大學(xué)生心理健康教育 10

珍惜生命珍愛自我—大學(xué)生生命教育項(xiàng)目十目錄項(xiàng)目十熱身活動(dòng)心理探索PART.1熱身活動(dòng)項(xiàng)目十活動(dòng)二：墓志銘活動(dòng)流程活動(dòng)一：命運(yùn)之牌（P158）（1）你一生最大的目標(biāo)。（2）在不同年紀(jì)時(shí)的成就。（3）對(duì)社會(huì)、家庭或其他人的貢獻(xiàn)。（4）你是個(gè)什么樣的人。寫一篇墓志銘，反映自己的一生。墓志銘將刻在你的墓碑上，供人憑吊。墓志銘除了可包括生年、死年外，可分別從以下幾點(diǎn)概括：PART.2心理探索項(xiàng)目十一：子宮的記憶“子宮”，每一個(gè)人最初的宮殿，這么華麗，這么安全，這么溫暖，這么幸福。我想回到母親身體里那一個(gè)最初的空間，感覺溫度、水流、呼吸、心跳、氣味，感覺真實(shí)卻沒存意義可言的信號(hào)。那些節(jié)奏、速度、韻律的起伏，那些篤定的撫摸與輕輕地拍打，像秘密的叩門的聲音，都是我身體里最初的記憶。然而，我出生了，探出頭來，號(hào)啕大哭，從此離開了那最初的記憶空間。二：生命與生命教育（一）何為生命生命構(gòu)成了世界存在的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，生命是蛋白質(zhì)和核酸物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)形式，是一種特殊的、高級(jí)的、復(fù)雜的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)形式。原始生命是由無機(jī)物生成有機(jī)小分子后逐步演化而成的。它在同體外物質(zhì)進(jìn)行物質(zhì)、能量、信息的交換過程中，實(shí)現(xiàn)自我保存、自我更新、自我復(fù)制和自我組織。生命的存在形態(tài)具有某種“目的性”行為，作為生命高級(jí)形態(tài)的人類則有自覺的目的性行為。一、認(rèn)識(shí)生命一、認(rèn)識(shí)生命二：生命與生命教育（二）生命的存在形式1．生理性存在人是生物性的存在，生物性是人的最基本的特性，是生命的社會(huì)性、精神性存在的基礎(chǔ)和前提。人的生命作為一個(gè)自然生理性的肉體生命而存在，人的生長和發(fā)展就必然要服從生物界的法則和規(guī)律。二：生命與生命教育2．精神性存在人要規(guī)劃自己的人生，創(chuàng)造自己的價(jià)值，指導(dǎo)和提升生物性的存在。正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意義和價(jià)值，有了理性的意蘊(yùn)和道德的升華。3．社會(huì)性存在每個(gè)人要想生存下去，就必須參與和融入社會(huì)活動(dòng)中，在與人的溝通、交往和互動(dòng)中保存自己的生命，追求自己生命的意義，實(shí)現(xiàn)自己生命的價(jià)值。二：生命與生命教育四是生命的有限性。正是生命的有限性才促使人去努力思考、發(fā)奮創(chuàng)造，以積極的心態(tài)實(shí)現(xiàn)自己生命的意義。04020103（三）生命的特征一是生命的不可逆性。從胚胎起，生命便一直生長、發(fā)育直至衰亡。二是生命的不可再性。生命對(duì)任何人來說都只有一次。三是生命的不可換性。生命為個(gè)體所私有，相互不得交換，彼此不可替代。二：生命與生命教育世界是物質(zhì)的，物質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的。生命只不過是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的一種特殊形式，死亡即是這一特殊形式的結(jié)束。生命個(gè)體的死亡便是精神個(gè)體的泯滅。死亡是統(tǒng)一的，一切差別表現(xiàn)在生存中；物質(zhì)世界是統(tǒng)一的，一切差別表現(xiàn)在精神世界。二、正確看待死亡第一，大腦功能、血液循環(huán)系統(tǒng)的自發(fā)機(jī)能出現(xiàn)總的、不可逆轉(zhuǎn)的中止；第二，可感覺到的跳動(dòng)的心臟和呼吸最終不可逆轉(zhuǎn)地中止。1．哲學(xué)定義2．