認識你自己,照顧你的心靈

認識你自己

照顧你的心靈2014年5月15日WHOAMI？周哈里窗（JohariWindow）自己知道自己不知道別人知道1.自由活動領域

（公眾我）

2.盲目領域

（背脊我）

別人不知道3.逃避或隱藏領域

（隱私我）

4.處女領域

（潛在我）

需要什么是需要

什么是需要

什么是需要

需要是有機體內(nèi)部的一種不平衡狀態(tài)，表現(xiàn)為有機體對內(nèi)外環(huán)境條件的欲求。什么是需要什么是需要馬斯洛需要層次理論

“我和你沒有什么差別。如果你一定要找一個差別，那可能就是我每天有機會做我最愛的工作。如果你要我給你忠告，這是我能給你的最好忠告了?！?/p>

----華倫·巴菲特什么是興趣興趣指的是：無論我們能力高低，也無論外界評價如何，我們依然樂此不疲的事情不幸的現(xiàn)狀BlueMonday：大學畢業(yè)生高流失率處于并不適合自己的環(huán)境做著自己并不真正喜歡的事情討好自己并不真正關心的人一個重要原因就在于就業(yè)時不清楚自己的興趣，不知道興趣與職業(yè)的重要關系大量研究表明興趣與工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間都存在著明顯的關聯(lián)。

小測試：氣質(zhì)類型測試請你閱讀下列問題，然后在與你的實際情況相符的問題后面給予相應的評分：

很符合自己的情況記2分

比較符合的記1分

介于符合與不符合之間的記0分

比較不符合的記—1分

完全不符合的記—2分

1、做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事………...()

2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全都說出來才痛快………………..…....()

3、寧肯一個人干事，不愿很多人在一起……()

4、到一個新環(huán)境很快就能適應………………()

5、厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭………………..()6、和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁…()7、喜歡安靜的環(huán)境……………()

8、善于和人交往………………()9、羨慕那種善于克制自己感情的人….…..….()10、生活有規(guī)律，很少違反作息制度…..….…()11、在多數(shù)情況下情緒是樂觀的………..….…()12、碰到陌生人覺得很拘束…………..……….()13、遇到令人氣憤的事，能很好的自我控制...()14、做事總是有旺盛的精力…..()15、遇到問題時常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷……..()16、在人群中從不覺得過分拘束…………..…()17、情緒高昂時，覺得干什么都有趣，情緒低落時，又覺得什么都沒意思…………..……….()

18、當注意力集中于一事物時，別的事很難使我分心………………()

19、理解問題總比別人快……………….......…()

20、碰到危險情景時，常有一種極度恐怖感…()

21、對學習、工作、事業(yè)懷有很高的熱情……()

22、能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作…………()

23、符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干……………()24、一點小事就能引起情緒波動………………()

25、討厭做那種需要耐心、細致的工作………()

26、與人交往不卑不亢…………()

27、喜歡參加熱烈的活動……..………..()

28、愛看感情細膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學作品....()29、工作學習時間長了，常感到厭倦……………….…()

30、不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干….()31、寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語…….()32、別人說我總是悶悶不樂……….……()

33、理解得常比別人慢些……………….()34、疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作……….…()35、心里有話，寧愿自己想，不愿說出來…………….()

36、認準一個目標就希望盡快實現(xiàn)，不達目的，誓不罷休…………()37、同樣和別人學習、工作一段時間后，常比別人更疲倦……………………...…()

38、做事有些莽撞，常常不考慮后果………………..()

39、老師或師傅講授新知識、技術時，總希望他講慢些，多重復幾遍……..…()

40、能夠很快地忘記那些不愉快的事情……………..()

41、做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多…..()

42、喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文藝活動…………………..…….()

43、不能很好地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去……………..………….()44、接受一個任務后，就希望把它迅速解決………..()

45、認為墨守成規(guī)比冒風險強些………………..……()46、能夠同時注意幾件事物…………..()

47、當我煩悶的時候，別人很難使我高興起來……..()

48、愛看情節(jié)起伏跌宕、激動人心的小說…………..()49、對工作抱著認真嚴謹、始終一貫的態(tài)度………..()

