大學生入學教育（高職版）生活適應篇

五彩青春

瑰麗人生

生活適應篇《大學生入學教育》CONTENTS目錄一和諧的人際交往二合理的生活安排三健康的身心狀態(tài)四安全的校園生活PARTONE和諧的人際交往第一部分一、校園人際交往和人際困惑(一)正常的人際交往為大學生活增色我們可以在人際交往中保持心理健康我們可以在人際交往中認識自我我們可以在人際交往中獲得安全感和歸屬感3214我們可以在人際交往中樹立合作意識和集體觀念一、校園人際交往和人際困惑(二）人際交往中可能遇到的困境1自我封閉，害怕交往4范圍狹小，缺少突破2自高自大，拒絕交往5與父母溝通少3缺乏技巧，不會交往二、校園人際交往“三部曲”(一）把握成功的交往原則1平等交往2尊重他人3真誠待人4互助互利5講究信用6寬容大度二、校園人際交往“三部曲”(二)掌握人際交往的藝術語言得體1適度地稱贊對方2學會聆聽4避免爭論3二、校園人際交往“三部曲”(三)提升自身人際吸引力建立良好的第一印象1提高個人的外在素質2加強交往，密切關系4培養(yǎng)良好的個性特征3三、大學里的親情與恩情(一）莫忘父母恩尊重父母，理解父母，多與父母溝通說不出口的愛，就用行動來表達獨在異鄉(xiāng)，隨時報平安學會用行動讓父母放心三、大學里的親情與恩情(二）牢記師生情學會尊重教師懂得換位思考和教師平等交流三、大學里的親情與恩情(三）感恩新時代要有對馬克思主義的堅定信仰要以偉大建黨精神涵養(yǎng)志氣、骨氣和底氣要有對新時代責任的高度自覺四、大學里的友情（一）如何擇友1.把握好擇友的標準擇友時要看清對方的道德品質，看人的本質、主流方面的表現(xiàn)，不必要求十全十美，否則很難交到朋友。對于一些性格不同、興趣有異、有某些不足的人，也可適當地接觸，培養(yǎng)與各種人打交道的能力，同時也可彌補自己的某些不足，尋覓到可交之友。2.正確認識，深入了解對方“路遙知馬力，日久見人心”，需要一定的時間對對方進行較為全面、深入的了解，再與對方建立某種類型的朋友關系，可以通過直接接觸、側面打聽、察言觀色的方式，以及看其為人處世一貫的態(tài)度來達到了解對方的目的。注意觀察和了解對方在你背后的真實表現(xiàn)，掌握對方的真實動機，以免誤交損友。四、大學里的友情(二）如何對待哥們義氣大學生之間要講點義氣，但不能講哥們義氣。哥們義氣是一種極度狹隘的小團體意識，是個體主觀的感受，嚴重脫離了客觀事實。因此，在大學生活中應該提倡真正的友誼，反對哥們義氣。大學生應學會辨別哪些屬于真正的友誼，哪些屬于哥們義氣，應珍惜大學時光，不僅要有形影相隨的朋友，更要有相知、相依、共同進取的知己。四、大學里的友情(三）如何處理競爭與友誼的關系要培養(yǎng)自己的競爭意識要采取正確的競爭方式要在競爭中發(fā)展友誼，在友誼中促進競爭換個角度看待競爭四、大學里的友情(四）交友之道以誠相待大度做人患難與共取長補短講究信用學會感恩五、大學里的愛情(一)樹立正確的戀愛觀首先，要了解愛的本質是給予，是責任的承擔，而不是索取和占有。其次，必須樹立正確的戀愛動機，把戀愛建立在相互了解、志同道合，感情投人，心靈相契的基礎上。再次，要樹立正確的道德觀，一方面，戀愛是建立在平等自由的基礎上的；另一方面，愛情應當追求持久永恒。最后，擺正愛情在人生中的位置，要看到盡管愛情是人生的重要組成部分，但它不是人生的全部內容，因此，要處理好戀愛與學業(yè)之間的關系，給愛情一個恰當的位置。五、大學里的愛情(二)走出愛情的幾個誤區(qū)從眾行為唯愛是從草率性愛愛情不以婚姻為目的愛情誤區(qū)樹立正確戀愛觀五、大學里的愛情(三）走出失戀的陰霾1.正視現(xiàn)實2.換位思考3.宣泄情緒(1)眼淚緩解法(2)運動緩解法(3)轉移注意法(4)自我安慰法(5)傾訴法4.轉移情境5.擺正位置傾訴PARTTWO合理的生活安排第二部分一、學會理性消費(一)樹立正確的消費觀正確的消費觀ABCD2.經濟適用——抵制各種誘惑1.量入為出——掌握資金狀況3.