武術(shù)-健身長拳 單元作業(yè)設(shè)計(jì)

武術(shù)——健身長拳作業(yè)設(shè)計(jì)（水平四?七年級(jí)）參賽人：盈雪莉(含山縣關(guān)鎮(zhèn)學(xué)校)王雪(含山縣運(yùn)漕中學(xué))陳傳新(含山縣銅閘學(xué)校)邱英偉(含山縣第一中學(xué))宋航(含山縣第一中學(xué))王思源(含山縣第一中學(xué))PAGE10PAGE10目錄一.單元信息………………2二.單元分析………………2（一）課標(biāo)要求………………………2（二）教材分析………………………2（三）學(xué)情分析……………………3三.單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)…………………3（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)……………………3（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)……………………4（三）單元作業(yè)目標(biāo)……………………4（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)……………………5四.單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路……………………5……………6《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（一）…………7《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（二）…………9《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（三）………11《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（四）………13《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（五）………15《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（六）………17武術(shù)-健身長拳主題單元評(píng)價(jià)量規(guī)…………………19六．單元小結(jié)……………20一、單元信息基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱體育七年級(jí)第一學(xué)期人教版武術(shù)單元組織方式自然單元課時(shí)信息序號(hào)課時(shí)名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1了解武術(shù)的特點(diǎn)及健身、健心的功能完成抱拳禮第八章2武術(shù)的基本手型、步型第八章3健身長拳1—3第八章4健身長拳4—6第八章5健身長拳1—6完整練習(xí)第八章6單元檢測第八章二、單元分析（一）課標(biāo)要求11、培養(yǎng)學(xué)生積極參與武術(shù)學(xué)習(xí)的態(tài)度和行為；2、知道所學(xué)的組合拳的動(dòng)作術(shù)語和每個(gè)動(dòng)作的攻防和連續(xù)進(jìn)攻的含義；3、有節(jié)奏的完成組合拳動(dòng)作，發(fā)展柔韌、力量、靈敏素質(zhì)和動(dòng)作銜接能力；4、提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)合作、探究的學(xué)習(xí)能力；5、樹立積極向上的自我挑戰(zhàn)精神，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。（二）教材分析1.武術(shù)教材內(nèi)容價(jià)值：民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目是中小學(xué)體育課程的重要資源，是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，是進(jìn)行民族精神教育，增強(qiáng)民族自豪感的素材。中國武術(shù)是一種特殊的文化形,一直深柔韌、力量、速度等身體素質(zhì)的提高有很好的促進(jìn)作用，同時(shí)，該教材對于促進(jìn)學(xué)生積極參與體育鍛煉的態(tài)度和習(xí)慣的養(yǎng)成也有積極的作。2.武術(shù)教材的設(shè)計(jì)思路：3.武術(shù)教材學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)：武術(shù)可以防身，同時(shí)也存在傷害他人的危險(xiǎn)。在學(xué)練武術(shù)的過程中，嚴(yán)禁隨意打鬧，或用武術(shù)動(dòng)作開玩笑，避免對同學(xué)造成傷害。（三）學(xué)情分析七年級(jí)的學(xué)生在心理特征方面大多表現(xiàn)為好奇心強(qiáng)、想象力豐富，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出好奇、好新、好問的特點(diǎn)，同時(shí)獨(dú)特性突出，并開始出現(xiàn)逆反現(xiàn)象，體育課上更喜歡展示自我，不喜歡機(jī)械的統(tǒng)一要求。他們隨著生活常識(shí)與文化知識(shí)的積累，己具有一定的獨(dú)特的分析、思考能力。七年級(jí)學(xué)生經(jīng)過小學(xué)階段的學(xué)習(xí)，已經(jīng)具有一定的動(dòng)手動(dòng)腦的能力，大部分學(xué)生平衡能力和動(dòng)手能力較強(qiáng)，心理上開始有自己的主見，這一階段是少年兒童心理健康成長的關(guān)鍵時(shí)刻。