高考前10天主題班會(huì)名師優(yōu)質(zhì)課獲獎(jiǎng)市賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

青春如花漂亮綻放第1頁(yè)高三六班主題班會(huì)亮劍高考高三六班蓄勢(shì)待發(fā),你準(zhǔn)備好了嗎？第2頁(yè)我是最棒！WHO怕WHO第3頁(yè)

或許你沒(méi)有超凡實(shí)力，但你能夠瞬間暴發(fā)超人勇氣！---勇氣本身就是實(shí)力。我要飛更高！第4頁(yè)事事我曾抗?fàn)幊蓴o(wú)須在我

端正心態(tài)輕裝上陣

高考只是人生一次機(jī)遇，

決不是人生全部第5頁(yè)高考前班主任最終一次囑咐…………第6頁(yè)一、完善內(nèi)容總旨：回歸書(shū)本，鞏固基礎(chǔ)、梳理知識(shí)、提升自我。①依據(jù)模擬拉練考試中暴露出問(wèn)題，和平日學(xué)習(xí)及練習(xí)中發(fā)覺(jué)微弱步驟，經(jīng)過(guò)書(shū)本，有目標(biāo)，有針對(duì)性鞏固完善。②針對(duì)近三年高考題，重復(fù)體會(huì)，總結(jié)規(guī)律和方法。③針對(duì)錯(cuò)題，找錯(cuò)因和解題思緒，挖掘隱含條件，學(xué)會(huì)分析，提升解題能力，降低非智力原因失分。第7頁(yè)二、制訂完善計(jì)劃和完善提要①依據(jù)各科給定課時(shí)數(shù)、依據(jù)自己實(shí)際情況、制訂出切實(shí)可行言簡(jiǎn)意賅完善計(jì)劃和完善提要。切記抱著書(shū)本或一摞資料盲目亂翻。②計(jì)劃中要余出機(jī)動(dòng)時(shí)間，方便應(yīng)付特殊情況改變。③完善內(nèi)容必須在5號(hào)前完成，不準(zhǔn)留下尾巴到高密再處理，以免影響高考前情緒和狀態(tài)。第8頁(yè)三、幾點(diǎn)硬性要求①不要另起爐灶，一定和老師指導(dǎo)同時(shí)。②不要做新題和難題，要回歸基礎(chǔ)、回扣書(shū)本。③完善期間不要相互討論，以免打攪他人計(jì)劃。有問(wèn)題作好統(tǒng)計(jì)去問(wèn)老師或課間問(wèn)同學(xué)。④要各科均衡完善，不要厚此薄彼。⑤落實(shí)：重復(fù)是記憶之本，動(dòng)筆是成功之母。⑥再次體會(huì)各科下發(fā)各種題型解題指導(dǎo)。第9頁(yè)信心百倍迎接高考：高考我們勢(shì)在必得！決定高考成功不是你智力水平，而是努力程度、學(xué)習(xí)和考試方法、學(xué)習(xí)效率、心態(tài)調(diào)整等四個(gè)要素。

努力---實(shí)現(xiàn)高考目標(biāo)唯一動(dòng)力。努力就像汽車前進(jìn)需要汽油一樣，沒(méi)有汽油或者汽油極少，汽車自然無(wú)法前進(jìn)。

方法---事半功倍還是事倍功半？

第10頁(yè)

效率---高效利用時(shí)間是超越對(duì)手關(guān)鍵。

上帝是公平，留給我們每個(gè)考生準(zhǔn)備高考時(shí)間是一樣多。假如你想超越對(duì)手，你就需要更有效地利用時(shí)間，一直保持高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)。

心態(tài)---高手過(guò)招，勝在心態(tài)。對(duì)高考目標(biāo)充滿自信，會(huì)激發(fā)我們心中激情和巨大能量，使我們千方百計(jì)地處理學(xué)習(xí)中各種問(wèn)題和前進(jìn)中存在各種障礙。問(wèn)題處理和障礙去除造成成功，成功反過(guò)來(lái)又會(huì)增加我們自信。第11頁(yè)摒棄焦慮情緒，調(diào)整好心理狀態(tài)

