小區(qū)會(huì)所健身房注意事項(xiàng)

小區(qū)會(huì)所健身房注意事項(xiàng)小區(qū)會(huì)所健身房注意事項(xiàng)

1、不該吸煙。尼古丁促使毛細(xì)血管收縮硬化，降低鍛煉效果,消耗人體內(nèi)維生素的儲(chǔ)備。

2、不該倉促進(jìn)食。吃完東西后立即投入鍛煉，既不雅觀又不科學(xué)，應(yīng)提倡正軌化，飯后一小時(shí)后進(jìn)健身房。

3、不該閑談。破壞了運(yùn)動(dòng)節(jié)律，使動(dòng)作質(zhì)量數(shù)量難以保證，鍛煉效果大大折扣。

4、不該亂開玩笑。超負(fù)荷鍛煉，必須全神貫注，全力以赴，亂開玩笑會(huì)轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)者的注意力或因發(fā)笑泄氣，破壞運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，容易造成意外。

5、不該勉強(qiáng)鍛煉。為嚴(yán)格執(zhí)行鍛煉計(jì)劃，在身體過度疲勞需休息時(shí)，仍堅(jiān)持鍛煉，會(huì)因體能消耗而生病，記住只可自己與自己的過去比，不要盲目與別人爭(zhēng)強(qiáng)好勝。

6、不該盲目鍛煉?？炭嗟腻憻捈由峡茖W(xué)指導(dǎo)，使你事半功倍。

7、不該立即入浴。應(yīng)提倡運(yùn)動(dòng)后休息30--60分鐘，適當(dāng)補(bǔ)充水份后，再以溫水沖淋，時(shí)間不要過長(zhǎng)。

**區(qū)管理處

篇2：物管會(huì)所健身房管理工作規(guī)程

1.0目的

1.1本指導(dǎo)書規(guī)范健身房管理工作程序，確保健身房日常工作的正常運(yùn)行。

2.0適用范圍

2.1本指導(dǎo)書適用于社區(qū)中心健身房的日常管理工作。

3.0職責(zé)

3.1領(lǐng)班負(fù)責(zé)日常管理的巡查、督導(dǎo)工作。

3.2服務(wù)員負(fù)責(zé)日常的接待服務(wù)、設(shè)施設(shè)備的管理及衛(wèi)生工作。

4.0工作內(nèi)容和要求。

4.1營業(yè)前的工作

4.1.1搞好營業(yè)場(chǎng)所的環(huán)境衛(wèi)生。

4.1.2檢查所有設(shè)備設(shè)施的使用性能狀況，并將設(shè)施設(shè)備調(diào)至待用狀態(tài)。

4.1.3了解賓客訂場(chǎng)情況，做好接待準(zhǔn)備工作。

4.1.4站崗恭候客人。

4.2營業(yè)中的服務(wù)工作。

4.2.1客到開卡或驗(yàn)卡。

4.2.2簡(jiǎn)明扼要介紹配套設(shè)施的使用及健身器械的功能。

4.2.3詢問客人的其它需要。如：水、飲料等。

4.2.4進(jìn)行場(chǎng)地設(shè)施設(shè)備管理，制止違規(guī)操作、損壞設(shè)施、設(shè)備及不文明、不清潔的行為。

4.2.5靈活處理突發(fā)事件，并向上級(jí)匯報(bào)。

4.2.6賓客結(jié)帳。填寫消費(fèi)時(shí)間，租賃物品及消費(fèi)金額，并檢查設(shè)施設(shè)備是否完好性。

4.2.7恭送客人并致道別語。

4.3營業(yè)結(jié)束的工作。

4.3.1清點(diǎn)、清潔健身器材，并將其歸放原位。

4.3.2檢查場(chǎng)地設(shè)施設(shè)備的狀況，須維修的即填寫報(bào)修單送有關(guān)部門報(bào)修。

4.3.3搞好場(chǎng)地環(huán)境衛(wèi)生。

4.3.4關(guān)閉所有電源開關(guān)及更衣室水源制閥。

4.3.5填寫交班記錄簿。

4.3.6關(guān)、鎖好門窗，將鑰匙交到指定地點(diǎn)。

5.0引用文件和記錄表格

篇3：學(xué)院健身房管理制度

學(xué)院健身房管理制度

為保障健身房活動(dòng)的正常開展，保障健身房的健身環(huán)境和正常秩序，特制訂管理規(guī)定如下：

一、鍛煉期間必須嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，自覺保護(hù)器械，文明健身，禁止在健身房?jī)?nèi)喧嘩、吵鬧，服從工作人員的管理。

二、活動(dòng)前請(qǐng)做熱身運(yùn)動(dòng)，健身人員鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，量力而行，注意自我保護(hù)，確保人身安全。

三、進(jìn)入健身房必須愛護(hù)室內(nèi)設(shè)施地板、壁鏡等，健身時(shí)著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、軟底鞋為主，健身房?jī)?nèi)禁止吸煙喝酒，隨地吐痰、亂扔垃圾、吃口香糖等食物。

四、健身設(shè)施僅供室內(nèi)使用，禁止外帶、外借或任意挪動(dòng)，正確使用和愛護(hù)健身設(shè)施，用后整理歸回原處，發(fā)現(xiàn)器材故障及時(shí)通知管理人員，并立即停止操作，重型器械必須在教練指導(dǎo)或在他人保護(hù)下進(jìn)行。

五、進(jìn)入健身房鍛煉請(qǐng)保管好自己的個(gè)人物品及相關(guān)財(cái)務(wù)，以免發(fā)生丟失，丟失物品后果自負(fù)。

六、各訓(xùn)練隊(duì)隊(duì)員訓(xùn)練過程中，一定要遵守紀(jì)律，聽從活動(dòng)負(fù)責(zé)人指揮，凡因違反紀(jì)律或不聽從指揮而造成的人身傷害及財(cái)產(chǎn)損失，由其本人負(fù)責(zé)。

七、在訓(xùn)練中因違規(guī)操作或隨意玩弄器材，造成器材損壞，管理員有權(quán)根據(jù)情節(jié)嚴(yán)重程度，給予該適當(dāng)處罰，同時(shí)視其造成不良后果和經(jīng)濟(jì)損失程度，管理員有權(quán)上報(bào)該生所在系部，對(duì)其予以進(jìn)一步處罰。

八、外單位或?qū)W校內(nèi)其他部門借用健身房進(jìn)行訓(xùn)練或其他事宜，須與公共教育部普體教研室聯(lián)系，按相關(guān)規(guī)定辦理手續(xù)后方可使用。

九、活動(dòng)完畢，管理員要自覺打掃健身房，并對(duì)健身器械進(jìn)行檢查和維修。關(guān)好門窗，切斷電源，做好安全防范工作。

十、開放時(shí)間：星期一至五每天下午17：00至18：30。（下雨天不開放）

管理員：電話：

篇4：八中健身房管理制度

八中健身房管理制度

一、參加健身活動(dòng)人員必須遵守秩序，文明健身。

二、健身房只對(duì)全校教職工開放，非單位人員不得進(jìn)入。

三、健身器材必須按照規(guī)定擺放有序，如有損壞，照價(jià)賠償。

四、健身器材的使用必須按照器材使用說明正確使用，以免損壞器材。

五、保證健身房?jī)?nèi)整潔