所以，在設(shè)計(jì)本單元教學(xué)時(shí)，為學(xué)生確定了能充分發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌等身體素質(zhì)和敢于展示、積極表現(xiàn)健身長拳的全套動(dòng)作作為教學(xué)內(nèi)容，并選擇“自主探究、協(xié)作學(xué)習(xí)、互相評(píng)價(jià)”等教學(xué)組織方法和手段。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.知道所學(xué)的組合拳的動(dòng)作術(shù)語和每個(gè)動(dòng)作的攻防和連續(xù)進(jìn)攻的含義，開啟武術(shù)運(yùn)用于防身自衛(wèi)的實(shí)踐思維，讓學(xué)生充分體驗(yàn)健身與防身結(jié)合的武術(shù)魅力；2.在音樂的伴奏下，有節(jié)奏的完成健身長拳動(dòng)作，體驗(yàn)到武術(shù)的勁力美、造型美，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情，發(fā)展柔韌、力量、靈敏素質(zhì)和動(dòng)作銜接能力3.掌握武術(shù)運(yùn)用于防身的基本方法，提高自我學(xué)習(xí)能力，能夠在實(shí)踐中運(yùn)用；在學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)中，樹立學(xué)生積極向上的自我挑戰(zhàn)精神，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課時(shí)目標(biāo)第1課時(shí)1.了解武術(shù)的特點(diǎn)及健身、健心的功能；2.初步完成抱拳禮，初步掌握基本的手型和步型；3.激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的興趣。第2課時(shí)1. 知道“拳腳功”是為了強(qiáng)健自己的身體，而不是用來打架的道理；2.了解一些武術(shù)基本功的練習(xí)方法并積極練習(xí)；3.表現(xiàn)出積極參與武術(shù)學(xué)習(xí)的態(tài)度和行為。第3課時(shí)1.初步了解健身長拳；2.能完成健身長拳1-3動(dòng)作，并記住1-3動(dòng)作名稱；3.能體會(huì)武術(shù)動(dòng)作的動(dòng)與靜、形與神。第4課時(shí)1.進(jìn)一步了解健身長拳；2.能完成健身長拳4-6動(dòng)作，并記住4-6動(dòng)作名稱；3.能體會(huì)武術(shù)動(dòng)作的動(dòng)與靜、形與神。第5課時(shí)1.初步學(xué)會(huì)健身長拳全套動(dòng)作；2.能做到方向路線清楚，拳掌變化正確，動(dòng)作到位有力；3.能認(rèn)真聽、仔細(xì)看，樂意接受教師指導(dǎo)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。第6課時(shí)1.懂得習(xí)武具有強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)之功效；2.理解每個(gè)動(dòng)作的攻防含義和發(fā)力蓄力時(shí)機(jī)；3.同學(xué)間能相互觀摩、相互幫助、相互評(píng)價(jià)，以激勵(lì)大家共同進(jìn)步。（三）單元作業(yè)目標(biāo)到武術(shù)的勁力美、造型美；作銜接能力；會(huì)適應(yīng)能力。（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時(shí)1.掌握抱拳禮動(dòng)作，加深對抱拳禮深層意技能類課后復(fù)習(xí)義的理解，充分掌握武術(shù)基本手型和步型；體能類2.強(qiáng)化韌帶，增強(qiáng)身體穩(wěn)定性；3.進(jìn)一步了解武術(shù)，激發(fā)武術(shù)學(xué)習(xí)熱情。第2課時(shí)1.掌握基本功手法和步法及其練習(xí)方法，技能類課后復(fù)習(xí)動(dòng)作準(zhǔn)確到位；2.增強(qiáng)上下肢協(xié)調(diào)能力體能類3.明白武術(shù)練習(xí)的強(qiáng)身健體功能，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。第3課時(shí)1.熟記健身長拳1-3動(dòng)作名稱以及方向路技能類體課后復(fù)習(xí)線，并能有節(jié)奏地完成所學(xué)動(dòng)作；2.在學(xué)習(xí)中能體驗(yàn)到武術(shù)勁力美、造型能類美；3.發(fā)展學(xué)生力量和協(xié)調(diào)性能力。第4課時(shí)1.熟記健身長拳4-6動(dòng)作名稱以及方向路技能類課后復(fù)習(xí)線，并能有節(jié)奏地完成所學(xué)動(dòng)作；2.在學(xué)習(xí)中能體驗(yàn)到武術(shù)勁力美、造型體能類美；3.發(fā)展學(xué)生力量和協(xié)調(diào)性能力。第5課時(shí)1.能有節(jié)奏地完成全套動(dòng)作，掌握各動(dòng)作技能類課后復(fù)習(xí)用力方法，動(dòng)作規(guī)范準(zhǔn)確；3.提高學(xué)生武術(shù)興趣，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、探體能類究能力第6課時(shí)理解健身長拳的攻防技法，在練習(xí)中技能類課后復(fù)習(xí)2. 