拖延心理學(xué)讀后感600字范文（10篇）

拖延心理學(xué)讀后感600字范文（10篇）拖延心理學(xué)讀后感600字范文1拖延癥，大抵說的是，一件事情明明時間充足，但總要拖到最期限為止才做，正所謂“不見棺材不落淚，不到黃河不死”。這本書不多250頁左右，一個小時足以看完，但其帶來的感觸以及對心理的影響，可能會持續(xù)一段相當(dāng)長的事件——直到我能戒除拖延癥為止。文中提到的一點很有意思，拖延癥，很多時候正是完美主義者最容易犯。完美主義者分兩種，一種是苛求完美，最后可以完美完成的天才——這種人是論外，正常來說，不會很多，于是，剩下的完美主義者，就成了拖延癥的最大患者群。一件事情應(yīng)該做，并且應(yīng)該完美地做到，但偏偏沒有完美做到的方式，在找到完美做到的方式之前，決定先啥都不做——很多時候的拖延癥，都有經(jīng)過上面的經(jīng)歷。這里的矛盾點在于，沒有去做，就先認為自己條件下做不好，但沒有去做，又如何才能知道自己做不好呢？很簡單，完美主義者們，都有一個大法寶——自知之明，總是認為自己對自己又足夠的認知，知道自己什么可以做到，什么是自己做不到的，任何事情都被二分，基本上不存在中間選項——努力了就可以做到的事情。然后是下一個問題，完美主義者自認完美，于是對于別人對自己的要求，要自己做的事情，一般不會拒絕——很簡單，交給我，完美地給你做出來。于是下一個矛盾產(chǎn)生，別人地事情，一般很少在自己地熟悉范圍里面，于是結(jié)合前一點，完美主義者手里面，就積攢了大量做不到——但絕對要完美地做出來地事情。于是拖延癥就產(chǎn)生了。以上討論僅限于“有自知之明地完美主義者”，懶鬼論外不做討論。然后是另一種拖延癥，也更普通大眾化——有沒有一件很普通很容易干地事情，屬于10分鐘內(nèi)能解決地問題，被完美地拖到事情不得不解決地最后5分鐘地經(jīng)歷？或者干脆被拖延過頭。很多時候，對于伸手就可以做到地事情，人們不會太過在意，很簡單，馬上，現(xiàn)在，稍等這種回答地背后，是別人反復(fù)地催促——但就是不做，總是認為有時間馬上做好的事情，卻總是不去做，這就是拖延癥。原因在于，很多人做事情，按照四象限法則，這一類事情會被歸于第四象限，因為任何時候都可以做到，于是不緊急，因為很快就可以做完，即使在deadline前也可以很快弄完，所以不重要，但是，現(xiàn)實中，可能deadline的時候，做事情的條件正好不具備，或者時間被更重要，更緊急的事情占用，導(dǎo)致事情沒有完成。以上就是兩種最典型的拖延癥——工作拖延癥與生活拖延癥的筆記比較有代表性的群體的描述，更詳細的，可以去參考《拖延心理學(xué)》。然后是下一個討論，如何擺脫拖延癥——這個問題的提問人，一般就是上面提到的完美主義者，只有這種人才會關(guān)注之后的問題，即使對他來說毫無意義。拖延癥的治療，說起來很容易，規(guī)劃好時間，做事情從小目標(biāo)做起，但現(xiàn)實是，吹牛誰都會，但做事可不是。比如說，有自知之明的完美主義者說，我知道我應(yīng)該糾正我的拖延癥，但感覺我沒有找到一個好的辦法，我先找個完美的辦法再行動。比如說，我應(yīng)該馬上行動去整理代碼而不是寫這篇書評。拖延心理學(xué)讀后感600字范文2這個暑假，利用零碎時間，斷斷續(xù)續(xù)讀完了一本《拖延心理學(xué)》。作者是簡。博克和萊諾拉。袁讀完以后，發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。首先，拖延是很多人都面對的問題。我們的學(xué)生中也有很多人在拖延。最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。而老師們，日復(fù)一日的面對著學(xué)生的在這種行為。讀完了這本《拖延心理學(xué)》以后以后，發(fā)現(xiàn)拖延其實是許多人都在面臨的問題。而且，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的改變和互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，拖延問題越來越常見。拖延的成因也有許多，比如完美主義傾向；比如對時間的感覺不切合實際，對任務(wù)的難度和需要的時間量過于樂觀，缺乏充足的估計；比如對做事的步驟缺乏詳細的了解和預(yù)期，不能很好的啟動任務(wù)；比如對完成任務(wù)的悲觀；比如企圖一下子徹底完成任務(wù)，而不知道分步驟一點一點解決。讀完了《拖延心理學(xué)》和《少的力量》這兩本書以后，我決定做一個實驗，檢驗書上的觀點。試驗的課題就是《高位剎車燈安裝diy》。我曾經(jīng)買了一個高位剎車燈，可是放在那里幾個月也沒有安到車上去。一直想安，可是一直沒有動手，就這樣耗著。下決心要把剎車燈安上。可是實際啟動任務(wù)以后，書上所描述的問題果不其然出現(xiàn)了。實驗過程如下：從早上10點開始。原本估計安個燈兩個小時就差不多了，可是實際上弄了一天。首先這個燈沒有說明書，也就沒有接線定義。于是為了避免走彎路，先花時間在網(wǎng)上查找類似的20led高位剎車燈的信息和別人安裝的經(jīng)驗，結(jié)果大概花了一個小時，也沒有查到有價值的信息。沒有辦法，自己用12v電源做試驗，摸索接線的定義，加上中間家里一些雜事打擾，花了一個小時，把接線定義找出來了。這樣，兩個小時就過去了，時間從上午10點走到了中午12點。然后把車上大燈拆下來，研究從何處破線，在車上做試驗，確定各燈位置和走線。然后在拆下來的大燈上做上標(biāo)記，繼續(xù)上網(wǎng)搜索別人的接線辦法，思考接線方案。用紙筆記錄下來，標(biāo)上序號，同時在線上做上標(biāo)記，把延長線接上，并用自粘膠帶纏好，外邊再包上絕緣膠布。這樣時間就到了下午一點。然后吃吃午飯，燈，時間不知不覺過去，等到弄好，已經(jīng)到了下午4點了。這次實驗結(jié)果，總共耗時6個小時。原來計劃從早上9點開始動工，12點之前完工的。這還是自己是很少發(fā)生的。幸虧這次試驗是利用假期做的，否則，實驗還真完不成。根據(jù)這次實驗，印證了書中的觀點。我想，我們是否可以遷移到學(xué)生的學(xué)習(xí)上？學(xué)生是否對于完成任務(wù)的難度和需要的時間過于樂觀