統(tǒng)籌計劃——做到專款專用4.角色定位——消費符合身份一、學會理性消費(二)開源的四種途徑1.爭取獎(助)學金每個高校都有獎(助)學金制度，設立了各種類別和形式的獎(助)學金，如國家獎學金、國家助學金、各個學校的單項獎學金等。2.適當勤工助學各個高校都為學生設立了不同類型的勤工助學崗位，同學們可以利用自己的專業(yè)和專長來選擇適合自己的崗位。3.嘗試做點“生意”學校也是個小社會，學校里同樣商機無限。建議從一些風險小的生意做起，如提供校園跑腿服務，出售學習用品、生活用品，維修電腦等。從中培養(yǎng)了經營意識和市場意識。4.適當進行投資可以利用閑置資金進行適當的、合理的投資理。但投資的前提是不能影響自己的生活和學習，也不能盲目投資，必須量力而行。一、學會理性消費(三）節(jié)流的八個竅門1.錢要花在最需要的地方2.DIY減少生活開支3.有效利用“跳各市場”4.用好“學生身份”名片5.降低外出聚餐頻率6.把握消費時機7.養(yǎng)成良好的用錢習慣8.遵守一定的生活消費原則一、學會理性消費(四）大學生理財實用技巧010302盡量多了解銀行業(yè)務學會記賬和編制預算要有一定的保障意識二、科學使用網絡(一)杜絕網絡成癮網絡成癮，也稱網絡過度使用。它不僅損害大學生的身心健康，影響其人際交往，還會阻礙其學業(yè)的發(fā)展，甚至引起大學生角色的混亂，誘發(fā)犯罪行為。避免網絡成癮的措施：1.加深自我認識，了解網絡成癮的危害2.養(yǎng)成良好的上網習慣3.培養(yǎng)興趣愛好，豐富業(yè)余生活二、科學使用網絡(二)正確網上交友(1)網絡交友或聊天時，若對方是陌生人，盡量避免使用真實的姓名，不輕易透露電話號碼、住址和家人信息等涉及個人和家人隱私的信息。(2)不輕易與網友見面。如果要見，應告知老師或家人，請自己信任的同學或朋友陪伴，約會地點盡量選擇公共場所，盡量選擇在白天見面，以降低危險系數。(3)不輕易點擊來歷不明的網站鏈接或文件，防止病毒入侵，被人騙取錢財；同時，要警惕網絡色情聊天和反動宣傳。二、科學使用網絡(三）保護網絡隱私標志收發(fā)郵件時，不從個人網站提供的入口進入，以防頁面里藏有記錄用戶和密碼的代碼；登錄郵箱退出時，一定要點擊網頁里的“退出登錄”，不能直接關閉頁面或從郵箱轉到其他頁面。(1)正確收發(fā)電子郵件在公共場所使用QQ，輸入密碼時要隱蔽；退出登錄時，要刪除QQ號碼和聊天記錄；登錄QQ的過程，中途若是離開，先退出登錄。(2)謹慎使用QQ為了方便微信的正常使用及保護個人隱私，可對微信好友進行分類管理。清理一些幾乎不聯(lián)系的微信好友，按標簽分類設置關閉朋友圈權限，盡量不發(fā)涉及個人和家人隱私的信息。(4)微信朋友圈管理為郵件設置一個復雜而又安全的密碼，通過軟件限制郵件大小和過濾垃圾郵件。切勿打開來歷不明的郵件，最好直接刪除，郵件附件要先用防病毒軟件掃描后方可下載。(3)郵件管理二、科學使用網絡(四）注意網絡言論如實反映民意，暢所欲言，但不能濫用公民的自由權利，做出非理性、非正義的行為。要尊重他人的隱私，不濫用權利，以寬容、心平氣和的心態(tài)在網上參與討論等。(1)在心態(tài)上，以良好的心態(tài)使用網絡批評別人應用事實說話，以理服人，切忌開展網絡“口水戰(zhàn)”“罵戰(zhàn)”。(2)在語言上，不使用粗暴、過激的語言自覺遵守國務院新聞辦公室、信息產業(yè)部頒布的《互聯(lián)網新聞信息服務管理規(guī)定》。(3)在內容上，遵守法律法規(guī)二、科學使用網絡(五）警惕網購陷阱低價誘惑高額獎品虛假廣告設置格式化條款山寨網站騙錢財騙取個人信息網絡“釣魚”盜信息三、合理安排時間常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！睍r間對于我們每個人來說都是極其寶貴的，因為它不可逆轉，無法取代。