自我力部分學(xué)員作業(yè)day4

【D3打卡】113-

【D3打卡】-76-園 【D3打卡】27-建立寫(xiě)作素材庫(kù)。這個(gè)太重要了，人的大腦容量是有限的，記不住那么多的東西，而如果把靈光一閃的靈感小火苗還有通過(guò)各方渠道積累到的知識(shí)點(diǎn)和圖片進(jìn)行分類歸納就會(huì)為 整段時(shí)間學(xué)習(xí)（或分析一篇文章、或?qū)懽?、或者讀書(shū)15分鐘，我會(huì)聽(tīng)一些簡(jiǎn)短的音頻，聽(tīng)完后到單位第一件[D4打卡]-16-Angie的課才接觸到的，黃金時(shí)間：20：00-22：00（電腦上聽(tīng)課，做筆記，偶爾可以寫(xiě)個(gè)文），我就把手機(jī)打開(kāi)，回聽(tīng)一些課程。像每天早上的20分鐘領(lǐng)導(dǎo)力的。我都是在車上用手機(jī)連24小時(shí)，想要管理時(shí)間，往往是因?yàn)槲覀冇X(jué)得時(shí)間不經(jīng)花，【D4 打卡】38- 艾倫天的進(jìn)度，工作和生活的安排可以不斷根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行靈活安排和相應(yīng)調(diào)整。提高學(xué)習(xí)效率 【D4 打卡】38- 艾倫可以不斷根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行靈活安排和相應(yīng)調(diào)整。2. 【D4打卡】38-天的進(jìn)度，工作和生活的安排我的番茄時(shí)間，我之前有手機(jī)和【D4打卡】27-回到家里就是聽(tīng)課、做筆記。目前在用aTimeLogger進(jìn)行每件事情起始時(shí)間的記錄，晚上會(huì)【D4打卡】107-12點(diǎn)睡覺(jué)，不管我早上多睡幾個(gè)小時(shí)，腦袋都有昏沉的感覺(jué)，一1、2APP搭配使用:aTimeLogger2(用來(lái)記錄時(shí)間使用)+Foerst（需要專心時(shí)先種下一顆種子30分鐘，計(jì)時(shí)開(kāi)始后只要一碰手機(jī)，種子就會(huì)枯萎反之成長(zhǎng)為一顆樹(shù)（類似養(yǎng)成成就類番茄鐘）get3個(gè)自己有用的點(diǎn)，6點(diǎn)-7點(diǎn)半（35分種時(shí)間起床：1.5h8點(diǎn)-17點(diǎn)通勤時(shí)間預(yù)計(jì):2-3h\17點(diǎn)半-18點(diǎn)半：1h\20點(diǎn)-22點(diǎn)半：2.5h\22點(diǎn)半-23點(diǎn)復(fù)盤(pán)總月尾的時(shí)候才接觸時(shí)間管理的理念）【D4】78-（需要放松的時(shí)候?qū)Ｐ淖鲲垺綝4打卡】45-Angie的時(shí)間特訓(xùn)營(yíng)后，我開(kāi)始分析自己的時(shí)間特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的常態(tài)時(shí)間，動(dòng)態(tài)15篇拿到原創(chuàng)。當(dāng)需要不斷輸出的時(shí)候，一定會(huì)需要大量的輸入來(lái)做支撐。當(dāng)利用好網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，做好素材庫(kù)積累（圖片、文章、精句等等 固態(tài)時(shí)間：我個(gè)人是23:00-7:00，休息時(shí)間。碎片時(shí)間：上下班的路上30分鐘，我會(huì)聽(tīng)一些音頻，到公司做一些總結(jié)。【D4打卡】-90-豐裕中的霞-5月上完時(shí)間管理的課程，沒(méi)有對(duì)自己的時(shí)間做有效的記錄，間，6:30起床-30分鐘友鄰優(yōu)課的英語(yǔ)學(xué)習(xí)，7:00-8:00洗衣服，洗漱，吃早飯，8:00-9:00，聽(tīng)友鄰的英語(yǔ)新聞和十點(diǎn)課堂的微課。通勤8小時(shí)-向群里小伙伴學(xué)會(huì)用App遠(yuǎn)離手機(jī)，高效使用時(shí)間【D4打卡】59+【D4打卡】88-正在訓(xùn)練早起，6:30-7:30是屬于自己的黃金時(shí)間，我用來(lái)做主題式的學(xué)習(xí)?！