“雙減”背景下學(xué)生心理健康教育

“雙減”背景下學(xué)生心理健康教育在教育“新模式”下，學(xué)校遵循教育規(guī)律，堅持以生為本的理念，著眼于學(xué)生的健康成長和全面發(fā)展，不再以分數(shù)為重，減少學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)，降低學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)回歸到全面發(fā)展的道路上。面對這一變化，教師以“抓住心理健康教育的重點，為心賦能；適應(yīng)‘雙減’政策實施的變化，向陽而生”為整體心理健康教育策略，分析“雙減”政策下學(xué)生心理健康教育的影響因素、有效路徑及實施策略，讓學(xué)生順應(yīng)“雙減”政策帶來的調(diào)整和變化，形成良好的健康心理，真正做到減負不減志，健康樂成長?！半p減”政策下學(xué)生心理健康教育的影響因素家長焦慮情緒外溢而導(dǎo)致的學(xué)生心理焦慮從外部因素看，由于家長對“雙減”政策下“全面發(fā)展、德才兼?zhèn)洹苯逃繕?biāo)認識不清，對促進學(xué)生身心健康的重要性認識不夠，導(dǎo)致他們的焦慮感增加，以致于把這種焦慮感傳遞給學(xué)生。例如，一些家長看到學(xué)生的作業(yè)量少了，不能去課外輔導(dǎo)班，首先擔(dān)心的就是孩子的成績。他們認識不到“雙減”政策的立意更高、眼光更長遠，不從學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長方面考慮問題。作為學(xué)生成長的第一“責(zé)任人”，如果家長有了這樣的想法，就不能調(diào)整好自己的情緒去影響教育學(xué)生；學(xué)生自然在心理上得不到家長的支持、幫助、鼓勵和肯定。有時家長的負面情緒會直接傳遞給學(xué)生，不但起不到正確引導(dǎo)教育學(xué)生的作用，反而會起到反作用，把這種焦慮感直接或間接地傳遞給學(xué)生，從而影響學(xué)生的心理健康。（二）家長教育方式落后而導(dǎo)致親子關(guān)系緊張“雙減”政策下家長與學(xué)生相處時間增多，家長對學(xué)生的教育時間也就相應(yīng)地增加。在這種情況下，家長對學(xué)生的教育方式就顯得極為重要。家長講究教育的方式方法，學(xué)生也容易接受；如果家長不講究教育的方式方法，就容易發(fā)生沖突，導(dǎo)致親子關(guān)系緊張。事實上，相比于教師，一些家長的教育方式還是比較保守。在學(xué)生作業(yè)量少又不能去課外培訓(xùn)班的情況下，家長免不了直接面對孩子。如此，如何適應(yīng)“雙減”背景下親子關(guān)系新格局，是構(gòu)建家庭教育親子溝通和良好關(guān)系的新要求。家長如果以積極主動的態(tài)度學(xué)習(xí)良好親子關(guān)系形成的策略和方法，那么，就能有效調(diào)整和改變自己對學(xué)生的教育方式，否則，不和諧的親子關(guān)系將影響學(xué)生的心理健康發(fā)展。（三）學(xué)生業(yè)余時間突然充裕，不能自律，導(dǎo)致的消極悲觀心理“雙減”政策下學(xué)生的家庭作業(yè)少了，空閑的時間多了，對于中小學(xué)生而言，適應(yīng)這種情況也需要一個過程。如果短時間內(nèi)不能有效適應(yīng)這種狀況，學(xué)生就有可能浪費大量時間、丟失奮斗目標(biāo)、迷失發(fā)展的方向、養(yǎng)成不良的習(xí)慣?！半p減”之前，學(xué)生的目標(biāo)一般都相當(dāng)明確?！半p減”之后，全面發(fā)展、健康快樂成長成了新的目標(biāo)，但是，如何在健康成長中全面發(fā)展，相比于做作業(yè)模糊多了。如果學(xué)生自律性不強、自我管理松弛，不能按照老師的指導(dǎo)和家長的督促去建立自己的人生目標(biāo)，樹立為自己一生發(fā)展指引方向的人生觀和價值觀，那么，就容易出現(xiàn)心理和行為方面的一些不適應(yīng)。如，一些學(xué)生可能會沉迷于網(wǎng)絡(luò)或手機，導(dǎo)致身心健康受到影響；一些學(xué)生出現(xiàn)渾渾噩噩、得過且過，甚而養(yǎng)成散漫作風(fēng)，出現(xiàn)消極悲觀心理?！