時(shí)間管理與自我管理講義

時(shí)間管理與自我管理

小故事

有兩個(gè)人，到非洲去考察。他們突然迷路了，正當(dāng)他們在想怎么辦時(shí)，突然看到一只非常兇猛的獅子朝著他們跑過來，其中一人馬上從自己的旅行袋里拿出運(yùn)動(dòng)鞋穿上。另外一人看到同伴在穿運(yùn)動(dòng)鞋就搖搖頭說：“沒用啊，你怎么跑也沒有獅子跑得快?！蓖檎f：“嗨，你當(dāng)然不知道了，在這個(gè)緊要關(guān)頭最主要的是我要跑得比你快?！闭n程結(jié)構(gòu)1、時(shí)間管理概論2、時(shí)間管理之道3、浪費(fèi)時(shí)間的解決方法4、人生目標(biāo)管理5、突破思維格局時(shí)間管理概論時(shí)間的意義2.時(shí)間對(duì)您意味著什么1.您有足夠的時(shí)間嗎3.您如何對(duì)待時(shí)間4.您還有多少時(shí)間時(shí)間圈假如每一個(gè)人60歲退休，把這60歲減去你現(xiàn)在的年齡，計(jì)算一下，你還剩下多少小時(shí)。歲X220工作日X8小時(shí)60歲現(xiàn)在年齡退休年齡時(shí)=至退休前的工作時(shí)間小時(shí)X220工作日X3小時(shí)=X145工作日X12小時(shí)=小時(shí)小時(shí)至退休前的工作時(shí)間你的時(shí)間資產(chǎn)小時(shí)__時(shí)間盤點(diǎn)典型的錯(cuò)誤工作作風(fēng)產(chǎn)生原因：不知道把時(shí)間花到什么地方處了不知道完成一項(xiàng)任務(wù)需要多長時(shí)間不知道迄今為止所表現(xiàn)出的工作作風(fēng)的優(yōu)缺點(diǎn)不知道哪些因素防礙自己的工作業(yè)績所以我們要對(duì)我們的時(shí)間進(jìn)行盤點(diǎn)1、時(shí)間利用分析2、時(shí)間損失分析3、耗時(shí)因子分析時(shí)間盤點(diǎn)時(shí)間消耗的測量時(shí)間損失的錯(cuò)誤根源不必要損耗時(shí)間的原因時(shí)間管理方法清單活動(dòng)時(shí)間價(jià)值分析干擾打斷時(shí)間盤點(diǎn)的步驟時(shí)間管理的致命禁忌迷惑：目標(biāo)是什么？猶豫不決：我們該做什么？精力分散：精神和體力超負(fù)荷？消極拖延：可以等明天？完美主義逃避打擾時(shí)間管理的發(fā)展第一代——備忘錄型第二代——事先規(guī)劃安排行程第三代——規(guī)劃、制定優(yōu)先順序，操之在我第四代——強(qiáng)調(diào)一切以自然法則為中心的羅盤理論案例分析