醫(yī)學(xué)上的定義（一）死亡的定義二：生命與生命教育死亡的必然性凡是生命都存在著死亡的必然性。（二）死亡的特征死亡的不可抗拒性死亡來臨時(shí)，所有人都無法自己選擇。二：生命與生命教育（三）對(duì)死亡的思考1．生得有意義第一，生命意義的存在。意義就是生命的價(jià)值，體現(xiàn)了個(gè)體生存于世的價(jià)值。第二，生命意義的動(dòng)力。自我實(shí)現(xiàn)的需要是人最高級(jí)的需要，自我實(shí)現(xiàn)激勵(lì)個(gè)體去追求成長與自我實(shí)現(xiàn)，具有動(dòng)機(jī)作用，它促使個(gè)體去設(shè)定目標(biāo)、付諸行動(dòng)并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。第三，意義追求的行動(dòng)。價(jià)值和目標(biāo)是意義的載體，而個(gè)體需要通過行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)價(jià)值和目標(biāo)。二：生命與生命教育2．活得更精彩人是有價(jià)值感、有意義感的生命的存在，我們不知道死亡會(huì)何時(shí)來，我們唯一能做的就是把握現(xiàn)在，為生命創(chuàng)造不同凡響的價(jià)值。只有把握住當(dāng)下的時(shí)間，才有可能主動(dòng)規(guī)劃未來。只要認(rèn)識(shí)到，死亡對(duì)生命的意義不是毀滅，而是一種深刻的督促，督促你認(rèn)真看待自己的生命，督促你活出生命的精彩，那么死亡就在我們踏踏實(shí)實(shí)的生活中，被我們超越了。掌握生死智慧，才可能在根本上把握成功。二：生命與生命教育生命教育的內(nèi)涵包括：三、生命教育的內(nèi)容和意義（一）自覺踐行生命教育①愛惜、敬畏生命，即珍愛生命存在的教育；②培養(yǎng)生存能力，提高社會(huì)適應(yīng)力和耐挫力，即豐富生命社會(huì)屬性的教育；③體悟生命的意義，提升生命的高度，即升華生命價(jià)值的教育。二：生命與生命教育1．了解自己的價(jià)值觀，過幸福的人生人的生命本身就是一個(gè)不斷成長、發(fā)展、生生不息的過程。但生命比單純的持續(xù)運(yùn)動(dòng)更為豐富。生命乃是在此基礎(chǔ)上不斷產(chǎn)生新內(nèi)容的創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)，生命的意義就在于創(chuàng)造，在于給原本沒有價(jià)值的生命創(chuàng)造出價(jià)值來。人們通過創(chuàng)造去把握生活的變化，通過創(chuàng)造去發(fā)現(xiàn)生命的意義，通過創(chuàng)造去實(shí)現(xiàn)對(duì)自己生命的認(rèn)識(shí)、把握和超越。（二）思考生命與死亡，提升人生價(jià)值二：生命與生命教育對(duì)生命意義的探求使人們?cè)诓煌松A段確立不同的生活目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中感受充實(shí)、豐富和精彩。一個(gè)人只有能夠理解并承擔(dān)生活中的責(zé)任，肩負(fù)起責(zé)任，才會(huì)感到滿足和充實(shí)，才能真正體會(huì)到生活的樂趣和意義。2．為了目標(biāo)不懈努力，過充實(shí)的人生三：大學(xué)生心理危機(jī)（一）何為心理危機(jī)簡言之，危機(jī)意味著穩(wěn)定的破壞。心理危機(jī)對(duì)人的影響是嚴(yán)重的，不僅會(huì)打亂人們正常的學(xué)習(xí)生活，讓人們?cè)谌松能壍郎洗绮诫y行，而且會(huì)導(dǎo)致人們的認(rèn)知、情感、行為紊亂，甚至?xí)：ψ约夯蛩说纳踩?。一、心理危機(jī)簡介三：大學(xué)生心理危機(jī)常用的應(yīng)對(duì)機(jī)制不能解決所有問題，創(chuàng)傷性應(yīng)激反應(yīng)持續(xù)存在，生理和心理等緊張表現(xiàn)加重并惡化，當(dāng)事人的社會(huì)適應(yīng)功能明顯受損或減退。應(yīng)激事件使當(dāng)事人的情緒焦慮水平上升并影響到日常生活，可采取常用的應(yīng)對(duì)機(jī)制來抵抗焦慮所致的應(yīng)激和不適，以恢復(fù)原有的心理平衡。