人衛(wèi)生科普知識

人衛(wèi)生科普知識一、什么是手衛(wèi)生？手衛(wèi)生是指洗手、衛(wèi)生手消毒、外科手消毒的總稱。洗手是指用肥皂（或皂液）和流動水洗手，去除手部皮膚污垢，碎屑和部分致病菌的過程。衛(wèi)生手消毒是指醫(yī)務(wù)人員使用速干手消毒劑揉搓雙手，以減少手部暫存菌的過程。外科手消毒是指醫(yī)務(wù)人員在外科手術(shù)前用肥皂液或抗菌皂液和流動水洗手，再用手消毒劑清除或殺滅手部暫居菌、常居菌的過程。二、手衛(wèi)生的七字記憶口訣內(nèi) 掌心相對揉搓外一一手指交叉，掌心對手背揉搓夾一一手指交叉，掌心相對揉搓弓一一彎曲手指關(guān)節(jié)在掌心揉搓大一一拇指在掌中揉搓立一一指尖在掌心中揉搓腕 揉搓手腕個人衛(wèi)生科普知識（健康科普手衛(wèi)生知多少）（1）（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）三、手衛(wèi)生的持續(xù)時間整個洗手過程40~60秒，其中整個洗手過程手部揉搓不少于15秒，速干手消毒20-30秒。U!、手衛(wèi)生注意事項U!、手衛(wèi)生注意事項不建議使用過熱的水洗手，因為可能會刺激皮膚；不建議手部有明顯污物時直接使用速干手消毒劑；不建議使用含有三氯生的肥皂。衛(wèi)生清理的生活科普知識1、抽煙，關(guān)系的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)2、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌3、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌4、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌5、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌6、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性7、不抽煙。拒吸二手煙8、適量飲酒，不拼酒。不醉酒9、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物有關(guān)衛(wèi)生清理常識1、要求每天衣著整潔，紅領(lǐng)巾至少要一周清洗兩次。2、要做到四勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣，勤剪指甲；每周剪指甲一次、男同學(xué)每月理發(fā)一次，女同學(xué)劉海不能過

眉。3、要注意讀寫習(xí)慣：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。4、注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。5、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，特別是學(xué)校周邊無證小攤販賣的食品一定不要買來吃，因為他們沒有衛(wèi)生許可證，食品的來源不清楚，自身有沒有傳染病也不清楚。所以同學(xué)們千萬不要吃這些沒有衛(wèi)生保障的食品，以免患上消化道傳染病。我們學(xué)校門口經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有同學(xué)丟的果皮、紙屑及食品包裝袋，影響了我們學(xué)校的形象。所以請同學(xué)們不要亂扔垃圾,清洗干凈的食物，不喝生水。學(xué)校也將加大檢查力度,一經(jīng)查出，將予以暴光。不吃沒有學(xué)校也將加大檢查力度,一經(jīng)查出，將予以暴光。不吃沒有6、早晚用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品。7、每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。常規(guī)的衛(wèi)生清潔制度1、宿舍要制定輪流值日表，宿舍內(nèi)保持衛(wèi)生、整潔、通風(fēng)、被褥、床鋪整齊，有紗門紗窗，并有衛(wèi)生人員負(fù)責(zé)宿舍的衛(wèi)生清理與監(jiān)督，夏季有防蠅措施，冬季有防寒措施。2、宿舍內(nèi)應(yīng)抹水泥地面或鋪貼瓷磚，配置單人床或上下雙人床，禁止職工睡通鋪，在施工的建筑物內(nèi)嚴(yán)禁安排工人住宿，宿舍內(nèi)不得超員，人均住宿面積不得低于2.5平方米,宿舍住宿人員應(yīng)注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常用品要放置整齊有序。3、宿舍內(nèi)墻面應(yīng)刷白，并保持室內(nèi)整潔，不得在墻面亂涂亂畫，不得在室內(nèi)隨意拉接電線，不得在宿舍使用未經(jīng)許可的電器，不得破壞公用設(shè)施，嚴(yán)禁隨地涂痰，大小便。4、宿舍內(nèi)必須配備保溫瓶、碗筷柜，被褥要疊放整齊，衣物、鞋襪、臉盆、餐具、茶杯及工具等個人物品要放置整齊有序。5、應(yīng)創(chuàng)造條件，設(shè)置工人文化娛樂室、淋浴間及更衣室等公共設(shè)施。6、嚴(yán)禁在宿舍內(nèi)參與賭博活動，嚴(yán)禁男女混住，按時息燈睡覺，不影響他人的休息。健康科普知識2021年4月全國愛國衛(wèi)生月文明健康綠色環(huán)保春回大地，萬象更新。在這個生機勃勃的四月我們迎來了第33個愛國衛(wèi)生月。今年的活動主題為“文明健康，綠色環(huán)?！?，倡導(dǎo)、推動全社會形成文明健康、綠色環(huán)保的生活方式。下面，我們將為大家普及一些健康科普知識，一起去了解一下吧！什么是“健康四大基石”？針對影響現(xiàn)代人健康的不良行為與生活方式，世界衛(wèi)生組織提出了“健康四大基石”理論，即合理膳食、科學(xué)運動、戒煙酒、心理平衡。良好的衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些基本內(nèi)容?（1）飯前便后要洗手，外出歸來要洗手。（2）衣服、被褥要勤換洗。（3）要勤洗澡，勤剪指甲。（4）食物要新鮮，燒熟煮透。（5）生吃瓜果要洗凈。（6）早晚要刷牙，定期檢查口腔健康狀況。（7）咳嗽、打噴嚏時要用手肘或紙巾遮掩口鼻。三、良好的生活起居衛(wèi)生習(xí)慣有哪些？按時睡，按時起，每天應(yīng)睡足8小時，夏季保證午休30?60分鐘。睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累。平時保坐、立、行走的正確姿勢等。k為什么要每天洗臉?biāo)⒀啦⒔?jīng)常洗澡?洗臉?biāo)⒀澜ㄗh每天2次，早晚各1次，先刷牙后洗臉。晚上必須刷牙，因為口腔里面的食物殘渣隔夜以后會滋生很多細(xì)菌。早上洗臉是因為睡了一晚臉上有分泌的油脂和其他的新陳代謝產(chǎn)物。晚上洗臉是因為要清洗白天臉上積存的污垢。洗澡是基本的個人衛(wèi)生要求。洗澡能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋血、改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。五、聚餐時是否需要使用公筷、公勺？非常需要。在就餐過程中，不使用公筷、公勺，極易造成病菌傳播，增加患病風(fēng)險。為了遏制傳染病通過餐飲用具傳播，在外用餐都應(yīng)使用公筷、公勺。家庭用餐也應(yīng)提倡分餐制或配備公筷、公勺。六、為什么要勤洗手？洗手是預(yù)防傳染病最簡便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手不斷接觸到被病毒、細(xì)菌污染的物品，如果不能及時正確洗手，病毒、細(xì)菌可能通過手污染口、眼、鼻的黏膜，進(jìn)入人體，導(dǎo)致生病。因此，通過洗手保持手部清潔衛(wèi)生，可以有效降低感染疾病的風(fēng)險。七、你知道洗手的正確方法嗎?正確的洗手七步法是：第一步：打開水龍頭，用流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓，搓出泡沫。第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。第四步：彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)