大學(xué)體育1教學(xué)計(jì)劃

順序課時(shí)內(nèi)容121、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的技術(shù)2、介紹起跑規(guī)則221、學(xué)習(xí)原地側(cè)向推鉛球技術(shù)2、介紹推鉛球規(guī)則321、學(xué)習(xí)原地前拋實(shí)心球技術(shù)2、介紹前拋實(shí)心球規(guī)則421、學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)2、介紹三級(jí)跳遠(yuǎn)規(guī)則521、學(xué)習(xí)跳高技術(shù)2、介紹跳高規(guī)則621、學(xué)習(xí)接力跑中交接棒技術(shù)2、介紹接力跑中交接棒規(guī)則721、學(xué)習(xí)16X400米集體接力跑2、介紹16X400米集體接力跑規(guī)則821、游戲：手足情深2、介紹“手足情深”規(guī)則921、游戲：眾人一心2、介紹“眾人一心”規(guī)則1021、游戲：8人“8”字跳繩2、介紹跳繩規(guī)則2、介紹跳繩規(guī)則112田徑：1、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，體能恢復(fù)訓(xùn)練122田徑：1、學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑途中跑、直道跑技術(shù)132田徑：1、學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)142機(jī)動(dòng)152測(cè)試：100米跑162測(cè)試：男生：引體向上；女生：1分鐘仰臥起坐評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)100米：男生成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)16"56016"06515"57015"07514"58014"08513"79013"49513"0100女生成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)19"56019"06518"57018"07517"58017"08516"79016"49516"0100引體向上：（男生）成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)5606657708759801090119512100一分鐘仰臥起坐：（女生）成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)成績(jī)分?jǐn)?shù)2260256528703175348037854090439545100手足情深：規(guī)則：要求運(yùn)動(dòng)員一手握一足用單足跳的方式完成男30米、女20米。中間不允許脫節(jié)，如有脫節(jié)需返回起點(diǎn)重新開始眾人一心：規(guī)則：6人為一組，要求6人肩搭肩，從起點(diǎn)起跑，不可出現(xiàn)摔倒和放手的現(xiàn)象，（出現(xiàn)以上現(xiàn)象者放棄比賽資格）手始終在另一個(gè)隊(duì)員的肩上。哪一隊(duì)所花的時(shí)間最少，哪一隊(duì)就是獲勝隊(duì)。8人“8”規(guī)則：1、6人跳繩，2人悠繩（中途不能交換）2、6人從悠繩A者左手排隊(duì)，依次進(jìn)入繩中，然后從B者左手出并轉(zhuǎn)向B者右手排隊(duì)，6人全跳完一遍后，再從悠繩B者右手依次進(jìn)入繩中到悠繩A者右手出并轉(zhuǎn)向A者左手排隊(duì)。重復(fù)進(jìn)行。3、悠繩者必須站在限制線后。4、必須是6人完全通過，計(jì)成功一次；反之計(jì)失誤一次。5、兩端限制線相距3.6米。16X400米集體接力跑規(guī)則：每隊(duì)16人，男、女隊(duì)員各8名，每4名隊(duì)員為一棒跑400米，按“男、女、男、女”的順序排列，每人必須手握橫幅，各棒間以橫幅進(jìn)行交接傳遞。要求：1、每棒4人要始終保持握住橫幅，不得有人掉隊(duì)。2、在跑進(jìn)過程中，因其他原因有一名運(yùn)動(dòng)員摔倒，應(yīng)立即跟上接力隊(duì)伍，符合規(guī)則規(guī)定。若該運(yùn)動(dòng)員離開比賽場(chǎng)地，取消其該隊(duì)的比賽資格。3、快要到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，因其他