（二）心理危機(jī)的發(fā)展階段三：大學(xué)生心理危機(jī)第三階段：當(dāng)事人情緒、行為和精神癥狀進(jìn)一步加重，促使其應(yīng)用盡可能的應(yīng)對(duì)或解決問題的方式來力圖減輕心理危機(jī)和情緒困擾，其中包括社會(huì)支持和危機(jī)干預(yù)等。第四階段：此為活動(dòng)的危機(jī)狀態(tài)，當(dāng)事人由于缺乏一定的社會(huì)支持、應(yīng)用了不恰當(dāng)?shù)男睦矸烙鶛C(jī)制等，使得問題長期存在、懸而未決，當(dāng)事人可出現(xiàn)明顯的人格障礙、行為退縮、自殺或精神病。三：大學(xué)生心理危機(jī)二、如何識(shí)別大學(xué)生心理危機(jī)1．大學(xué)生心理危機(jī)的起因（一）大學(xué)生心理危機(jī)的起因和結(jié)果二三四五一家庭問題。主要包括家庭經(jīng)濟(jì)問題、父母關(guān)系和諧程度和父母對(duì)子女的教育培養(yǎng)方式、與親人的關(guān)系程度等方面。環(huán)境適應(yīng)問題。學(xué)業(yè)問題。情感問題。就業(yè)壓力問題。三：大學(xué)生心理危機(jī)未能度過危機(jī)而出現(xiàn)嚴(yán)重的心理障礙、心理疾病，甚至自殺自傷或傷害他人。2．大學(xué)生心理危機(jī)的結(jié)果順利度過危機(jī)，并從中獲取新知，提升能力，學(xué)會(huì)處理危機(jī)的方法策略，提高心理健康水平，這是最理想的結(jié)局。雖然渡過了危機(jī)，但是在內(nèi)心深處留下了心理創(chuàng)傷，可能會(huì)影響今后的社會(huì)適應(yīng)。經(jīng)不住強(qiáng)烈的刺激而導(dǎo)致心理行為異常，發(fā)生心理問題。1234三：大學(xué)生心理危機(jī)（二）大學(xué)生心理危機(jī)的表現(xiàn)及識(shí)別1．情緒改變當(dāng)我們受到應(yīng)激突發(fā)事件的影響時(shí)，對(duì)事件結(jié)果的預(yù)測(cè)和評(píng)價(jià)會(huì)直接導(dǎo)致我們的情緒改變。如果我們預(yù)計(jì)自己能順利成功地應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件，就會(huì)給我們帶來愉快和高興的情緒。如果我們預(yù)計(jì)自己將無計(jì)可施、遭受挫敗時(shí)，焦慮、抑郁、憤怒和挫折的情緒會(huì)逐漸產(chǎn)生并彌漫開來，讓我們的整個(gè)生活失去光彩。三：大學(xué)生心理危機(jī)2．認(rèn)知改變當(dāng)境遇發(fā)生變化時(shí)，我們會(huì)對(duì)環(huán)境的變化和自身的資源進(jìn)行認(rèn)知和評(píng)價(jià)，當(dāng)評(píng)價(jià)結(jié)果對(duì)自己有利時(shí)，就會(huì)增強(qiáng)我們的自尊心和自信心，對(duì)自己的評(píng)價(jià)和對(duì)環(huán)境的變化感受也會(huì)趨于正性；若評(píng)價(jià)結(jié)果對(duì)自己不利，則會(huì)出現(xiàn)對(duì)自己和環(huán)境均趨于負(fù)性的評(píng)價(jià)，覺得自卑，看不到自己的優(yōu)勢(shì)，沒有勇氣去面對(duì)困難、克服難題，讓自己沉浸在自責(zé)、自怨自艾中，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致精神恍惚和混亂。三：大學(xué)生心理危機(jī)3．行為改變處于心理危機(jī)狀態(tài)下的人除了會(huì)出現(xiàn)上述心理變化外，在外顯行為表現(xiàn)上也會(huì)發(fā)生明顯的改變。如果通過一些行為方法，我們能順利處理可能導(dǎo)致危機(jī)的事件，今后遇到同樣的狀況，我們會(huì)有直接的經(jīng)驗(yàn)，行為上會(huì)更加從容自如；如果突發(fā)事件應(yīng)對(duì)不利導(dǎo)致危機(jī)產(chǎn)生，我們通常會(huì)采用一些消極的行為來處理，如逃避應(yīng)負(fù)的責(zé)任、回避矛盾問題、學(xué)習(xí)效率低下、消極怠工、與人隔絕、行為退化、非常依賴他人等，有的時(shí)候甚至?xí)扇∽詡?