中老年穴位健身操課件

中老年穴位健身操中老年穴位健身操1老年(究位健身老年(究位健身2我國高血壓、糖尿病患者發(fā)病率已超過30%,防治高血壓、糖尿病刻不容緩。由3位中醫(yī)專家以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),結(jié)合穴位分布、經(jīng)絡走向,將人⌒體50多個主要穴位與健身操有機結(jié)合在一起,研發(fā)了一套永新慢病穴位操,它集降壓、降糖、健身、養(yǎng)生于一體,適合于各年齡段的朋友,尤其是老年朋友鍛煉。我國高血壓、糖尿病患者發(fā)病率已3對擊十宣對擊十宣4第1個動作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴,刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,距指甲游離緣0.1寸,左右共10個穴位。功效】神志病,熱病,腰骶、背、頭項局部病證及相應的內(nèi)臟疾病。如頸項強痛、角弓反張等癥督脈督一身之陽氣,只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療。第1個動作刺激到的是位于我們十指指尖的十5十指交叉相對一十指交叉相對一6第2個動作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴【取穴方法】在手指背側(cè),微握拳五指間,指蹼緣后方赤白肉際處,左右共8個穴位。功效】主治煩熱,目痛,頭痛,項通咽痛犭痛,手麻木,蛇傷手紅腫第2個動作刺激到的是位于我們手指指73撞擊虎口第3個動作刺激合谷穴,借此不僅能調(diào)節(jié)血糖,對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。這個動作同時還可以刺激二間、三間、陽溪等大腸經(jīng)穴位?！救⊙ǚ椒ā吭āＴ谑直?第1、2掌骨【功效】主治發(fā)熱,頭痛,目赤腫痛,鼻衄,血淵,咽喉腫痛,齒痛,耳聾,偭腫,口眼堝斜,中風口噤,熱病無汗,多汗,消濡,黃疸,痛經(jīng),經(jīng)閉,滯產(chǎn)等。3撞擊虎口8對擊大魚際對擊大魚際9對擊小魚際對擊小魚際10第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經(jīng)穴位,有強心作用,針對心悸、冠心病、心絞痛患者?！救⊙ǚ椒ā渴终苾?nèi)、外側(cè)緣由一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位,大拇指一側(cè)稱“大魚際”,另一側(cè)稱“小魚際”【功效】大魚際與呼吸器官關(guān)系密切,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀,也有緩解作用小魚際主治咳嗽,咯血,咽喉腫痛,發(fā)熱,及扁桃體炎,小兒營養(yǎng)不良等。第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經(jīng)穴位,11中老年穴位健身操課件12中老年穴位健身操課件13中老年穴位健身操課件14中老年穴位健身操課件15中老年穴位健身操課件16中老年穴位健身操課件17中老年穴位健身操課件18中老年穴位健身操課件19中老年穴位健身操課件20中老年穴位健身操課件21中老年穴位健身操課件22中老年穴位健身操課件23中老年穴位健身操課件24中老年穴位健身操課件25中老年穴位健身操課件26中老年穴位健身操課件27中老年穴位健身操課件28中老年穴位健身操課件29中老年穴位健身操課件30中老年穴位健身操課件31中老年穴位健身操課件32中老年穴位健身操課件33中老年穴位健身操課件3456、書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來文化生活的源泉?！獛旆ㄒ?/p>

57、生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善于度過。——呂凱特

58、問渠哪得清如許，為有源頭活水來?！祆?/p>

59、我的努力求學沒有得到別的好處，只不過是愈來愈發(fā)覺自己的無知?！芽?/p>