做時間的主人三、合理安排時間(一)時間管理的誤區(qū)跟著感覺走不重視時間不講求效果三、合理安排時間(二）管理時間的六個辦法做你真正感興趣、與自己人生目標一致的事情知道自己的時間是如何花掉的使用碎片化時間分清輕重緩急，要事優(yōu)先遵循“二八定律”，高效利用時間掌握休息時間PARTThree健康的身心狀態(tài)第三部分一、健康身體，活力青春(一）生活方式與健康2.合理飲食4.進行適當的文體活動1.合理安排作息時間3.戒煙限酒一、健康身體，活力青春(二)體育鍛煉與健康1.球類運動球類運動都是集體項目，需要互動，大學生容易在運動的過程中培養(yǎng)合作意識，增進友誼。晚飯前是球類運動的最佳時間。2.跑步跑步是人們經常采用的一種身體鍛煉方式。跑步的最佳時間是早晨和傍晚。3.健美操健美操是一項深受廣大學生喜愛，普及性強，融體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。跳健美操最佳時間是下午。一、健康身體，活力青春跑步后的注意事項：(1)不蹲坐休息。(2)不在大汗淋漓時洗冷水浴(或游泳)。(3)不省略熱身活動。(4)不馬上喝冷飲。(5)不立即吃飯。(6)不吸煙。(7)不宜驟降體溫。(8)不宜馬上用熱水淋浴。一、健康身體，活力青春健美操練習的注意事項：(1)練習前需做充分的準備活動。(2)合理安排鍛煉計劃。(3)及時補充水分。(4)進食兩小時后進行鍛煉，空腹鍛煉不可取。(5)選擇有彈性、純棉、柔軟﹑舒適的服裝。(6)控制時間，不是跳得越久效果越好。(7)選擇適合自己的方式。二、美麗心靈，幸福人生(一)大學新生常見的心理問題從依賴到獨立導致的焦慮心理學習負擔導致的緊張焦慮心理人際適應不良導致的孤獨心理理想與現(xiàn)實的落差導致的失落心理失去奮斗目標導致的迷惘心理學習壓力二、美麗心靈，幸福人生(二）大學生常見問題的心理調適123456積極調整心態(tài)確立正確的自我意識盡快提高生活自理能力掌握人際溝通技巧主動探索大學學習方法確立新的奮斗目標一、健康身體，活力青春(三）大學生心理危機及其干預心理危機指的是危機事件帶來的威脅和挑戰(zhàn)超出了人們有效應對的能力范圍，使人們內心的平衡被打破，從而引起混亂和不安。1.什么是心理危機一、健康身體，活力青春(三）大學生心理危機及其干預2.心理危機的表現(xiàn)一般心理危機反應會持續(xù)6~8周，主要表現(xiàn)在生理、情緒、認知和行為等方面。生理方面：表現(xiàn)為腸胃不適，腹瀉，食欲下降，頭痛，疲乏，失眠，做噩夢，易受驚嚇，感覺呼吸困難或窒息，有梗塞感，肌肉緊張等。情緒方面：表現(xiàn)為害怕，焦慮，緊張，懷疑，不信任，沮喪，憂郁，悲傷，易怒，絕望，無助，麻木，否認，孤獨，不安，憤怒，煩躁，自責，過分敏感或警覺，持續(xù)擔憂等。認知方面：表現(xiàn)為注意力不集中，缺乏自信，無法做決定，健忘，效能低下，不能將注意力從危機事件轉移等。行為方面：表現(xiàn)為社交退縮，逃避與疏離，不敢出門，容易自責或怪罪他人，不易信任他人等。一、健康身體，活力青春(三）大學生心理危機及其干預3.心理危機的自我應對正確看待危機尋求社會支持尋求專業(yè)幫助PARTFOUR安全的校園生活第四部分一、維護國家安全(一）預防泄露國家秘密國家秘密國家秘密是指關系國家安全和利益，依照法定程序確定，在一定時間內只限一定范圍人員知悉的事項。絕密機密秘密等級一、維護國家安全(一）預防泄露國家秘密國家秘密主要包括：國家事務重大決策中的秘密事項國防建設和武裝力量活動中的秘密事項外交或外事活動中的秘密事項以及對外承擔保密義務的秘密事項國民經濟和社會發(fā)展中的秘密事項科學技術中的秘密事項維護國家安全活動和追查刑事犯罪中的秘密事項經國家保密行政管理部門確定的其他秘密事項。一、維護國家安全(一）預防泄露國家秘密請觀看視頻：《保守國家秘密，人人有責》一、維護國家安全(一）預防泄露國家秘密預防技巧和應對策略：(1)學習保密常識，接受保密教育，嚴格遵守保密制度。