心理健康教育主題班會

認(rèn)識心理健康心理健康教育主題班會健康的概念

健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康的定義：1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，給人類的健康下了一種具有權(quán)威性的定義：“健康不但僅是沒有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)”。所以，當(dāng)代人的健康內(nèi)容涉及：生理健康、心理健康?！叭恕币黄簿褪擒|體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才干形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個(gè)人都站立不起來。健康的三個(gè)維度身體身體不健康的人是“次品”心理心理不健康的人是“易碎品”道德不健康的人是“危險(xiǎn)品”道德玻璃心？有關(guān)“心理健康”的疑惑我心情不好！是不是得了抑郁癥？我有無病？我很易怒！過后有很懊惱、自責(zé)，是不是精神分裂？我不喜歡跟人交往！是不是得了自閉癥？我在外人面前很內(nèi)向，在熟人面前很瘋狂，是不是多重人格？心理健康心理健康：指心理的各個(gè)方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感合適、意志合理、態(tài)度主動、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相相應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量原則也有所不同?！靶睦斫】怠眻D譜嚴(yán)重精神疾病心理健康心理困擾心理障礙“心理健康”能夠了解為一種連續(xù)變化的過程2023/10/9影響心理健康的原因生理原因：遺傳、身體健康情況、疾病家庭環(huán)境：成長環(huán)境、家庭教養(yǎng)方式學(xué)校教育：教育內(nèi)容和方式社會文化：文化、習(xí)俗、道德、輿論個(gè)人原因：生活習(xí)慣、思維方式、性格特征值得我們思索的幾種問題1、就我們目前的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其他？2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？怎樣看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，究竟由誰主宰？對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題了解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）例：有一位女生，升入初中后因?yàn)槔蠋煹慕虒W(xué)措施發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，造成學(xué)習(xí)成績下降，從入課時(shí)的整年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“23年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知怎樣做才干達(dá)成父母的要求?！边€有一位男生，自己日常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還能夠給別人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最終不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就緊張就恐驚的地步。1、壓力或焦急心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭劇烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。例：有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時(shí)又會抱怨老師不公平，覺得仔細(xì)學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。還有某些因其他心理原因而厭學(xué)的情況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，了解等能力缺失使成績難以提升而對自己失去信心的等等。2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不但是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。3、人際沖突心理。涉及與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不友好、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要體現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動了解人，卻渴望了解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）花季雨季中的情仇意恨4、人格障礙。人格：就是一種人的“個(gè)性”，也就是一種人外在行為、內(nèi)在的情緒、思索邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。人格障礙：意指一種人長久以來因?yàn)椤皞€(gè)性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、或造成痛苦和傷害。性格內(nèi)向的人，輕易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏本身的焦急和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要?jiǎng)e人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以極難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為何給別人帶來巨大的傷害。因?yàn)榍闆r復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項(xiàng)就斷定某人心理是否正常，離開詳細(xì)時(shí)間、地點(diǎn)和條件，孤立地分析人的心理活動，甚至亂加分析，那是不正確，是十分有害的。絕不能把日常生活中因?yàn)槟撤N原因而引起的臨時(shí)的情緒反應(yīng)及臨時(shí)出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。14假如出現(xiàn)心理異常時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？了解心理輔導(dǎo)就像有不會的題目需要請教老師心里有無法自行處理的困擾求援心理老師，接受心理輔導(dǎo)也是很自然的事情正確的認(rèn)識和態(tài)度人的心理就和身體一樣，也會感冒發(fā)燒。身體病了要治療，心理病了也要治療。內(nèi)心痛苦不一定要自己扛著。學(xué)校心理征詢預(yù)約電話：2023/10/917柳暗花明又一村——換個(gè)角度看問題事件積極評價(jià)消極評價(jià)積極情緒消極情緒當(dāng)事件無法變化時(shí)，若想變化情緒，首先要變化評價(jià)。18一、要有目的和追求19二、經(jīng)常保持微笑20三、與人分享喜悅21四、樂于助人22五、保持一顆童心23六、快樂的與多種人相處24七、保持幽默感25八、寬恕別人26九、有幾種知心朋友27十、合作精神美妙的心理品質(zhì)2023/10/92023/10/9結(jié)語經(jīng)過這次班會，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心別人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求援，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全方面。認(rèn)識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)辨認(rèn)人，能友好發(fā)展；認(rèn)識自己