小學(xué)體育與健康一年級《跳短繩單元作業(yè)設(shè)計(jì)》_第1頁
小學(xué)體育與健康一年級《跳短繩單元作業(yè)設(shè)計(jì)》_第2頁
小學(xué)體育與健康一年級《跳短繩單元作業(yè)設(shè)計(jì)》_第3頁
小學(xué)體育與健康一年級《跳短繩單元作業(yè)設(shè)計(jì)》_第4頁
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教教小體與康平第章四《繩短》元業(yè)計(jì)人教版小學(xué)體育與健康水平一《跳繩—跳短繩》作業(yè)設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)單位:滁州市逸夫小學(xué)團(tuán)隊(duì)成員:陳艷徐立保等第第1頁共17頁小學(xué)體育與健康第五章第四節(jié)跳短繩單元作業(yè)設(shè)計(jì)【單元信息】基本信息學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱體育一年級第一學(xué)期人教版跳短繩單元組織形式課時(shí)信息序號課時(shí)名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1單、雙手搖繩第五章第四節(jié)2不同方向并腳跳第五章第四節(jié)3并腳跳短繩--上下肢配合第五章第四節(jié)4完整并腳跳短繩--感知連續(xù)跳繩的節(jié)奏第五章第四節(jié)530秒并腳跳短繩--獨(dú)立完成連續(xù)跳第五章第四節(jié)6并腳跳短繩比賽第五章第四節(jié)【單元分析】★課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011生形成以下重要概念和能力?!簟舴e極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉,體驗(yàn)跳短繩運(yùn)動(dòng)的樂趣與成功;◆基本掌握并運(yùn)用并腳跳短繩技能,并能將動(dòng)作運(yùn)用到其他活動(dòng)中;◆在跳短繩練習(xí)中提高靈敏性、協(xié)調(diào)性、耐力等各項(xiàng)身體素質(zhì);◆通過跳短繩技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、積極進(jìn)取的精神,形成良好的體育道德品質(zhì)?!锝滩姆治?.跳短繩教材內(nèi)容價(jià)值由于設(shè)備簡單,不需要很大的場地就容易開展,它也是國家體質(zhì)健康測試的內(nèi)容具有顯著效果,并對培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持到底,堅(jiān)韌不拔的毅力有著不容忽視的作用。適用的技能有著重要的作用。2.跳短繩教材的設(shè)計(jì)思路結(jié)合一年級學(xué)生實(shí)際情況選用了跳繩中最基本的并腳跳短繩作為主教材內(nèi)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。3.跳短繩教材的搭配建議體驗(yàn)跳繩運(yùn)動(dòng)的樂趣?!飳W(xué)情分析目標(biāo)?!締卧獙W(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)】★單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo):通過單、雙手向前搖繩,雙腳不同方向跳的練習(xí),初步掌握并腳跳短繩的動(dòng)作,體會(huì)手臂用力搖繩和雙腳前腳掌連續(xù)同起同落的技術(shù)動(dòng)作。經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展,培養(yǎng)意志力。好習(xí)慣?!镎n時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課時(shí)目標(biāo)11.系統(tǒng)地了解和掌握單、雙手向前搖繩的方法,并能說出用力時(shí)身體的部位。2.提高在教學(xué)練習(xí)中合理運(yùn)用單、雙手甩繩技術(shù)的能力。3.通過游戲,發(fā)揚(yáng)團(tuán)體合作的精神,感受體育的樂趣。21.系統(tǒng)地了解和掌握并腳各種跳的練習(xí)方法,并能說出雙腳用力時(shí)的部位。2.提高在教學(xué)練習(xí)中合理運(yùn)用各種跳技術(shù)的能力,發(fā)展彈跳力和增強(qiáng)下肢力量。3.通過學(xué)習(xí)展現(xiàn)自我,增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)。31.