教師心理保健2

教師心理保健——沙縣一中心理健康教育講座沙縣一中李立鍵2006年4月

無論身外的天幕是如此的陰暗，那幾把染滿加州陽光的晴雨傘更顯亭亭佇立之美。它們，從來都在竭力為自己喝彩！●教師的職業(yè)特點●教師心理的問題、現(xiàn)狀和危害●教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)●影響教師心理健康的因素●心理健康的自我保健●心理困擾的自我調(diào)節(jié)教師是世界上情感付出最多,而回報最少的職業(yè)之一。一、教師的職業(yè)特點：教學(xué)是一門科學(xué)，同時又是一門藝術(shù)。其二：教學(xué)是一門科學(xué)，是可以給予的，關(guān)鍵在于專業(yè)化。因此，如何提高教師的專業(yè)化水平是一個重要的問題。教師是專業(yè)技術(shù)人員，實際上專業(yè)水平不高，專業(yè)性不強。專業(yè)水平越高，其地位、收入越高，表現(xiàn)為不可替代性。而教師則不能。非師范類的畢業(yè)生只要取得教師資格證也可以成為教師，也可以成為優(yōu)秀教師。教師的不可替代性不強，因此教師的專業(yè)只能算是個準(zhǔn)專業(yè)。其一：藝術(shù)是個性化的活動，藝術(shù)需要天賦、靈感、創(chuàng)造力、知覺、判斷力等。這些是天生的，不能給予的，因此好教師是天生的。（一）現(xiàn)狀:據(jù)統(tǒng)計：30%～40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動之中，15%有心理問題；7%有心理障礙。2001年4月，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對遼寧省168所中小學(xué)2292名教師的檢測結(jié)果顯示：51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56％的教師屬于“中度心理障礙”，2.49％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。據(jù)天津市有關(guān)專家調(diào)查統(tǒng)計，教師中患精神疾病的占１０％以上，而在其他職業(yè)人群中平均為２％。二、教師心理的問題、現(xiàn)狀和危害（二）教師心理問題的分類教師的心理問題大致可以分為六類：（1）適應(yīng)不良（2）職業(yè)心理問題（3）人際交往問題（4）人格障礙與人格缺陷（5）心身疾?。?）神經(jīng)癥（1）適應(yīng)不良●適應(yīng)不良也就是個人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)一致?！窠處煹倪m應(yīng)不良的主要表現(xiàn)在：理想與現(xiàn)實之間的差別外界對教育的影響與沖擊大人際關(guān)系緊張，情緒波動大學(xué)科知識不足，缺乏進(jìn)修提高機會。

（2）職業(yè)心理問題●職業(yè)心理問題主要包括兩方面，職業(yè)觀念問題和職業(yè)行為問題?！衤殬I(yè)觀念是指人們對職業(yè)、職業(yè)選擇、職業(yè)工作等問題上的看法和態(tài)度。●教師的職業(yè)行為問題分為五類：怨職型、自我型、異常型、暴戾型和不良型?！窠處煹穆殬I(yè)心態(tài)包括:事業(yè)型、良心型、情緒型、無奈型、動搖型和離職型?！癫粺釔劢處煿ぷ鳎瑳Q心只要有機會就離開學(xué)校、從事其它工作。

（3）人際交往問題●人際交往是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)?！窳己玫娜穗H關(guān)系狀況是一個心理發(fā)展、個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一?！窠處熃煌霈F(xiàn)問題，顯得人際關(guān)系淡薄，影響工作和生活。●教師常見的人際交往心理障礙有：封閉心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。

（4）人格障礙與人格缺陷●人格障礙又稱病態(tài)人格，指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式?！袢烁袢毕菔墙橛谡Ｈ烁衽c人格障礙之間的一種人格狀態(tài)，是人格發(fā)展的不良傾向?！窠處煹娜烁裾系K屬于嚴(yán)重者，實際很少，教師的人格問題更多地屬于人格缺陷。（5）心身疾病●心身疾病又叫心理生理疾病?！袼侵概c心理社會因素關(guān)系密切的軀體疾病?！窠處煶Ｒ姷男纳砑膊∮泄谛牟　⒃l(fā)性高血壓、消化性潰病瘍、緊張性頭痛和偏頭痛等。

