《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導》（李新偉） 項目4

大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導全書目錄職業(yè)生涯認知項目一CONTENTS職業(yè)世界探索項目二職業(yè)生涯決策項目三職業(yè)能力提升項目四就業(yè)形勢與政策項目五求職準備與調(diào)適項目六求職策略與技巧項目七就業(yè)權益與維護項目八大學生創(chuàng)業(yè)準備項目九掃碼下載文旌課堂APP掃碼簽到（202X.XX.XXXX:XX至202X.XX.XXXX:XX）簽到方式教師通過“文旌課堂APP”生成簽到二維碼，并設置簽到時間，學生通過“文旌課堂APP”掃描“簽到二維碼”進行簽到。簽到項目四職業(yè)能力提升大學生要想順利地實現(xiàn)自己的職業(yè)理想，就必須盡早提升自己的職業(yè)能力，培養(yǎng)自身的職業(yè)素質(zhì)，以增強自己的就業(yè)競爭力。具體而言，大學生應當清楚地了解自身的專業(yè)能力水平和通用能力水平，熟悉提升專業(yè)能力和通用能力的途徑，進而通過加強專業(yè)知識學習、參加實踐活動等方式提升職業(yè)能力。導言課堂學習了解專業(yè)能力的概念，并熟悉提升專業(yè)能力的主要途徑。了解通用能力的概念，并熟悉提升通用能力的主要途徑。素養(yǎng)培育認識提升職業(yè)能力的重要性，有針對性地提升自己的職業(yè)能力，不斷提高自己的綜合素養(yǎng)。積極參加與所學專業(yè)相關的實踐活動，培養(yǎng)工匠精神。在畢業(yè)季，某師范大學商學院學生小高幸運地獲得了中國工商銀行的錄用通知書。小高說，要想求職時順心如意，就應在畢業(yè)之前根據(jù)自身的情況做好職業(yè)規(guī)劃，并有針對性地提升自身的職業(yè)能力。畢業(yè)之后，小高如愿以償?shù)厥盏搅算y行的錄用通知書，走上了心儀的工作崗位。她說，她要盡快完成從學生到職業(yè)人的身份轉(zhuǎn)換，全身心地投入到工作中去，不斷創(chuàng)造人生價值……（詳見教材）生涯之窗常備不懈，穩(wěn)扎穩(wěn)打，成功獲得心儀職位（1）上述案例中，小高為了提升自己的職業(yè)能力做了哪些準備工作？你從中獲得了哪些啟發(fā)？（2）什么是專業(yè)能力？通常包括哪些能力？（3）什么是通用能力？通常包括哪些能力？（4）大學生應如何提升專業(yè)能力和通用能力？思考以下問題01專業(yè)能力提升02目錄CONTENTS通用能力提升任務一專業(yè)能力提升一、專業(yè)能力的概念專業(yè)能力是指個體從事職業(yè)活動和創(chuàng)業(yè)活動所需要的知識和技能，以及運用已經(jīng)掌握的知識和技能解決職業(yè)工作中實際問題的能力。它是人們從事某一特定職業(yè)所必須具備的能力和本領，如掌握知識的能力、運用知識的熟練度和準確度等。二、提升專業(yè)能力的途徑職業(yè)教育致力于培養(yǎng)生產(chǎn)、服務、管理等領域的一線技術人才，這要求學生將理論與實踐相結(jié)合，在職業(yè)發(fā)展方向上逐步提升解決專業(yè)問題的能力。提升專業(yè)能力的具體途徑有以下幾種：（一）科學學習，積累專業(yè)知識；（二）積極實踐，提升專業(yè)技能；（三）學以致用，提升應用能力。二、提升專業(yè)能力的途徑（一）科學學習，積累專業(yè)知識知識是能力的基礎。