半p減”政策下學(xué)生心理健康教育的有效路徑學(xué)校層面1.開設(shè)心理健康教育課“雙減”政策的實施全面減輕了學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)，但是，針對學(xué)生一時之間難以適應(yīng)的心理和一般存在的心理問題，學(xué)校需要開設(shè)心理健康教育課，對學(xué)生進行心理健康教育。運用心理學(xué)和教育學(xué)的相關(guān)原則與方法,對學(xué)生進行有計劃、有目的地知識教育和咨詢服務(wù),幫助學(xué)生掌握相關(guān)知識，提高心理調(diào)適能力，客觀認識心理問題，正確處理碰到的情緒，積極面對學(xué)習(xí)中遇到的困難，正向面對生活中遭遇的不幸，以此，獲得健康成長的內(nèi)驅(qū)力。開展心理健康班會課班主任不僅是班級工作的引領(lǐng)者，更是班級學(xué)生的知心人。學(xué)生的一舉一動、悲歡憂喜，班主任老師都會格外留心。為此，針對學(xué)生的階段性心理變化特征、表現(xiàn)或集中式情緒問題，班主任適時設(shè)計心理健康班會課，圍繞某一方面的健康主題，對學(xué)生進行教育，往往能起到化解學(xué)生心理矛盾、排解學(xué)生心理負擔(dān)、排除學(xué)生心理難題等方面的效果。例如，在學(xué)生心理容易浮躁的時期設(shè)計開展“生命安全”心理健康教育主題班會，以圍繞“生命的價值和意義”為主題，將生命教育、挫折教育、安全教育和實際生活相聯(lián)系，借助生活中的典型案例，引領(lǐng)學(xué)生討論“生命的價值和意義”，讓學(xué)生入情入境，感知生命的寶貴，珍愛生命的鮮活，珍惜生命的短暫，敬畏生命的力量，發(fā)揮生命的價值；并具體到處理挫折和注重安全的內(nèi)容上，分別從面對挫折、珍愛生命的角度，引入生活中漠視生命的一些極端事件，引發(fā)學(xué)生深入認識、思考生命的價值，結(jié)合學(xué)生在人生路途上會遇到的挫折、磨難，讓學(xué)生敞開心扉談自己的想法，通過生生交流、師生溝通，用平等開放、真誠坦然的態(tài)度進行心與心的對話，以此教育學(xué)生要以積極的態(tài)度面對挫折、磨難，做一個充滿希望、無懼風(fēng)浪的勇者。加強思想品質(zhì)日常滲透式教育利用班級的日常管理教育培養(yǎng)學(xué)生的良好行為，塑造學(xué)生的良好品質(zhì)，是學(xué)校落實立德樹人根本任務(wù)的必由之路。通過加強思想品質(zhì)日常滲透式教育，對學(xué)生進行心理健康教育，不僅是對學(xué)生進行素質(zhì)教育的重要渠道，也是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人的必由之徑。因為，心理健康教育關(guān)系著學(xué)生的個人健康成長、德智體美勞全面發(fā)展，乃至億萬家庭的生活幸福。只有把心理健康教育提升到貫徹黨和國家教育方針政策的高度上，置于學(xué)校立德樹人根本任務(wù)的落實上，融入班級日常管理教育中，日日滲透，時時漸進，學(xué)生良好行為和品質(zhì)的培養(yǎng)才能落到實處。家庭層面學(xué)習(xí)運用心理健康教育方法為了適應(yīng)“雙減”政策下心理健康教育的新變化，家長需要積極參與學(xué)生所在學(xué)校舉辦的家庭教育心理講座和開通的家庭教育網(wǎng)絡(luò)平臺課堂，學(xué)習(xí)相關(guān)的心理健康教育知識、方法，并運用這些知識、方法了解學(xué)生心理動態(tài)，對學(xué)生進行心理健康教育。例如，以疏導(dǎo)學(xué)生情緒為重點的“家長如何管理好孩子的情緒”家庭教育講座，就專門圍繞學(xué)生情緒管理，從學(xué)生情緒變化的觀察、教育或疏導(dǎo)時機把握、教育或疏導(dǎo)方法的選用等方面教給家長管理學(xué)生情緒的知識、方法，以幫助家長掌握心理健康方法，調(diào)節(jié)學(xué)生的不良情緒，提升學(xué)生的心理適應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的品格，陪伴學(xué)生健康成長。