腦卒中健康教育講座

-主講人：一、教課目標(biāo)二、教課要點(diǎn)及難點(diǎn)1、腦卒中2、腦卒中3、何預(yù)防腦卒三、教課過(guò)程礙,致使以局部神經(jīng)功能缺失為特色1/13-1、抽煙。2/13-煙草中含有大批有毒化學(xué)物質(zhì)可直接對(duì)血管內(nèi)皮造成傷害，所以，當(dāng)前吸煙已被列為血管病的獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。戒煙可大大降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可改良心肺功能，保證腦部血氧供給。2、“三高”“三高”是高血壓、高血脂及高血糖的總稱，老年人多半擁有此中一項(xiàng)或許兼而有之。高血壓可直接造成腦血管傷害，嚴(yán)重時(shí)但是腦血管破碎致使腦出血危及生命。而高血脂及高血糖可惹起動(dòng)脈硬化致使腦梗死發(fā)生。所以，在生活中應(yīng)做到低鹽低脂飲食。糖尿病患者應(yīng)防止高熱量高糖分食品。低鹽飲食是指每天攝取食用鹽在鹽量不超出3g。低脂飲食是指進(jìn)食含脂類物質(zhì)特別是甘油三酯、膽固醇比率較少的食品。向來(lái)可多食低脂肪的食品和降脂食品，適當(dāng)食用膽固醇含量相對(duì)不高食品，盡量不食高膽固醇食品。低脂肪的食品包含：綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。常有的降脂食品有：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚等。膽固醇含量相對(duì)不高的食品有：瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。膽固醇含量高的食品：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腦髓、脊髓、內(nèi)臟、蛋蛋蛋含20～g膽)。1/13-3、2/13-臨床發(fā)現(xiàn)常年失眠患者易致使內(nèi)分泌系統(tǒng)雜亂，致使多種代謝性疾病，并大大增添心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而便秘患者使勁排便時(shí)腹壓增高的同時(shí)導(dǎo)致顱壓增高增添了腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。別的，情緒顛簸時(shí)易造成血流動(dòng)力學(xué)不穩(wěn)固，致使卒中。所以，養(yǎng)成優(yōu)秀的睡眠習(xí)慣，保證大便暢達(dá)，保持健康的心態(tài)同時(shí)合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉是預(yù)防腦卒中的重要方式，也是最卓有成效，簡(jiǎn)易易行的預(yù)防手段。上邊認(rèn)識(shí)了腦卒中常有的危險(xiǎn)因素后，我們?cè)賮?lái)認(rèn)識(shí)一下腦卒中的預(yù)兆癥狀。腦卒中雖起病忽然，進(jìn)展快速，病情兇險(xiǎn)，但好多卒中患者發(fā)病前會(huì)有前兆癥狀或初期表現(xiàn)，這些癥狀常常未被重視，致使就診延緩，耽擱了黃金治療期。那么，腦卒中的常有預(yù)兆癥狀有哪些呢？1、面部或（和）肢體忽然麻痹、無(wú)力，特別是一側(cè)肢體麻痹和無(wú)力，持物不穩(wěn)，有時(shí)伴肌肉痙攣，走路時(shí)雖未遇路障，卻忽然摔倒或許出現(xiàn)行走不穩(wěn)癥。234有3個(gè)單一單假音如糊能二手/兩讓眼雙平伸10秒，假如雙側(cè)上肢能保持平舉無(wú)挪動(dòng)為1/13-正常，假如一側(cè)手臂無(wú)挪動(dòng)，另一側(cè)無(wú)力往下掉則為異樣。兩條腿檢查方法同理。2/13-三、要求病人齜牙、淺笑和伸出舌頭假如面部雙側(cè)運(yùn)動(dòng)對(duì)稱為正常，假如面部雙側(cè)運(yùn)動(dòng)不對(duì)稱則為異樣。舌尖居中為正常，偏向隨意一側(cè)為異樣。一旦判斷家人發(fā)生中風(fēng)，家眷應(yīng)該立刻做以下幾件事：第一，撥打120立即送至醫(yī)院。第二，把病人寂靜平臥，將其頭部偏向一側(cè)，解開(kāi)衣領(lǐng)的扣子。第三，如病人神識(shí)不清可含服安宮牛黃丸。腦卒中發(fā)生后，搶時(shí)間就等于搶生命，3小時(shí)是救治的“黃金極限時(shí)間”，是急救生命的要點(diǎn)。同時(shí)，初期痊愈對(duì)卒中的預(yù)后及恢復(fù)也有至關(guān)重要的影響。如何預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生1、預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低?？刂聘哐獕菏穷A(yù)防中風(fēng)的要點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑準(zhǔn)時(shí)服用降壓的藥物，有條件者最好每日測(cè)1次測(cè)血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)固。要保持情緒安穩(wěn)，少做或不做易惹起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育競(jìng)賽轉(zhuǎn)播等飲食須平淡有克制，戒煙酒，保持大便暢;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如漫步、打太極等。防治動(dòng)脈粥樣硬化，要點(diǎn)在于防治高脂血癥和肥胖。成立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食品如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增添熱量消耗;服用降血脂藥物?？