不僅要掌握豐富的知識，也要注意彌補自身知識的不足。大學生必須掌握科學的學習方法，充分利用學校的教學資源，通過自我教育不斷更新自己的知識，以便更加準確、深刻地認識專業(yè)領域中的各種事物及其狀態(tài)，為自己的職業(yè)生涯發(fā)展打下堅實的基礎。（一）科學學習，積累專業(yè)知識二、提升專業(yè)能力的途徑常見的學習方法如下：目的性學習目標明確主動學習選擇性學習研究性學習實踐性學習創(chuàng)造性學習根據(jù)需求選擇學習專業(yè)知識主動學習參與實踐深化認知探索創(chuàng)新拓寬視野二、提升專業(yè)能力的途徑（二）積極實踐，提升專業(yè)技能職業(yè)教育以培養(yǎng)學生解決問題的能力和實際操作技能為主要目標。工作中所依賴的知識大部分是實踐知識，理論知識只有轉(zhuǎn)化為實踐技能后，才能應用到工作中。大學生要善于利用學校所提供的各種實踐活動提升專業(yè)實踐技能；同時，應積極參加社會實踐活動，運用理論知識解決具體問題，強化自身的專業(yè)知識，將知識轉(zhuǎn)化為技能，提升專業(yè)技能水平。不同職業(yè)的從業(yè)者必須具備相應的專業(yè)能力。例如，IT人員需要具有編程能力、理解新興技術的能力、網(wǎng)絡維護能力等。請與同學展開討論：與自己所學專業(yè)的相關職業(yè)，要求從業(yè)者具備哪些專業(yè)能力？課堂互動二、提升專業(yè)能力的途徑（三）學以致用，提升應用能力應用能力是指將所學的知識原理和知識技能用于分析問題和解決問題的能力。大學生要想提升應用能力，首先應培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題和提出問題的能力，然后培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力。①專業(yè)能力的概念課堂總結(jié)②提升專業(yè)能力的途徑任務二通用能力提升一、通用能力的概念通用能力是相對于專業(yè)能力而言的，對于各種職業(yè)而言，這種能力都是適用的。具體來說，通用能力就是人們在各種不同的環(huán)境中培養(yǎng)出來的、具有可遷移性的、從事任何職業(yè)都必不可少的跨職業(yè)能力。通用能力是一種超越具體職業(yè)，對人的終身發(fā)展起重要作用的能力。這種能力可以提高人們工作的效率、靈活性、適應性和機動性，是人們獲得就業(yè)機會、事業(yè)發(fā)展的重要保障。二、提升通用能力的途徑（一）提升情緒管理能力情緒是伴隨認知過程產(chǎn)生的，是豐富多彩、復雜多樣的，可分為正面情緒和負面情緒。學生應該提升自己的情緒管理能力，建立和維護良好的情緒狀態(tài)，以促進心理和生理上的積極變化，進而不斷提升自己的身心健康水平。生氣的時候跑三圈有一個農(nóng)場主，他每次和別人發(fā)生爭執(zhí)時，就快速地跑回家，繞著自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田邊喘氣。這個農(nóng)場主工作非常努力，通過多年的積累，他的房子越來越大，土地也越來越多，財富與日俱增。盡管如此，每當與他人發(fā)生爭執(zhí)的時候，他還是會繞著房子和土地跑三圈?！八麨槭裁疵看紊鷼鈺r都會繞著房子和土地跑三圈呢？”所有認識這個農(nóng)場主的人都不理解，而且，不管別人怎么問，這個農(nóng)場主都不愿意說明原因。