(2)在現(xiàn)實和網絡中不隨便涉及我國重要涉密單位的內部人事組織、科研進展技術成果和經濟建設中各種未公開的數據資料。(3)與境外人員接觸時不攜帶國家秘密文件、資料和記有秘密事項的記錄本。對方索取科技成果、資料、樣品或公開詢問我國內部秘密時，靈活予以拒絕。(4)未經相關部門批準，不帶境外人員參觀或進人非開放區(qū)域、場所；不準境外人員利用學術交流、講課的機會進行系統(tǒng)的社會調查；不填寫境外人員發(fā)放的各種調查表，或替他們撰寫社會調查方面的文章。一、維護國家安全(一）預防泄露國家秘密(5)不要隨意刊載國防、科研等有關國家秘密的事項。參加國際學術會議或在國外刊物上發(fā)表文章，要按規(guī)定辦理審批手續(xù)。不要為境外人員提供或代購內部讀物和資料。(6)出國學習、旅游前，應了解、掌握維護國家安全的有關知識，堅決抵制境外間諜組織及敵對勢力的策反、拉攏、威脅、利誘等行為。(7)當拾獲屬于國家秘密的文件、資料和其他物品，發(fā)現(xiàn)有人買賣屬于國家秘密的文件、資料和其他物品，發(fā)現(xiàn)有人盜竊、搶奪屬于國家秘密的文件、資料和其他物品時，應當及時向國家安全機關、公安機關或保密行政管理部門報告。一、維護國家安全(二)預防民族分裂活動民族分裂主義是指在多民族國家內部，某個民族的一-種極端勢力以“民族自決"和維護“民族利益”為幌子，主張國家分裂，建立單一民族國家的反動的社會思潮和社會行為?！芭_獨”分裂活動“東突組織”和“東突獨”分裂活動“藏獨”分裂活動表現(xiàn)形式一、維護國家安全(二)預防民族分裂活動民族分裂主義的危害：一是在國家政治安全和國土安全方面，破壞民族團結，危害國家統(tǒng)一和領土完整；二是在國家經濟安全方面，破壞區(qū)域經濟乃至全國經濟發(fā)展；三是在社會安全方面，給各族人民生命財產造成重大損失，嚴重影響社會秩序和穩(wěn)定。一、維護國家安全(二)預防民族分裂活動預防技巧和應對策略：(1)加強民族團結和民族理論的學習。(2)正常的宗教活動應是不帶有政治目的的。若出現(xiàn)企圖歪曲歷史和進行民族分裂活動的現(xiàn)象或信號，不要繼續(xù)參加該團體的宗教活動，并向相關部門舉報。(3)我國實行宗教信仰自由政策，正常的宗教活動是受到保護的，不要聽信反動分子的胡言亂語。(4)了解國家的歷史、中華民族的根源，樹立國家統(tǒng)一和民族團結的思想。(5)碰到宣傳民族分裂思想的活動或人員，要堅決拒絕，不予理會。(6)對于網絡上關于民族分裂的文章和言論等，做到不相信，批評對待，不復制和傳播分裂民族的言論和發(fā)表相關的論斷。(7)在國外旅游或與外國友人聊天時，若有人質疑中華民族統(tǒng)一問題，應堅決表明立場，強調統(tǒng)一。(8)發(fā)現(xiàn)有人從事民族分裂活動時，要立即向學校老師或國家相應機關報告。一、維護國家安全(三）預防邪教活動邪教是指冒用宗教、氣功或者其他名義建立，神化首要分子，利用制造、散布歪理邪說等手段蠱惑、蒙騙他人，發(fā)展、控制成員，危害社會的非法組織。預防技巧和應對策略：(1)崇尚科學，認真學習科學文化知識，認識邪教反人類、反科學、反社會的本質。(2)積極參加校內組織的反邪教宣傳活動，增強識別和抵制邪教侵襲的能力。(3)與同學、朋友、家人保持正常的溝通和聯(lián)系，構建健全的人際關系網絡，防止邪教分子利用自身的脆弱心理或精神空虛狀況乘虛而入。(4)遇到邪教分子宣傳邪教教義的，應堅決拒絕，態(tài)度強硬，不要理會。(5)若被邪教分子糾纏或身邊的同學、家人有參加邪教活動的，應及時向學校老師、其他長輩或公安機關報告，以及時獲得他人的幫助和指導。一、維護國家安全(四）預防暴力恐怖活動暴力恐怖活動是指通過暴力、破壞恐嚇等手段，制造社會恐慌、危害公共安全、侵犯人身財產安全，或者脅迫國家機關、國際組織，以實現(xiàn)其政治、意識形態(tài)等目的的主張和行為。