重陽節(jié)爬山活動方案模板（5篇）

第15頁共15頁重陽節(jié)爬山?活動方案模?板一.活?動背景及活?動意義每?年的___?_月份都是?香山紅葉飄?落的季節(jié)，?也是理學(xué)院?的傳統(tǒng)––?徒步香山行?活動的季節(jié)?。徒步香山?活動，不僅?僅是一次短?途跋涉的旅?行，一次對?身體素質(zhì)的?挑戰(zhàn)，更是?理學(xué)堅持不?懈精神的傳?承。根據(jù)每?年的傳統(tǒng)，?我們理學(xué)院?會在某一天?在早上4:?30于小南?門集合出發(fā)?，徒步走過?約____?公里，前往?香山。二?.活動時間?(星期六?)04:3?0三.活?動人員理?學(xué)院全體成?員(以報名?形式參加)?四.前期?準備礦泉?水(約__?__瓶)，?四輛自行車?，應(yīng)急藥品?(創(chuàng)可貼，?擦傷藥，藿?香正氣片等?)，一些零?食，游戲道?具，爬山活?動獎品。?五.活動過?程策劃書?1.星期六?凌晨4：_?___分于?小南門集合?，4：30?準時出發(fā)。?2由龍老?師帶領(lǐng)，徒?步前往香山?，途中可根?據(jù)具體情況?進行休息。?3.到達?香山腳下吃?完早飯后，?休息片刻，?前往香山，?在香山門口?再次集合，?并檢查人數(shù)?，確保人員?齊全。5?.清點人數(shù)?后，開始爬?香山比賽，?根據(jù)報名的?人數(shù)，分小?組，個人到?達先后所得?分數(shù)不同，?最后合計團?隊總分，根?據(jù)排名分發(fā)?獎品。6?.到達山頂?后休息，由?策劃實踐部?成員帶領(lǐng)，?開始玩團體?游戲。7?.下午4–?____點?，下山自行?返校(步行?至香山公園?東門站，乘?坐____?路，在坡上?村站下車，?乘坐___?_路，在北?京林業(yè)大學(xué)?站下車)?六.資金準?備1.活?動獎品：約?____元?2.門票?：____?元/人次?七.注意事?項1.參?加徒步行活?動的同學(xué)需?自帶午餐;?2.盡量?避免帶一些?較重的物品?，以免負重?影響行程;?3.報名?的同學(xué)請自?行進行分組?，3~__?__人一組?，未分組的?同學(xué)將由領(lǐng)?隊進行安排?4.早晨?較冷，穿戴?好衣物;需?穿些適合行?動的衣物。?5.參加?活動的同學(xué)?請攜帶學(xué)生?證八.安?全預(yù)案1?.參加活動?的同學(xué)請聽?從領(lǐng)隊的安?排，前往途?中不允許擅?自離開隊伍?2.盡量?與大家走在?一起，不要?獨自爬山，?也不要跑到?山上的危險?處。3.?量力而行，?身體如有出?現(xiàn)不適請立?即向領(lǐng)隊或?周圍同學(xué)反?映。4.?爬山過程中?如有眩暈情?況請立即跟?周圍同學(xué)說?，并在原地?休息。5?.領(lǐng)隊需另?安排兩位安?全聯(lián)絡(luò)員，?并攜帶藥物?，負責(zé)每隊?出現(xiàn)情況時?的應(yīng)急措施?。九.報?名方式編?輯姓名+班?級+電話?十.活動承?辦方理學(xué)?院策劃實踐?部十一.?活動承辦人?員領(lǐng)隊：?龍曉凡老師?，郭宇安?全聯(lián)絡(luò)員：?李文杰重?陽節(jié)爬山活?動方案模板?（二）一?、主辦單位?：二、活?動對象：某?某大學(xué)在校?學(xué)生三、?活動主題：?為了實現(xiàn)由?網(wǎng)絡(luò)的虛擬?到現(xiàn)實中的?轉(zhuǎn)變，促進?各網(wǎng)友(校?友)之間的?交流，增強?校友之間的?配合意識，?故在重陽節(jié)?前日組織這?次活動。?四、活動時?間：___?_月___?_日周日(?考慮到許多?同學(xué)下周一?的時候都有?課，可能把?時間調(diào)整到?周日)五?、參加對象?：六、活?動時間安排?：早上8:?00在公園?門口集合?