……（詳見教材）職場故事（一）提升情緒管理能力二、提升通用能力的途徑提升情緒管理能力的途徑有以下幾種：心理學家認為，情緒并不是事件本身引起的，而是經(jīng)歷這一事件的個體對事件的認知和評價引起的。這就是著名的情緒理論（ABC理論）。情緒不好是很常見的生活體驗。當產(chǎn)生負面情緒時，大學生應當學會管理自己的情緒?？梢圆捎们‘?shù)姆绞絹肀磉_情緒或用合理的方法來宣泄情緒。情緒歸根結(jié)底源于個體對事物的認知和評價。當情緒不佳的時候，大學生可以主動改變自己對誘發(fā)事件的看法，激勵自己，增強自信心，以使自己保持樂觀豁達的心態(tài)。1.改變對事件的認知與評價2.妥善控制自己的負面情緒3.直面自己內(nèi)心的想法二、提升通用能力的途徑（二）提升時間管理能力時間管理是指為提高時間的利用率和有效性，而合理計劃與控制時間、有效安排與利用時間的管理過程。對于大學生來說，學會把握時間，樹立強烈的時間觀念，養(yǎng)成良好的學習和生活習慣，對管理自己的大學生活、規(guī)劃自己的未來有著至關重要的作用。時間管理請閱讀下列小故事，然后思考這個故事說明了什么道理，并與同學展開討論。有一個農(nóng)夫一早起來去耕田，當他走到田地時，卻發(fā)現(xiàn)耕耘機沒有油了；正打算立刻去加油，突然想起家里的豬還沒有喂，于是轉(zhuǎn)身回家去；回家途中經(jīng)過一個木材堆，又想起家中需要一些柴火；正準確伸手取柴的時候，看見一只生病的雞躺在地上……這樣來來回回跑了幾趟，這個農(nóng)夫從早上一直到太陽落山，油也沒加、豬也沒喂、田也沒耕……課堂互動（二）提升時間管理能力二、提升通用能力的途徑只有樹立了時間管理意識，才會主動考慮如何合理分配時間、如何有效利用時間，從而提高學習效率、加強自我管理、提升生活質(zhì)量等。提升時間管理能力的途徑有如下幾種：1.樹立時間管理意識在分配時間之前，將事情按輕重緩急進行分類和排序，為重要事情分配較多時間，優(yōu)先處理最為緊急的事情，以便用利用最少的時間獲得最大的效益。2.設定優(yōu)先順序（二）提升時間管理能力二、提升通用能力的途徑量力而行、適當拒絕是做到有效管理時間的必要條件。當他人委托自己幫忙時，不要急于接受，而要根據(jù)實際情況，分析自己是否可以接受，如果不能，則要適時說“不”。3.排除干擾，適時說“不”統(tǒng)籌計劃，惜時如金——“擠時間”實驗一天，一位時間管理專家為一群大學生講了一堂課。他在現(xiàn)場做的演示實驗給學生們留下了難以磨滅的印象。當天，站在那些學生面前，這位專家說：“我們來做個小實驗”，然后拿出一個廣口玻璃瓶放在桌上。隨后，他取出一堆拳頭大小的石塊，并將其一塊塊地放入玻璃瓶。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道：“瓶子滿了嗎？”所有學生應道：“滿了?！睍r間管理專家反問：“真的？”接著，他伸手從桌下拿出一桶礫石，倒了一些進去，并敲擊玻璃瓶壁，以使礫石填滿石塊的間隙?！ㄔ斠娊滩模┞殘龉适露?、提升通用能力的途徑人際交往與溝通能力就是能夠把自己的想法、意見傳達給他人，讓他人充分理解自己的想法與意見，同時也能夠接收并充分理解他人的想法和意見的能力。人際交往與溝通不僅需要語言交流能力，還需要傾聽能力、文字表達能力、演講能力等。人際溝通與交往能力已成為每個人生活和工作中越來越重要的能力。人際關系具有重要的社會功能，加強人際溝通，人際關系才能得以維系和發(fā)展。（三）提升人際交往能力分析比較下列兩位護士與患者家屬的溝通方式，然后和同學展開討論：誰的溝通方式更好？為什么？護士小李第一天上班，當晚10點，15號床患者的好幾位家屬不愿意離開，說是擔心患者的病情，想要陪護在患者身邊。