其主要類型包括：持械暴力恐怖襲擊爆炸恐怖襲擊縱火暴力恐怖襲擊槍擊類暴力恐怖襲擊駕車沖撞襲擊生化恐怖襲擊等一、維護國家安全(四）預防暴力恐怖活動預防技巧和應對策略：(1)如何識別恐怖嫌疑人。①神情恐慌、言行異常者。②著裝、攜帶物品與環(huán)境及季節(jié)明顯不符，或戴面具等遮蔽物者。③檢查過程中態(tài)度蠻橫，催促檢查、不愿接受檢查者。④反復在檢查區(qū)域出現(xiàn)者。一、維護國家安全(四）預防暴力恐怖活動預防技巧和應對策略：(2)如何判斷爆炸物。①觀察并判斷可疑物品是否有暗藏的爆炸裝置。②傾聽是否有可疑的異常響動。③黑火藥內含有硫黃，會散發(fā)出明顯的臭雞蛋味；硝銨炸藥里的硫酸銨則會散發(fā)出明顯的氨水味。若發(fā)現(xiàn)可疑爆炸物，不要觸碰可疑物，要及時報告；迅速撤離，不要相互擁擠，以免發(fā)生踩踏造成傷亡。識別可疑爆炸物一、維護國家安全(四）預防暴力恐怖活動預防技巧和應對策略：(3)如何辨別是否發(fā)生生化恐怖襲擊。①出現(xiàn)異常的氣味。如出現(xiàn)大蒜味、辛辣味、苦杏仁味等。②出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。如出現(xiàn)大批昆蟲死亡、異常煙霧、植物的異常變化等。③出現(xiàn)異常的感覺。一般情況下，當人受到生化毒劑或生化毒物的侵害后，會出現(xiàn)不同程度的不適感，如惡心胸悶等。二、珍愛生命，快樂生活(一）預防校園欺凌校園欺凌是指發(fā)生在學生之間，一方蓄意或者惡意通過肢體、語言及網絡等手段實施欺壓、侮辱，造成另一方人身傷害、財產損失或者精神損害的行為。這種行為往往伴隨著實際或認知到的權力不平衡，會在一段時間內反復發(fā)生或有反復發(fā)生的可能性。二、珍愛生命，快樂生活(一）預防校園欺凌1.校園欺凌的常見類型校園欺凌主要包括直接欺凌和間接欺凌兩種類型。直接欺凌：指采用公然、明顯的方式進行欺凌，包括直接身體欺凌和直接言語欺凌等類型。其中，直接身體欺凌包括打、踢、抓咬、推操、勒索、搶奪和破壞物品等身體動作行為；直接言語欺凌包括辱罵、譏諷、挖苦、起外號等言語行為。間接欺凌：指以較不易被發(fā)現(xiàn)的方式進行欺凌，通常借助第三方進行欺凌，包括關系欺凌、網絡欺凌等類型。其中，關系欺凌包括傳播謠言、社會孤立等網絡欺凌包括發(fā)送歧視性的短信和電子郵件等。二、珍愛生命，快樂生活(一）預防校園欺凌2.校園欺凌的預防和應對措施預防校園欺凌的措施：(1)增強法治意識，知道欺凌行為是違法的，可能會受到法律制裁，不當校園欺凌的施暴者。(2)增強自身的保護意識，不輕易暴露弱點，在網絡上，注意保護個人隱私，不發(fā)表攻擊性言論，以免成為他人攻擊的目標。(3)遇到欺凌，及時向老師或家長求助，早發(fā)現(xiàn)、早報告、早干預，以免欺凌情況加重。(4)多參加社會活動，建立良好的社會關系；多與同學及老師交流，發(fā)現(xiàn)同學的問題，加強理解和溝通，營造和諧的校園氛圍。(5)積極參與學校組織的抗欺凌活動，學習相關知識，增強自身的防范意識，積極參與校園文化的建設。二、珍愛生命，快樂生活(一）預防校園欺凌2.校園欺凌的預防和應對措施校園欺凌發(fā)生后的應對措施：(1)及時向老師或學校管理人員反映情況，告訴他們施暴者是誰，他們具體做了什么，對自己造成了怎樣的困擾。(2)及時與家長溝通，讓家長知道發(fā)生的情況，幫助解決問題，并及時與學校聯(lián)系，采取有效措施，維護自身的權益。(3)如果欺凌行為嚴重，可以向公安機關報案，讓公安機關依法處理，以維護自身的合法權益。二、珍愛生命，快樂生活(二)預防運動損傷運動損傷是指在體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷。學校體育運動和競技比賽中常見的運動損傷有肌肉拉傷、韌帶撕裂、挫傷、骨折、關節(jié)脫臼、開口創(chuàng)傷(擦傷、裂傷等)、腳踝扭傷等。