如何預(yù)防癌癥-中醫(yī)養(yǎng)生100個習(xí)慣

如何預(yù)防癌癥-中醫(yī)養(yǎng)生100個習(xí)慣1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。2、 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多3、 雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。4、 飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。5、 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。6、 空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。7、 早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。&睡前三小時不要吃東西。會胖。10、 少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。11、 剛出爐的面包不宜馬上食用12、 遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。13、 天天喝水八大杯。14、 每天十杯水。膀胱癌不會來15、 白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因為得花 5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。18、 下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。19、 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。21、 最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的 B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。23、 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。24、 酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。25、 掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食 （尤其是果糖）。27、 每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、 蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。29、 抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。30、 女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。31、 抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。32、 飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌33、 吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。34、 食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。35、 食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。36、 食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。37、 不抽煙。拒吸二手煙。38、 適量飲酒，不拚久。不醉酒。39、 減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。40、 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、 每天攝取均衡的飲食，不過量。43、 維持理想體重。不過胖。44、 保持規(guī)律的生活與運動。45、 保持輕松愉快的心情。生活習(xí)慣篇涼水洗腳有損健康.夏季多吃苦味有益健康.多喝水能防腎結(jié)石.夏季不宜光著上身睡覺.冬季養(yǎng)生宜多食熱粥.冬季洗澡次數(shù)不宜多.冬季不宜長期待在溫暖房間.不宜長時間停留在冬季霧氣中冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用.