我叫王力，現(xiàn)在一家公司擔(dān)任銷售業(yè)務(wù)主管，自從我擔(dān)任這個(gè)銷售業(yè)務(wù)主管工作以后，每一天都感覺非常的疲勞，而且我的上司，銷售經(jīng)理對(duì)我的績效好像還不是很滿意，所以我今天想把制訂的一份計(jì)劃出來與大家分享一下，請(qǐng)大家指正一下我的工作中有哪一些不足。昨天晚上，也就是星期天的晚上，我自己在家制訂了一個(gè)一周的工作計(jì)劃。今天上午一上班，一進(jìn)辦公室，首先第一個(gè)先修正一下我的計(jì)劃，然后再做今天一天的工作計(jì)劃，下面是我的一天工作計(jì)劃的一個(gè)清單。①首先賺我今牌天必狗須拿未出3鄉(xiāng)豐個(gè)小讀時(shí)的倍時(shí)間梨來制談定一澆份與譜華金悅公司托價(jià)格呀談判禁的工醬作準(zhǔn)奧備，緣瑞同時(shí)茫還要愛做出瞧跟他愿簽約但的準(zhǔn)易備；②我還杯要拿筒出2然個(gè)小雨時(shí)的尺時(shí)間賺做一浩份給螺中實(shí)碰公司爽的合卷作協(xié)示議書字，而歸且要這在下涉午上崗班之眉前傳栗給對(duì)烈方；③另外副我還調(diào)要用定將近摩1個(gè)映小時(shí)辱的時(shí)乏間通榴過電片話拜茅訪十巡壽二個(gè)舌客戶搭；④中午孟的時(shí)島候我階要和集我的唯銷售計(jì)經(jīng)理瓣共度乏午餐歡，大勤概用斤1.斥5小連時(shí)來膛探討乎一個(gè)嚴(yán)關(guān)于療促銷挽的活炊動(dòng)；⑤同時(shí)評(píng)我還懼要閱復(fù)讀一猾下公鹿司里宰的內(nèi)午部文軍件，催內(nèi)部星刊物搬這大桶概要疤10礦分鐘菌時(shí)間提；⑥同時(shí)宵因?yàn)閷椅也⒍撞皇鞘ッ繒r(shí)討每刻遣都在奏辦公擾室，笑我還評(píng)要接拌聽一姿下我速的電悼話留褲言，扔并且刊做一蝴下記單錄，讀這大端概要花15咸分鐘組；⑦我還準(zhǔn)要把眼我的糧一些斬工作金文件貫整理喜歸檔范，我名估計(jì)啦要1碗小時(shí)森的時(shí)餓間；⑧同時(shí)粒今天籃還有來一個(gè)繭工作益計(jì)劃晶的改染動(dòng)，扛原訂估于周料五的醫(yī)一個(gè)塘業(yè)務(wù)溉工作養(yǎng)會(huì)議開，被居調(diào)整矛到今閉天下舌午的儀三點(diǎn)滋鐘；⑨同時(shí)借還要珍處理穗一下拍我的碎一個(gè)啞大客勻戶他抬原訂徹于本底月5傻號(hào)要菜到的搞貨沒桑有到喚，我暑要處腹理這展個(gè)事雪情，員這兩來件事援總計(jì)室要2四小時(shí)杏的時(shí)史間；⑩同時(shí)邪還要械跟我猾的業(yè)源務(wù)人艦員共渴同討康論一棉個(gè)索粗賠的獲案件安，這胡個(gè)要細(xì)占用息我1浸小時(shí)服的時(shí)把間；⑾而早躍上我禾剛進(jìn)傍辦公殿室的宇時(shí)候膽，人驗(yàn)力資果源部睬的經(jīng)后理找加到我忘，說導(dǎo)在明竹天上榮午前鎖一定奇要我脊把新蒸員工逗的工易作表種現(xiàn)報(bào)誘告寫話出來吊交給豆他，雙我考你慮最蓄起碼恐要占題用我穩(wěn)1小身時(shí)的久時(shí)間僻；⑿另外千我在舅寫今驚天的晴工作校計(jì)劃使時(shí)，元我的何經(jīng)理暗進(jìn)來滲了，懲要求桌我今臘天必踩須拿劈燕出近心三個(gè)欣月的首業(yè)績濁報(bào)告移。我沒隊(duì)有細(xì)司算，劣也沒飯有仔喘細(xì)看裁具體艘今天粱要用枝多少津時(shí)間尚，但餃我知統(tǒng)道我乖今天克恐怕歡又是失一個(gè)鏟不眠尸之夜么了。第一刊步:課將各練項(xiàng)工坡作按晉其價(jià)吼值的典大小楊一分鳴為二忙，1、妙2象篇限為說重要征；3范、4顆象限向?yàn)椴挥嵵匾~。第二氧步：璃根據(jù)碗各項(xiàng)扯工作尾的完松工期惡限，計(jì)遠(yuǎn)近報(bào)分為1、位4為獻(xiàn)急迫河的；堵2、貫3為峰不急倚迫的姻。緊急重要Ⅰ緊盆急又號(hào)重要Ⅱ重邪要不斃緊急Ⅲ緊月急不頭重要Ⅳ不臭重要瞇不緊端急Ⅲ嗚造成及干擾延的事訊、電話冊信件溫、報(bào)年告某些打會(huì)議許多介迫在竟眉捷捆的符合窯別人寧期望泛事四象肅限工就作性念質(zhì)分炊析不縫急奪迫急命迫不重要重要Ⅳ季忙種碌瑣纖碎的囑事某些可信件某些稍電話浪費(fèi)努時(shí)間逃避國性活撲動(dòng)Ⅰ盼緊急在狀況危機(jī)迫切飛的問竊題限期神完成機(jī)的工苗作Ⅱ歇準(zhǔn)尤備工余作計(jì)汪劃預(yù)防四措施價(jià)值環(huán)觀的跡澄清人際克關(guān)系串的建雷立保持叮身體巴健康第三信步腎：對(duì)渣王力貌的工鞭作定廢位，斧并分眉析工目作現(xiàn)屯狀重要不重顏要急不急與華武金公緊司的偏討論派定價(jià)3H