二、珍愛生命，快樂生活(二)預防運動損傷1.避免運動傷害的辦法(1)要有必要的運動損傷知識。(2)要掌握好所進行的運動的技術動作。(3)運動時應使用適當的裝備和護具。(4)認真做好準備活動。(5)運動量不要過大。(6)要有良好的生理、心理狀態(tài)。如出現(xiàn)身體不適的狀況，主動向老師報告，以便有效預防突發(fā)性運動傷害事故的發(fā)生。(7)加強運動中的自我保護和自我監(jiān)督，包括不使用損壞的器械、運動的場地要符合運動要求、運動時要穿著合適的服裝(包括鞋)等。二、珍愛生命，快樂生活(二)預防運動損傷2.運動損傷的應急措施(1)體育課上若有同學出現(xiàn)暈倒、抽搐等中暑癥狀，應立即將其送往醫(yī)務室救治，嚴重者應在老師的陪同下送往醫(yī)院。(2)體育課上若有同學出現(xiàn)四肢無力、面色蒼白等癥狀，應立即將其安置在陰涼通風的地方，給其補充水分，并將其送往醫(yī)務室救治。(3)體育課上若有同學發(fā)生運動傷害事故，應沉著冷靜，報告老師，并立刻將其送往最近的醫(yī)院救治。二、珍愛生命，快樂生活(二)預防運動損傷3.運動損傷后的保健(1)休息。休息可減少繼續(xù)活動所引起的疼痛、出血及腫脹現(xiàn)象，并防止傷勢惡化。(2)冰敷。冰敷可使周圍血管收縮，減少局部血流量及傷部充血現(xiàn)象，減緩周圍神經傳導速度，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛和防腫的作用。(3)熱敷。熱敷可使局部血管擴張，改變血液和淋巴循環(huán)，提高組織新陳代謝，緩解肌肉痙攣，促進痕血和滲出液的吸收，加速壞死組織的消除，因而有消腫、鎮(zhèn)痛、散瘀、減少粘連和促進傷口愈合的作用。二、珍愛生命，快樂生活(三）預防流行性傳染病流行性傳染病是指由各種致病性微生物或病原體引起的具有傳染性的疾病。傳染病具有傳播的特性，是危害人類身體健康，威脅人類生命安全的重要疾病。1.目前我國法定傳染病的分類二、珍愛生命，快樂生活(三）預防流行性傳染病2.流行性傳染病的預防傳染病的預防應采取以切斷主要傳播環(huán)節(jié)為主導的綜合措施。傳染病的傳播和流行必須具備三個環(huán)節(jié)，即傳染源(能排出病原體的人或動物)、傳播途徑(病原體傳染他人的途徑)及易感人群(對該種傳染病無免疫力者)。對于預防流行性疾病，切斷三個基本環(huán)節(jié)中的任何一個環(huán)節(jié)，這種傳染病的流行就可終止。控制傳染源（這是預防傳染病的一種重要措施）切斷傳播途徑保護易感人群二、珍愛生命，快樂生活(四）預防性騷擾一般認為，只要是一方通過語言的或形體的有關性內容的侵犯或暗示，從而給另一方造成心理上的反感、壓抑和恐慌的，都可構成性騷擾。1.容易遭受性騷擾性侵害的時間和場所案發(fā)高峰期多為夏天夜間是女大學生容易遭受性騷擾性侵害的時間公共場所和僻靜處所是女生容易遭受性騷擾性侵害的地方二、珍愛生命，快樂生活(四）預防性騷擾2.防范性騷擾性侵害的措施夏季應盡量縮短在戶外活動的時間，盡量不要在人多擁擠的場合逗留；夜間外出時結伴而行。筑起思想防線，提高識別能力。不貪圖小便宜；謹慎待人接物，保護個人隱私；一旦發(fā)現(xiàn)異性對自己不懷好意或有越軌行為，嚴厲拒絕、大膽反抗，并及時向學校有關領導和保衛(wèi)部門報告，以便及時加以制止。學會用法律保護自己。學點防身術，隨身攜帶防身物品，提高自我防范的有效性。防身時要把握時機、出奇制勝，狠、準、快地攻擊其要害部位，也可以制造逃離險境的機會。同時，注意設法在案犯身上留下印記或痕跡，以備追查、辨認案犯時作證據。二、珍愛生命，快樂生活(五）預防火災1.高校發(fā)生火災的主要原因(1)明火引燃。(2)亂拉亂接電線和保險絲。(3)使用電器不當。(4)使用電爐、電飯煲、電熱杯、“熱得快”等電器，易使電線過載發(fā)熱而起火。切勿亂拉亂接電線二、珍愛生命，快樂生活(五）預防火災2.