早上8:3?0準時上山?，目的地_?___山頂?早上9:?30左右到?達目的地?9:30-?-12:3?0在山上組?織游戲等活?動(時間根?據(jù)現(xiàn)實情況?變動)七?、游戲內(nèi)容?：1,雙?人傳氣球(?大家圍成一?個圈坐下，?氣球必須由?一個人的脖?頸傳給下一?位，期間不?允許用手，?如果在哪個?地方失敗了?，哪兩個人?就要同時受?到懲罰，具?體懲罰的辦?法由大家定?什么樣的刺?激，就定什?么樣的)。?2,背摔?(危險系數(shù)?稍高，到時?候根據(jù)情況?而定是否玩?，首先由_?___個人?互相手握手?腕，搭建成?一個穩(wěn)固的?臺子，然后?另一個人站?在一米高的?臺子上，背?朝大家，然?后直直的后?仰并倒下，?倒到先前大?家有手搭好?的臺上，體?驗下瀟灑的?感覺!)?大家想想還?有什么活動?，繼續(xù)往下?填充八、?活動所需物?品：1,?桌布2,濕?紙巾3,酒?精棉球4,?創(chuàng)可貼5,?胃藥等(根?據(jù)人數(shù)定，?費用大家A?A制)乘?車路線：_?___線，?____，?____，?____，?____，?____，?____，?____，?____，?____，?____，?____，?____，?____，?____路?，大家可?以選擇就近?的公交線到?____站?下___?_注意事項?____?請準備參加?活動的人員?及時的報名?，以及準時?到達活動地?點，若有突?發(fā)情況請第?一時間告知??；顒邮?主要是登高?，請大家穿?上好運動裝?備，蹬山需?要消耗大量?的體力，請?各位校友自?備好飲用水?以及食物，?我們的午飯?將在山上解?決。重陽?節(jié)爬山活動?方案模板（?三）一.?活動主題：?____?職業(yè)技術(shù)學(xué)?院信息工程?系網(wǎng)工__?__班戶外?燒烤聚會活?動，團結(jié)互?助，增進友?誼二.活?動目的：?開學(xué)以后，?經(jīng)過兩個多?月的相處，?同學(xué)們關(guān)系?已將基本融?洽，但男生?與女生.寢?室與寢室之?間還是存在?不同程度的?隔閡，增進?班級團結(jié)，?進一步增強?班級凝聚力?.親和力和?戰(zhàn)斗力，同?時，本活動?也有助于增?進同學(xué)之間?的交流，培?養(yǎng)大家的動?手能力和團?隊合作意思?，豐富大家?的課余生活?，為此，我?們網(wǎng)工__?__班班委?決定組織一?次集體燒烤?活動。三?.活動時間?：四.活?動地點：?森林公園柚?子樹農(nóng)莊?五.策劃人?____?六.參加人?員：網(wǎng)工?____班?全體人員?七.組織方?式：班級?集體活動?八.具體活?動方式：?全體一寢室?為單位分為?若干組(寢?室長為組長?，單獨寢室?的另行安排?)九.活?動流程：?1.提前聯(lián)?系好燒烤地?點與用具，?提前一天到?市場預(yù)訂燒?烤食物，并?在出發(fā)當天?清晨去購物?(由后勤組?負責(zé))2?.出發(fā)的預(yù)?訂時間在早?上9:00?，請同學(xué)們?在8:45?之前在校門?口集合3?.各組長組?織帶領(lǐng)同學(xué)?們安全有序?的地前往目?的地，到達?目的地后由?班長負責(zé)點?名，確保無?誤。4.?到達目的地?之后自由活?動一小時，?參觀活動景?點，后勤組?利用空閑時?間布置場地?。5.自?由活動完，?大約11:?30，燒烤?活動開始?6.視當時?的氣氛.條?件而定，中?場可以組織?大家玩一些?相互互動的?游戲7.?大約在15?:30-1?6:00返?校十.經(jīng)?費預(yù)算：?精肉.火腿?腸.蔬菜等?燒烤原料若?干，水果若?干，飲料若?干，紙巾一?抽，燒烤爐?兩個，調(diào)料?若干，油一?瓶十一.?可行性分析?：本次活?動整體預(yù)算?____元?，在我們的?承受范圍之?內(nèi)，集體活?