系統(tǒng)地了解和掌握并腳跳短繩上下肢配合技術(shù)動(dòng)作。2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用并腳跳短繩上下肢配合技術(shù)的能力。3.通過學(xué)習(xí)并腳跳短繩,培養(yǎng)克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。41.系統(tǒng)地感知和掌握連續(xù)跳短繩節(jié)奏技術(shù)動(dòng)作。2.提高準(zhǔn)確運(yùn)用連續(xù)跳短繩節(jié)奏的能力。3.通過學(xué)習(xí)并腳跳短繩,培養(yǎng)克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì),建立和諧的人際關(guān)系。51.通過游戲和比賽,進(jìn)一步掌握基礎(chǔ)動(dòng)作,提高運(yùn)用并腳跳短繩方法和時(shí)機(jī)。2.提高上下肢協(xié)調(diào)配合,并能夠雙腳前腳掌輕巧起落。3.培養(yǎng)獨(dú)立完成練習(xí)任務(wù),增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)。61.通過專項(xiàng)練習(xí),能夠運(yùn)用并腳跳短繩技術(shù)動(dòng)作。2.發(fā)展靈敏、速度、彈跳、耐力等身體素質(zhì),促進(jìn)身體全面發(fā)展。培養(yǎng)終身體育意識?!飭卧鳂I(yè)目標(biāo)育和發(fā)展。自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。養(yǎng)親子之間共同克服困難、堅(jiān)持不懈地意志品質(zhì)?!镎n時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能11.掌握各種方式搖繩技術(shù)動(dòng)作。知識類技能類課后復(fù)習(xí)2.提高單雙手搖繩的靈活性和節(jié)奏性以及發(fā)展身體素質(zhì)。能力。2知識類課后復(fù)習(xí)腳跳動(dòng)作。2.提高并腳跳短繩技術(shù)的能力。技能類3.提高學(xué)生的觀察、模仿能力。31.掌握上下肢配合跳短繩的技術(shù)動(dòng)作。知識類課后復(fù)習(xí)2.提高上下肢配合跳的個(gè)數(shù)。技能類3.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性和彈跳能力。體能類4技能類課后復(fù)習(xí)動(dòng)作。2.提高學(xué)生在原地狀態(tài)下人繩結(jié)合的能力。體能類3.發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性和耐力能力。5技能類課后復(fù)習(xí)術(shù)動(dòng)作。等身體素質(zhì)。體能類3.提高學(xué)生跳短繩運(yùn)動(dòng)興趣,培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、探究能力。61.復(fù)習(xí)鞏固并腳跳短繩技術(shù)動(dòng)作。技能類體能類課后復(fù)習(xí)不懈的意識。3.通過體育游戲練習(xí),營造良好的家庭氛圍?!締卧鳂I(yè)設(shè)計(jì)思路】素質(zhì)教育的要求更高了,體育成為了家庭作業(yè)必不可少的一項(xiàng)特色作業(yè)。地引導(dǎo)學(xué)生開展課余體育鍛煉,提高參與體育鍛煉的興趣與積極性?!痉终n時(shí)作業(yè)】【作業(yè)內(nèi)容】

第一課時(shí) 單、雙手搖繩◆達(dá)標(biāo)練習(xí)1握繩、量繩、停繩→掃碼觀看跳短繩完整視頻→1.動(dòng)作方法(2)量繩方法:單人跳繩一般以雙腳(或一腳)踏在繩子中段,以兩手握繩、繩在腰側(cè)且使大小臂約成直角較為合適。體側(cè);握繩柄的中后端,繩在腳踝后方。子中段停在腳掌下。2.練習(xí)建議勢。3.注意事項(xiàng)◆達(dá)標(biāo)練習(xí)2 徒手練習(xí)搖繩1.動(dòng)作方法兩臂彎曲放于身體兩側(cè),上臂貼近身體,轉(zhuǎn)動(dòng)手臂,小臂前伸做畫圓動(dòng)作。2.練習(xí)建議家長喊口令,孩子跟著節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。3.注意事項(xiàng)注意身體姿勢,徒手練習(xí)向前搖繩動(dòng)作?!籼魬?zhàn)練習(xí)1 單臂搖繩1.動(dòng)作方法單臂練習(xí)空搖繩,單手持繩,左右交替練習(xí)搖繩,體會(huì)搖繩的節(jié)奏。2.練習(xí)建議注意身體姿勢,次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,四個(gè)8拍/組,共4組。