做到精氣傳神、內(nèi)外合一，形成自己的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格；體能類四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路武術(shù)的健身作用是眾所周知的，我們在教學(xué)中也要把這“十八般武藝”傳給學(xué)生。練習(xí)武術(shù)，不是為了在嬉戲打鬧中占上風(fēng)，更不是為了爭強(qiáng)斗狠、逞強(qiáng)欺弱，更多地是用來強(qiáng)身健體，并在面對危害時(shí)有防身反擊的能力，這是武術(shù)的真諦。按照：激趣——明理——實(shí)踐——健身健心，這樣的一條線索來進(jìn)行課時(shí)教學(xué)的思考。“功夫少年”設(shè)計(jì)思路:這項(xiàng)作業(yè)是根據(jù)學(xué)生在教學(xué)實(shí)際中掌握的技術(shù)水平，按照單元計(jì)劃的要求而設(shè)計(jì)的體育家庭作業(yè)，是武術(shù)課堂教學(xué)繼續(xù)和延伸。通過視頻觀看，加深了課堂學(xué)習(xí)印象，再練一練，讓沒有掌握課堂教學(xué)內(nèi)容的同學(xué)進(jìn)一步掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓已掌握的同學(xué)動(dòng)作更規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)?！懊咳招√魬?zhàn)”設(shè)計(jì)思路:為了進(jìn)一步提升學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，圍繞柔韌、力量、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)，進(jìn)行體能設(shè)計(jì)。不同的學(xué)生可根據(jù)自身身體素質(zhì)強(qiáng)弱來選擇訓(xùn)練強(qiáng)度。從而激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的成就感，將快樂體育貫徹其中，讓學(xué)生喜愛運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，從而建立終身體育意識(shí)。體育學(xué)科的獨(dú)特性決定了體育家庭作業(yè)完成效果如何，主要在于完成結(jié)果的積極反饋，因此教師要在課上善于觀察學(xué)生，并靈活運(yùn)用現(xiàn)有的打卡小程序及時(shí)收繳體育家庭作業(yè)，并及時(shí)反饋給學(xué)生。同時(shí)運(yùn)用學(xué)生自評(píng)、家長評(píng)價(jià)、學(xué)生互評(píng)等多方面評(píng)價(jià)反饋?zhàn)鳂I(yè)完成程度，兼顧過程評(píng)價(jià)和成果評(píng)價(jià)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性?！段湫g(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（一）年級(jí)七年級(jí)任教階段水平四教材名稱《體育與健康》（人教版）單元（教材）內(nèi)容第八章武術(shù)作業(yè)掌握抱拳禮作業(yè)時(shí)間15-20分鐘完成方獨(dú)立完成提交作業(yè)形式照片和視頻形式打卡式作業(yè)強(qiáng)度中等至微信小程序“接龍管家”課時(shí)【功夫少年】1、看一看作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看抱拳禮圖片和健身長拳的基本手型內(nèi)容和基本步型視頻。與具體措施/v_show/id_XNTg3MDk1MDc5Mg==.html?spm=a2hcb.playlsit.page.9（2）自我探究。學(xué)生結(jié)合短視頻中的所看所感，談?wù)剬ξ湫g(shù)中抱拳禮的認(rèn)識(shí)和想法，自己熟練描述抱拳禮動(dòng)作的寓意2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）3、練一練（1）熱身后做韌帶的拉伸，模仿視頻中抱拳禮進(jìn)行模仿練習(xí)。要求：對抱拳禮的意思進(jìn)行知曉，左右手分別有什么要求嚴(yán)格按照要求反復(fù)練習(xí)。（2）“功夫少年”：多次練習(xí)充分掌握、理解抱拳禮動(dòng)作和寓意。（拍照上傳練習(xí)的效果）?！久咳招√魬?zhàn)】1.觀看動(dòng)作示范短視頻并完成扶墻深蹲（每組15-20個(gè)，共2組）：學(xué)生面沖墻壁，雙手雙腳打開與肩同寬，下頜、胸部、膝蓋和腳尖都要緊貼墻壁，慢慢下蹲至大腿與小腿成90度；2.要求：自始至終下頜、胸部、膝蓋和腳尖都要緊貼墻壁，缺一不可。（拍照上傳最終挑戰(zhàn)結(jié)果）。3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。（1）青鷹武者：完成每組10-15個(gè)，共2組者。（2）銀虎武魂：完成每組15-20個(gè)，共2組且動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)者。（3）金龍武圣：完成每組20個(gè)共2組，動(dòng)作流暢，下顎、胸部、膝蓋、腳尖與墻面完美緊貼?！痉潘衫臁烤毩?xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。設(shè)計(jì)意本次作業(yè)主要是激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的興趣，旨在了解我國中華武術(shù)的優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，激發(fā)學(xué)生的民族自豪感。