（6）神經(jīng)癥●神經(jīng)癥是一種由于心理因素造成的常見病?！褚话銢]有任何可以查明的器質(zhì)性病變，但又確實有心理異常的表現(xiàn)。神經(jīng)癥一般類型有：神經(jīng)衰弱、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、恐怖癥、抑郁癥、癔癥等。●神經(jīng)癥在社會群體中廣泛存在，教師表現(xiàn)的也較多，主要表現(xiàn)為強迫癥、焦慮癥及神經(jīng)衰弱等。

●危害自己：人的心理問題往往會引發(fā)生理問題：心理壓力——應(yīng)激狀態(tài)（血壓升高、呼吸加快、心跳加劇、四肢出汗等）——內(nèi)分泌失調(diào)——內(nèi)生態(tài)環(huán)境失衡——免疫功能下降——病毒、病菌侵襲●危害學(xué)生：教師存有心理問題，在教育教學(xué)過程中對學(xué)生的潛在威脅是無時不刻的，這顆“情緒炸彈”不知什么時候會突然“爆炸”,給學(xué)生心理上以傷害?！裎：ι鐣航處煹男睦韱栴}影響著學(xué)生，一大批受過心理問題教師的熏陶的學(xué)生走出社會，其結(jié)果可想而知。（三）教師心理問題危害無窮

像關(guān)注身體一關(guān)注教師的心靈！教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的關(guān)鍵健康新概念：心情是關(guān)鍵健康包括身體與心理兩個方面健康與心理健康的定義心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理狀態(tài)對身體產(chǎn)生較大影響心理要保健：關(guān)鍵是觀念既要健身，也要健心通過健心，完善健身教師所面對的社會現(xiàn)實人際圈?。簩W(xué)生難教：家長難處：成就難得：結(jié)果：自我是無能的，他人是無情的，社會是殘酷的教師心理健康：難以回避自我是無能的

難以自知自律教師心理健康：難以回避他人是無情的

難以悅己怡人教師心理健康：難以回避社會是殘酷的難以樂觀現(xiàn)實影響教師心理健康的因素（一）工作壓力（二）心理挫折（三）消極情緒狀態(tài)（四）個性特點（五）人格異常（六）人際交往障礙21世紀(jì)"壓力時代"角色模糊人際應(yīng)激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作技術(shù)應(yīng)激工作壓力環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過度擁擠社會壓力社會、科技的飛速發(fā)展剝奪個性的發(fā)展高血壓人格抑郁型人格敏感型人格酒精型人格人格因素與壓力缺乏相互獨立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力家庭壓力受壓時的生理反應(yīng)當(dāng)人處于緊張狀態(tài)中，便會分泌受壓激素，例如腎上腺素，并有以下反應(yīng)：●呼吸急速，透氣困難●心跳加速●口渴●肌肉緊張●小便頻密●胃酸分泌增加、血壓上升●血糖和膽固醇濃度升高等情緒影響你的健康心主喜(大喜傷心)肝主怒(大怒傷肝)脾主思(過思傷脾)肺主憂(過悲傷肺)腎主恐(驚恐傷腎)教師的職業(yè)壓力教師的壓力來源：由體制和課程改變引起的問題，教育改革推行得太快、太多，應(yīng)接不暇繁重的非教學(xué)工作，排山倒海的教育任務(wù)由角色沖突與角色混淆所出現(xiàn)的問題由兒童行為與態(tài)度產(chǎn)生的壓力不良的工作條件帶來的壓力來自上級管理部門的壓力中級管理者的壓力師生人數(shù)比例太多額外進(jìn)修要求不斷增加的社會期望……教師的職業(yè)倦?。壕氲?在一般的字典中指失敗、耗盡、精疲竭。是指個體無法應(yīng)付外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。教師就是由于長期奉獻(xiàn)給沒有產(chǎn)生預(yù)期回報的事業(yè)。教師職業(yè)倦怠三個方面:1.情緒倦怠2.非人性化:為防止情感能量減少，而對待受助者冷漠，非人性對待。3.成就感的降低教師職業(yè)倦怠的外部原因1、傳統(tǒng)的環(huán)境決定論：無視學(xué)生的差異單一的要求指標(biāo)：升學(xué)率，完成一件不可能完成的事情（各級下達(dá)的指標(biāo)）2、工作超負(fù)荷（10個小時以上）3、扮演角色過多(知識的傳授者、家長的代言人、教學(xué)的組織者和管理者、學(xué)生的朋友、學(xué)生心理健康的維護(hù)和促進(jìn)者、學(xué)生的榜樣)