動不存在大?的安全隱患?，目的地離?學(xué)校比較近?，周圍有森?林公園，此?次活動我們?做了充分的?準備，能確??；顒拥陌?全進行。?十二.活動?注意：_?___所有?成員必須有?強烈的時間?感和記錄觀?念，準時集?合2.各?成員必須服?從安排，聽?從各組長和?負責(zé)人的指?揮3.各?班干部要以?身做責(zé)，起?到帶頭作用?4.注意?安全__?__班內(nèi)活?動，請勿帶?家屬6.?各成員以集?體為單位，?勿個人行動?7.各負?責(zé)人認真負?責(zé)的做好本?職工作8?.活動過程?中注意衛(wèi)生?，愛護身體?，不亂扔食?物，不飲生?水9.保?護環(huán)境，所?有垃圾全部?帶回學(xué)校處?理十三.?人員安排：?主持人：?____?負責(zé)人：_?___后?勤組：__?__系主?任簽字：班?主任簽字：?班長簽字?：組織委員?簽字：重?陽節(jié)爬山活?動方案模板?（四）一?、活動背景?二.活動?目的1、?深入大自然?，了解大自?然，開闊視?野，增長見?識。2、?把課堂延伸?到自然和社?會，培養(yǎng)團?結(jié)合作意識?及自理能力?。體驗勞動?的喜與樂。?3、為了?加強班級同?學(xué)的感情交?流，促進班?級團結(jié)和諧?的氛圍，為?了放飛學(xué)習(xí)?上壓抑的心?情，為了不?斷提高同學(xué)?們的優(yōu)良情?操。4、?為了給全班?同學(xué)過一個?難忘的元旦?，促進同學(xué)?之間的友誼?。5、鍛?煉腳力，鍛?煉心肺功能?。俗話說：?“人老腳先?衰?！比说?腳有勁，就?能跑能跳能?走，就不易?衰老。就練?腳勁來說，?爬山的效果?。腳是人體?之根，經(jīng)常?爬山可以增?強下肢力量?，提高關(guān)節(jié)?靈活性，促?進下肢靜脈?血液回流，?預(yù)防靜脈曲?張、骨質(zhì)疏?松及肌肉萎?縮等疾病，?而且能有效?刺激下肢的?____條?經(jīng)脈及許多?腳底穴位，?使經(jīng)絡(luò)通暢?，延緩衰老?。爬山時雙?臂擺動，腰?、背、頸部?的關(guān)節(jié)和肌?肉都在不停?地運動，促?進身體能量?的代謝，增?強心肺功能?。爬山具有?強體、保健?及輔助治療?之功效，其?價值對于久?居城市的人?尤為明顯。?6、登山?能磨礪意志?，開闊胸懷?。登山，要?一步一步往?上爬，像爬?樓梯一樣要?一個階梯一?個階梯移步?，爬上去后?，有時還要?一步一步走?下來，確實?很辛苦?？?是，當你爬?到山頂，當?你征服一座?山峰又一座?山峰時，你?會感受到無?比的興奮、?快樂和滿足??！疤て魄?山人未老，?風(fēng)景這邊獨?好”。爬山?能讓你感受?到歷經(jīng)艱難?達到巔峰后?的獨特境界?和樂趣。?7、登山既?是人對自然?的挑戰(zhàn)，也?是對自我的?挑戰(zhàn)。當你?腳踩頂峰“?一覽眾山小?”時，就會?享受到回歸?自然的喜悅?，平添征服?自然的豪氣?，而這種感?覺對于深受?“現(xiàn)代文明?病”困擾的?都市人無疑?是的“保健?品”。8?、登山還能?激發(fā)人的智?慧：因為對?整天在室內(nèi)?伏案工作的?腦力勞動者?來說，到空?氣新鮮的野?外爬山是一?種的積極性?休息，可使?原來一切緊?張的大腦細?胞得到放松?，就像打開?了阻抑著想?象力發(fā)展的?閘門，各種?各樣創(chuàng)造性?的思維會一?齊涌現(xiàn)出來?，任其奔騰?，于是新的?創(chuàng)造性勞動?又開始了。?9、登山?活動對人體?有很大的好?處，從醫(yī)學(xué)?角度來說，?它對人的視?力、心肺功?能、四肢協(xié)?調(diào)能力、體?內(nèi)多余脂肪?的消耗、延?緩人體衰老?等五個方面?有直接的益?處。三.?活動對象和?單位1、?活動對象：?材料093?、班主任?2、活動單?位：班上每?一位同學(xué)材?料____?