增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)增進(jìn)學(xué)生健康。抱拳禮是向?qū)Ψ街戮?，右手握拳，左手抱拳。并有五湖四海做朋友之意，抱拳禮一個(gè)看似簡單的動(dòng)作，背后的寓意非常之多，要想學(xué)好武術(shù)，必須圖要理解抱拳禮每個(gè)動(dòng)作的所代表的含義，并充分掌握抱拳禮的動(dòng)作，每天一個(gè)看似簡單又不簡單的小挑戰(zhàn)，激發(fā)了學(xué)生參與熱情，讓每天的體育作業(yè)豐富又有趣。過程性此次作業(yè)是通過觀看視頻和圖片讓學(xué)生充分掌握抱拳禮和武術(shù)的基本評(píng)價(jià)手型和步型，并通過討論的形式讓學(xué)生加深對抱拳禮深層意義的理解，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情，提高學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的質(zhì)量。成果自我評(píng)價(jià)教師評(píng)價(jià)優(yōu)秀（ ）優(yōu)秀（ ）評(píng)價(jià)良好（ ）良好（ ）基本完成( )基本完成( )作業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影分析響是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次課的作業(yè)設(shè)計(jì)通過視頻和圖片的方式來培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)思維，通過討論的形式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為學(xué)生接下來的學(xué)習(xí)做更好的鋪墊《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（二）年級(jí)七年級(jí)任教階段水平四教材名稱《體育與健康》（人教版）單元（教材）內(nèi)容第八章武術(shù)作業(yè)加強(qiáng)基本功作業(yè)時(shí)間15-20分鐘完成方獨(dú)立完成提交作業(yè)形式照片和視頻形式打卡式作業(yè)強(qiáng)度中等至微信小程序“接龍管家”課時(shí)【功夫少年】1、看一看作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看健身長拳基本手法、步法視頻。內(nèi)容與具體措施/v_show/id_XNTg3MTg3MzIyNA==.html?spm=a2hbt.13141534.1_2.d_2&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MTg3MzIyNA==（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻和動(dòng)態(tài)圖片中的所看所感與同學(xué)進(jìn)行溝通交流，談?wù)剬ξ湫g(shù)基本功認(rèn)識(shí)和想法。2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）3、練一練（1）熱身后做韌帶的拉伸，練習(xí)健身長拳的基本手型和步型。要求：動(dòng)作準(zhǔn)確強(qiáng)勁有力。（2）多次練習(xí)充分掌握基本的步型和手型。（拍視頻上傳練習(xí)的效果）。【每日小挑戰(zhàn)】1.觀看動(dòng)作示范短視頻并完成俯身登山跑（每組40-50個(gè)，共2組）：起始動(dòng)作，如同俯臥撐一樣，將全身重量置于手掌和腳趾上。并確保身體為一直線。利用腿部肌肉帶動(dòng)單腳膝蓋抬起，往前靠近胸部，達(dá)到你的極限。2.要求：放下并換另一只腳抬起，重復(fù)動(dòng)作。一開始嘗試，交替的速度不求快，先要求動(dòng)作平穩(wěn)。待熟練后，再加快速度?？衫脮r(shí)間來設(shè)定一組次數(shù)。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。（1）青鷹武者：完成每組40-50個(gè)，共2組者。（2）銀虎武魂：完成每組40-50個(gè)，共2組，后背放本書且不掉落者。（3）金龍武圣：限時(shí)20秒內(nèi)完成50個(gè)，共2組，后背放書不掉落，膝蓋前屈貼胸者?！痉潘衫臁烤毩?xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。設(shè)計(jì)觀看武術(shù)基本功的短視頻和動(dòng)態(tài)圖，讓學(xué)生感受武術(shù)的魅力，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。基本功手型和步法的練習(xí)為接下來的學(xué)習(xí)長拳打下良好基意圖礎(chǔ)。俯身登山跑的練習(xí)可以增強(qiáng)學(xué)生們上下肢協(xié)調(diào)能力。過程性此次課程主要以拍照上交學(xué)習(xí)成果，以“個(gè)人秀”和小挑戰(zhàn)等作業(yè)完成評(píng)價(jià)情況為主要評(píng)價(jià)依據(jù)，除此之外還通過“實(shí)操演練”“合作探究”的表現(xiàn)為過程性評(píng)價(jià)，激勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家庭作業(yè)完成的質(zhì)量。