八年級健美操

健美操

單位：哈爾濱市虹橋初級中學校

作者：呂強人教版.體育與健康八年級全一冊健美操一、健美操的概念

健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，一健、力、美為主要特征的體育運動，既是健身美體、陶冶情操、休閑娛樂的大眾健身方式，也是競技運動的一個項目。二、健美操的作用①促進身體的正常發(fā)育，增強肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展身體的柔韌、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)，增進健康，增強體質(zhì)②培養(yǎng)正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢③協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造美的形體④培養(yǎng)正確的審美觀念、良好的風度、性格和品德，陶冶美的情操

健美操的分類：（一）大眾健美操（也稱健身健美操）（二）競技健美操

大眾健美操的目的是鍛煉身體，增進健康，美化形體，掌握健美操最基本的練習方法。學校健美操特點

（1）學校健美操介于大眾健美操和競技健美操之間，它既具有大眾健美操強身健體的鍛煉目的，也具有競技健美操的套路表演及競技性質(zhì)。（2）學校健美操的教學主要以學習和掌握健美操的基本動作、基本技術、基本理論知識，培養(yǎng)學生規(guī)范的健美操動作，提高學生生動的表現(xiàn)力及韻律感、節(jié)奏感，以及鑒賞美、創(chuàng)造美的能力為目的。（3）小組合、短套路是學校健美操的主要教學手段。（一）徒手體操動作

是健美操動作最基本的內(nèi)容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基本動作構成。健美操基本步法一、兩腳交替類1.踏步2.走步3.一字步4.V字步5.漫步6.跑步二、邁步類1.并步2.邁步點地3.邁步吸腿4.邁步后屈腿5.側交叉步三、點地類1.腳尖點地2.腳跟點地四、抬腿類1.吸腿2.擺腿3.踢腿4.彈踢腿跳5.后屈腿跳6.并腿跳7.分腿跳8.開合跳健美操基本步伐（1）踏步（2）開合跳

（3）彈踢腿跳（4）后踢腿跳（5）吸腿跳（6）踢腿跳（7）弓步跳常用手型

1．常用手形

(1)掌形：五指伸直并攏。

(2)拳形：握拳，拇指在外，壓在食指彎曲部位。

(3)五指張開形：五指用力伸直張開。健美操第八章教學教學目標認知目標：學生通過學習，能夠了解健美操運動特點及健美操運動基本知識，建立學習健美操動作概念。技能目標：通過學習，能讓90%能夠了解健美操基本步伐及成套動作，培養(yǎng)學生正確身體姿勢，發(fā)展學生協(xié)調(diào)性、力量及感受音樂的節(jié)奏感，了解健美操的運動特點。情感目標：培養(yǎng)學生團結協(xié)作集體主意精神，且學習動機明確，感受體育帶來的好處，能夠克服心理障礙，培養(yǎng)學生意志品質(zhì)，增強學生自信心。教學重難點重點、掌握正確規(guī)范的動作姿勢要領，手腳的協(xié)調(diào)配合及身體協(xié)調(diào)用力。難點、動作之間的銜接及動作與音樂的節(jié)奏要合拍。教學方法指導法、語言法、分解法、講解示范法、循環(huán)練習法、模仿練習法、輔助練習法學情分析本次課教學對象是初三年級學生，針對該年齡段的學生制定出一套符合他們運動特點、生理特點的健美操操化動作。學生在音樂的伴奏下能夠?qū)υ撜n程學習產(chǎn)生一定的積極性，對零基礎的學生進行基本腳步及手勢的教學，健美操運動對學生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、節(jié)奏感、力量的要求較高，所以教師應該有針對性的進行教學與指導，對于特殊的考生給予特殊關照。教師要充分的利用硬件條件進行教學，使學生在音樂的伴奏中展示健美操的美感，從而使學生對學習健美操的興趣增高，在學習中能夠展示出健美操給帶來的運動美。教學過程1.教學過程主要分為準備部分10分鐘、基本部分30分鐘、結束部分5分鐘，準備部分主要以課堂常規(guī)、熱身、關節(jié)操為組，為下面做鋪墊2.基本部分內(nèi)容主要以教法、學法為主，教師要明確教學目的，充分利