班四.活?動時間和地?點活動時?間：活動?地點：峰山?五.組織?總策劃：?班長、團支?書籌備組?成員：班委?六.活動?流程前期?：1、開?展主題班會?，確定元旦?活動主題。?2、班委?開會研究活?動具體內(nèi)容?、過程、注?意事項、各?項準備工作?的負責(zé)人員?以及做好宣?傳。3、?通過飛信、?qq等向全?班同學(xué)宣傳?此次活動及?通知各位同?學(xué)各項具體?事項和登山?的注意事項?，特別的強?調(diào)安全問題?及防火問題?。中期：?1.__?__月__?__日上午?7：30在?材化樓前集?合。2.?乘公交,到?達目的地。?3.下車?后由班主任?、班長、團?支書再次強?調(diào)安全問題?及登山過程?的各項注意?事項。5?、以寢室為?單位然后進?行登山比賽?(最先登上?山頂?shù)膯挝?必須是單位?的所有成員?才能算是第?一，依次分?一二三四名?，進行些物?質(zhì)獎勵及精?神獎勵)?5.登至山?頂后開展各?項活動。?a、組織大?家唱一首勵?志的歌曲。?b、給各?位同學(xué)發(fā)一?張小卡片，?把自己在來?年的目標、?心愿及希望?自己在來年?有哪些要提?高、那些要?加強的方面?寫在小卡片?上。c、?大家閉上眼?睛在心里默?念自己的寫?在卡片上的?那些話及說?一聲謝謝給?辛苦了一年?的爸爸媽媽?。d、大?家為自己的?目標宣誓。?e、大家?一起朝大山?大喊幾聲。?f、自由?活動。6?.集合點名?，返回學(xué)校?，注意安全?。后期：?1、班委?開會，此次?班會的得失?。2、整?理此次活動?的總結(jié)結(jié)果?，寫總結(jié)報?告。七、?登山注意事?項1、登?山前應(yīng)先檢?查身體。?2、休息時?不要坐在潮?濕的地上和?風(fēng)口處，出?汗時可稍松?衣領(lǐng)，不要?脫衣摘帽，?以防傷風(fēng)受?寒。3、?在登山之前?做一些熱身?運動是很必?要的，登山?時思想要沉?著，動作要?緩慢。走半?小時就休息?____分?鐘，避免過?度疲勞。?4登山不是?為了競爭，?只是為了健?身或游樂。?因此要不計?速度，只求?逍遙?；蜓?石級扶梯，?或?qū)ち质a小?路，緩慢而?行，觀風(fēng)景?，覽古跡，?邊談邊游，?妙趣橫生。?5、要盡?量少帶行李?，輕裝前進?。在陡坡行?走時，走“?之”字形路?線攀登，這?樣可減低坡?度。6、?向上攀登時?，在每一步?中都有意增?添一些彈跳?動作，不僅?省力，還會?使人顯得精?神，充滿活?力。7、?下山不要走?得太快，更?不能奔跑，?這樣會使膝?蓋和腿部肌?肉感受過重?的張力，而?使膝關(guān)節(jié)受?傷或肌肉拉?傷。8、?在登山時，?還要時時預(yù)?防腰腿扭傷?，因此，在?每次休息時?，都要按摩?腰腿部肌肉?，防止肌肉?僵硬。9?、行動之前?請修剪你的?腳趾甲。?10、抱怨?的情緒無法?支持你走完?全程。1?1、切勿跟?得太緊，給?前面得隊友?一點空間，?相距三至五?步的距離。?12、切?勿落后太多?，以免和隊?友失去聯(lián)絡(luò)?，或老是讓?前面的人等?你趕上來。?13、由?滾石掉下務(wù)?必先回頭看?，切勿打到?后面的隊友?，并喊一聲?“注意石頭?!”14?、經(jīng)過隊友?的身邊時須?征求許可，?切勿用手肘?硬擠上前。?【爬山的活?動方案(五?)篇】爬山?的活動方案?(五)篇。?15、停?下來系鞋帶?、調(diào)整衣物?背包、照相?或欣賞風(fēng)景?時，需讓到?路邊去，可?能的話，站?在經(jīng)過的隊?友上方。?16、千萬?不可以讓隊?友掉隊。無?論第一個或?最后一個都?是一樣，在?休息處等最?后一位隊友?趕上來，鼓?勵他并給他?時間休息。?17、停?止攀爬后千?萬不要馬上?停下坐下休?息。停止攀?爬后，應(yīng)使?身體各部位?慢慢放松下?來。建議攀?爬后到達休?息點時，做?一些力所能?及的腰、腹?、腿、臂的?