期望和現(xiàn)實(shí)二者落差越大，焦慮程度就越深。

考生能夠經(jīng)過(guò)調(diào)整期望值，到達(dá)縮短期望和現(xiàn)實(shí)距離以及“忘記”焦慮等方式減輕考試焦慮帶來(lái)困擾。調(diào)整期望值不是要考生自暴自棄。經(jīng)過(guò)平時(shí)學(xué)習(xí)，考生要對(duì)自己實(shí)力作一個(gè)預(yù)計(jì)。畢竟，在高考中出現(xiàn)超水平發(fā)揮只是偶然。所以，考生對(duì)考試不能抱過(guò)于僥幸心態(tài)，要平和地接收自己能力現(xiàn)實(shí)狀況。也只有在接納自己基礎(chǔ)上，才能恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整期望值，使考試得到正常水平發(fā)揮。第12頁(yè)◆由厚轉(zhuǎn)薄

作為即將參加高考學(xué)生，到了高考最終沖刺階段，我們需要不是厚積，而是怎樣做到薄發(fā)。因而，我們提出第一個(gè)復(fù)習(xí)策略，即由厚轉(zhuǎn)薄，即在這階段復(fù)習(xí)時(shí)，重在梳理所學(xué)過(guò)知識(shí)點(diǎn)，在腦中形成網(wǎng)絡(luò)與鏈接，方便在考試時(shí)能做到提取順利。簡(jiǎn)而言之，你能夠把每門(mén)課所學(xué)過(guò)全部知識(shí)點(diǎn)畫(huà)成一張網(wǎng)絡(luò)圖，在自己腦中過(guò)一遍，形成它們之間橫向與縱向聯(lián)絡(luò)?？傊?，由厚轉(zhuǎn)薄，即強(qiáng)調(diào)面掌握，把握全局，稱之為“運(yùn)籌帷幄之中，決勝于千里之外”。第13頁(yè)◆由難轉(zhuǎn)易

“慘了，那天我復(fù)習(xí)時(shí)發(fā)覺(jué)了一道題我不會(huì)做，問(wèn)了幾個(gè)人也還沒(méi)解答出來(lái)，怎么辦呢？萬(wàn)一考試考到了怎么辦？以后復(fù)習(xí)中，我發(fā)覺(jué)越來(lái)越多難題我不會(huì)做呀?！边@是在考前一周考生經(jīng)常埋怨到問(wèn)題。實(shí)際上，很多經(jīng)歷過(guò)高考學(xué)生都深有體會(huì)，在考題中真正難題并不多，而且并不如練習(xí)出所出那樣難，因而，假如你把高考前一周這寶貴時(shí)間花在并不能產(chǎn)生很大效益難題上，不但不會(huì)使自己發(fā)揮正常，反而因?yàn)榭偸墙獠怀鲭y題而感到異常煩悶與不安，造成自信心下降，最終影響考場(chǎng)發(fā)揮。由此，我們提出另一個(gè)必要復(fù)習(xí)策略，即由難轉(zhuǎn)易。這個(gè)階段，你主要精力要放在復(fù)習(xí)一些基本知識(shí)上，即記住一些基本定理、公式等，也能夠多做些難度適當(dāng)題，關(guān)鍵在于積累自己做題慣性，到達(dá)增強(qiáng)信心目標(biāo)。簡(jiǎn)言之，由難轉(zhuǎn)易，即強(qiáng)調(diào)根基扎實(shí)，掌握基礎(chǔ)，到達(dá)“拼圖”、“積少成多，量變成質(zhì)變”效果。第14頁(yè)◆由疏轉(zhuǎn)親