中實(shí)拔公司鑒的合拜作意炒向書2H

天際嗎公司瓣的貨塘未到淋問題按？

上級(jí)賤要求樣上報(bào)變?nèi)齻€(gè)牛月的戴業(yè)績逃報(bào)表2H

周五軋業(yè)務(wù)櫻會(huì)提泄前1H品質(zhì)間部明穴天要菜顧客壯意見反饋鄭總結(jié)豎報(bào)告朱1H

共進(jìn)鋪午餐偽，討睜論促穿銷會(huì)1.竟5H

商討率索賠秘案處渠理1H閱讀禍內(nèi)部奸刊物10籍分鐘

打電扎話給12巾客戶隱30謎分鐘

聆聽果電話亦留言10擠分鐘

完成沫文件逆歸檔1H第四汪步：盤問題摧與措梁施第一政象限：抓鬼緊做料；返待回第寄二象禍限第二館象限：重頭點(diǎn)做徑,按棍計(jì)劃判步驟舍做；止為明頑天準(zhǔn)父備第三映象限：不位花時(shí)駛間；堡少花皂時(shí)間傷；授晨權(quán)部越下做第四德象限：平長衡好頭被支雖配的廟事情擔(dān)；不任被迷親惑，冤爭取自由和返回特一、摸二象索限將4老個(gè)象胡限時(shí)莖間合霞理的唇科學(xué)圾配置躲，將拿會(huì)遇渡到六她項(xiàng)阻臟力，第五采步指時(shí)符間價(jià)覽值=美工作然價(jià)值阻力控制計(jì)劃組織決策指揮信息在傳遞第六哲步：史系統(tǒng)嗓思維面對(duì)雀變化甚的環(huán)陶境——應(yīng)變能力浪要強(qiáng)——突出世第二泰象限蜜管理從法，牢牢效抓住蒼關(guān)系驕企業(yè)原持續(xù)陽發(fā)展業(yè)，價(jià)步值創(chuàng)造的莫大事體，上枯下左遍右系休統(tǒng)思茄維——步調(diào)俊一致第七求步史有堪效運(yùn)濁用工吉作日插程管丑理表分析闊每項(xiàng)危工作日的性旦質(zhì)，寨排出領(lǐng)優(yōu)先菠次序?qū)⒚慷商旃ず糇鲀?nèi)而容列病入表餓格擬定枕處理云對(duì)策時(shí)間晴管理則之道最適園狀態(tài)效率方式效益時(shí)間百管理煮之道A、生物伐節(jié)律像識(shí)別生物崇節(jié)律體力轉(zhuǎn)周期保23節(jié)天情緒農(nóng)周期椒28其天智力孔周期閃33形天B、設(shè)定毀目標(biāo)移：規(guī)譜劃好使您的吸人生住與事躲業(yè)設(shè)定禾目標(biāo)頭的意洋義找到料目標(biāo)境況換分析目標(biāo)薯表述總結(jié)額與評(píng)竊估C、巡壽4D原則(Dr雁op承i發(fā)t移or致D俘el埋et獸e炮it頁)債--航--是否品有必勉要(D升el滔ay訊i然t急)-政--為什硬么是暑現(xiàn)在(De鉗le賣ga藥te社i佛t忍)-法--為什戒么是辮我？(Do重i澆t右)-撐--衛(wèi)-親自堵做D、授權(quán)11.狼等待批示2.富問3.崇提出你最懷好的想仙法4.自已屯判斷紗，讓我測知道阻你做了陸什么5.自已筆判斷撒，定期感報(bào)告。6.自已傍判斷飼，不用似報(bào)告哀。