、自殺這樣的對(duì)內(nèi)和對(duì)外的嚴(yán)重攻擊性行為。三：大學(xué)生心理危機(jī)人的生理和心理是交互影響的，心理危機(jī)通常也會(huì)導(dǎo)致生理上的不適應(yīng)軀體反應(yīng)。心理危機(jī)產(chǎn)生后，被痛苦打擊折磨的我們往往會(huì)感到十分疲勞、食欲下降、頭痛、失眠、做噩夢(mèng)、易受驚嚇，甚至有的人會(huì)出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉、呼吸困難或窒息、哽咽感、肌肉緊張等反應(yīng)。4．軀體不適三、心理危機(jī)的正確應(yīng)對(duì)（一）遭遇心理危機(jī)如何自助三：大學(xué)生心理危機(jī)我現(xiàn)在的感受是什么？它們對(duì)我有用嗎？控制他們的方法是告訴自己：我現(xiàn)在需要理性思考，我肯定能找到戰(zhàn)勝困難的對(duì)策。到底發(fā)生了什么事？認(rèn)真回想事情的起始，把每個(gè)細(xì)節(jié)想到，然后超然接受現(xiàn)實(shí)，抱怨和憤怒無濟(jì)于事。三：大學(xué)生心理危機(jī)（6）我怎樣爭取一個(gè)對(duì)自己最有利的結(jié)果？對(duì)自己最有利的結(jié)果應(yīng)該是能使自己戰(zhàn)勝困難并能在未來的日子里快樂和成長。（3）現(xiàn)在有哪些情況對(duì)我不利？找到問題的癥結(jié)，確定沖突困難的突破口。（4）事情會(huì)有幾種結(jié)果？分析問題要用全面、發(fā)展的眼光，讓自己總能有所選擇，才不會(huì)陷入絕境。（5）我可以從哪些方面得到幫助？針對(duì)自己的問題尋求幫助，從親朋好友到學(xué)校的心理咨詢機(jī)構(gòu)。三：大學(xué)生心理危機(jī)（二）如何幫助處于心理危機(jī)中的人向他表達(dá)你的關(guān)心。多傾聽、少說話。要有耐心。不要擔(dān)心他會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的情感反應(yīng)。保持冷靜，要接納，不做評(píng)判。給予希望。讓他知道面臨的困難能夠有所改變。（1）（2）（3）（4）（5）（6）三：大學(xué)生心理危機(jī)如果你發(fā)現(xiàn)他有自殺風(fēng)險(xiǎn)，不要承諾你會(huì)對(duì)此保密，也不要獨(dú)自一個(gè)人扛起幫助他的責(zé)任，應(yīng)請(qǐng)其他人特別是專業(yè)人員一起幫助他。1011789在結(jié)束談話時(shí)，要鼓勵(lì)他再次與你討論相關(guān)問題，要讓他知道你愿意繼續(xù)幫助他。事先知道他可能會(huì)拒絕你的幫助。如果你認(rèn)為他需要專業(yè)幫助，向他提供轉(zhuǎn)接信息。如果你發(fā)現(xiàn)他有立刻采取自殺的行為，不讓他獨(dú)處。三：大學(xué)生心理危機(jī)

行為。當(dāng)自殺意念增強(qiáng)時(shí)，在日常生活中會(huì)表現(xiàn)出不同于平常的行為，如頻繁洗澡、看有關(guān)死的書箱，甚至離家出走、自傷手腕等。四、自殺的預(yù)防（一）了解自殺的征兆123

言語。有自殺意念的人會(huì)間接、委婉地表現(xiàn)出來，或者謹(jǐn)慎地暗示周圍，如“想出走”“活著沒有意思”。

身體。有自殺意念的人會(huì)有一些身體癥狀反應(yīng)，比如感到疲勞、體重減輕、食欲不好、頭暈等。THANKYOUFORYOURGUIDANCE.（二）有關(guān)自殺的錯(cuò)誤觀念三：大學(xué)生心理危機(jī)（7）學(xué)業(yè)問題是青少年學(xué)生自殺的主要原因。（1）自殺無規(guī)律可循。（2）宣稱要自殺的人不會(huì)自殺。（3）一般人不會(huì)有自殺念頭。（4）所有自殺的人都是精神異常者。（5）自殺危機(jī)改善后就不會(huì)再有問題。（6）對(duì)有自殺危險(xiǎn)的人不能提及自殺。三：大學(xué)生心理危機(jī)（三）自殺的預(yù)防0102030405保持冷靜，耐心傾聽，讓他傾訴內(nèi)心的感受和困擾。認(rèn)可他表露出的情緒，給予積極的反