預防火災的措施(1)學生宿舍防火。(2)教室、實驗室、教研室防火。(3)體育館、報告廳、舞廳、食堂防火。(4)山林、草坪防火。3.發(fā)生火災時的自救方法(1)爭取時間，盡快逃離現(xiàn)場。(2)選擇通道，果斷撤離。(3)爭取時間，等待救援。二、珍愛生命，快樂生活(六）預防溺水1.夏天游泳注意事項(1)飯后、飲酒后不宜游泳。(2)有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，生病或身體不適時不宜游泳。(3)雷雨的天氣、水溫太低不宜游泳。(4)游泳時禁止與同伴過分開玩笑。(5)浪大、照明不佳、不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水。(6)要在有救生員及合格場所游泳，游泳前熱身，下水裝備穿戴好。二、珍愛生命，快樂生活(六）預防溺水1.夏天游泳注意事項(7)水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂；如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一邊大聲呼救，一邊利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物救援。(8)必須有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧；如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數，并指定救生員做好安全保護。(9)要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢容易抽筋者不宜參加游泳活動或不要到深水區(qū)游泳；對自己的水性要有自知之明，不逞能，不要貿然跳水和潛泳，不互相打鬧，以免嗆水和溺水。(10)在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，立即上岸休息或呼救。二、珍愛生命，快樂生活(六）預防溺水2.溺水自救方法(1)若是手指抽筋，可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮于水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。二、珍愛生命，快樂生活(六）預防溺水3.溺水急救(1)將溺水者抬出水面后，清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將溺水者的舌頭拉出口外，解開其衣扣、領口，使其保持呼吸道通暢，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上，頭下垂進行倒水，或者抱起溺水者的雙腿，將其腹部放在急救者的肩上，快步奔跑使積水倒出，或急救者取半跪位，將溺水者的腹部放在急救者的腿上，使其頭部下垂，并用手平壓溺水者的背部進行倒水。二、珍愛生命，快樂生活(六）預防溺水請觀看視頻：《溺水急救》二、珍愛生命，快樂生活(七）預防交通事故1.（1）步行時，應遵循靠右側行走的原則，設有人行道的路段應在人行道內行走；走路時不要低頭玩手機、不要聽音樂；橫穿馬路時應走人行橫道、人行天橋或地下通道，要注意觀察車輛；不得在車行道內坐臥、停留、玩耍嬉鬧。（2）騎行時，要戴頭盔；要在非機動車道行駛，不搶道、不爭道、不開快車；轉彎時應減速，并注意來往車輛，不能突然轉彎；不牽引、攀扶車輛或者被其他車輛牽引；騎車時不能雙手離開自行車扶手或者手中持物；不扶身并行、互相追逐或者曲折競駛；要嚴格遵守交通規(guī)則，過馬路要看信號燈；經常檢查車輛的安全行駛性能。1.