雨水節(jié)氣養(yǎng)生湯

雨水節(jié)氣養(yǎng)生湯篇一：雨水節(jié)氣的2大養(yǎng)生食譜】雨水節(jié)氣的2大養(yǎng)生食譜2月19日即將迎來二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣，雖然多數(shù)地區(qū)氣候開始回暖，但還會(huì)受到寒氣的影響，調(diào)養(yǎng)脾胃、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)十分必要，接下來小編就帶您了解下雨水節(jié)氣吃什么。雨水節(jié)氣養(yǎng)生食譜1、紅燒豬蹄原料：豬蹄750克，鹽、蔥各13克，姜8克，香油、料酒各25克花椒5粒，長(zhǎng)壽藤3克，冰糖50克，湯1300克。做法：將豬蹄刮毛洗凈，剁去爪尖劈成兩半，用水煮透后放入涼水中；姜、蔥拍破待用。用炒勺將少許香油燒熱，放入冰糖炸成紫戲色時(shí)放湯調(diào)至淺紅色為度。加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒，湯燒開后除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色后，移至小火燉爛，收濃汁即成。2、金橘山藥小米粥原料：金橘20克、鮮山藥100克、小米50克、白糖15克。做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。功效：疏肝健脾。禁忌：喝金橘山藥小米粥前后一小時(shí)不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金橘中之果酸會(huì)凝固，不易消化吸收，會(huì)腹脹難過；同時(shí)，不宜加太多的糖，因?yàn)樘欠哦嗔朔匆咨怠Ｓ晁?jié)氣必吃的6款食物1、紅米紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷，維生素a、b群，能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。3、紅蘿卜紅蘿卜對(duì)于女性來說，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。4、番茄據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。5、黃豆黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。6、西蘭花我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。【篇二：24節(jié)氣之雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生美食】24節(jié)氣之雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生美食節(jié)氣令天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都?！冻醮盒∮辍讽n愈雨水養(yǎng)生菜家常木須肉1、準(zhǔn)備食材2、做法（1）豬肉切片：瘦豬肉切薄片，讓肉質(zhì)更嫩；（2）腌制：加少許鹽、料酒、水淀粉腌制一會(huì)兒；【篇三：24節(jié)氣養(yǎng)生—雨水】節(jié)氣賞丨雨水從教正月半春晴書見明）居節(jié)金羈芳草去翩翩，王謝兒郎美少年。雨水已過正月后，鶯花不隔短筇前。春云擬黛山千疊，畫閣籠煙柳半天燕子未來寒食遠(yuǎn)，誰家庭院試秋千。雨水時(shí)節(jié)，氣候開始轉(zhuǎn)暖，積雪也逐漸化成了春天。雨水雖然冰冷，卻能滋潤(rùn)萬物，引出溫暖的春天。【養(yǎng)生藥膳】《千金方》說：“春七