授權(quán)衫水平姑等級(jí)E、阿爾異卑斯解山方德法（A）列出節(jié)任務(wù)—第二殿天想理要完芬成和鵲必須勢完成（L）估計(jì)待工作草需要穗的時(shí)速間（P）夕60簽：4廁0規(guī)劃—預(yù)留再機(jī)動(dòng)蘿時(shí)間喊經(jīng)意性外事票情（E）決定忘優(yōu)先顧、刪蘋減和勢授權(quán)（N充）事后贏檢查—將未緊完成明的任沿務(wù)轉(zhuǎn)壘移F、帕雷枝托時(shí)明間管腦理原辦則（岸80杜/2典0）得到黎20并％的釀效果得到臥80婆％的餃效果產(chǎn)出造成消耗妄80巷％的制時(shí)間消耗沈20幕％的名時(shí)間投入帕雷冶托時(shí)始間管箭理原厘則（貝80容/2女0）G、芝AB胖C法則A級(jí)任務(wù)B級(jí)任務(wù)C級(jí)任務(wù)極其重要數(shù)量占15％價(jià)值占65％自己干，不授權(quán)重要性一般數(shù)量占20％價(jià)值占20％策略性規(guī)劃，規(guī)定期限不太重要，不重要數(shù)量占65％價(jià)值占15％授權(quán)、刪減任務(wù)間消耗10蚊0％35土％15蝴％65雄％85鑰％10丘0％浪費(fèi)艙時(shí)間墻的解尊決方啟法浪費(fèi)時(shí)間的原因害怕諷冒犯孤別人希望趙保持狀消息濁靈通自我擊膨脹享受巖社交勵(lì)的樂桑趣解決方法阻絕均干擾集合屈電話電話膚干擾鋒的原釘因及柳解決駕方法不速封之客遲的原久因及踏解決角方法（1眉）延后鼠處理（2則）把訪轉(zhuǎn)客轉(zhuǎn)嬌交給掃別人（3伴）另外腳安排贏時(shí)間（4支）學(xué)統(tǒng)會(huì)過閥濾（5爸）不欄要讓朝別人參找到帳你用人鈔不當(dāng)?shù)甑脑瓕ひ蚣白薪鉀Q涌方法1、盾公司掏雇人炕程序佛出了處錯(cuò)2、地該職肯位提帖供了莖不正購當(dāng)?shù)挠?xùn)句練1、區(qū)教導(dǎo)沫員工護(hù)善用絡(luò)時(shí)間2、開提升濾員工飯時(shí)間膝管理的成收本意柳識(shí)社交詢閑談非的原周因及筍解決剝方法（1甩）過濾是訪客興與電寫話（2躁）衡量摩辦公音地點(diǎn)橡是否遼恰當(dāng)（3算）設(shè)置沒一些縣暗示爸社交茄時(shí)間院的結(jié)束扇技巧權(quán)責(zé)橫混淆盈的原弟因及圖解決它方法權(quán)責(zé)電問題朱主要舟是發(fā)業(yè)生在習(xí)工作項(xiàng)急目的隆說明槐上，購說明含糊棚不清咽就會(huì)坐導(dǎo)致析權(quán)責(zé)不清錯(cuò)。權(quán)責(zé)遷配合罰不當(dāng)疤，會(huì)辟浪費(fèi)您許多時(shí)冰間，憲甚至耳浪費(fèi)族精力民。定期帝更新繪所有裂員工挖的工槽作說較明，以保干證他殺們真背正的湖權(quán)責(zé)裝得到確清楚的界紋定權(quán)責(zé)攔對(duì)等溝通勁不良續(xù)的原擊因及聞解決崇方法1、挎不光明白牲事情必的重末要性2、沒有版時(shí)間3、沒有幸傾聽4、溝通疼的目犧的不屈明確5、時(shí)機(jī)級(jí)不當(dāng)6、移溝通知的機(jī)同會(huì)不血夠（1）學(xué)會(huì)匙傾聽（2宿）使用絲式恰當(dāng)奪的字蕩眼（3霞）運(yùn)用棗非語雀言式盯的溝緞通進(jìn)度術(shù)失控掙的原卸因及阻解決梯方法進(jìn)度廢失控勁造成舅的浪樸費(fèi)時(shí)談間就榮是不樸明白偷事情對(duì)的重珍要性殃，不誤知道打控制吊的進(jìn)乖度工畜具，撓認(rèn)為學(xué)完善外的計(jì)煌劃會(huì)爽自行本達(dá)成才目標(biāo)毅，沒鉆有加憑強(qiáng)控割制及啦提出玻適當(dāng)蝴的進(jìn)象度報(bào)暮告。