3.注意事項(xiàng)家長喊口令,孩子跟著節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。◆挑戰(zhàn)練習(xí)2 雙臂搖繩1.動(dòng)作方法雙臂連續(xù)搖繩在單臂搖繩的基礎(chǔ)上,練習(xí)雙臂連續(xù)搖繩動(dòng)作,體會(huì)雙手向前搖繩的感覺。2.練習(xí)建議注意身體姿勢,次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,四個(gè)8拍/組,共4組。3.注意事項(xiàng)家長喊口令,孩子跟著節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)?!緯r(shí)間要求】20分鐘,結(jié)束后揉一揉手臂,注意放松。【評價(jià)設(shè)計(jì)】見表一:家長評價(jià)見表二:自我評價(jià)【作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖】體素質(zhì)。鞏固課上所學(xué)內(nèi)容,塑造終身體育意識。第二課時(shí) 不同方向并腳跳【作業(yè)內(nèi)容】◆達(dá)標(biāo)練習(xí) 原地并腳上下跳1.動(dòng)作方法2.練習(xí)建議注意身體姿勢,次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,前腳掌輕巧落地直膝連續(xù)向上跳,四個(gè)8拍/組,共4組。3.注意事項(xiàng)家長喊口令,孩子跟著節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。◆挑戰(zhàn)練習(xí) 向前再向后跳1.動(dòng)作方法落回原地。2.練習(xí)建議注意身體姿勢,次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,四個(gè)8拍/組,共4組。前3.注意事項(xiàng)前腳掌輕巧著地直膝連續(xù)向前向后跳?!粲H子游戲 照鏡子1.動(dòng)作方法家長的動(dòng)作,節(jié)奏盡量控制一致。2.練習(xí)建議采用前腳掌跳,次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,四個(gè)8拍/組,共4組。3.注意事項(xiàng)家長根據(jù)孩子的靈活性和協(xié)調(diào)性變化速度動(dòng)作?!粲H子柔韌拉伸練習(xí)(音樂) 雙人的雙腿背部伸展式1.動(dòng)作方法如上圖,家長和孩子成兩腿分開腳對腳彈性屈伸練習(xí)或者坐位體前屈拉伸。2.練習(xí)建議根據(jù)個(gè)人柔韌性選擇挑戰(zhàn)一或者挑戰(zhàn)二,次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,練習(xí)時(shí)間:25秒/組×3組,間歇1分鐘。3.注意事項(xiàng)調(diào)整呼吸,慢慢拉伸,不能用力過大?!緯r(shí)間要求】25分鐘,結(jié)束后揉一揉雙腿,注意放松。【評價(jià)設(shè)計(jì)】見表一:家長評價(jià)見表二:自我評價(jià)【作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖】松愉快中學(xué)習(xí)。第三課時(shí) 并腳跳短繩--上下肢配合【作業(yè)內(nèi)容】◆達(dá)標(biāo)練習(xí)無繩上下肢配合1.動(dòng)作方法習(xí)。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,25個(gè)/組,共4組。3.注意事項(xiàng)注意身體姿勢,徒手練習(xí)向前搖繩動(dòng)作,雙腳前腳掌起跳輕著地。◆挑戰(zhàn)練習(xí) 有繩上下肢配合1.動(dòng)作方法先搖后跳,反復(fù)練習(xí)。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,25個(gè)/組,共4組。3.注意事項(xiàng)注意身體姿勢,握繩練習(xí)向前搖繩動(dòng)作,雙腳前腳掌起跳輕著地?!粲H子游戲 并腳跳繩梯→掃碼觀看視頻→1.動(dòng)作方法完成正確并腳跳繩梯動(dòng)作,和家長比一比誰用時(shí)最少,少者獲勝。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,五局三勝。3.注意事項(xiàng)采用并腳前腳掌跳,提速的同時(shí)把握好節(jié)奏?!粲H子柔韌拉伸練習(xí)(音樂)雙人的新月式1.動(dòng)作方法如上圖,兩人背靠背,腳跟相對站立,雙手抱住對方的膝蓋或小腿。2.