小李對家屬說：“我們醫(yī)院是有規(guī)定的，晚上只能留一個人，其他人必須離開。”護士小王見此情景，趕緊過來了解情況。在了解了家屬不愿意離開的原因后，小王對家屬說：“我非常理解你們的心情，晚上我們醫(yī)護人員會全程值班，負責隨時觀察患者的病情。再說，現(xiàn)在是熄燈時間，病房里的其他患者也需要休息，你們可以留一個人在這里陪護，并把日光燈換成床頭燈，你們看這樣行嗎？”課堂互動二、提升通用能力的途徑（1）學會尊重他人。尊重是建立良好人際關系的前提。（2）學會贊美他人。真誠的贊美，能讓人與人之間的關系變得融洽。（3）學會諒解他人。多一份包容，人際關系才能更和諧。（4）學會換位思考。在爭取自己利益的同時，也要兼顧他人的利益。（5）關心幫助他人。每個人都會有需要幫助的時候，“助人者，人恒助之”。（6）待人謙遜有禮。與人交往時要謙遜有禮，而不要驕傲自滿、目空一切。否則，不利于良好人際關系的建立和維持。（7）善于傾聽他人。傾聽能更好地表達對他人的尊重、理解和接納。人際交往的技巧（三）提升人際交往能力二、提升通用能力的途徑（四）提升團隊合作能力團隊合作是一群有能力、有信仰的人為了實現(xiàn)共同目標而相互支持、合作、奮斗的過程。在現(xiàn)代社會，團隊合作能力越來越重要，許多企業(yè)都把團隊合作精神作為企業(yè)文化的重要組成部分。一些用人單位在招聘大學生時，也會把具有團隊合作能力作為錄用人員的重要標準之一。高績效團隊是什么樣的團結(jié)的大雁大雁有一種團隊合作的本領，它們飛行時通常排成“V”字形，如圖4-1所示。雁群飛行時會不時地更換頭雁，由頭雁帶領其他大雁飛行。科學研究發(fā)現(xiàn)，頭雁通過扇動翅膀帶動氣流，在其身后會形成一個低氣壓區(qū)，緊跟其后的大雁在飛行時可以利用這個低氣壓區(qū)減少空氣的阻力；雁群以這種團隊合作的形式飛行，能比單獨飛行多飛12%的距離。也就是說，雁群合作可以產(chǎn)生“1+1＞2”的效果。……（詳見教材）職場故事（四）提升團隊合作能力二、提升通用能力的途徑尊重每一個團隊成員，營造和諧融洽的團隊氛圍，促使團隊成員發(fā)揮各自潛能。團隊成員之間建立相互信任的關系，促使成員為團隊的奮斗目標不懈努力。寬容是團隊的潤滑劑，能消除分歧和爭端。團隊成員要勇于擔當、善于作為，對自己和團隊負責。團隊成員要學會互助，相互補臺，充分發(fā)揮團隊的作用。尊重信任寬容負責互助要想提升團隊合作能力，大學生需要做到以下幾個方面。二、提升通用能力的途徑（五）提升行動力思考是一種能力，行動也是一種能力，大學生應做到先思考、再行動。思考能夠幫助人們分析問題、確立目標，行動則是解決問題、實現(xiàn)目標的必要條件。成功最終取決于人們采取了多少行動，而不是取決于人們知道多少。大學生必須提升自己的行動力，抓住寶貴的時間，展開行動，為自己的職業(yè)發(fā)展做好充足的準備。每個人都有行動能力，但能力水平有高低之分。有的人行動力很強，但往往難以堅持；有的人雖然行動力較弱，但一旦開始行動便能長久堅持。請與同學展開討論：自己的行動力如何？你打算在以后的職業(yè)生涯中如何提升行動力？課堂互動務實篤行——青春無悔鑄法魂陳國鵬，男，1983年6月出生，漢族，遼寧省錦州市北鎮(zhèn)市人民法院溝幫子法庭副庭長。2008年12月，他懷著對人民法官職業(yè)的無比崇敬，考入遼寧省錦州市北鎮(zhèn)市人民法院，歷任書記員、助理審判員、審判員，先后在立案庭、青堆子人民法庭、正安人民法庭、廣寧人民法庭工作，2017年6月調(diào)入溝幫子人民法庭任副庭