禮儀站坐行課件

個(gè)人禮儀（站、坐、行）中國禮儀做文明高雅的東外人1個(gè)人禮儀（站、坐、行）中國禮儀做文明高雅的東外人1靜態(tài)的美一、站姿與坐姿2靜態(tài)的美2站姿坐姿是一個(gè)人品德修養(yǎng)的真實(shí)寫照，它是高雅與粗魯?shù)膮^(qū)別。站姿坐姿端正、挺拔，直接顯示你的自信，象征著你有很高的修養(yǎng)和素質(zhì)。青春要揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，最基本的就是挺直腰桿，昂首挺胸。3站姿坐姿是一個(gè)人品德修養(yǎng)的真實(shí)寫照，它是高雅與粗魯?shù)膮^(qū)別。3（一）站姿的基本要領(lǐng)

1、頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然，面帶微笑。2、雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。3、軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。4、雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。5、雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度。（男生站立時(shí)，雙腳可分開，但不能超過肩寬。）4（一）站姿的基本要領(lǐng)4圖示5圖示5（二）正式場合的站姿

1、肅立：身體直立，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字行。2、直立：身體直立，雙臂下垂置于腹部。女生將右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，兩腳成“V”字形；（男生右手握住左手腕，貼在腹部，兩腳可分開平行站立，略窄于肩寬。）6（二）正式場合的站姿6圖示正確的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。7圖示正確的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛同學(xué)們的站姿8同學(xué)們的站姿899糾正不良站姿1、站立時(shí)不要歪脖、不要彎腰弓背、耷拉腦袋。2、雙腿不要岔開、彎曲或不停地顫抖。3、雙手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入口袋。4、身體不要東倒西歪、依靠物體，不要挺著肚子。不好的站姿對青春期生長發(fā)育不利；長期哈腰、歪著脖子容易導(dǎo)致脊椎，頸椎變形，影響身高。10糾正不良站姿101、上身保持站姿的規(guī)范；女生應(yīng)雙腿并攏，男生可稍分開，以不超過肩寬為宜；手則自然地放在膝蓋上。此外，溫和的面部表情也是高雅坐姿不可缺少的一部分。2、歐美國家的男士疊腿而坐時(shí)，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時(shí)，需注意對方的習(xí)俗，這樣你的體態(tài)語言才會更加有效，更有助于雙方的溝通?。ㄒ唬┳说幕疽I(lǐng)

11（一）坐姿的基本要領(lǐng)11圖示12圖示12（二）入座

從椅子左邊入座，保持上身挺直的姿勢，不要彎腰駝背；不要離座椅太近，那樣會坐得很滿，坐在椅子的2/3處是合適的；坐下以后不要前俯后仰、東倒西歪；也不要隨性地抖動雙腳或猛然站起，那樣會給人以松懈、無禮的印象。起身時(shí)要盡量避免自己或座椅發(fā)出大的聲音。青春是朝氣蓬勃、充滿活力的，是激情與力量的凝聚。坐姿是一個(gè)人是否積極向上的象征。坐姿反映我們是否有飽滿的精神狀態(tài)迎接新的生活。13（二）入座13糾正不良坐姿1、坐時(shí)不可前傾后仰，或是歪歪扭扭。2、兩腿不可過于叉開，也不可長長地伸開，不可搖腿蹺腳、蹺二郎腿。不可把腳架在別人的椅背上或放在自己的椅子上。3、不可以將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀下。4、坐下后不可隨意挪動椅子。不好的坐姿對青春期生長發(fā)育不利：長期趴在桌子上容易導(dǎo)致脊椎，頸椎變形，影響身高?？偸切笨恐菀字径逊e影響身材勻稱美觀。14糾正不良坐姿1、坐時(shí)不可前傾后仰，或是歪歪扭扭。14動態(tài)的美二、行姿15動態(tài)的美15走姿行姿是站姿的延續(xù)動作，是在站姿的基礎(chǔ)上展示人的動態(tài)美。站姿要求：頭要抬起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內(nèi)，手臂以身體為中心前后擺動，手臂與身體的夾角一般在10度~15度。上身挺拔，腰部伸直，腰部放松，腳步要輕并且富有彈性和節(jié)奏感，步幅與腿的長度相適宜，跨步要均勻。16走姿行姿是站姿的延續(xù)動作，是在站姿的基礎(chǔ)上展示人的動態(tài)美。1圖示17圖示17我們可以試著將一本書放在頭頂上，放穩(wěn)后再松手，接著把雙手放在身體兩側(cè)，用前腳慢慢地從基本站立姿勢起步走。這是一種很有效的訓(xùn)練方法，關(guān)鍵是走路時(shí)要擺動大腿關(guān)節(jié)而不是膝關(guān)節(jié)，這樣才能使步伐輕捷。18我們可以試著將一本書放在頭頂上，放穩(wěn)后再松手，接著把雙手放在另外，希望同學(xué)