《大學生心理健康教育（第三版）》焦慮與調(diào)節(jié)

大學生心理健康教育(第三版)焦慮與調(diào)節(jié)15案例導入隨著社會競爭意識的加強，自我實現(xiàn)愿望的提高，大學生越來越多地受到了焦慮情緒的困擾，焦慮像揮之不去的夢魘如影隨形。第一節(jié)焦慮及其理論一、焦慮及其種類焦慮是一種常見的情緒反應，是由模糊的危險刺激所引起的一種強烈的、持久的不愉快情緒體驗或心理狀態(tài)，主要伴以緊張、恐怖的情緒，并引起相應的生理變化。它既可以是一種正常的、具有適應意義的負性情感狀態(tài)，又可以發(fā)展到一定嚴重程度而成為病態(tài)的焦慮癥。焦慮的性質(zhì)第一節(jié)焦慮及其理論一、焦慮及其種類從緊張程度的維度期望的輕度焦慮，即有點緊張中度焦慮，即太緊張重度焦慮，即過度緊張321第一節(jié)焦慮及其理論一、焦慮及其種類從焦慮持續(xù)時間的維度狀態(tài)焦慮，描述的是一種不愉快的情緒體驗特質(zhì)焦慮，被用來描述相對穩(wěn)定的，作為一種人格特質(zhì)且具有個體差異的焦慮傾向。321第一節(jié)焦慮及其理論二、焦慮的有關(guān)理論精神分析的觀點弗洛伊德（Ｓ．Ｆｒｅｕｄ）:早期焦慮理論——焦慮是由被壓抑的力比多轉(zhuǎn)化而來的，本我是焦慮的根源；后期焦慮理論——認為焦慮的根源不在本我，而在自我，只有自我才能產(chǎn)生并感受焦慮?；裟荩ǎ耍模龋铮颍睿澹?把環(huán)境的作用提高到首要地位，強調(diào)應從宏觀的社會文化環(huán)境和微觀的個體環(huán)境中去追尋焦慮的根源。沙利文（Ｈ．Ｓ．Ｓｕｉｌｉｖａｎ）：焦慮是人際關(guān)系分裂的表現(xiàn)，隨著個體自尊的發(fā)展，焦慮也必然與自尊有關(guān)，自尊在焦慮發(fā)生過程中起著核心作用。雅各布森（Ｅ．Ｊａｃｏｂｓｏｎ）：焦慮是由自我和本我之間的張力所引起的，即是當自我被迫通過非選擇性釋放途徑釋放多余能量時產(chǎn)生的一種情緒。第一節(jié)焦慮及其理論二、焦慮的有關(guān)理論行為主義的觀點行為主義認為，人的焦慮起源于過去失敗經(jīng)驗形成的條件反射。第一節(jié)焦慮及其理論二、焦慮的有關(guān)理論人本主義的觀點人本主義心理學家羅杰斯認為，一個人自我概念與自我期待之間的不一致最終將引發(fā)焦慮。第一節(jié)焦慮及其理論二、焦慮的有關(guān)理論認知心理學的觀點認知心理學派認為，情緒與行為的發(fā)生，一定要通過認知的中介作用，而不是通過環(huán)境刺激直接產(chǎn)生。第一節(jié)焦慮及其理論二、焦慮的有關(guān)理論生理學的觀點近年來神經(jīng)生物學研究發(fā)現(xiàn)焦慮的產(chǎn)生與許多神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。第二節(jié)大學生的焦慮表現(xiàn)一、大學生焦慮的特點有一定的彌漫性以輕度焦慮為主既有顯性焦慮，也有隱性焦慮表現(xiàn)形式多種多樣存在一定的性別和年級差異第二節(jié)大學生的焦慮表現(xiàn)一、大學生焦慮的特點以輕度焦慮為主

在焦慮成因的作用下，大學生一般經(jīng)常性地表現(xiàn)出輕度焦慮，這時，他們一般有較弱的恐怖感，但往往不知道恐怖的原因，一般反應為心情煩悶、焦躁不安、無所事事、不能靜下心來從事學習等。第二節(jié)大學生的焦慮表現(xiàn)一、大學生焦慮的特點有一定的彌漫性大學生的心理焦慮具有某種社會焦慮的特征，這在大學生中是一種普遍存在的心理狀態(tài)。第二節(jié)大學生的焦慮表現(xiàn)一、大學生焦慮的特點表現(xiàn)形式多種多樣對于具有不同人格特征的大學生來說，焦慮的表現(xiàn)是不盡相同的。大學生由于個體性格等各種差異以及接受外界刺激程度的不同，焦慮的表現(xiàn)形式也會多種多樣。第二節(jié)大學生的焦慮表現(xiàn)一、大學生焦慮的特點既有顯性焦慮也有隱性焦慮大學生的心理焦慮經(jīng)常是以顯性狀態(tài)存在的，就是說，大部分學生的焦慮往往可以被直接觀察或感受到，但不應忽視的是，焦慮有時也以隱性的狀態(tài)存在著，一時難以被直接認識到。第二節(jié)大學生的焦慮表現(xiàn)一、大學生焦慮的特點存在一定的性別和年級差異大學生的焦慮程度分別與性別、年級、專業(yè)、是否獨生子女、家庭結(jié)構(gòu)、專業(yè)興趣、身體狀況及父母文化程度有關(guān)。第二節(jié)大學生的焦慮表現(xiàn)二、大學生焦慮的原因及常見的幾種焦慮障礙考試焦慮障礙社交焦慮障礙戀愛和性焦慮障礙擇業(yè)焦慮障礙第三節(jié)大學生焦慮的調(diào)節(jié)一、大學生焦慮的自我調(diào)節(jié)01030204認識焦慮表現(xiàn)尋找焦慮來源調(diào)整個體期望避免不合理認知改變價值觀念第三節(jié)大學生焦慮的調(diào)節(jié)一、大學生焦慮的自我調(diào)節(jié)焦慮本身是一種消極的情緒體驗。焦慮的大學生，其情緒悲觀失望，對任何事情都無興趣，甚至參加什么活動都不能給他們帶來快樂，由于受固定思維模式的限制，容易陷入抑郁狀態(tài)。培養(yǎng)積極向上的健康情緒，可以抑制或消除抑郁的情緒體驗。緩解焦慮情緒第三節(jié)大學生焦慮的調(diào)節(jié)一、大學生焦慮的自我調(diào)節(jié)關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞培養(yǎng)良好的人際關(guān)系采用調(diào)整技術(shù)少空想、多行動采取積極行動第三節(jié)大學生焦慮的調(diào)節(jié)二、大學生焦慮的社會調(diào)節(jié)對于焦慮癥狀嚴重的患者，可以尋求專門的心理治療。焦慮的心理