練習(xí)建議25秒/組×3組,間歇1分鐘。3.注意事項(xiàng)調(diào)整呼吸,慢慢拉伸,彎腰不能用力過大。【時(shí)間要求】25分鐘,結(jié)束后揉一揉雙臂和雙腿,注意放松?!驹u價(jià)設(shè)計(jì)】見表一:家長評價(jià)見表二:自我評價(jià)【作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖】到身心放松。第四課時(shí) 完整并腳跳短繩--感知連續(xù)跳繩的節(jié)奏【作業(yè)內(nèi)容】◆達(dá)標(biāo)練習(xí) 搖繩上下肢配合1.動(dòng)作方法向前跳一下,先搖后跳,反復(fù)慢動(dòng)作練習(xí)。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,20個(gè)/組,共4組。3.注意事項(xiàng)合節(jié)奏?!籼魬?zhàn)練習(xí) 完整動(dòng)作練習(xí)1.動(dòng)作方法一個(gè)。2.練習(xí)建議可采取計(jì)數(shù)練習(xí)方式進(jìn)行練習(xí),嘗試連跳,次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異。3.注意事項(xiàng)注意雙腳同起同落,輕著地?!粲H子游戲 一帶一協(xié)→掃碼觀看視頻→1.動(dòng)作方法到適合孩子的速度,做到有效陪伴,讓孩子感受跳繩的節(jié)奏。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,練習(xí)時(shí)間5—10分鐘。3.注意事項(xiàng)孩子與家長面對面站立扶著,按照家長口令進(jìn)行跳繩?!粲H子柔韌拉伸練習(xí)(音樂) 雙人的三角式→→1.動(dòng)作方法如圖,家長與學(xué)生左右站立,兩腳左右分開比肩寬,一人右腳向右側(cè)彎90人左腳向左彎9025秒/組×4組,間歇1分鐘。2.練習(xí)建議秒/組×3組,間歇1分鐘。3.注意事項(xiàng)調(diào)整身心,慢慢拉伸,側(cè)身時(shí)注意頭不要碰撞。第第10頁共17頁【時(shí)間要求】25分鐘,結(jié)束后揉一揉雙臂和雙腿,注意放松?!驹u價(jià)設(shè)計(jì)】見表一:家長評價(jià)見表二:自我評價(jià)【作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖】好品質(zhì)。第五課時(shí)30秒并腳跳短繩--獨(dú)立完成連續(xù)跳【作業(yè)內(nèi)容】◆達(dá)標(biāo)練習(xí) 原地并腳跳短繩1.動(dòng)作方法兩手握繩的兩端,由后向前搖繩,當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳同時(shí)跳起,繩從兩腳下轉(zhuǎn)過,連續(xù)進(jìn)行此動(dòng)作。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,20個(gè)/組,共4組3.注意事項(xiàng)在前幾次作業(yè)練習(xí)的基礎(chǔ)上,注意身體姿勢,動(dòng)作幅度不能過大?!籼魬?zhàn)練習(xí) 定時(shí)10秒、20秒、30秒并腳跳短繩1.動(dòng)作方法止信號停繩,記錄定時(shí)時(shí)間第幾次跳的個(gè)數(shù)。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,3次/組,間隔休息1分鐘。3.注意事項(xiàng)注意身體姿勢,跳繩節(jié)奏,調(diào)整好呼吸頻率?!粲H子游戲 石頭、剪刀、布→掃碼觀看視頻→1.動(dòng)作方法多者獲勝。2.練習(xí)建議第第11頁共17頁次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,三局二勝。3.注意事項(xiàng)注意身體姿勢,由并腳跳開始?!粲H子柔韌拉伸練習(xí)(音樂) 雙人的直角式→→1.動(dòng)作方法搭于彼此肩上,呼氣兩人同時(shí)向下壓肩。2.練習(xí)建議25秒/組×4組,間歇1分鐘。3.注意事項(xiàng)碰撞?!緯r(shí)間要求】25分鐘,結(jié)束后揉一揉雙臂和雙腿,注意放松。【評價(jià)設(shè)計(jì)】見表一:家長評價(jià)見表二:自我評價(jià)【作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖】腳跳練習(xí)。在跳繩數(shù)量遞進(jìn)訓(xùn)練中,以最初“10秒”為基準(zhǔn),逐漸增加至“20逐漸強(qiáng)化綜合體質(zhì),不斷提升跳短繩成績。第六課時(shí) 并腳跳短繩比賽【作業(yè)內(nèi)容】◆達(dá)標(biāo)練習(xí) 連續(xù)并腳跳短繩1.