什么是“由疏轉(zhuǎn)親”呢？可能你看到這個(gè)策略時(shí)，以為很奇怪，其實(shí)所謂由疏轉(zhuǎn)親也就是提倡高考前一周復(fù)習(xí)能夠采取“模擬高考式”復(fù)習(xí)策略，也可稱之為進(jìn)入“戰(zhàn)備狀態(tài)”，培養(yǎng)“高考慣性”。提議你在考前一周能夠視情況將自己復(fù)習(xí)狀態(tài)與方式調(diào)整到與高考兩天同時(shí)，即確保早晨九點(diǎn)至十一點(diǎn)半、下午三點(diǎn)至五點(diǎn)半這兩個(gè)時(shí)間段處于精神狀態(tài)最正確期，在安排學(xué)習(xí)時(shí)間時(shí)，可適當(dāng)考慮考試科目標(biāo)安排，如語(yǔ)文在早晨考，盡可能把語(yǔ)文安排在早晨復(fù)習(xí)，數(shù)學(xué)在下午考，則把數(shù)學(xué)安排在下午復(fù)習(xí)。這么堅(jiān)持一周“模擬高考式”復(fù)習(xí)，有利于大腦形成思維慣性，成為了考試正常發(fā)揮必要條件之一。另外，為更加好地適應(yīng)考試，提議假如你認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了很好基礎(chǔ)知識(shí)，能夠天天做一套模擬卷，把練習(xí)當(dāng)考試，把握考試時(shí)間，做試卷時(shí)注意與高考同時(shí)間段安排。同時(shí)，想像自己正置身于高考考場(chǎng)，把練習(xí)當(dāng)考試，感受考試氣氛，增強(qiáng)對(duì)考試適應(yīng)性。第15頁(yè)◆平平淡淡才是真----保持日常心

考前一周，大多數(shù)考生都會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心不安情緒，主要表現(xiàn)為兩種：一部分考生因?yàn)閾?dān)心感覺(jué)記憶力下降，越想多記住一些內(nèi)容，越是輕易忘記；另一部分考生不想看書(shū)，出現(xiàn)了因?yàn)閾?dān)心過(guò)分而造成消極怠工狀態(tài)。你有這么情況出現(xiàn)嗎？實(shí)際上，真正影響考試發(fā)揮并不是這種最初擔(dān)心情緒，而在于你對(duì)自己出現(xiàn)擔(dān)心情緒擔(dān)憂，力圖控制但又無(wú)法做到時(shí)出現(xiàn)二次擔(dān)心。因而，你首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到擔(dān)心情緒出現(xiàn)是很正常，無(wú)須為自己擔(dān)心而過(guò)分地?fù)?dān)憂，以免造成惡性循環(huán)。當(dāng)擔(dān)心情緒出現(xiàn)時(shí)，可對(duì)自己進(jìn)行言語(yǔ)暗示：“擔(dān)心是正常，不但我會(huì)擔(dān)心，他人也會(huì)擔(dān)心，現(xiàn)在主要是準(zhǔn)備考試?！?，做到“順其自然，為所當(dāng)為──擔(dān)心歸擔(dān)心，該學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，無(wú)須力圖控制擔(dān)心情緒?！钡?6頁(yè)◆明天太陽(yáng)依然燦爛——多點(diǎn)正性情緒，少點(diǎn)負(fù)性情緒

你可能會(huì)在臨考前幾天更多地考慮到自己還有多少知識(shí)沒(méi)有復(fù)習(xí)到，還有哪些題沒(méi)有做好等等，這么較輕易出現(xiàn)像擔(dān)心或焦慮等負(fù)性情緒，影響關(guān)鍵時(shí)刻復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，嚴(yán)重可能會(huì)讓你越來(lái)越以為自己高考成功希望渺茫，甚至產(chǎn)生放棄考試念頭。因而，提議你在臨考前一周要注意不停增加正性情緒，降低或防止負(fù)性情緒出現(xiàn)，盡可能使自己保持高興與自信。如對(duì)自己學(xué)習(xí)多做主動(dòng)、正向加工，多看到自己復(fù)習(xí)所取得成就，從而積累信心。也能夠在學(xué)習(xí)疲勞時(shí)抽出適當(dāng)時(shí)間看一些笑話、短喜劇或做自己感興趣事，以到達(dá)放松、積累高興目標(biāo)。第17頁(yè)◆白云、海浪與我同在—教你學(xué)放松