50、和周圍人們的關系總是相處不好………………..()51、喜歡復習學過的知識，重復做已經(jīng)掌握的工作..()

52、希望做變化大、花樣多的工作…..()53、小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚…..()54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣……..()

55、在體育活動中，常因反應慢而落后……………..()

56、反應敏捷，頭腦機智……………..()

57、喜歡有條理而不甚麻煩的工作…………..()58、興奮的事常常使我失眠…..()

59、老師講新概念，常常聽不懂，但是懂了以后就很難忘記……..()

60、假如工作枯燥，馬上就會情緒低落……..()

確定氣質(zhì)類型的方法：1、先將每題的得分填入下表相應的“得分”欄內(nèi)；

2、計算每種氣質(zhì)類型的總得分數(shù)；

膽汁質(zhì)

題號

2

6

9

14

17

21

27

31

36

38

42

48

50

54

58

多血質(zhì)

題號

4

8

11

16

19

23

25

29

24

40

44

46

52

56

60粘液質(zhì)

題號

1

7

10

13

18

22

26

32

33

39

43

45

49

55

57

抑郁質(zhì)

題號

3

5

12

15

20

24

28

32

35

37

41

47

51

53

59

3、氣質(zhì)類型的確定：

①如果某類氣質(zhì)得分明顯高出其他三種，且高出4分以上，則可定為該類氣質(zhì)。此外，如果該類氣質(zhì)得分超過20分，則為典型，如果該類得分在10—20分，則為一般型。

②兩種氣質(zhì)類型得分接近，其差異低于3分，而且又明顯高于其他兩種，高出4分以上，則可定為這兩種氣質(zhì)的混合型。

③三種氣質(zhì)得分均高于第四種，而且接近，則為三種氣質(zhì)的混合型，如多血—膽汁—粘液質(zhì)混合型或粘液—多血—抑郁質(zhì)混合型。

什么是氣質(zhì)?氣質(zhì)是個性的重要組成部分，與人的高級神經(jīng)活動的特點關系密切。氣質(zhì)決定了個體活動的風格，是一種比較穩(wěn)定的個性特征。各種氣質(zhì)類型的特點多血質(zhì)優(yōu)點：外向、活潑好動；輕松愉快、熱情、可親、開朗、豁達；好交際、健談、機敏；適應能力強、善組織、工作有效率、富有朝氣；表情豐富、情緒發(fā)生迅速豐富多變；反應敏捷、對新事物敏感而不深刻。缺點：興趣廣泛而浮躁、易隨波逐流；眼高手低、輕率不踏實、事不遂心則熱情銳減；情感不易深沉、易見異思遷；缺乏耐力與毅力、易輕率作決定。膽汁質(zhì)優(yōu)點：外向而興奮精力充沛；情緒發(fā)生迅速、強烈、熱情、樂觀、率直、語言、行動迅速、雷厲風行；能克服困難埋頭工作、果敢、堅持。缺點：沖動、莽撞、易怒而難以自制；剛愎、暴躁、倔強甚至挑釁；一旦精力耗盡則情緒低落、信心受挫；煩躁、粗心。各種氣質(zhì)類型的特點粘液質(zhì)優(yōu)點：內(nèi)向、沉靜、謹慎、穩(wěn)重；語言動作遲緩、不易暴露內(nèi)心活動、性情平和；辦事認真、細心、有韌性、嚴守秩序、有條理；不善言談、交際、忍讓、務實、可依賴。缺點：執(zhí)拗、不靈活、適應能力差；遲鈍、被動、冷淡、顯得落落寡合、有惰性、保守、萎蘼不振。各種氣質(zhì)類型的特點抑郁質(zhì)優(yōu)點：嚴重內(nèi)向、柔弱、敏感、靦腆；情緒發(fā)生慢而體驗強烈；嚴肅、不怕困難、善于體察別人不易發(fā)現(xiàn)的問題。缺點：情緒脆弱，畏縮、順從；多愁善感；膽小，憂心忡忡；落落寡合、冷漠、多疑、猶豫不決；缺乏自信，常為小事而動感情。各種