道路交通安全二、珍愛生命，快樂生活(七）預防交通事故（3）駕車時，要系好安全帶；不要駕駛有機械故障的機動車上路；要在機動車道通行；沒有劃分機動車道的，在道路中間通行；行駛時不超過限速標志牌標明的最高時速，與前車保持足以采取緊急制動的安全距離；行經人行橫道時，減速慢行；駕車時不吸煙、不打電話、不閑談；不空腹開車；不無證駕駛、醉酒駕車、疲勞駕駛、超速駕駛、違章駕駛等。（4）乘坐機動車時，不坐黑車、無牌無證車、私車（女生尤其注意不要單獨乘坐）；不得攜帶易燃易爆等危險物品乘坐公共交通車輛；不得向車外拋撒物品；要系好安全帶，不要將手和頭等身體任何部位伸出車外；機動車在行駛中，嚴禁乘車人扒車和跳車；不要在不允許停車的地方或車行道上候車及攔車。二、珍愛生命，快樂生活(七）預防交通事故2.鐵路交通安全（1）上車之前，檢查行李，不能帶易燃易爆等危險品攜帶上車。（2）在站臺候車時，站在安全線以內，以免被列車卷下站臺，發(fā)生危險。（3）嚴禁在站臺上打鬧和跨越鐵軌線路；嚴禁在鐵路周圍做一些危險的行為，如做游戲、自拍等。（4）進入車廂后，將自己的行李物品放好，盡快找到自己的位置坐下；保管好自己的行李物品；重要物品要隨身攜帶，錢財不外露，注意防范盜竊分子。如坐臥鋪車晚上睡覺時，要把重要物品放在靠頭一側或枕頭底下。二、珍愛生命，快樂生活(七）預防交通事故2.鐵路交通安全（5）過重、過大行李物品不要放在高處，以免火車晃動時行李物品跌落砸傷人。（6）女生獨自乘坐火車時，不要單獨在一節(jié)車廂，不要買軟臥，防止被性騷擾等行為。（7）不要在車廂連接處逗留，以免在上下車擁擠或緊急剎車時被夾傷、擠傷。（8）在火車上倒熱水時不要過滿，以免列車晃動熱水濺出后燙傷人；不在動車上吸煙。二、珍愛生命，快樂生活(七）預防交通事故3.航空交通安全（1）增強安全意識，遵守航空乘客安全守則。（2）乘坐飛機時確認自己的身體狀況，自帶常用藥品，確實不適者應避免乘坐飛機。（3）盡量選擇直飛班機，減少轉機也就能減少飛行意外，氣候惡劣時避免乘坐飛機。（4）要按規(guī)定攜帶或托運行李。（5）對號入座，隨身攜帶的行李放入行李箱中，大件行李托運，以免重物掉落砸傷頭部。（6）飛機起飛、降落和顛簸時系好安全帶，不隨意走動，飛機平穩(wěn)飛行時再上廁所等。（7）飛機起飛、飛行、降落過程中，電子設備要處于飛行模式。（8）登機后，注意收聽安全講解或救生視頻，記住逃生要點。二、珍愛生命，快樂生活(七）預防交通事故4.水路交通安全（1）不乘坐客船、渡船以外的船只，不乘坐黑船、破損船只，不乘坐超載、人貨混裝船只。（2）乘船時注意安全，嚴禁攜帶危險品、禁運品上船；船靠岸再上船，上下船時有序前行，不要擁擠，以免造成擠壓或落水。（3）惡劣天氣（如大風、大浪、大霧、雷雨、暴雨）時避免乘坐船只。（4）上船后留心救生衣位置，觀察通往甲板的最近通道；不在船頭、甲板等處嬉戲，以防落水；不擁擠在船的一側，以防船只發(fā)生傾斜。二、珍愛生命，快樂生活(八）預防實習實訓中的安全事故(1)實習之前必須接受頂崗實習安全教育，加強安全意識，了解安全知識。(2)認真學習，掌握實習實訓基本知識，如相關技術知識、職業(yè)道德知識、安全知識等，以便更好地掌握實習實訓的基本技能，提高安全操作能力。(3)盡量減少外出。(4)少和陌生人講話，不輕信他人。(5)杜絕交實習中介費、風險抵押金、培訓費等，此行為存在錢財和安全風險。(6)消除快速成功的心理，正確對待就業(yè)困難，不輕信傳銷人員哄騙，學會用《禁止傳銷條例》保護自己，杜絕非法傳銷滲透。(7)當不幸發(fā)生工傷時，及時找單位的醫(yī)務人員進行臨時處理，及時聯(lián)系帶隊老師。受傷嚴重時需及時去醫(yī)院就診，要保留相關票據，并復印一份留底。(8)定期與父母、學校保持聯(lián)系，保證通信暢通無阻。三、珍惜財物，免受侵害（一）防騙1.常見的欺詐方式(1)仿冒身份類欺詐①冒充親友詐騙。②補助、救助、助學金詐騙。③冒充公檢法機關工作人員詐騙。④偽造身份詐騙⑤醫(yī)保、社保詐騙。冒充親友進行詐騙三、珍惜財物，免受侵害（一）防騙1.常見的欺詐方式(2)購物類欺詐