動(dòng)作方法兩手握繩的兩端,由后向前搖繩,當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳同時(shí)跳起,繩從兩腳下轉(zhuǎn)過,連續(xù)進(jìn)行不停繩,自己邊跳邊數(shù)個(gè)數(shù)。2.練習(xí)建議1-26-1010個(gè)以上。3.注意事項(xiàng)注意身體姿勢、呼吸調(diào)整以及四肢、手腳、腕、肩的相互配合?!籼魬?zhàn)練習(xí) 30秒并腳跳短繩測試1.動(dòng)作方法止信號停繩,記錄30秒所跳的個(gè)數(shù),填入表中。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,建議測3組,間隔休息2分鐘。3.注意事項(xiàng)◆親子游戲 跳房子→掃碼觀看視頻→1.動(dòng)作方法誰跳得又快又準(zhǔn)。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,共5組。3.注意事項(xiàng)注意身體姿勢,動(dòng)作到位,快中要穩(wěn)?!粲H子柔韌拉伸練習(xí)(音樂) 雙人成金字塔和雙人擊掌1.動(dòng)作方法金字塔形狀;挑戰(zhàn)二兩人相對,直腿坐立,互相交替擊掌。2.練習(xí)建議次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異,練習(xí)次數(shù)3-5組,每組10秒。3.注意事項(xiàng)注意身體姿態(tài),保持平衡?!緯r(shí)間要求】25分鐘,結(jié)束后揉一揉手臂,注意放松?!驹u價(jià)設(shè)計(jì)】見表一:家長評價(jià)表見表二:自我評價(jià)表見表三:教師評價(jià)表【作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖】通過達(dá)標(biāo)、挑戰(zhàn)作業(yè),更好地推進(jìn)對30秒跳短繩測試,家長和教師既能了的好習(xí)慣,同時(shí)也營造良好的親子關(guān)系,塑造終身體育意識?!咀鳂I(yè)評價(jià)設(shè)計(jì)】表一:家長評價(jià)表評價(jià)形式家長評價(jià)(按課時(shí))評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)積分一二三四五六完成情況每日按時(shí)完成作業(yè)很棒(5)還能進(jìn)步(3)仍需努力(2)知識方面能說出所學(xué)內(nèi)容很棒(5)還能進(jìn)步(3)仍需努力(2)態(tài)度方面積極參配合,主動(dòng)自覺很棒(5)還能進(jìn)步(3)仍需努力(2)運(yùn)動(dòng)技能課后作業(yè)完成動(dòng)作熟練很棒(5)還能進(jìn)步(3)仍需努力(2)體能柔韌方面完成輕松,勇于挑戰(zhàn)很棒(5)還能進(jìn)步(3)仍需努力(2)合計(jì)打卡積分家長根據(jù)情況評分表現(xiàn)情況20-25分按照建議和注意事項(xiàng),作業(yè)完成出色,豎大拇指送給自己15-19分再接再勵(lì),相信你會(huì)遇見更好的自己10-14分堅(jiān)定信心不懈努力,定能超越昨天的自己表二:自我評價(jià)表體育家庭作業(yè)自我評價(jià)表(并腳跳短繩) 目標(biāo)內(nèi)容預(yù)計(jì)完成第1課時(shí)第2課時(shí)第3課時(shí)第4課時(shí)第5課時(shí)第6課時(shí)達(dá)標(biāo)型挑戰(zhàn)型親子游戲親子柔韌拉伸備注:達(dá)標(biāo)內(nèi)容必做,學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況,完成挑戰(zhàn)內(nèi)容,完成一項(xiàng)打 。表三:教師評價(jià)表連續(xù)并腳跳短繩等級達(dá)標(biāo)技評男生女生教師評定宏志組動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫,雙手搖繩平衡,手腕輕松甩繩,并腳跳前腳掌同起同落,屈膝緩沖,落地輕巧。25個(gè)以上28個(gè)以上提升組動(dòng)作較為協(xié)調(diào)連貫,雙手搖繩平衡,并腳跳前腳掌同起同落,屈膝緩沖,落地輕巧。18個(gè)以上20個(gè)以上達(dá)標(biāo)組動(dòng)作基本自然連貫,雙手搖繩,前腳掌著地,落地輕巧。12個(gè)以上15個(gè)以上奮進(jìn)組動(dòng)作有待提高,能夠用前腳掌著地,落地輕巧。6個(gè)以上8個(gè)以上備注根據(jù)一

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