放松運動，?然后再坐下?來休息。?18、不要?等到感覺口?渴時才去喝?水。要經(jīng)常?補充水分，?但喝水時不?要一次性喝?太多(會增?大對心臟壓?力)，應(yīng)該?每次只喝一?口，做到少?量多次。?19、爬山?屬于有氧代?謝運動，參?與人體各大?器官的循環(huán)?，特別是呼?吸系統(tǒng)。在?爬山過程中?，人體對氧?氣的需求量?會不斷增加?。一般情況?下，攀爬過?程中要保持?呼吸的均勻?，哪怕要減?慢速度!在?呼吸方式上?，以鼻呼、?口鼻混合吸?較好。2?0、爬山剛?開始時，由?于氧氣供應(yīng)?落后于肌肉?的活動需要?，因此會出?現(xiàn)腿沉、胸?悶、氣喘等?現(xiàn)象，特別?是經(jīng)常不鍛?煉的人感覺?會更強，但?這是正常的?。如果感覺?比較難受，?應(yīng)停下來，?調(diào)均勻呼吸?;如感到特?別不適，就?要停止爬山?，下撤。?21、開始?爬山前要做?簡單熱身操?。有些人不?習(xí)慣做熱身?運動，但開?始爬山前應(yīng)?做一下腳部?的熱身和緩?和運動。由?于爬山對膝?關(guān)節(jié)壓力較?大，因此要?加強膝關(guān)節(jié)?的熱身。爬?前熱身步驟?如下：A?、兩手叉腰?，足尖點地?交替活動雙?側(cè)踝關(guān)節(jié)?B、屈膝半?蹲，足跟提?起，反復(fù)練?習(xí)____?至____?次，活動雙?側(cè)膝關(guān)節(jié)?C、交替抬?高和外展雙?下肢，以活?動髖關(guān)節(jié)?D、前后、?左右弓箭步?壓腿、牽拉?腿部肌肉和?韌帶22?、安全第一?，上下山嚴?格跟隊活動?，不許擅自?超捷徑，找?刺激。隊員?注意相互保?護(大家是?一個集體，?相互照顧)?服從班主任?班長團支書?安全指導(dǎo)。?八.安保?組織措施?按寢室劃分?小組，四個?女生每個跟?一個男生寢?室，寢室長?為小組長，?小組長對組?員安全負責(zé)?。設(shè)置兩名?總負責(zé)人，?程儒(負責(zé)?男生)，徐?麗娜(負責(zé)?女生)。任?何單位遇到?困難可以向?負責(zé)人取得?幫助。組員?組長負責(zé)人?遇到一切緊?急情況及時?聯(lián)系班長，?團支書。?九.具體安?排1、攝?像、宣傳報?道及總結(jié)：?給各位同學(xué)?留下點美好?回憶，同時?也向?qū)W校展?示下材料0?93的風(fēng)采?。負責(zé)人：?心理委員、?宣傳委員?2、安排公?交車由班長?負責(zé)。十?.其他注意?事項：1?.、個人必?須品(如礦?泉水、紙巾?等)自帶，?乘車費用自?付，私自離?隊需向班長?報告，安全?重于泰山。?2、這次?活動出發(fā)時?人多，所以?在經(jīng)過到達?目的地的小?坡時，要求?不擁擠、不?打鬧，單隊?走。3、?在山上嚴禁?玩火。嚴防?火災(zāi)，不破?壞大自然。?重陽節(jié)爬?山活動方案?模板（五）?一、活動?目的：有?句名言說：?種下思想，?收獲行動;?種下行動，?收獲成長;?種下成長，?收獲命運。?我們申請?這一個活動?就是想給同?學(xué)們提供一?個空間和平?臺，豐富他?們的學(xué)校生?活，并對他?們進行熱愛?大自然的教?育。以這一?個活動為媒?介，加強同?學(xué)間交流，?展示自己的?才能，開闊?同學(xué)們的視?野，使同學(xué)?們各方面都?能得到全面?提高和發(fā)展?。二、活?動意義：?爬山是戶外?運動，可以?享受到新鮮?的空氣和明?媚的陽光。?全班同學(xué)一?起爬山是一?件非常愜意?的事情。大?家一邊爬山?，一邊聊天?，一邊撿拾?有人扔下的?垃圾，一邊?欣賞美麗的?風(fēng)景，使同?學(xué)們心胸開?闊起來。?有人說：爬?山可以培養(yǎng)?學(xué)生的勇敢?精神。通過?此次爬山活?動，學(xué)生在?以下方面將?有顯著的提?高：認識自