心理健康教育課程-抗逆力

概述抗逆力心理健康教育課程設計與實施一、抗逆力的定義抗逆力是指個體在經歷創(chuàng)傷或應激事件時積極應對，同時善于進行自我心理調劑的能力。在與困難、挫折做斗爭的過程中，抗逆力能使個體恢復到最初的生活狀態(tài)，甚至能使個體在心理健康方面獲得良性發(fā)展，使得個體心理變得更強大，從而在今后的生活中能更好地應對困難、挫折。二、抗逆力的表現形式抗逆力的表現形式分為常規(guī)途徑和非常規(guī)途徑。常規(guī)途徑簡稱“4C”，包括勝任力（competent）、同情心（caring）、貢獻（contribution）和樂群（community）。當個體通過常規(guī)途徑表現抗逆力時，個體傾向于采用親社會的行為方式，遵從道德規(guī)范，認同當前的主流文化，也因此得到社會的認可及接納。非常規(guī)途徑簡稱“4D”，包括危險的（dangerous）、反抗的（delinquent）、失常的（deviant）和失調的（disordered）的行為。通過非常規(guī)途徑表現抗逆力的個體，傾向于采取反社會行為來對抗權威、挑戰(zhàn)傳統(tǒng)與道德規(guī)范，也因此常常受到成人的指責、同輩伙伴的排擠及來自公眾的壓力。三、抗逆力的理論行為目標模型抗逆力層次模型策略模型三、抗逆力的理論Garmezy通過研究逆境中個體的保護性因子及危險因子的互動關系，在資料分析及文獻綜合的基礎上，他認為個體在面對逆境時會采取三種類型的行為：補償型行為、預防型行為、免疫型行為。行為目標模型三、抗逆力的理論Garmezy通過研究逆境中個體的保護性因子及危險因子的互動關系，在資料分析及文獻綜合的基礎上，他認為個體在面對逆境時會采取三種類型的行為：補償型行為、預防型行為、免疫型行為。行為目標模型三、抗逆力的理論Hunter的研究表明每個人都具有抗逆力，抗逆力只有高低之分，無優(yōu)劣之別。他在所提出的模型中，將抗逆力從低到高分為生存層次、防御層次、健康層次。Hunter認為，抗逆力不僅包括傳統(tǒng)意義上的親社會行為，如同情心、樂群等，同時也包括反社會行為，如拒絕、侵犯、孤立等。生存層次的個體通過暴力侵犯或情感壓抑進行自我保護。防御層次的青少年通過孤立自己、拒絕與人交往、遠離外界危險來保護自己。健康層次的青少年具有良性發(fā)展的傾向，他們通過積極的心理調適，靈活地處理各種壓力，來獲得更多的社會支持?？鼓媪哟文Ｐ腿⒖鼓媪Φ睦碚揜utter從環(huán)境與個體兩個角度提出四種個體應對逆境的策略，呈現出抗逆力運行的關系框架。策略模型抗逆力的培養(yǎng)心理健康教育課程設計與實施一、UAP的建議在“成長的天空”（UnderstandingtheAdolescentProject，UAP）項目中，青少年的抗逆力被解釋為由三大要素組成，包括效能感（senseofcompetence）、歸屬感（senseofbelongingness）、樂觀感（senseofoptimism），簡稱CBO。C-效能感B-歸屬感O-樂觀感一、UAP的建議效能感是指個體認為自己有能力解決所遇到的壓力事件的能力。包括問題解決、人際技巧、情緒管理及目標制定等。問題解決指懂得如何運用自身的資源或如何尋求外界幫助解決問題的能力。人際技巧指適應不同環(huán)境的能力。情緒管理指能合理地認識和管理自己的喜怒哀樂，并能產生良好的情緒效果。目標制定指能根據自身的條件制定目標，有效地避免"天花板效應"及"習得性無助"。C-效能感一、UAP的建議歸屬感是指個體對某樣事物或者組織的從屬感。有研究者認為，個體若能積極參與到照顧、被支持的環(huán)境里，并對其抱有期待，個體的歸屬感便會油然而生。而青少年至少要有一名關心及照顧自己的家庭成員，培養(yǎng)他們積極的人生態(tài)度、同情心，并理解、支持、幫助他們。而除了家庭成員之外，教師是對青少年最有影響力的人。B-歸屬感一、UAP的建議樂觀感是指個體相信未來充滿希望的主觀體驗。樂觀感是可以培養(yǎng)的，主要取決于我們如何看待當前所遇到的逆境。教師可以通過指導青少年正確認識生活中的逆境來培養(yǎng)他們的樂觀感。O-樂觀感二、IRRP的建議國際著名的抗逆力研究項目（IRRP）通過對抗逆力的要素進行分類、整合，提出了可為實務操作提供直觀指導的“3I”分類方式，包括：Ihave，Iam，Ican。O-樂觀感IhaveIamIcan二、IRRP的建議Ihave是指個體的外在保護因素。它包括積極關懷的連接關系、無條件的積極關注、合理的期望、參與機會等。積極關懷的連接關系是指個體在生活環(huán)境中擁有良好的人際關系，如值得信賴的重要他人、周圍人的支持與鼓勵。無條件的積極關注指在個體的生活環(huán)境中至少有一位值得信懶的他人給予其無條件的關愛及接納，使個體體驗到被愛的幸福。合理的期望指在個體的生活中有人對其給予期望，相信其有成功的可能，并且給予相應的支持。參與機會指個體具有參與社會活動、集體活動的機會，并在其中體現出自己的價值。Ihave二、IRRP的建議Iam是指個體的內在保護因素。它包括個體對自己的接納及樂觀感。根據埃里克森的發(fā)展理論，青春期的青少年正處于自我同一性時期，積極美好的自我形象對于這一時期的青少年尤為重要。當個體獲得積極美好的自我形象時，個體對自我表現出高度的認同感和接納，同時具有高自尊及高度自我價值。樂觀感是指個體對自己未來的生活充滿希望，相信明天會更好。正如塞利格曼所說，樂觀感是可以培養(yǎng)的，主要取決于我們如何看待當前的逆境。Iam二、IRRP的建議Ican是指個體的效能感，對生活的積極認知。它包括個體適應生活、解決問題的能力，以及情緒管理能力。IcanC-效能