短視頻成癮對(duì)青少年心理健康的影響及應(yīng)對(duì) 論文

2022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選短視頻成癮對(duì)青少年心理健康的影響及應(yīng)對(duì)摘要：隨著中國網(wǎng)民花在短視頻上的時(shí)間越來越多，社會(huì)也更加重視短視頻對(duì)于青少年的心理健康教育和咨詢提供指導(dǎo)和幫助。關(guān)鍵詞：短視頻，成癮，影響因素，干預(yù)引言：《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，中國網(wǎng)民每天要花兩個(gè)小時(shí)時(shí)高達(dá)25.4%。越來越多的青少年沉迷于短視頻，短視頻成癮日益成為困擾萬千家長和教癮是如何產(chǎn)生的？如何制定積極的預(yù)防和干預(yù)方案？本文將針對(duì)這些問題進(jìn)行探討。一、短視頻成癮對(duì)青少年心理健康的消極影響1．注意力難以集中早在1997年，MichaelGoldheber認(rèn)為，當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)極其豐富甚至信息泛濫的視頻的商業(yè)機(jī)制。微軟2013年的一項(xiàng)研究顯示，因?yàn)閷?duì)電子產(chǎn)品越發(fā)依賴，當(dāng)代人注意力持續(xù)集中2000年的12秒下降到8秒。一項(xiàng)對(duì)全國兒童青少年網(wǎng)絡(luò)成12022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選癮現(xiàn)狀的研究發(fā)現(xiàn)，看短視頻會(huì)導(dǎo)致青少年注意力難以集中，做事無法專注，不能長時(shí)間的聚焦，閱讀稍微復(fù)雜一點(diǎn)或者稍微長一點(diǎn)的東西，就很容易沒耐心看下去。越是工最大的影響便是大腦的深度思考會(huì)降低，學(xué)習(xí)效率下降。因此短視頻成癮對(duì)青少年的注意力集中有明顯的消極作用。2．個(gè)體孤獨(dú)感孤獨(dú)感是個(gè)體的人際關(guān)系達(dá)不到期望水平時(shí)所產(chǎn)生的一種心理感受，常伴有空虛、“手機(jī)成癮這反映的是個(gè)體對(duì)于現(xiàn)實(shí)問題的逃避，可被視為一種非建設(shè)性的消極應(yīng)對(duì)分閉環(huán)。3.思想偏狹需的信息并非是全方位的，而是會(huì)傾向于關(guān)注自己選擇的或能讓自己感到愉悅的東西，久而久之就能讓自己的生活被包裹在單一觀點(diǎn)的“繭”里。繭房的可能性，而生活在繭房里的人們覺得很安逸，慢慢就會(huì)喪失思考和探索的熱情。4.情緒消極短視頻app開始取代之前的其它app，無限占據(jù)青少年學(xué)習(xí)工作之外閑暇時(shí)間，誘22022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選ofpermant（1）焦慮。疲于奔命、失眠對(duì)青少年的影響越來越大。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專人存在某種影響睡眠的醫(yī)學(xué)問題，超六成我國90后睡眠時(shí)間不足。而短視頻讓青少年力被慢慢瓦解，視覺經(jīng)驗(yàn)也帶來了毀滅。他們在日常生活中的集體榮譽(yù)感、成就感和自我效能感下降。另外，如果年輕人在短視頻中沒有體會(huì)到成就感，他們的情緒水平會(huì)急劇下降，從而引發(fā)抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。此外，學(xué)習(xí)的感受更加負(fù)面，久而久之就有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。（3）心理感知能力和同情心下降。同質(zhì)化，冗余，無限加速的影像生產(chǎn)，如同將人類視覺長期暴露在強(qiáng)光、雪地之上，會(huì)降低人們的同情心，降低人們對(duì)現(xiàn)實(shí)關(guān)系和交往的投入。以抖音為例，刷抖音成癮是一種“停不下來”的麻木狀態(tài)，長期觀看同質(zhì)化匱乏-空虛的無限循環(huán)，不斷從空虛滑動(dòng)到下一個(gè)匱乏，從匱乏滑動(dòng)到下一個(gè)空虛。二、短視頻成癮的影響因素及心理機(jī)制1．個(gè)體層面的因素（1）狀態(tài)性心理因素而環(huán)境因素能夠影響個(gè)體的狀態(tài)性心理因素，繼而影響個(gè)體的手機(jī)成癮問題。因此可以通過對(duì)環(huán)境因素進(jìn)行干預(yù)來預(yù)防。（2）特質(zhì)性心理因素上癮的問題。