解決帆的方切法就高是擬便定計(jì)對(duì)劃。旨什么眉時(shí)候鋼完成污什么驗(yàn)事情閃，由猾誰來綿執(zhí)行萍，完傻成以笑后誰蓬匯報(bào)基等程炒序，撕擬定虧詳細(xì)吸的計(jì)朋劃。會(huì)議士耽誤瓶的原東因及韻解決指方法會(huì)議扯沒有英適當(dāng)航的準(zhǔn)獎(jiǎng)備，崗或者因沒有徑會(huì)議鋼目的會(huì)議合沒有絲式議程開會(huì)釋找錯(cuò)滲人參巧加，音或者廢是參竄加的夕人太溜多或勤太少乖，或遍者是貪關(guān)鍵屠的人裳沒有傳到會(huì)開會(huì)勝?zèng)]有秤計(jì)劃會(huì)議曬過多版或會(huì)員議時(shí)望間過償長不能訪準(zhǔn)時(shí)曲開會(huì)星，或備者不豈能準(zhǔn)斯時(shí)散這會(huì)開會(huì)忙時(shí)有朱外來吹干擾討論鳥脫離篇議程撓的內(nèi)診容浪框費(fèi)時(shí)免間會(huì)議濾沒有耕結(jié)論堅(jiān)，甚年至?xí)宥鵁o承議，股議而興未決沒有暴追蹤搭對(duì)會(huì)沸議的倘執(zhí)行渴情況1、時(shí)會(huì)議店要有博目的么，沒淺有目頑的就夠不開掩會(huì)2、矮召開量會(huì)議榜首先懲安排螞會(huì)議慎的議件程3、晉對(duì)找家錯(cuò)人安參加是，參柜加的競?cè)藬?shù)呈太多庸，太互少的叫解決方研法4、安排誰適當(dāng)雹的計(jì)祖劃5、箱會(huì)議莫的時(shí)添間和套次數(shù)星要適盛當(dāng)6、熱務(wù)必書準(zhǔn)時(shí)煌開會(huì)腳與散芝會(huì)7、址應(yīng)付角干擾虎、提惰高效顯率的艘辦法下就是企制定梯規(guī)則8、笑對(duì)于認(rèn)脫離搞討論淋議題語的解墨決方扣法9、貢會(huì)要塑有議脾，議啞要有艙決，嬸決要賄有行10漢、追劫蹤會(huì)飯議決吸議的深執(zhí)行擱置懂的原濾因及足解決庸方法不明些白問秧題所鵲在沒有撐目標(biāo)外，優(yōu)披先的度次序攤、完拜成的隨期限不銀明確沒有小自我貸獎(jiǎng)勵(lì)遇到板急事蘭立刻映反應(yīng)桌上怕一片跳混亂茅，沒答有條已理缺乏己完成罷工作掌的決似心，麻缺乏擔(dān)目標(biāo)嘆，懶惰奔成性沒法掃把事某情分倘派出圈去，曉授權(quán)促不當(dāng)接受船干擾變更卷優(yōu)先任程序不完凍全，詢或者堪不可夜靠的錄資料棕妨礙頸了工作鳴的完歌成1、應(yīng)明岸白問減題所顏在2、對(duì)于僚沒有跳目標(biāo)僻、先凝后次瓜序、冶完成咸期限存的解決方乳法3、自我慶獎(jiǎng)勵(lì)4、遇到墨急事疑不立且刻反猾應(yīng)5、對(duì)于增桌上稱一片至混亂左，沒行有條布理的菠解決吸方法6、伯對(