冬天早晨不宜洗頭.健身前熱身活動很重要.運動損傷應(yīng)"冷"處理.步行適量能使大腦更年輕.步行最有利于中老年人健康.深呼吸不利老年健康.老人晨練應(yīng)先進(jìn)食.運動后應(yīng)喝杯牛奶.睡眠充足才有益健康.情緒不暢會導(dǎo)致胃病.手機(jī)貼膜會傷害眼睛.員工不宜在辦公室吃午餐.午睡有助于預(yù)防冠心病.不宜用沸水煎中藥.服中藥不宜加糖.不能用95%勺酒精消毒.日照每天過三小時才算健康住宅破損瓷磚輻射較大.臥室窗戶留縫有助于睡眠清晨不宜開窗通風(fēng).熱水袋比電熱毯更益健康不宜用塑料袋保存果蔬.筷子最好半年換一次.牙齦出血要盡快更換牙刷正確刷牙比選擇牙膏重要起床不宜馬上疊被子.曬被子不能拍打.空腹不宜喝蜂蜜.喝蜂蜜可解酒.中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜素食為主更適合中國人.海帶可預(yù)防高血壓.涼水洗臉好處多.刷牙宜用溫水.洗腳宜用熱水.腳寒容易感冒.干嚼食物可防止大腦老化上午曬太陽有利于冬季健康翹二郎腿會影響健康.戴帽子不宜過緊.常梳頭有益健康.長時間微笑和利健康.強忍淚水等于慢性自殺.小便時咬緊牙齒有益健康打噴嚏時不能捂嘴.早晨一杯水很重要.白開水超過三天不能喝.每天一杯咖啡好處多.咖啡要趁熱喝才好.酒后喝咖啡易發(fā)高血壓.喝下午茶有益增強記憶.綠茶有益防治肝炎肝癌.胖大海泡茶不宜長期飲用感冒不宜喝苦丁茶.不應(yīng)用保溫杯喝茶.晚飯后兩小時飲用酸奶最佳不宜空腹喝酸奶.喝完牛奶應(yīng)喝口白開水.常喝豆?jié){更健康.豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲白酒不宜代替料酒做菜.吃海鮮不宜喝啤酒.吃魚能保持血管年輕.魚刺卡喉不宜醋療.膽固醇高者少吃魷魚.海蜇皮能治高血壓.食肉過多對身體有害.骨折初期不宜喝骨頭湯.燉雞湯不要先放鹽.發(fā)燒時不宜食用雞蛋.茶葉蛋不宜多吃.饅頭比米飯更益補鋅.煮粥和燒菜不能放堿.粽子的營養(yǎng)全面.飯菜不宜"趁熱吃".多吃黑色食物可補腎.多吃玉米好處多.不宜吃開口的糖炒板粟.多食核桃有益心臟.花生具有抗衰老作用.常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石.常吃生花生可治胃病.醋泡花生可以軟化血管.西瓜不宜長時間存放冰箱.吃葡萄有利于護(hù)肝.吃草莓有助于防止輻射.甘蔗被稱為"補血果".蘋果營養(yǎng)全面.蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護(hù)前列腺，預(yù)防肺癌.紅棗有增強肌體免疫力的作用 .山楂易致胃結(jié)石.101，腎病不宜食楊桃.香蕉是廉價減肥藥.菠蘿可以護(hù)胃.芒果保健作用大.爛水果不爛部分也有毒.水果不如蔬菜有營養(yǎng).木瓜可增加胃腸動力.蘆薈能緩解亞健康.胡蘿卜有降血壓作用.胡蘿卜下酒會中毒.蘿卜白菜不應(yīng)混吃.人參和蘿卜不能一起吃.西蘭花營養(yǎng)價值高.香椿渾身是藥是寶.香椿需用開水燙.多吃番茄可防曬傷.泡發(fā)干長香菇最好使用溫水.118，吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉.常吃大白菜好處多.

韭菜可補腎助陽.茄子有益降低膽固醇洋蔥可保護(hù)血管.做菜勾芡有助保護(hù)腸胃124,黃瓜,西紅柿不能起吃.豆芽一定要炒熟吃.飯前不宜吃西紅柿.山藥是冬季滋補佳品.128,豆腐吃多對身體有害.129,油炸臭豆腐不利健康.紅薯葉是寶.紅薯有了黑斑不能吃.日常飲食應(yīng)少吃胡椒.133,多食味精影響視力.134,多吃鹽會使血壓升高.干海帶長時間浸泡才能除砷海帶不是越"綠"越好.黑木耳補鐵效果最好.大蒜宜生吃.巧吃7種水果1、蘋果：治療便秘；2、木瓜；可緩解消化不良；3、香蕉：過度用腦宜吃；4、芒果：可防皺潔膚；5、藍(lán)莓：可緩解過度用眼、眼疲勞；6、奇異果：牙齦出血時吃；7、葡萄：長期吸煙，幫你清肺排毒。雞蛋的7種不健康吃法1生吃雞蛋；2、半生的煎蛋和邊緣烤焦的煎蛋；3、常吃茶葉蛋；4、多吃真空包裝鹵蛋；5、豆?jié){雞蛋一起吃；6、炒雞蛋放味精；7、每天吃雞蛋超過3個。其實蒸煮的雞蛋最安全最健康。交際場合非喝不可情況下的自我保護(hù)1?不空腹喝；2?喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶； 3?不可與可樂，汽水等碳酸飲料混合；4?提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品；5?吃海鮮大餐時盡量避免喝啤酒； 6?提倡喝紅酒。【解酒招】1.蜂蜜水一＞酒后頭痛；2?西紅柿汁一＞酒后頭暈；3?新鮮葡萄一＞酒后反胃、惡心；4?西瓜汁一＞酒后全身發(fā)熱；5?