刂铺悄虿∨c其余疾病如心臟病、脈管炎等。2、注意中風(fēng)的預(yù)兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)生前常有血壓高升、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻痹無(wú)力等預(yù)兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采納舉措施加以控制。34中1/13-糖尿病預(yù)防。人們都知道有氧運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、限鹽等，但是不知道為何要這樣？另一方面知道預(yù)防的重要性，根本就不知道預(yù)防什么？和如何預(yù)防？所2/13-以我們要點(diǎn)議論這三個(gè)方面問(wèn)題。（1）有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程是耗費(fèi)能量，促進(jìn)血氧輸送。有益于促進(jìn)線粒體供氧的閘門翻開(kāi)或擴(kuò)大。目的是加強(qiáng)三羧酸代謝功能同時(shí)提升在缺氧狀態(tài)下的耐受能力，有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝。機(jī)理是經(jīng)過(guò)增添紅細(xì)胞的數(shù)目實(shí)現(xiàn)。所以常常做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人特別是室內(nèi)運(yùn)感人，要注意檢測(cè)血液黏稠度。重申一下，有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始一段時(shí)血壓不降反升，什么原由體制換不明確，但是科學(xué)家已證實(shí)堅(jiān)擁有氧運(yùn)動(dòng)是得益的。（2）深呼吸。深呼吸不是大運(yùn)動(dòng)量那樣的深呼吸。是在靜態(tài)下連續(xù)5-10個(gè)即可。注意事項(xiàng)是坐直或站直，深吸氣時(shí)要擴(kuò)腹也要擴(kuò)胸，盡量多吸氣合適逗留，要遲緩、安穩(wěn)、連續(xù)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是依照預(yù)適應(yīng)和缺氧再灌輸原理設(shè)計(jì)的。既簡(jiǎn)單又有效。目的和注意事項(xiàng)同上。（3）戒煙。抽煙的危害除了尼古丁直接傷害外就是一氧化碳影響紅細(xì)胞攜氧，慢性缺氧和慢性氧化應(yīng)激傷害同樣，百害無(wú)一利。抽煙的危害就不再重復(fù)為了加強(qiáng)對(duì)抽煙朋友的刺激說(shuō)上幾句不恭順的話請(qǐng)見(jiàn)諒，要想多受罪趁便傷害別人多抽，要想讓人服侍不怕卒中、猝死少抽，要想愛(ài)兒愛(ài)女健康長(zhǎng)壽關(guān)愛(ài)他人不抽。（4）戒酒。因酗酒致死事件每年春節(jié)前后時(shí)有耳聞，醉酒的危害不多絮叨，凡事都有兩面性，酒也不列外少喝得益，喝到半醉一旦激活、啟動(dòng)加單氧酶程序就由得益變成受害了。所以，要想健康長(zhǎng)壽少喝，要想逞能耍橫多喝，要想玩命卒中醉喝。特別提示：葛根沏茶能戒酒，不可以解酒。一旦醉酒有三樣?xùn)|西能夠幫助醒酒，茶水、葡萄糖水和生理鹽水。（5）限鹽。鈉鹽能使血壓高升，原由體制不明。研究還發(fā)現(xiàn)鈉鹽/鉀的比值呈明顯性正有關(guān)。所以有高血壓偏向患者必定要限鹽。實(shí)踐證明“薄味道、遠(yuǎn)酒色、素嗜粥”有大益。由于味薄則通；味厚則發(fā)熱。（6）飲食。預(yù)防卒中的食品最好當(dāng)屬牛奶、豆?jié){。由于其營(yíng)養(yǎng)豐富物種齊全特別合適人類機(jī)體生理需求。清晨夜晚因人而異，使用量250克至500克都行，固然有人開(kāi)始喝時(shí)有拉肚子現(xiàn)象，這并沒(méi)有大礙很快就會(huì)適應(yīng)，由于蛋白分解酶很簡(jiǎn)單生成增添。早飯：春、夏、秋、冬牛奶或豆?jié){不停，主食蔬菜隨意長(zhǎng)改換。中餐：所以冬季中餐宜食牛肉、椒、姜、蒜以御寒；春季中餐宜食清1/13-淡蔬菜以防風(fēng)；夏季中餐宜食番茄、苦瓜和雞鴨以防署；秋季中餐宜食蘿卜、水果不中斷以燥濕。晚飯春、夏、秋、冬粥飯，五谷雜糧常變換臘八粥、八寶粥等因人、因時(shí)而異變。2/13-初始高血壓也就是一級(jí)高血壓，加強(qiáng)多吃芹菜很能得益，做過(guò)實(shí)驗(yàn)察看，一盤芹菜（約200克）比20mg尼群地平成效好，加所以建議一級(jí)高血壓患者多吃芹菜和洋蔥，特別是冬至好每日吃，特別得益。（7）降低血壓是預(yù)防腦卒中的有（8）預(yù)防或減少應(yīng)激。要說(shuō)上述要點(diǎn)因素的話。那么克制或減少應(yīng)激更是要點(diǎn)中的要點(diǎn)僅與腦卒中的發(fā)生、發(fā)展親密有關(guān)，并且與恢復(fù)治療也患者，幾乎同時(shí)生病，年紀(jì)相仿，同在一個(gè)醫(yī)院一個(gè)科者堵塞面積較大但性情安穩(wěn)，輕者堵塞面積較小但性情堵塞嚴(yán)重者，此刻已70有余還在工作，另一個(gè)不可以自理兩年后過(guò)世。朋友們！高度重視應(yīng)激，應(yīng)激致使氧化應(yīng)激反響產(chǎn)生的氧自由基一旦高出正常值齊集（現(xiàn)在還沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)值）對(duì)機(jī)體的危害無(wú)量，預(yù)防應(yīng)激、減少應(yīng)激、加強(qiáng)抗應(yīng)激能力3寸處（脛骨外緣凹陷處1/13-心（能夠用左手掌順著右腳往返擦腳心，用右手掌擦