最簡(jiǎn)單放松方法就是經(jīng)常做一些深呼吸，這是緩解你心慌氣短過(guò)渡擔(dān)心很簡(jiǎn)便易行方法。第二種方法是放松肌肉，詳細(xì)方法是把它先繃緊，然后再默念放松，連續(xù)做幾遍。第三種方法是意像法，就是經(jīng)過(guò)大腦里面去想象一些美好事物，比如一個(gè)是想象你過(guò)去經(jīng)歷過(guò)最得意事，這么你就會(huì)感覺(jué)全身陶醉。另外一個(gè)是想象美好景色，比如寧?kù)o田園風(fēng)光，或者藍(lán)天白云，自己也能夠變得平靜。另外也能夠做點(diǎn)家務(wù)活，或者是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看一會(huì)兒電視，和他人聊聊天，這也是一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力。提到放松，很多考生會(huì)有失眠情況出現(xiàn)，這時(shí)候切記不要著急，越急就越睡不著。假如睡不著，能夠提供幾個(gè)方法：第一個(gè)方法叫做白云療法，能夠想象你被白云包裹著，白天慢慢向上飄，你身體也跟著白云向上飄，你就感覺(jué)自己越來(lái)越輕，忽忽悠悠，身體越來(lái)越輕，慢慢不知不覺(jué)就睡著了；第二種方法叫做海浪療法，能夠想象自己躺在海邊，太陽(yáng)照在你身上，你要感覺(jué)全身溫暖，然后再感覺(jué)海浪鋪天蓋地，你會(huì)感到海水很涼，也會(huì)感到很咸，然后海浪慢慢退下去，要腦子里出現(xiàn)畫(huà)面才有效果。第18頁(yè)◆我行，我一定行——自信多一點(diǎn)，考分多一點(diǎn)

多點(diǎn)主動(dòng)暗示。暗示是心理學(xué)中所說(shuō)“預(yù)言實(shí)現(xiàn)”，考前一周是積累自信關(guān)鍵期，為了增強(qiáng)自信，考生們不妨對(duì)自己天天早起后，對(duì)著鏡中自己說(shuō)上一句“我行，我一定行！”然后面帶微笑地開(kāi)始新一天復(fù)習(xí)。

“酸葡萄、甜檸檬”。給自己來(lái)點(diǎn)“酸葡萄”、“甜檸檬”也是行之有效方法?！八崞咸选笔侵缸约号θプ龆貌坏綎|西就說(shuō)是“酸”，是不好，這種方法能夠緩解考生壓力。比如考大學(xué)，自己努力過(guò)了而沒(méi)成功，就說(shuō)明進(jìn)大學(xué)對(duì)自己來(lái)說(shuō)不是好事，自己還有更加好選擇。自己檸檬就是甜，“甜檸檬”是指自己全部而擺脫不掉東西就是好，要學(xué)會(huì)悅納自己。這么考生能夠多發(fā)覺(jué)自己身上優(yōu)點(diǎn)而增強(qiáng)信心。第19頁(yè)四.用正確態(tài)度對(duì)待高考：1.高考只是人生一次機(jī)遇，決不是人生全部！第20頁(yè)

當(dāng)高考降臨，主要不是你還有多少知識(shí)沒(méi)掌握，沒(méi)掌握東西未必考；沒(méi)掌握東西，上帝也無(wú)能為力了；最主要是你要充分利用好你已經(jīng)掌握知識(shí)?？荚嚽叭魏螐?fù)習(xí)行為都是在腦海中激活你已經(jīng)掌握知識(shí)。因?yàn)橹挥羞@些能帶給你成功。面對(duì)高考，大家要有一個(gè)正確心態(tài)、良好情緒，讓自己在考場(chǎng)發(fā)揮正常即可。因?yàn)楦呖伎键c(diǎn)，我們已經(jīng)在平時(shí)訓(xùn)練中被無(wú)數(shù)次訓(xùn)練過(guò)了，只要能發(fā)揮正常，我們就足以應(yīng)付。假如你還能發(fā)揮超常，那簡(jiǎn)直是錦上添花了！相信自己，從容應(yīng)考，必定旗開(kāi)得勝！第21頁(yè)2.做好戰(zhàn)勝困難心理準(zhǔn)備高考一天沒(méi)有結(jié)束，一切皆有可能！高考保持穩(wěn)定，80%題是我們熟悉，但一定有創(chuàng)新.只求發(fā)揮出自己水平，不求超常發(fā)揮。會(huì)做對(duì)，無(wú)怨無(wú)悔！不論碰到什么困難我們永不放棄！決不能因?yàn)橐坏李}或一科不如意，而影響全局

