大學生心理問題篩查方法課件

第八講

職業(yè)生涯規(guī)劃與大學生心理健康

第八講

職業(yè)生涯規(guī)劃與大學生心理健康1第一節(jié)適應大學生活大學生活的特點環(huán)境改變與適應大學生不適應現(xiàn)象的表現(xiàn)大學生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求第一節(jié)適應大學生活大學生活的特點2大學生活的特點學習的自主性生活的獨立性人際交往的廣泛性管理的制度性和自律性大學生活的特點學習的自主性3環(huán)境改變與適應生活環(huán)境的變化與適應學習狀況的變化與適應人際關(guān)系的變化與適應環(huán)境改變與適應生活環(huán)境的變化與適應4大學生不適應現(xiàn)象的表現(xiàn)環(huán)境地位的改變導致自我評價失衡人際適應不良導致孤獨壓抑自理能力不足導致想家厭學學習動力不足導致成績不佳理想與現(xiàn)實的差異導致失望迷茫大學生不適應現(xiàn)象的表現(xiàn)環(huán)境地位的改變導致自我評價失衡5大學生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求客觀全面的認識自己提高生活的自立能力摸索大學學習方法學習掌握人際溝通的技巧升華理想，確定新的奮斗目標大學生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求客觀全面的認識自己6第二節(jié)規(guī)劃大學生活職業(yè)、生涯、職業(yè)生涯設計如何進行職業(yè)生涯設計大學四年的具體規(guī)劃第二節(jié)規(guī)劃大學生活職業(yè)、生涯、職業(yè)生涯設計7職業(yè)與生涯職業(yè)：一個人賴以生存和發(fā)展的社會勞動崗位。生涯：個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一個有目的的、延續(xù)一定時間的生活模式。職業(yè)與生涯職業(yè)：一個人賴以生存和發(fā)展的社會勞動崗位。8職業(yè)生涯設計職業(yè)生涯設計：就是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對決定一個人生涯的主客觀因素進行分析和測定，確定個人事業(yè)奮斗的目標，選擇實現(xiàn)這一目標的職業(yè)，并編制相應的工作、教育和培訓的計劃，對生涯實現(xiàn)的時間、順序和方向做出合理的安排。職業(yè)生涯設計的實質(zhì)：個人依據(jù)自身素質(zhì)對自己未來發(fā)展做出主動的、自覺的設計和規(guī)劃，并根據(jù)變化而做出相應調(diào)整，達到最大限度地實現(xiàn)自我價值。職業(yè)生涯設計9如何進行職業(yè)生涯設計

簡單地說，職業(yè)生涯設計就是：職業(yè)生涯設計=知己＋知彼＋抉擇＋設定目標+行動＋調(diào)整如何進行職業(yè)生涯設計10知己要知道自己的個性傾向性（需要、興趣、理想、信念、世界觀）、個性心理特征（氣質(zhì)、性格、能力）、自己的身體條件以及自己擁有的知識、技能、經(jīng)驗等知己11知彼學校環(huán)境：專業(yè)的發(fā)展和課程設置、學校提供的各種軟硬件設施以及各種資源（特別是圖書資源、實踐資源）社會環(huán)境：社會對崗位的需求、各種政策法律法規(guī)、職業(yè)的社會評價家庭環(huán)境：經(jīng)濟狀況、人為因素、區(qū)域因素知彼學校環(huán)境：專業(yè)的發(fā)展和課程設置、學校提供的各種軟硬件設12抉擇

即職業(yè)定位，職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配，即人職匹配。人職匹配指是將個人的主觀條件（如個性心理、知識、技能、經(jīng)驗等）與打算從事的職業(yè)崗位的要求相比較，幫助個人尋找與其個人條件較為一致的職業(yè)，最終達到人與職業(yè)的最佳匹配的過程，實現(xiàn)人職匹配的和諧就業(yè)。抉擇即職業(yè)定位，職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標與自己的潛能以及13設定目標

目標分為:短期、中期和長期目標短期目標也即大學階段的目標，時間至大學畢業(yè)前。中期目標從大學畢業(yè)后至畢業(yè)后五年內(nèi)，長期目標從畢業(yè)后五年至畢業(yè)后十年。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃以短期目標為重點。設定目標目標分為:短期、中期和長期目標14SWOT分析短期目標目標的確定可以借助SWOT法：SWOT分析是一種對企業(yè)的優(yōu)勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機會(Opportunities)、風險(Threats）進行綜合分析的方法，在分析時，應把所有的內(nèi)部因素(包括公司的優(yōu)勢和劣勢)都集中在一起，然后用外部的力量來對這些因素進行評估。SWOT分析短期目標目標的確定可以借助SWOT法：SWOT分15行動及調(diào)整在學習方面；在潛能開發(fā)方面；在社會實踐方面；在思想政治方面；在為人處事方面以一切為自己負責為原則，及時調(diào)整、完善、總結(jié)行動及調(diào)整在學習方面；在潛能開發(fā)方面；在社會實踐方面；在思想16大學四年的具體規(guī)劃

大一：試探期大二：定向期大三：沖刺期大四：分化期大學四年的具體規(guī)劃大一：試探期17試探期特征：新環(huán)境、新學習和生活方式；人際關(guān)系復雜化；目標缺失或模糊規(guī)劃任務：盡快熟悉、適應新環(huán)境、新學習和生活方式；融入新的集體中，鍛煉自己的溝通能力；明確大學的下一步——就業(yè)、工作策略指導：向老師和高年級同學請教；有選擇性地參加學生會和社團活動；熟悉本專業(yè)的培養(yǎng)目標和就業(yè)方向；開始接觸、進行職業(yè)規(guī)劃、樹立職業(yè)意識試探期特征：新環(huán)境、新學習和生活方式；人際關(guān)系復雜化；目標缺18定向期特征：環(huán)境已經(jīng)熟悉，但對未來依然迷茫；有了相對穩(wěn)定的交際圈子；對大學生活和就業(yè)有了自己的看法規(guī)劃任務：確定合適的定位；制定能力提升計劃；對職業(yè)環(huán)境和職位進行探索策略指導：全面分析自身特點；明確自己的興趣和目標；通過職業(yè)實踐發(fā)現(xiàn)自己適合做什么；參加社會活動鍛煉自己的組織能力、團隊協(xié)作精神等定向期特征：環(huán)境已經(jīng)熟悉，但對未來依然迷茫；有了相對穩(wěn)定的交19沖刺期特征：開始專注于自己的目標；專業(yè)課的學習進入深化階段；開始反思自己的規(guī)劃，并進行調(diào)整規(guī)劃任務：在不斷實踐中深化對自己的認識；有意識地進行能力、職業(yè)素養(yǎng)的提高和經(jīng)驗積累策略指導：主動積極地投入學習和生活；學會科學合理地安排時間；多參加與專業(yè)和目標職業(yè)、職位相關(guān)的社會實踐；相關(guān)職業(yè)資格證的考取沖刺期特征：開始專注于自己的目標；專業(yè)課的學習進入深化階段20分化期特征：面對抉擇對未來的思考更加現(xiàn)實；充滿幻想和擔憂規(guī)劃任務：就業(yè)、考研必須選擇；檢驗自己的職業(yè)目標是否明確；前3年的準備是否充分；了解就業(yè)政策、學習就業(yè)相關(guān)的技巧和方法策略指導：充分利用各種渠道收集信息；學習各種技巧（面試、簡歷）；調(diào)整心態(tài)，以開朗而積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)分化期特征：面對抉擇對未來的思考更加現(xiàn)實；充滿幻想和擔憂21作