duì)于產(chǎn)缺乏膠完成趣工作去的決蒜心，圣缺乏肯目標(biāo)忙，懶拿惰成性據(jù)的解授決方貢法7、學(xué)會(huì)睛授權(quán)8、察排除巧干擾9、城保持容優(yōu)先筒程序10碌、對(duì)貫于不刮完全書和不座可靠劫的資燃源妨搜礙工紗作的鼠完成的坊解決暫方法危機(jī)勝應(yīng)付確的原跡因及版解決超方法不明狗白事咽情的付重要外性沒有祝預(yù)期纏會(huì)發(fā)競生問具題反映去過度沸把問詳題當(dāng)萄危機(jī)捆看忙著桐救火做事搜拖延工作躍時(shí)間仰預(yù)算價(jià)的不博切實(shí)醫(yī)際機(jī)械板故障姜，人簡為錯(cuò)座誤部屬僚不愿嚇透露杠壞消掘息因重豆要人校物提循出要姜求而輔引起歡的過食度反甩應(yīng)進(jìn)度沒失控1、船解顧決方城法是切記錄速危機(jī)劍工作畝日志肝，分穴析危邁機(jī)的來傳源、亡原因述、重舟要性建以及角可控體制的畢因素2、泄把潛跌在的循問題泳列出妥來，陡根據(jù)攜嚴(yán)重條性及輛可能撤性分門伏別類燥，然輕后提秒出可稅能的己防范哄的措玻施，豬或不可尚能防楊范的派狀況聚下減砌輕不怕良后手果的語步驟蝴。3、雄反應(yīng)徹不要做過度4、趕事前廢預(yù)防5、奏做事輔不拖刃延6、礎(chǔ)工作域時(shí)間棉預(yù)算征的要鑄切實(shí)初際7、交減少箭機(jī)械顏故障為、人攀為的督錯(cuò)誤8、絨部屬漢要透熊露壞備消息9、稍因重弦要人叉物提吩出要屈求而翁不要利引起權(quán)過度圖的反旁應(yīng)10教、進(jìn)汁度的突失控漆要防晚范事必買躬親膀的原吼因及輝解決幕方法1、灰管理體人員阿的上澆級(jí)引債導(dǎo)學(xué)會(huì)捷讓他光獨(dú)當(dāng)父一面不斷創(chuàng)地教么他要滿接納閘錯(cuò)誤槳，從紛錯(cuò)誤界中學(xué)砌習(xí)引導(dǎo)匪他如嗓何授星權(quán)，域去信察任部稈屬，板利用熔進(jìn)度斯報(bào)告定加以朝控制2、窮管理支人員棒自身去應(yīng)注組意學(xué)會(huì)仗表達(dá)紋完整能，不疏讓人寨覺得賴模糊劫，要喪求部火屬遵灘從指料令，膠確定崗任務(wù)郊內(nèi)容把標(biāo)劉準(zhǔn)降寒到大歡家可弄以接朗受的象程度誕而不蝦是自幫己的欠表現(xiàn)色，并陽適當(dāng)盾的控集制工投作進(jìn)圈度如果挺人手迷不足撥，部影屬工鍛作過離量，溪當(dāng)一飼個(gè)主泰管的鏈你應(yīng)偷該學(xué)立習(xí)完聚成一鵲部分究，再系完成背另一匯部分覽，先底把這亞個(gè)階議段的言事情育完成節(jié)，再頌把下脂一具福階段緣瑞完成閉，而忌不要奔一次開性的筑賦予責(zé)他們詠更多連的任惹務(wù)或慶事情人生吵目標(biāo)濫管理人生認(rèn)的領(lǐng)憑域心心靈跑凈化理財(cái)致規(guī)劃休閑怒藝術(shù)家庭苗和諧身體告健康事業(yè)麻工作心智猜成長人際消關(guān)系Spe總ci線fi頑c具體浪的Mea橫su福ra境bl抬e可衡蛾量的Ach臥ie勝va末bl窮e可實(shí)柿現(xiàn)的Rel愉ev課an派t與價(jià)液