中學(xué)生運動創(chuàng)傷預(yù)防與處理

中學(xué)生運動創(chuàng)傷預(yù)防與處理在中學(xué)生運動的過程中如果沒有遵循人的運動生理規(guī)律，就會影響人機體功能的正常工作，降低競技狀態(tài)，這樣就會造成各種各樣的運動創(chuàng)傷，一旦學(xué)生發(fā)生運動創(chuàng)傷，就會嚴(yán)重影響教學(xué)效果與質(zhì)量。所以這就要求教師在對學(xué)生進行運動訓(xùn)練的過程中，最大限度地降低運動創(chuàng)傷，提高我國的運動競技水平。一、中學(xué)生常見的運動創(chuàng)傷處理方法中學(xué)生發(fā)生肌肉拉傷現(xiàn)象在運動過程中，學(xué)生發(fā)生肌肉拉傷的現(xiàn)象十分常見，同時隨著肌肉拉傷以后，肌肉紅腫與陣痛等現(xiàn)象十分明顯，所以在學(xué)生發(fā)生這類運動損傷以后應(yīng)當(dāng)立即停止運動，同時應(yīng)當(dāng)進行冷敷或是外敷新傷藥等，另外還應(yīng)當(dāng)保持肌肉放松，如果拉傷情況較為嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)及時進行加壓與包扎處理，并立即送往醫(yī)院進行后續(xù)處理。中學(xué)生發(fā)生軟組織挫傷現(xiàn)象軟組織挫傷其實就是由于鈍性暴力直接作用到人身體上的某一部分，而引起的深層或局部軟組織的急性閉合性損傷，這種創(chuàng)傷主要發(fā)生與籃球運動或是拳擊等運動項目上。所以在發(fā)生這類損傷時，應(yīng)當(dāng)立即制動，進行冷敷處理，同時還應(yīng)當(dāng)要進行嚴(yán)密的觀察，如果發(fā)現(xiàn)受傷部位腫脹現(xiàn)象加劇時，應(yīng)當(dāng)盡快送往醫(yī)院進行救治。中學(xué)生發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶損傷現(xiàn)象關(guān)節(jié)韌帶損傷在中學(xué)生的運動過程中也是比較常見的，且關(guān)節(jié)韌帶損傷通常發(fā)生于踝關(guān)節(jié)處或是膝關(guān)節(jié)處等，在發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶損傷時，時長伴隨著腫脹現(xiàn)象或是活動障礙等現(xiàn)象，所以在發(fā)生損傷現(xiàn)象時，應(yīng)當(dāng)要及時冷敷處理。如果受傷部位比較嚴(yán)重的話，就應(yīng)當(dāng)立即送往?？漆t(yī)院進行后續(xù)的處理工作。中學(xué)生發(fā)生疲勞性骨膜炎現(xiàn)象由于中學(xué)生時常進行體育訓(xùn)練，這樣就會受到運動負(fù)荷與場地等原因的限制，就很容易產(chǎn)生疲勞性骨膜炎。所以當(dāng)中學(xué)生發(fā)生這種創(chuàng)傷時，要及時進行局部熱敷，并適當(dāng)?shù)剡M行按摩與理療，在進行運動的過程中也要用彈力繃帶進行包扎。二、預(yù)防中學(xué)生發(fā)生運動創(chuàng)傷的措施由于造成運動創(chuàng)傷的因素是多方面的，所以在進行預(yù)防的過程中要結(jié)合運動員損傷的特點與發(fā)生的規(guī)律，同時還要向運動員普及相關(guān)知識，并安排合理的訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能避免學(xué)生在運動的過程中發(fā)生運動創(chuàng)傷的現(xiàn)象。對中學(xué)生要加強思想教育中學(xué)生沒有認(rèn)識到正確的運動理念，所以也就造成了運動創(chuàng)傷的發(fā)生。且中學(xué)生正是處于長身體的時期，思想上的認(rèn)識還存在不足之處，所以體育教師就必須加強運動教師的思想認(rèn)識，讓學(xué)生認(rèn)識到不論是在訓(xùn)練上還是在競賽中，都應(yīng)當(dāng)秉持以安全為主的思想理念，同時還應(yīng)當(dāng)樹立自我保護意識，這樣才能避免發(fā)生運動創(chuàng)傷。對中學(xué)生普及相關(guān)的知識由于中學(xué)生并沒有認(rèn)識到相關(guān)方面的知識，所以在運動的過程中，就很難做好運動創(chuàng)傷的預(yù)防工作。因此教師要及時向?qū)W生傳授相關(guān)方面的知識，增強學(xué)生的認(rèn)識，同時教師還應(yīng)當(dāng)向?qū)W生普及運動創(chuàng)傷與保健知識，這樣學(xué)生在運動的過程中就能夠進行有針對性的預(yù)防與處理。在開展運動項目以前要做好準(zhǔn)備活動做好運動前的準(zhǔn)備工作是學(xué)生發(fā)揮運動水平的重要保證。準(zhǔn)備活動時，學(xué)生通過身體中的各部分活動來增強中樞神經(jīng)以及各個臟器官的適應(yīng)性。進行準(zhǔn)備活動，能夠?qū)⑸眢w各個關(guān)節(jié)與肌肉活動開來，最終滿足運動的要求。在冬季時，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)延長準(zhǔn)備時間，另外所進行的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)與運動項目具有關(guān)聯(lián)性。如，在進行跳遠(yuǎn)項目的過程中，教師就可以適當(dāng)增加一些腿部的準(zhǔn)備活動。教師要安排合理的教學(xué)內(nèi)容由于中學(xué)生正處于長身體的時期，在身體上并不能承受太多的負(fù)荷，所以教師在制定教學(xué)內(nèi)容的過程中要安排合理的運動量，同時還應(yīng)當(dāng)時刻注意學(xué)生的身體機能，避免發(fā)生訓(xùn)練過度的現(xiàn)象。另外，學(xué)生在運動的過程中如果發(fā)生運動疲勞或是損傷等現(xiàn)象時，教師就應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整運動項目，合理安排教學(xué)內(nèi)容，循序漸進。綜上所述