0-3歲寶寶春季喂養(yǎng)

春季育兒貴州辦電訪員

春季是兒童生長速度最快的季節(jié)，為了滿足寶寶在這一時期對多種營養(yǎng)素需求量大大增加的特點，媽媽應(yīng)該對寶寶進(jìn)行科學(xué)合理的春補。0-3歲寶寶成長表男寶寶（0-3歲）月(年)齡體重(kg)（平均值）身長(cm)（平均值）頭圍(cm)（平均值）初生2.5～4.2(3.3)46.2～54.8(50.5)31.9～36.7(34.3)1月3.0～5.6(4.3)49.9～59.2(54.6)35.5～40.7(38.1)2月3.6～6.7(5.2)53.2～62.9(58.1)37.1～42.3(39.7)3月4.2～7.6(6.0)56.1～66.1(61.1)38.4～43.6(41.0)4月4.8～8.4(6.7)58.6～68.7(63.7)39.7～44.5(42.1)5月5.4～9.1(7.3)60.8～71.0(65.9)40.6～45.4(43.0)6月6.0～9.7(7.8)62.8～72.9(67.8)41.5～46.7(44.1)7月6.5～10.2(8.3)64.5～74.5(69.5)42.0～47.0(44.5)8月7.0～10.7(8.8)66.0～76.0(71.0)42.5～47.7(45.1)9月7.4～11.1(9.2)67.4～77.3(72.3)42.7～48.1(45.4)10月7.7～11.5(9.5)68.7～78.6(73.6)43.0～48.6(45.8)11月8.0～11.9(9.9)69.9～79.9(74.9)43.4～48.8(46.1)12月8.2～12.2(10.2)71.0～81.2(76.1)43.9～49.1(46.5)15月8.8～13.1(10.9)74.1～84.8(79.4)44.5～49.7(47.1)18月9.3～13.8(11.5)76.7～88.1(82.4)45.2～50.0(47.6)21月9.7～14.4(12.0)79.1～91.2(85.1)45.5～50.7(48.1)24月10.1～15.0(12.6)81.3～94.0(87.6)46.0～50.8(48.4)2.5歲10.9～16.2(13.7)85.8～98.7(92.3)46.6～51.4(49.0)3歲11.8～17.5(14.7)89.9～103.2(96.5)47.0～51.8(49.4)0-3歲寶寶成長表女寶寶（0-3歲）月(年)齡體重(kg)（平均值）身長(cm)（平均值）頭圍(cm)（平均值）初生2.3～3.9(3.2)45.8～53.9(49.9)31.5～36.3(33.9)1月2.9～5.0(4.0)49.2～57.9(53.5)35.0～39.8(37.4)2月3.4～6.0(4.7)52.2～61.3(56.8)36.5～41.3(38.9)3月4.0～6.9(5.4)54.9～64.2(59.5)37.7～42.5(40.1)4月4.6～7.6(6.0)57.2～66.8(62.0)38.8～43.6(41.2)5月5.1～8.3(6.7)59.2～69.0(64.1)39.7～44.5(42.1)6月5.6～8.9(7.2)61.0～70.9(65.9)40.4～45.6(43.0)7月6.0～9.5(7.7)62.5～72.6(67.6)41.0～46.1(43.5)8月6.4～10.0(8.2)64.0～74.2(69.1)41.5～46.7(44.1)9月6.7～10.4(8.6)65.3～75.6(70.4)42.0～47.0(44.5)10月7.0～10.8(8.9)66.6～77.0(71.8)42.4～47.2(44.8)11月7.3～11.2(9.2)67.8～78.3(73.1)42.7～47.5(45.1)12月7.6～11.5(9.5)69.0～79.6(74.3)43.0～47.8(45.4)15月8.1～12.3(10.2)72.2～83.3(77.8)43.6～48.4(46.0)18月8.6～13.0(10.8)75.1～86.7(80.9)44.1～48.9(46.5)21月9.1～13.6(11.4)77.8～89.8(83.8)44.5～49.3(46.9)24月9.6～14.3(11.9)80.3～92.6(86.5)45.0～49.8(47.4)2.5歲10.5～15.7(12.9)84.9～97.7(91.3)45.6～50.4(48.0)3歲11.3～17.0(13.9)88.8～102.3(95.6)46.2～50.6(48.4)