32022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選（3）成癮的大腦機(jī)制類行為的發(fā)生概率，形成習(xí)慣。力的，是自己想要的，從而對(duì)它產(chǎn)生某種期待。當(dāng)個(gè)體知道某個(gè)行為會(huì)讓自己產(chǎn)生愉悅感之后，將會(huì)一遍又一遍重復(fù)同樣的行為。2．環(huán)境層面的因素（1）家庭因素發(fā)展，在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中獲得自我認(rèn)同。家長要給孩子設(shè)定能夠達(dá)到的目標(biāo)，在日常生活中多給孩子尊重和理解，讓孩子感每個(gè)孩子的成癮都和家庭功能異常有關(guān)。（2）學(xué)業(yè)和同伴關(guān)系的影響時(shí)，更容易用短視頻成癮之類的方式來緩解。（3）短視頻自身的成癮機(jī)制42022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選MichaelLevinMulti-Device觸發(fā)器。app與日常生活的特定時(shí)刻捆綁在一起，形成條件反射，例如例如每次運(yùn)動(dòng)健身都需要打開某款app，做飯，打車就固定打開某款app。行為。用最簡單的行動(dòng)來獲取回饋優(yōu)化，使得短視頻更具有誘導(dǎo)性，更流暢，無阻礙。例如很多短視頻標(biāo)新立異的標(biāo)題吸引用戶不自覺地點(diǎn)進(jìn)去?；ソ辉O(shè)計(jì)要愈發(fā)簡單，讓用戶覺得每次下拉都能產(chǎn)生新穎隨機(jī)的內(nèi)容，給人一種虛假的投資的時(shí)間精力粘合到平臺(tái)，用戶自身也更嚴(yán)重的沉浸到平臺(tái)中，導(dǎo)致貢獻(xiàn)更多時(shí)間精力，形成循環(huán)機(jī)制。而以上四部分形成一個(gè)閉環(huán)再生產(chǎn)機(jī)制。三、短視頻成癮的積極應(yīng)對(duì)與干預(yù)思路1．正念訓(xùn)練父母改變教育方式可以通過正念教育，正念教育是幫助父母有效地教育孩子，它是卡巴金最先提出了正念教養(yǎng)概念并且將其分為內(nèi)心過程和人際溝通過程。個(gè)人內(nèi)心過程指的是父母如何看待他們的內(nèi)在狀態(tài)，以及他們在成長過程中如何思考和感受這些狀態(tài)。人際溝通的過程反映在父母對(duì)目前的子女關(guān)系的理解上，它還包括父母對(duì)于接納、愛、同情和親子互動(dòng)的態(tài)度。求和生理需求得以滿足，形成積極的自我認(rèn)知和保持良好穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。2．提高心理彈性些心理輔導(dǎo)、心理咨詢的方法對(duì)其進(jìn)行干預(yù)，從而減少短視頻成癮問題的產(chǎn)生。在心理輔導(dǎo)中，重點(diǎn)是要提高青少年的心理彈性。52022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選對(duì)嚴(yán)重壓力并減少其負(fù)面影響。解問題解決的步驟和方法，培養(yǎng)自我解決問題的能力。3．建立社會(huì)支持系統(tǒng)育，全面提高心理健康水平，建立全社會(huì)的支持系統(tǒng)。支持系統(tǒng)，提高對(duì)世界的積極認(rèn)知，是青少年心理健康的保護(hù)性因素。四、小結(jié)與展望202110.32普及率達(dá)73.0%，高于全球平均水平，網(wǎng)絡(luò)治理問題顯得越加迫切。其中未成年網(wǎng)民規(guī)模持續(xù)增長，觸網(wǎng)低齡化趨勢更為明顯。2021年，我國未成年網(wǎng)民達(dá)到1.83億人，互聯(lián)網(wǎng)普及率高達(dá)94.9%。超過三分之一的小學(xué)生在學(xué)齡前就開始使用互聯(lián)網(wǎng)，而且呈逐子不沉迷于以短視頻為主的網(wǎng)絡(luò)，如何為未成年人營造健康向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和成長氛圍，讓每一個(gè)孩子都能身心健康地快樂成長，是社會(huì)、學(xué)校、家庭共同的責(zé)任。及未來的短視頻成癮研究提供一定的理論基礎(chǔ)和方向指引。參考文獻(xiàn)[1]俞國良：手機(jī)依賴影響心理健康:效應(yīng)與應(yīng)對(duì).中國社會(huì)科學(xué)網(wǎng)-中國社會(huì)科學(xué)報(bào)(2021).62022年安徽省中小學(xué)教育教學(xué)論文評(píng)選[2]馬克·劉易斯：《瘋狂成癮者》.北京:北京聯(lián)合出版社20