第22頁(yè)第23頁(yè)第24頁(yè)置之死地而后生女排20年后再圓奧運(yùn)金牌夢(mèng)

一神話誕生－－中國(guó)女排在先失兩局險(xiǎn)境下絕地重生，連扳3局戰(zhàn)勝俄羅斯隊(duì)，時(shí)隔20年再圓奧運(yùn)金牌夢(mèng)。

28：30和25：27。中國(guó)姑娘開(kāi)局就被俄羅斯隊(duì)當(dāng)頭打了兩悶棍，全場(chǎng)近千名中國(guó)球迷也一下懵了，然而，此時(shí)中國(guó)姑娘卻在場(chǎng)上又是繞著跑、又是相互擊掌，好似自己勝了兩局，笑意寫(xiě)滿面頰。主教練陳中和說(shuō)：“丟掉頭兩局后，我告訴隊(duì)員：你們就按輸打！結(jié)果大家心態(tài)好，反而越打越勇，越打氣勢(shì)越盛?！钡?5頁(yè)高考定位

在要求時(shí)間內(nèi)把自己會(huì)做題做完做好就是考試成功！做好面對(duì)各種困難心理準(zhǔn)備，向最壞處想，向最好處做。只求發(fā)揮出自己正常水平，不求超常發(fā)揮。不論碰到什么困難我們永不放棄！決不能因?yàn)橐坏李}或一科不如意，而影響全局高考一天沒(méi)有結(jié)束，一切皆有可能！第26頁(yè)笑迎高考為自己加油第27頁(yè)不能自我設(shè)限,永遠(yuǎn)要相信自己!我最牛！第28頁(yè)現(xiàn)在你情緒與感覺(jué)是自信自然等我好消息放松高興第29頁(yè)五、考前調(diào)整應(yīng)注意一些問(wèn)題:

（1）不要刻意改變自己生活規(guī)律。在考前幾天，學(xué)?；景才攀?6日早晨，下午到考點(diǎn)看考場(chǎng)。學(xué)習(xí)休息應(yīng)按照平時(shí)規(guī)律進(jìn)行，不能打亂，尤其是6日中午不能長(zhǎng)時(shí)間午休，晚上不要過(guò)早休息，假如太早，躺在床上睡不著，會(huì)影響自己情緒。（2）參加自己喜歡文體活動(dòng)。調(diào)整情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定、飽滿情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌猛烈運(yùn)動(dòng)，預(yù)防受傷。不能玩手機(jī)和上網(wǎng)。要注意安全。第30頁(yè)（3）要時(shí)刻約束自己行為，不能做與學(xué)校紀(jì)律相背事情，不能從思想上放松對(duì)自己要求，思想上放松必定造成行動(dòng)上放松，在高考前乃至高考之后填報(bào)志愿過(guò)程中，哪個(gè)同學(xué)違犯學(xué)校紀(jì)律，學(xué)校將繼續(xù)對(duì)其進(jìn)行處理，而且記入高考電子檔案。（4）要注意飲食，以日常飲食為主，但應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。（5）心平氣和，預(yù)防煩躁。不想考試后事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前一些事情。伴隨高考日臨近，不少考生開(kāi)始想起考后安排了，輕易分散注意力，我們提議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考?？记坝行?dān)心擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有利于發(fā)掘你智力潛力。把自己輕度焦慮看得太重，這才是影響考試負(fù)面心態(tài)。同時(shí)要正確處理同學(xué)們之間、師生之間矛盾與關(guān)系。第31頁(yè)（6）