柚子一＞酒后口氣；6?芹菜汁一＞酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；7?酸奶一＞酒后煩躁；8.香蕉一＞酒后心悸、胸悶；9?橄欖一＞酒后厭食。打哈欠，就是你的身體發(fā)出 電量只剩10%的信號啦。洗洗睡吧！健康吃堅果1、板栗，最好在兩餐之間吃；2、腰果，先吃一兩粒后停十幾分鐘再吃； 3、松子，存放時間長不宜食用；4、花生，吃花生不宜過量；5、南瓜子，胃熱者宜少食；6、開心果，胖人和高血脂者少吃；7、葵花子，每天吃一把；8、核桃，每周最好吃兩三次。中醫(yī)推薦11個治療咳嗽小偏方1、白糖拌雞蛋治療咳嗽；2、木耳蒸鴨蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽；4、梨汁燉冬菇治療咳嗽-_；5、吃生姜片也止咳；6、煮蘿卜水可治療咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治療咳嗽；9、搽風(fēng)油精止咳平喘；10、羅漢果泡水治療咳嗽；11、冰糖蒸白果-。9種食材關(guān)愛女人腎健康①血虛失眠吃紅棗龍眼②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③月經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。開發(fā)寶寶智力的11個簡單方法1?多和寶寶說話。2?多撫摸寶寶。3?多回應(yīng)寶寶的呼喚。4?多讓寶寶動手動眼。5?多爬。6.多搭積木。7.多看畫面清晰、色彩鮮艷的書。 8.多給寶寶唱兒歌。9.多和寶寶一起整理玩具。10.多讓寶寶玩骯臟的游戲"，如玩沙子、泥巴等。11.讓寶寶多一點情感體驗。【中醫(yī)教你如何去火】①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。春末養(yǎng)生小常識1、衣：春捂”結(jié)束的信號，人們可以漸次減衣。2、食：可適食大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團(tuán)餅等不易消化的食品。 3、住：要注意早臥早起，切忌抱頭昏睡。勤開窗透氣，多眺望綠色植物，沒事多伸伸懶腰。 4、行：應(yīng)多出戶外活動，投向大自然的懷抱?！撅埡蠛昧?xí)慣營養(yǎng)不發(fā)胖】1?吃燒烤后吃根香蕉；2?吃得太油膩，喝杯芹菜汁；3?吃火鍋后喝點酸奶；4?飯后喝大麥茶或橘皮水；5?吃方便面后吃水果；6?吃蟹后，喝生姜紅糖水； 7?潤肺止咳，飯后吃個柿子?！九菽_的學(xué)問】1、最佳時間每晚7?9時，是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。2、泡腳的容器以木盆最佳。 3、泡腳的水溫不能太熱，以40攝氏度左右為宜。4、發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水?！窘】抵馈?、榴蓮、荔枝、龍眼等高熱量水果吃了容易上火，會長痘痘的人盡量少吃。 2、加工的水果罐頭在制造過程中維他命C早就大量流失，纖維質(zhì)也減少，罐頭水果用糖水浸泡吃了會變胖。3、只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，但長期會造成身體營養(yǎng)的缺乏，引起貧血或其他疾病?！就嫖⒉┏：任宸N茶】1?菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞； 2?綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；3.枸杞+菊花+紅棗：明目，提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花：保護(hù)肌膚、排毒、補血、明目； 5?白菊茶+烏龍茶：有利排毒，越喝越健康?！窘?jīng)常上網(wǎng)的黃金養(yǎng)生7招】①上網(wǎng)前涂上護(hù)膚乳液，可以增加皮膚的抵抗力；②上完網(wǎng)要徹底潔膚；③平時準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時之需；④上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞；⑤多補充維生素 B;⑥肉類、魚類、奶制品有助于增加記憶力；⑦常做體操消除疲勞 ，電腦前放盆仙人掌！如何正確使用調(diào)味料1、肉食多放椒尤其牛羊肉，花椒有助暖、祛毒的作用。2、魚類多放姜生姜既可祛寒性，又可解腥味。3、貝類多放蔥大蔥能緩解寒性，還能抗過敏。4、禽肉多放蒜烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，提鮮味，助消化?！