怎樣判斷嬰兒已吃飽？1、母乳喂養(yǎng)的寶寶，一天至少有6次小便。2、寶寶大便正常，每日2次，呈金黃色糊狀。3、寶寶漸漸長胖，每月增重500-1000克。4、寶寶吃完奶后，能安靜入睡或不哭不鬧的玩。

寶寶的體重增長公式：

6個月以體重約為：月齡×0.7＋出生體重(千克)

7～12個月體重約為：月齡×0.25＋6(公斤)

1～2歲體重全年增加2.5～3公斤

2～12歲體重約為：年齡×2＋8（千克）

寶寶吃飽后打嗝是怎么回事？打嗝主要是在喂哺的同時吞進(jìn)較多的冷空氣，刺激了膈肌，引起膈肌的收縮痙攣所導(dǎo)致。措施：將寶寶抱起來，輕輕拍背，使吃進(jìn)的空氣慢慢排出來或給寶寶喂養(yǎng)些冷開水

人工喂養(yǎng)小兒要注意喂水1、牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上是酪蛋白，分子量大，不易消化，牛奶中的乳糖含量較人乳少，容易導(dǎo)致便秘，適當(dāng)補水有利于緩解便秘。2、牛奶中含鈣、磷等礦物鹽較多，約人乳的2倍，過多的礦物鹽和蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物從腎臟排出體外、腎臟的濃縮能力差，尿量和排泄次數(shù)都多，需要水。注：寶寶以喝白開水為宜，不要以飲料代替水，因為飲料中含糖量較多，有些還含有色素和防腐劑，對寶寶的健康不利。

母親在什么情況下不宜哺乳？1、患有嚴(yán)重心臟病、慢性腎炎、糖尿病、肝炎、結(jié)核病媽媽不宜喂奶。2、患急性感染性病的媽媽在服用紅霉素、氯霉素等藥物期間，應(yīng)停止給寶寶喂奶數(shù)天。3、患嚴(yán)重感冒發(fā)燒時，也要暫時停止喂奶。

牛奶兌米湯的喂養(yǎng)方式不可取1、牛奶含一般食品所缺少的維生素A，維生素A是一種脂溶維生素。2、維生素A主要功能是促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育，維護(hù)上皮組織，增進(jìn)視力。（主要食物來源：紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃及肝）3、米湯、米粥等則以一淀粉為主，含有脂肪氧化酶，會破壞牛奶中的維生素A,因此喂養(yǎng)時最好把以上物質(zhì)分開，防止?fàn)I養(yǎng)素受損。

如何喂養(yǎng)早產(chǎn)兒和低體重兒？1、胎齡達(dá)32周時，一般已經(jīng)建立吸許能力，可以試喂。2、早產(chǎn)兒在清醒的時候，可以進(jìn)行試喂。3、早產(chǎn)兒胃的容量較小，要勤喂，每天至少喂養(yǎng)12次，每次喂乳后要豎抱，防止嘔吐。4、成熟度過低，不會吸允也不會吞咽必須給以鼻喂。

牛奶喂養(yǎng)少加糖1、嬰兒攝入糖過多，會引起腹瀉、消化不良和食欲不振，還會使壞死性小腸炎的發(fā)病率增加。原因：水中高濃度的糖會損害寶寶的腸黏膜，食用后將在腹腔發(fā)酵而產(chǎn)生大量氣體造成腸腔充氣，腸壁造成不同程度的積氣從而引起腹瀉、痛帳氣等。2、加糖要放白糖，不要放紅糖，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇酸、堿后會發(fā)生凝膠和沉淀（草酸、果酸）不利于寶寶吸收和消化。3、在加糖時也不要在煮牛奶時加，因為牛奶中所含賴氨酸與果糖在高溫下會生成一種有毒物質(zhì)（果糖賴氨酸）不能被人體消化吸收，還會對人體產(chǎn)生危害。1-3個月寶寶的喂養(yǎng)添加魚肝油的學(xué)問：1、足月新生兒在滿月后就可以開始添加魚肝油。2、早產(chǎn)兒、低體重、雙胞胎、冬季出生兒在出生2周就要加魚肝油，維生素D每日供給12.5-25微克.（500-1000國際單位）

