做時(shí)間的主人（導(dǎo)學(xué)案）2022-2023學(xué)年心理健康四年級(jí)-通用版

做時(shí)間的主人一、導(dǎo)入1.1熱身活動(dòng)在課堂開始前，可以設(shè)計(jì)一些熱身活動(dòng)以活躍學(xué)生的思維和體力，例如：簡(jiǎn)單的伸展操活動(dòng)、數(shù)學(xué)小游戲或是做個(gè)人介紹等。1.2課程背景時(shí)間是一種極為有限的資源，每個(gè)人都只有24小時(shí)一天，如何合理利用時(shí)間才能過上充實(shí)、快樂的生活呢？因此，本節(jié)課將帶大家探討如何做時(shí)間的主人，讓時(shí)間過得更有質(zhì)量。二、自主學(xué)習(xí)2.1時(shí)間與生活你通常會(huì)覺得時(shí)間不夠嗎？你為什么會(huì)有這種感受？如果給你一個(gè)星期時(shí)間，你會(huì)怎么安排？時(shí)間的使用方式會(huì)影響我們的生活質(zhì)量，時(shí)間對(duì)我們重要嗎？它在我們生命中扮演著什么樣的角色？2.2時(shí)間計(jì)劃你平時(shí)會(huì)為自己的一天設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃嗎？你覺得設(shè)定計(jì)劃和目標(biāo)對(duì)于掌控時(shí)間來說有什么重要性？設(shè)計(jì)一個(gè)一天的時(shí)間計(jì)劃表，比較一下優(yōu)秀和普通完成計(jì)劃的人在效率上有何不同？2.3時(shí)間盜竊你有沒有會(huì)自己偷自己寶貴時(shí)間的行為？時(shí)間盜竊的行為有哪些危害？如何避免時(shí)間盜竊行為？三、實(shí)踐練習(xí)3.1時(shí)間規(guī)劃的實(shí)踐設(shè)計(jì)你自己的一周計(jì)劃表，讓它滿足你的學(xué)習(xí)、工作、生活的需要。匯總你設(shè)計(jì)出來的一周計(jì)劃表，分析一下你每周的容錯(cuò)率（即每周計(jì)劃完成率）。思考如何提高你的容錯(cuò)率，給出具體的策略與方案。3.2時(shí)間盜竊行為分析挑選出你過去容易犯的時(shí)間盜竊行為，列舉出來。分析原因，從心理和環(huán)境兩個(gè)方面進(jìn)行剖析。你是否有克服時(shí)間盜竊行為的辦法？請(qǐng)給出針對(duì)性的解決措施。四、總結(jié)與評(píng)價(jià)4.1課程總結(jié)從時(shí)間和生活的關(guān)系、時(shí)間的規(guī)劃和時(shí)間盜竊方面討論了時(shí)間管理的重要性，學(xué)習(xí)到如何做時(shí)間的主人。4.2課程評(píng)價(jià)通過自主學(xué)習(xí)的方式，讓學(xué)生更加深入地思考與時(shí)間管理相關(guān)的問題，同時(shí)通過實(shí)踐把時(shí)間規(guī)劃理念轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w的行動(dòng)計(jì)劃，達(dá)到了很好的教育效果。五、拓展延伸請(qǐng)?jiān)谏缃黄脚_(tái)上搜索相關(guān)時(shí)間管理的閱讀材料。觀察身邊人的時(shí)間利