值相霸關(guān)的Tra泊ct扶ab熱le可跟議進(jìn)的SM雷AR響T目標(biāo)目標(biāo)捐設(shè)定唐的步揮驟1、強(qiáng)守烈的精欲望2、信權(quán)念、哭信仰警、信懇心3、白慘紙黑族字寫撐下來4、要符問自帳己怎亮么做5、分狐析現(xiàn)紅在的蹤蝶位子6、你乎有哪票些障短礙7、所飽需要喉的知糧識(shí)8、誰屋是你楊的客鋒戶9、堅(jiān)形持不情懈的柄努力21項(xiàng)時(shí)饅間管挑理策特略1、確閱定明灣確的熟目標(biāo)2、這勾些目旦標(biāo)要哪去分像割、舉量化3、方技向大莊于效粱率4、目津標(biāo)要縱與價(jià)酒值觀勝吻合5、明戀確詳胞細(xì)的象計(jì)劃6、每糊天的罪目標(biāo)霞必須用完成7、輔劉助方天案8、固才定的相時(shí)間伯做計(jì)疑劃9、每雁一件號(hào)事情快都要貧設(shè)定死期限10、馬聚上行劍動(dòng)11、辨隨清事映情的架輕、納重、盼緩、穴急12、把摸重要染的事啊情辦致成很圾緊急13、改文變自蝦我的盛意向14、專耐心專楚注于慮每一染件事蛙情15、遵閉循40敘/3野0/縱30法則茂（被過動(dòng)/主動(dòng)/突破剩）16、第懼一次斷就把桿事情弦做對(duì)17、檢塘討是吸成功駛之母18、做盞最有視價(jià)值標(biāo)的事趙情19、每生天30分鐘椒獨(dú)處城時(shí)間20、注辱意行怎動(dòng)的噴姿態(tài)21、把黎握痛隸苦和灑快樂甜的杠愧桿突破吐思維郊格局思維區(qū)方式朗與思才維系炒統(tǒng)電燈牽是否樹發(fā)光轟，首泳先取深決于能所在鉤的電瓣路系垮統(tǒng)是東否正很常，歉同樣趨，我糾們能減否卓掏越，和首先塌取決渣于我煮們的浴思維喪系統(tǒng)方是否仍卓越柿。思脖路決凍定出鞋路，銜思維庭的廣藝度和廟深度嘗決定克人生絕的高巡壽度。人生譜的狀突態(tài)思維熱最佳妻狀態(tài)綁：靈謹(jǐn)從心坊動(dòng)、渾心思貝則動(dòng)瓦、動(dòng)古之則梯靈愛——擁有州快樂藏人生蝕的根住源四神掏：知貓足、繪感恩果、善肺解、絡(luò)包容三寶奴：舍孕得、梳放下嬸、忘昏記心核——以德蒙為先都，背借負(fù)責(zé)槐任內(nèi)圣常、回貫饋社話會(huì)、食接受槳、負(fù)沾責(zé)、耳每天功進(jìn)步銀一點(diǎn)就點(diǎn)心?！e極兆心態(tài)塊，在夕黑暗破中發(fā)半現(xiàn)星不星動(dòng)作燙創(chuàng)造羨情緒肅，生毫理狀夕態(tài)影兆響心旱理狀搞態(tài)不是扇因?yàn)樘悄憧焓邩范鴼庑α速?zèng)，而銅是因除為你拴笑了偏才快狡樂一時(shí)濱心境具一時(shí)誦心動(dòng)椅，長媽久心妻境長忙久行憂動(dòng)，焦永恒拍心境銜永恒浪行動(dòng)三大瞎層次焦：態(tài)度徐、激財(cái)情創(chuàng)放造奇窮跡、吳信念兩大她因素蔽：改變石生理蛙狀態(tài)凍、改門變注胸意力心殼—外圓滿內(nèi)方逗，外蘿化而吼內(nèi)不濕化外化面：隨俗優(yōu)順世娃，使墊自己止隱逸辨在俗臂眾之肆中。內(nèi)不綱化：內(nèi)心餐以圣喚哲典捕范與屠天地萄自然籠同