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文檔簡(jiǎn)介

情緒管理系列---從心理學(xué)角度讀懂情緒講師：王麗梅情問(wèn)世間情為何物說(shuō)一說(shuō)

你們的上課期待或想解決的困擾三體腦和情緒的關(guān)系如何管理情緒情緒的意義

情緒是什么？

當(dāng)聽到風(fēng)的時(shí)候.....

當(dāng)聽到水的時(shí)候.....體驗(yàn)

情緒是什么主觀感受生理反應(yīng)行動(dòng)反應(yīng)對(duì)外在或內(nèi)在環(huán)境轉(zhuǎn)變而產(chǎn)生的主觀反應(yīng)發(fā)怒悲傷快樂心跳頭痛出汗僵住攻擊逃走舒服情緒快樂喜悅....不舒服情緒害怕焦慮....情緒的雙向性情緒的意義看到負(fù)面情緒的正向價(jià)值和意義給予力量或指引方向看到負(fù)面情緒的正向價(jià)值和意義給予力量或指引方向情緒失控時(shí)的

大腦是如何運(yùn)作三體腦和情緒的關(guān)系爬蟲腦生存腦（腦干）哺乳腦情緒腦（邊緣系統(tǒng)）新腦邏輯腦（新皮層）“腦中之鏡”---鏡像神經(jīng)元觀察者做動(dòng)作觀者動(dòng)作觀察如何管理情緒忍發(fā)逃傳統(tǒng)誤區(qū)想法事件：“Ta”批評(píng)我了......感受需求Ta針對(duì)我憤怒

Ta要尊重我

我不夠好，我做錯(cuò)了羞恥我要更好，要得到認(rèn)可我又有進(jìn)步的空間了開心我可以更卓越事

件想法情緒真因果假因果__________究竟是什么導(dǎo)致了情緒的發(fā)生

你的需求/期待沒有得到滿足六秒鐘平衡法自我覺知自我調(diào)節(jié)

你的需求/期待沒有得到滿足究竟是什么導(dǎo)致了情緒的發(fā)生為什么面對(duì)同樣的事我們想法不同不同的聚焦有不同的結(jié)果，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒。不同的聚焦有不同的結(jié)果，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒。為什么面對(duì)同樣的事我們想法不同我們不是用眼睛在看世界，而是用心靈在看世界！我們看見的周遭世界是經(jīng)過(guò)自己內(nèi)心投射的世界！請(qǐng)你來(lái)說(shuō)說(shuō)情緒請(qǐng)把你兩周內(nèi)體驗(yàn)到的情緒畫到情緒樹上，看看自己近期有哪些情緒體驗(yàn)？情緒樹情緒管理的三個(gè)層次無(wú)意識(shí)的壓抑或發(fā)泄有意識(shí)的宣泄與表達(dá)有意識(shí)的覺察與成長(zhǎng)飄風(fēng)不終朝,驟雨不終日。天

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