化媽媽的妝別忘了溫柔的母愛與呵護(hù)，別把嚴(yán)厲的工作態(tài)度和效率帶回家，還是要為小孩化一個媽媽的妝?；氐郊?，打開愛的抽屜秘訣三不做一百分管家回到家，雖然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面，但也別事事求完美，多給自己留口氣。誰說家里一定得窗明幾凈？回到家，打開愛的抽屜秘訣四適時說：「我累了」有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告?！肝覀冎挥性讵?dú)處時，才能將生命的熱情放在自己身上。」---女作家弗吉尼亞?伍爾芙別忘記，自己的抽屜別忘記，自己的抽屜秘訣一打開自己的潘多拉盒子辛苦忙碌的女性，別忘了獨(dú)處時，適時地打開自己的潘多拉盒，了解自己的真實(shí)情緒，不再壓抑或隱瞞，別忘記，自己的抽屜秘訣二隨時寫下來，把情緒收起來如果情緒常累積到一個程度，無法處理或面對，不妨準(zhǔn)備一個筆記本，隨時把情緒寫下來。別忘記，自己的抽屜秘訣三打橘子禪專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來。模擬成橘子的感覺，也會忘記原本的情緒，達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的。當(dāng)然，蘋果、香蕉跟菠蘿禪也可以。別忘記，自己的抽屜秘訣四Women’sTalk也可很健康「和幾個朋友有個約定，定期聚會且在日常生活中彼此關(guān)照，」《心靈