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文檔簡介

健康生活方式知識培訓(xùn)安寧市昆鋼第一小學(xué)世界衛(wèi)生組織估計，全球60%的死亡主要歸因于不良行為和生活方式。只要堅持7項簡單的日常行為，就可以使人群的期望壽命有較大幅度的提高；每日正常而規(guī)律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每周2-3次的適量運動；適當(dāng)?shù)乃撸客?-8小時）；不吸煙；保持適當(dāng)體重；不飲酒或少飲酒。一、全民健康生活方式行動行動主題：和諧我生活，健康中國人行動口號：我行動，我健康，我快樂！健康一二一行動日行一萬步、吃動二平衡、健康一輩子全民健康生活方式日：9月1日二、什么是健康生活方式？健康四大基石：合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡保證充足的睡眠講究日常衛(wèi)生定期體檢……有益于健康的習(xí)慣化的行為方式

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