如何添加果汁和菜汁？1、稀釋1/22、第一天每次1勺，第二天每次2勺、、、、直至10天3、添加年齡：2-3個月可嘗試喂養(yǎng)。注：1、腹瀉可暫時停用。2、喝了就吐不必勉強(qiáng)。3、柑橘、西瓜、桃子可使大便軟化。

注意母乳喂養(yǎng)的營養(yǎng)哺乳媽媽應(yīng)注意補鈣：海帶、蝦皮、豆制品、芝麻醬、每日喝500克牛奶，多曬太陽促進(jìn)身體合成維生素D。6個月內(nèi)寶寶腦細(xì)胞每分鐘增加20萬個，第三個月是生長的高峰期，為促進(jìn)腦發(fā)育可適當(dāng)添加健腦食品確保為寶寶提供充足的營養(yǎng)。常用健腦食品：1、動物肝、魚肉、雞蛋、牛奶2、花生、核桃、芝麻等各種干果食品3、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、金針菇等蔬菜4、大豆及大豆制品5、橘子、香蕉、蘋果等水果6、紅塘、小米、玉米等粗糧。

寶寶不宜喂蜂蜜蜂蜜含有豐富的果糖、維生素C，維生素K、維生素B及多種有機(jī)酸和人體必須的微量元素，但1周歲以內(nèi)的嬰兒食用蜂蜜是有害的。原因：1、蜜蜂在白花盛開時到處采集蜜腺和花粉，而花粉難免會含有各種菌類，有些花粉本身就含有毒素，（雷公藤、山海棠花）會使人中毒。2、在土壤和灰塵中，有一種肉毒稈菌“的細(xì)菌使蜂蜜手其污染，極微量的肉毒稈菌素就會使寶寶中毒，其癥狀與破傷風(fēng)相似，1歲內(nèi)寶寶免疫能力差，不要給他吃蜂蜜，以免中毒。4-6個月寶寶的喂養(yǎng)添加輔助食品的順序月齡添加的輔助食品供給的營養(yǎng)素4-6個月米粉糊、麥粉糊、爛粥、蛋黃、動物血、豆腐、菜泥、水果泥熱能、蛋白質(zhì)、鐵、各種維生素、礦物質(zhì)、纖維素7-9個月粥、爛面、餅干、面包、烤饅頭、黃豆制品、蛋肝粉、水果泥、菜粉熱能、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、各種維生素、礦物質(zhì)、纖維素10-12個月厚粥、爛飯、面條、饅頭、黃豆制品、蛋肝粉、水果、蔬菜（菜粉）熱能、蛋白質(zhì)、鐵、鋅、各種維生素、礦物質(zhì)、纖維素2-3個月菜水、果水、米湯

注意事項：1、初次添加輔食宜在哺乳（或牛奶）一半后，寶寶容易接受輔食。2、待逐漸適應(yīng)后增加其量替代一頓母乳或牛奶3、在此基礎(chǔ)上代替二頓、三頓母乳4、不宜在寶寶食品里加過多的鹽或糖。

過早添加輔食有害1、3個月以內(nèi)嬰兒消化谷類食品的能力不完善，消化器官嬌嫩、消化腺不發(fā)達(dá)，消化能力差（如缺少淀粉酶）不具備消化輔食的功能。2、過早添加會增加嬰兒消化功能的負(fù)擔(dān)，消化不了的輔食會滯留在腹中”發(fā)酵“，造成腹脹、便秘、厭食，增加腸的蠕動，使大便次數(shù)增加最后導(dǎo)致腹瀉。3、谷類食品中的植酸又會與母乳中含量并不多的鐵結(jié)合而沉淀，影響寶寶對母乳中鐵的吸收而導(dǎo)致貧血。4、嬰兒吃飽了米糊等食品，吸允母乳量會相應(yīng)減少，導(dǎo)致母乳分泌量逐漸減少。

添加輔食的學(xué)問1、添加輔食的原則@由稀到稠(汁——泥、米湯——稀飯、蔬菜、水果——肉）@由少到多@由細(xì)到粗@由一種到多種注意事項@補充富含維生素C過量會使寶寶皮膚變黃@補充富含維生素A過量容易堆積在體內(nèi),造成身體負(fù)擔(dān)@輔食中不要添加味精和過多的食鹽@寶寶患病時應(yīng)暫緩添加.