綝4打卡】111-90后，每天重復(fù)的生活（準(zhǔn)時(shí)上下我個(gè)人時(shí)間管理的方法【D4打卡】25-【D4打卡】69-kindle進(jìn)行閱讀。【D4【D4打卡】28＆簡(jiǎn)小喵appapp推送信息而打亂原本計(jì)劃要做的事固定時(shí)間做固定的事情習(xí)慣養(yǎng)成【D4打卡】82-1工作文件和學(xué)習(xí)資料存檔（文檔命名和管理（4200~8：00這段時(shí)間劃出來(lái)鍛煉身體，聽(tīng)課聽(tīng)書(shū)，并對(duì)當(dāng)天事情進(jìn)行劃分，8：30~17：0000~23：00是娛樂(lè)時(shí)間，做些感興趣的事，如研究理財(cái)，股票，基金等，23：30睡覺(jué)?！綝4打卡】32-（specific（attainable（realistictargeted24小時(shí)帶娃，我的控時(shí)間有兩部分：第一，每天早上的早起，即娃起床之前。25點(diǎn)-7點(diǎn)半，就是【D4打卡】98-一夜之秋1.2.學(xué)習(xí)時(shí)間：4:30-6:00閱讀；19:00-19:30練字，讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)；20:00-23:00主題學(xué)【D4】55-【D4打卡】110-15分鐘，下午才不至于犯困，工作起來(lái)高效。善于利用碎片時(shí)間來(lái)完成瑣【D4打卡】17-呂勻彤時(shí)間管理的三項(xiàng)應(yīng)用【D4打卡】112-【D4打卡】67-Jenna我的時(shí)間安排0nB備選。做早餐時(shí)間會(huì)聽(tīng)音頻，喜馬拉雅的《十點(diǎn)讀書(shū)》不錯(cuò)，最近在聽(tīng)《德國(guó)媽媽是這樣【D4打卡】58-#1.#2.#3.#4.PlanB【D468-企鵝喜歡Angie關(guān)于暗時(shí)間的解讀，最近很喜歡做的事就是找找自己不同的暗時(shí)間。【D4打卡】92: 可學(xué)習(xí)時(shí)間段【D4打卡】56-Kalysta是在哄寶寶睡覺(jué)以后(21:0022:30),我可以心無(wú)旁騖可以很專注，這時(shí)會(huì)對(duì)一天的學(xué)習(xí)進(jìn)行復(fù)盤(pán)，總結(jié)工作，然后1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行主題性閱讀?！綝4打卡】52-yaly精力管理，保持精力充沛才能更高效的工作生活，發(fā)揮自己，提高效率。a）經(jīng)常去進(jìn)行b）進(jìn)c）通過(guò)健身讓自己精力充沛，運(yùn)動(dòng)健身【D4打卡】46-【D4管理訓(xùn)練營(yíng)后的3個(gè)收獲吧。想吃飯就去吃飯，想睡覺(jué)就馬上關(guān)上電腦睡覺(jué)，哪怕喜歡的電視劇一集看到一半，11點(diǎn)了7：00-9：00上20：00-22：00間聽(tīng)一節(jié)微課【D4打卡】關(guān)于對(duì)時(shí)間管理的理解。時(shí)間管理是復(fù)盤(pán)的一個(gè)重要支撐。我的時(shí)間管理主要【D4打卡】95-上11點(diǎn)前，同時(shí)晚上也是自己輸出的最好時(shí)間，好好利用期待自己變得更美好。[D4打卡]106- 【D4】96-fanfan7:40-8:20通勤（做早上聽(tīng)音頻的復(fù)盤(pán)，日計(jì)劃【D4打卡】23-【Day4打卡】89-X。 走神，刷朋友圈，看看有木有人找～沒(méi)一會(huì)就想耍手機(jī)，所以為了抑制自己，我把iPad上的微信給卸載了，里面就只有學(xué)習(xí)工具，早上就用iPad學(xué)課程，手機(jī)打開(kāi)FocusTimer計(jì)【D4打卡】57-小孟appForest提醒自己保持專注，不要沉迷于刷屏追劇；睡覺(jué)前打開(kāi)Sleeptown，保證自己沒(méi)有機(jī)會(huì)再玩手機(jī)?！綝4打卡】84-學(xué)習(xí)，或者閱讀1～3小時(shí)?！綝4打卡】115-風(fēng)飛揚(yáng) 管學(xué)了多少理論知識(shí)，最關(guān)鍵的還在于實(shí)踐。總結(jié)一下比較好