造成教師角色的錯位。4、課堂圍5、道德氛圍教師職業(yè)倦怠的個人因素：年齡:高性別:男性高教育水平低更多的教學(xué)經(jīng)驗未解決的個人生活困擾外控自尊對教育事業(yè)的委身感心理不健康的教師求完美焦慮攻擊性疲勞與職業(yè)枯竭對人性的失望權(quán)威人格心理健康的人1、精神層面上：愛事與愛人2、心理層面上：情緒的控制與調(diào)節(jié)樂觀幽默高級需要對低級需要的整合民主平等意識專家型老師的職業(yè)能力●反思能力●基本操作的自動化●了解調(diào)動學(xué)習(xí)動機的方法●了解學(xué)生的個體差異●專業(yè)知識●教學(xué)法教師心理健康的調(diào)適和自我保健

（1）要千方百計提高教師的福利待遇，滿足教師的物質(zhì)需求。讓教師拎得動籃子，下得起館子，坐得起車子，住得起房子，養(yǎng)得起孩子……教育行政部門和學(xué)校方面（2）校方應(yīng)為教師創(chuàng)造寬松的工作環(huán)境，滿足教師的人文需求。教師工作的原動力在于他們的內(nèi)驅(qū)力和精神境界，而不在于管、卡、壓。“把煩惱留給領(lǐng)導(dǎo)，把快樂還給教師”，領(lǐng)導(dǎo)對教師應(yīng)多鼓勵，多指導(dǎo)，少用高壓政策。（3）充分考慮每個教師的特點，為他們教育教學(xué)出成果創(chuàng)造條件，滿足教師的成就需求。教師和學(xué)生一樣，也希望得到別人的肯定，希望獲得成功。教學(xué)的成功會增強教師的自信，在一定程度上弱化了教師的心理壓力。（4）有計劃、經(jīng)常性地開展校本培訓(xùn)，滿足教師的發(fā)展需求。學(xué)校要為教師的外語、普通話、計算機等各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)鋪平道路；為教師學(xué)歷進(jìn)修提供一定的資金，安排好課務(wù)，減輕教師后顧之憂。（5）學(xué)校應(yīng)在改善教師工作硬環(huán)境上動腦筋，滿足教師的情感需求。如在工作緊張時，在辦公室播放輕松舒緩的樂曲，開辟一些健身的活動場所。組織豐富多彩的集體活動，放松教師的身心，滿足教師的群體需求。（6）實施“教學(xué)回避法”，滿足教師的心理需求。教師，因家庭突發(fā)事件或處理與教師、家長關(guān)系時矛盾激化而情緒失控，可暫時不上課。老師在回避期間，可以在學(xué)校設(shè)置的休息室內(nèi)聽音樂、看書、喝咖啡，或外出散步、找人傾訴，或從事不直接面對學(xué)生的工作，以調(diào)整心態(tài)。校方不追究回避人的責(zé)任。教師心理健康的自我保健對自我——自得其樂對他人——助人為樂對社會——知足常樂對自我——自得其樂；對他人——助人為樂；