再如，通過學(xué)校開通的家庭教育網(wǎng)絡(luò)平臺課堂，學(xué)習(xí)教育青春期孩子的知識與方法，從青春期學(xué)生的生理、心理、行為變化及其背后的心理發(fā)展，到關(guān)注學(xué)生情緒、理解學(xué)生認知、進入心靈世界等等方面，學(xué)習(xí)心理健康教育的知識、方法，并有針對性地對學(xué)生進行心理健康教育，以科學(xué)有效地幫助學(xué)生戰(zhàn)勝成長中的心理困惑，保持積極、平衡、樂觀的心態(tài)，順利渡過青春期。觀察、了解學(xué)生心理行為狀況學(xué)生在學(xué)校的心理、行為表現(xiàn)、狀況對家長來說需要了解、把握，但是，家長除了開家長會等渠道外，很少到學(xué)校觀察、了解學(xué)生在校的心理、行為表現(xiàn)或狀況。為此，家長一是以定期、不定期的方式參與學(xué)校組織的“家長開放日”活動，了解學(xué)?！半p減”政策及“五項管理”規(guī)定的實施情況，了解學(xué)生在學(xué)校以學(xué)生為本、減輕學(xué)生負擔(dān)的課外活動或課后托管時間的表現(xiàn)，從家校共育的角度學(xué)習(xí)、把握引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展，將心理健康教育與德、智、體、美、勞相結(jié)合，在綜合育人的同時培養(yǎng)學(xué)生特長，完善學(xué)生個性；二是通過電話、微信、QQ等和老師進行經(jīng)常性地溝通，尤其要了解、把握心理健康老師對學(xué)生所做的前期測評結(jié)果，一旦發(fā)現(xiàn)問題，就要配合老師及時干預(yù)治療?！半p減”政策下學(xué)生心理健康教育的實施策略加強課堂教學(xué)把心理健康教育課和語文、數(shù)學(xué)、外語等其他課程同等對待，加強課堂教學(xué)，對學(xué)生進行全員教育。在以往的心理健康教育中，學(xué)校一般通過心理咨詢室的開設(shè)和心理健康專題教育講座的舉辦等途徑來實現(xiàn)對學(xué)生的心理健康教育。但是，這種教育途徑和方式已經(jīng)遠遠不能滿足新形勢下學(xué)生對心理健康知識的渴求。為此，在課堂教學(xué)中要從專業(yè)化角度，從心育總目標(biāo)、心理教育原理、方法和技術(shù)，以及學(xué)生內(nèi)心深處的需求和動態(tài)出發(fā)，結(jié)合學(xué)生年齡、認知、心理特征，借助生活中心理健康教育方面的成功案例，制作多媒體課件，進行正規(guī)化的教育。例如“情緒萬花筒”這一課，圍繞“不良情緒的處理”這一內(nèi)容，利用多媒體課件，引導(dǎo)學(xué)生認識各種不同的情緒類型，學(xué)習(xí)不良情緒的處理典型案例，從而總結(jié)出宣泄情緒要合理、面對情緒不逃避、找準原因誠對待、及時調(diào)適強素質(zhì)等處理方法。針對“小肚雞腸”的記恨、嫉妒心理，設(shè)計、制作《揚長也“容”短》課件，在課堂教學(xué)上對學(xué)生進行教育；針對“虛榮”“攀比”等心理，設(shè)計制作“虛擬與現(xiàn)實之間”課件，在課堂教學(xué)中對學(xué)生進行教育；針對“消極”“挫敗”心理，設(shè)計制作“微笑面對挫折”課件，在課堂教學(xué)中對學(xué)生進行教育；等等，堅守課堂陣地，聚焦不良心理，進行課堂對話，加強心理疏導(dǎo)，全面推進“雙減”背景下心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的心理健康觀，提升心理健康水平和心理素質(zhì)。（二）開展系列心理健康教育活動一是通過心理健康知識宣傳、心理咨詢與輔導(dǎo)、校園心理工作坊坊主談、趣味心理主題游戲等活動的開展，營造關(guān)注、重視心理健康的校園環(huán)境與氛圍，讓學(xué)生掌握心理知識，認識心理發(fā)展規(guī)律，增強心理健康意識，踐行和諧校園、和諧心理理念；尤其在活動中，還要善于傾聽學(xué)生心聲，了解學(xué)生煩惱，幫助學(xué)生釋放心理壓力、開放陽光