九Ｄ痰牧眍惤】党苑ā??牛奶粥可補虛損，健脾胃，潤五臟； 2?牛奶大棗湯適用于過勞體虛、氣血不足等癥； 3?羊肉奶羹適用于疲倦、氣短等癥。4?鮮奶玉液適用于咳嗽、腸燥便秘等5?姜韭牛奶羹本品可益胃、降逆、止嘔吐；6?蛋奶，就是牛奶加煮熟雞蛋本品適用于缺鐵性貧血。餓肚子時七種食物不能吃1?柿子:易形成胃結(jié)石；2?香蕉:破壞血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡；3?牛奶:起不到營養(yǎng)滋補作用；4?豆?jié){:起不到營養(yǎng)滋補作用；5?白薯:引起燒心；6?桔子:使胃脹滿、曖氣、吐酸水； 7?糖:破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡?！緩氖帧笨唇】怠?、手感涼：主脾腎陽虛。癥狀：體弱12、手感涼：主脾腎陽虛。癥狀：體弱怕冷，消化吸收能力差；3、手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，糖尿病人多見； 4、手感濕：主心脾兩虛。癥狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力； 5、手感溫潤：五臟調(diào)和，身體健康?！狙劳床皇遣≡囋?個止痛方】1?大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c；2?味精與溫開水按1:50的比例化開后，口含；3?切一小片生姜咬在痛處；4.白胡椒10克研成末，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞；5.白酒100克放入杯中，加食鹽10克，攪拌，食鹽溶化后燒開，含一口在疼痛的地方?！緱椀浇】荡髼椀?個食療方】1、益氣健脾，補虛健身的功效。 2、有益氣補虛的功效。3、有補氣健身，抗過敏的功效。 4、有補肝腎，養(yǎng)精血，烏須發(fā)的功效。 5、高血壓、高血脂及冠心病患者的輔助治療，有健脾養(yǎng)心，降壓降脂的功效。【9個健康生活習(xí)慣去除黑眼圈】1.確定過敏原；2.每晚擁有良好的睡眠；3.在家里給你的眼睛做Spa；4?購買富含維他命的眼霜；5.健康、均衡的飲食；6.大量喝水；7.避免陽光的照射；8.戒煙；9.放松?！窘】瞪睢竣俪运?-飯前一小時；②開窗換氣--9?11時和14?16時；③鍛煉--15?16時或晚間；④洗澡--臨睡前；⑤減肥--飯后45分鐘；⑥刷牙--進(jìn)食3分鐘以內(nèi)；⑦睡眠--23時前最佳；⑧護(hù)扶--睡前；⑨喝茶--飯后1小時；⑩喝牛奶--睡前半小時?！窘】瞪畹奈褰洹?.戒久坐：心血管和肺部疾病、頸椎病等風(fēng)險高； 2.戒小病不治：抵抗力降低，小病會變大??；3.戒常開夜車：久開夜車使生長激素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌紊亂； 4.戒用腦過度：長期緊張腦力勞動導(dǎo)致神經(jīng)衰弱； 5.戒生活無規(guī)律；各器官得不到恢復(fù)，疾病趁虛而入 #【健康小知識——10大短命生活小習(xí)慣】第一名：缺乏運動；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時以上；第六名：彎腰搬重物；第七名：用力排便；第八名：喝水太少；第九名：喜吃燙食；第十名：喝過量咖啡或茶?！菊钍畟€健康法則】①睡到自然醒②穿運動BRA給乳房松綁③赤足，讓腳丫享受自由的碰觸④每天30分鐘，享受陽光下的運動時間⑤多來幾面鏡子健康會受益⑥戀上一項有趣的嗜好⑦每月一次朋友聚會⑧素顏朝天黃金美容覺⑨種植香草，DIY飄香宅生活⑩一周一次排毒行動：素食一天或斷食一餐。【美容健康5種茶】①綠茶：含抗氧化劑及維C可清除體內(nèi)自由基②枸杞茶：富含 B胡蘿卜素、維B1、維C和鈣鐵，具補肝益腎明目功效③菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁④決名子茶：有清熱明目、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘⑤杜仲茶： 具補血與強壯筋骨作用， 對久坐腰酸背痛有益【翹二郎腿的七大危害】1?常翹二郎腿會影響生殖健康；2?提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎；3?出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群可能要復(fù)健矯正；4?雙腿比較容易有靜脈曲張困擾；5?小心演變成0型腿；6?龍骨也容易出現(xiàn)異常；7?女性蹺二郎腿更易患婦科病?！旧钚“倏平棠憬】递p體】1多谷米=排便順暢+消除水腫,2豆芽=排除宿便+高纖低卡,3冬瓜=增加飽足感+瘦身消腫，4小黃瓜=利尿排便+降低體脂肪