五年級下冊心理健康說課稿-第二十二課 我不生氣-情緒潘多拉｜北師大版

五年級下冊心理健康說課稿-第二十二課我不生氣-情緒潘多拉｜北師大版一、導入教師可以問學生：“你們生氣的時候又是什么樣子呢？”，能調動學生積極參與的興趣，也可以幫助教師在講課時更好地把握核心。二、講解1.心理健康概述心理健康是人們在各種心理活動中，情緒和思維的基礎上不斷地調整，并對外部世界做出適應這種方式的個人內在狀態(tài)。心理健康的維持是人們達到幸福的前提。2.心理健康和情緒的關系情緒是心理反應的一種體現(xiàn)，它是心理最基本、最直接、最快速的反應形式。情緒的自我調節(jié)和管理能力是人們心理健康的重要組成。3.關于生氣生氣是一個很普遍的情緒，但很多時候我們會無意識發(fā)泄自己的情緒，卻忽略了自己的真實感受。當我們生氣時，我們會感覺到自己很冤枉，很無奈。但我們應該在意的不是被侵犯，而是我們的反應對我們的情緒有什么影響。4.生氣對健康的影響。研究表明，長期的負面情緒狀態(tài)，如憤怒、失望和沮喪等都會導致我們身體的健康的下降。當出現(xiàn)生氣的時候，我們應該盡量避免將情緒持續(xù)下去，否則情緒長時間受到控制，會導致我們的身體出現(xiàn)不適。5.如何控制生氣在課堂上，我可以給出以下幾種途徑：1.認清自己的情緒狀態(tài)認清自己的情緒，讓自己的情緒透明化。情緒的覺察和表達，是情緒管理的第一步。2.化消極的情緒為積極的動力不同情緒管理的前提和目的是不同的，生氣的情緒管理的前提是你做錯了，情緒的目的是讓你反思。所以，在理性表達后，就要用積極行動扭轉情緒。3.選擇發(fā)泄的方式情緒的發(fā)泄，既可以消極地表現(xiàn)為發(fā)怒、打人等行為，也可以積極地發(fā)泄為思考、行動等有意義的反應。選擇合適的發(fā)泄方式非常重要。4.開放的溝通情緒管理的關鍵在于人際關系的維護，人際關系的依賴在于透明的溝通。面對情緒，源頭的溝通是情緒管理的基點。只有解決了與人之間的問題，才能解決好自己的問題。5.輸出健康的情緒每個人都有情緒，不同的是我們怎么表現(xiàn)。健康的情緒管理要求我們輸出積極、健康的情感，而不是負能量。三、活動實踐在此環(huán)節(jié)中，教師可以提供一些小游戲，讓學生們多角度地體驗控制生氣的主題。1.模擬情境角色扮演老師可以將班級分成幾組，讓每個組在情境模擬中進行角色扮演：例如身為一個小學生，你的好朋友弄壞了你最喜歡的書，你生氣了/身為一個家長，你的孩子在公園摔倒了，你很擔心和生氣/身為一個市民，你在往回踩的時候別人使勁超過了你并跟你發(fā)生了爭執(zhí)，你該如何處理等。2.講述生氣故事讓學生們分享關于生氣的故事，從而讓他們在分享、傾聽和探索的過程中了解情緒管理的重要性。同時，學生們也可以探討故事中的人是如何處理自己的生氣情緒的。四、總結總的來說，生氣是一種情緒，這種情緒也是人類的天性，但是它也會產生長期的負面影響。對于學生們來說，控制自己的情緒是一種優(yōu)秀的品德和心理素養(yǎng)，有助于自身能力獲得提升，并長大成為一個可愛有愛心的人。五、引導要求學