輔食的添加方法蛋黃的添加方法@取1/4的生雞蛋黃加入到清淡的雞湯或菜湯、肉湯各一大勺蒸熟即可。@取熟雞蛋黃1/4,用勺碾碎,直接加入到牛奶中反復(fù)攪拌即可.注:1、剛開始可喂養(yǎng)1/4蛋黃,待習(xí)慣后,消化正常,大便正常,無過敏現(xiàn)象時可加喂到1/2個2、不要喂養(yǎng)蛋白，因為蛋白只容易消化，容易引起腹瀉，此時寶寶的消化和免疫功能都比較差，吃蛋白還容易發(fā)生過敏而出現(xiàn)皮疹。

寶寶輔食不可太咸原因：1、寶寶的腎臟發(fā)育尚不成熟，排鈉能力弱，不能像成人那樣濃縮血液以排出大量溶質(zhì)，如果吃的食物太咸，就會使血液中的溶質(zhì)含量增加，腎臟為了排出過多的溶質(zhì)，就要匯集體內(nèi)的大量水分來增加尿量，這不僅加重了腎臟的負(fù)擔(dān)也會導(dǎo)致身體脫水。2、寶寶吃過咸的食物，使體內(nèi)的鈉離子增多，造成鉀離子隨尿排出過多，從而容易引起心臟、肌肉衰弱，此外，還會使高血壓和動脈硬化等成人疾病提前出現(xiàn)在小孩身上。

嬰幼兒不宜吃味精

寶寶出生12周內(nèi)以母乳為主，乳母不食用味精，如母乳含有過量的味精，就會使味精所含的谷氨酸鈉進(jìn)入嬰兒體內(nèi)而血液中的鋅發(fā)生物理性結(jié)合生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鈉隨尿排除體外，鋅是寶寶生長必需且有重要作用的微量元素，鋅的損失對嬰幼兒生長發(fā)育有不良影響。導(dǎo)致：1、智力減退。2、厭食及生長發(fā)育遲緩。3、性晚熟等。

寶寶如何食用蛋類？1、六個月以前的寶寶消化系統(tǒng)尚不完善，腸壁的通透性較高，雞蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，要經(jīng)腸壁直接進(jìn)入寶寶的血液中，小兒攝取這種異體蛋白時則會出現(xiàn)過敏反映與其它疾病、如濕疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎等。2、1-1.5歲寶寶最好只吃蛋黃且每天不能超過1個。3、1.5-2歲寶寶可隔日吃1個雞蛋（包蛋黃、蛋白）4、年齡稍大可每天吃1個雞蛋。

4——6個月寶寶食譜推薦

油菜水

原料：鮮油菜100克、精鹽少許

制作方法：100克左右的水少沸，油菜切碎，煮爛，用勺壓菜取汁

特點及營養(yǎng)功能：富含鈣、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、維生素B1、B2、鉀鈉等

注：供給寶寶牙齒、骨骼的生長，預(yù)防寶寶軟骨并很有益。魚肉末

原料：魚肉100克（草魚、鯉魚均可）精鹽1克制作方法：1、魚肉去皮，去骨刺，放入盤內(nèi)上鍋蒸熟2、將魚肉搗爛、加少許鹽拌勻即可3、和爛米粥同食特點及營養(yǎng)功效：魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、氨基酸、煙酸、維生素A、B2、C等注：攝取良好的蛋白質(zhì)有助于生長發(fā)育、尤其是對大腦的發(fā)育，還可預(yù)防營養(yǎng)性水腫。西瓜汁原料：西瓜瓢100克，白糖10克制作方法：把瓜瓢搗爛，用消毒紗過濾，加入白糖即可。特點及營養(yǎng)功能：西瓜富含豐富的維生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖、并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等成分。注：有清熱解暑