成果自我評(píng)價(jià)教師評(píng)價(jià)優(yōu)秀（ ）優(yōu)秀（ ）評(píng)價(jià)良好（ ）良好（ ）基本完成( )基本完成( )作業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影響分析是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次的課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)采用合作探究、武術(shù)操激發(fā)興趣等方式進(jìn)行安排，并通過以“個(gè)人秀”和小挑戰(zhàn)等設(shè)計(jì)，更好的為學(xué)生在完成作業(yè)的同時(shí)時(shí)，既能增長知識(shí)、提高運(yùn)動(dòng)技能，還能陶冶情操，增強(qiáng)學(xué)生之間相互交流?！段湫g(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（三）年級(jí)七年級(jí)任教階段水平四教材名稱《體育與健康》（人教版）單元（教材）內(nèi)容第八章武術(shù)作業(yè)熟練完成健身長拳1-3動(dòng)作：1.起勢；2開步雙劈、按掌前推；3摟手鉤踢、纏腕斬拳；作業(yè)時(shí)間15-20分鐘完成方獨(dú)立完成提交作業(yè)形式照片和視頻形式打卡至式作業(yè)強(qiáng)度中等微信小程序“接龍管家”課時(shí)【功夫少年】1、看一看作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看視頻：觀看長拳1-3動(dòng)作視頻，起內(nèi)容勢、開步雙劈、按掌前推、摟手鉤踢、纏腕斬拳。與具體措施/v_show/id_XNTg3MTg3MTg4MA==.html?spm=a2hbt.13141534.1_2.d_3&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MTg3MTg4MA（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻中的所看所感溝通交流，談?wù)剬﹂L拳1-3個(gè)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和想法。2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）3、練一練（1）熱身后結(jié)合做韌帶的拉伸，模仿視頻起勢、開步雙劈、按掌前推、摟手鉤踢、纏腕斬拳的動(dòng)作。（2）學(xué)生仔細(xì)觀摩視頻片段中的動(dòng)作在大腦中形成表象記憶。（拍視頻上傳練習(xí)的效果）?！久咳招√魬?zhàn)】1.完成拳擊仰臥起坐（每組20-25個(gè)，共2組）：學(xué)生每完成一次仰臥起坐時(shí)對著膝蓋前上方位置各出拳一次。2.要求：仰臥于地面或者體操墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿成直角，坐時(shí)雙肘觸及兩膝，仰臥時(shí)兩肩胛觸墊。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。（1）青鷹武者：完成每組20-25個(gè)，共2組者。（2）銀虎武魂：完成每組20-25個(gè)，共2組，仰臥肩胛觸地，起坐肘觸膝，出拳有力。（3）金龍武圣：限時(shí)30秒內(nèi)完成每組25個(gè)，共2組，動(dòng)作輕盈到位，行云流水?！痉潘衫臁烤毩?xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。設(shè)計(jì)意興趣是最好老師。通過一系列有趣的熱身動(dòng)作，和有趣的力量練習(xí)，讓學(xué)生更有積極性，更有利于學(xué)習(xí)效率的提高，也就讓動(dòng)作更加牢靠的掌握。觀看短片中的長拳1-3的武術(shù)動(dòng)作，學(xué)生們在大腦中形成表象記憶，為課上提供很好的基礎(chǔ)，在接下來的課程當(dāng)中能夠盡快形成肌肉記憶熟練的打出長圖拳的武術(shù)精髓。過程性此次作業(yè)完成形式是在學(xué)生“拳擊仰臥起坐”作業(yè)的完成情況為主要評(píng)評(píng)價(jià)價(jià)依據(jù)，除此之外還有課前預(yù)習(xí)中的“合作探究”“實(shí)操演練”等表現(xiàn)進(jìn)行過程性評(píng)價(jià)，激勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家庭作業(yè)完成的質(zhì)量。成果評(píng)自我評(píng)價(jià)教師評(píng)價(jià)價(jià)優(yōu)秀（ ）優(yōu)秀（ ）良好（ ）良好（ ）基本完成( )基本完成( )作業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影響是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次作業(yè)通過“拳擊仰臥起分析坐”“實(shí)操演練”等趣味性的設(shè)計(jì)，不僅讓學(xué)生在完成作業(yè)時(shí)的同時(shí)，既能增長知 識(shí)、提高運(yùn)動(dòng)技能，還能陶冶情操。這樣的作業(yè)設(shè)計(jì)由易到難由簡到煩，能滿足不同層次學(xué)生的需求，體會(huì)到成功的樂趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。《武術(shù)—健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（四）年級(jí)七年級(jí)任教階段水平四教材名稱《體育與健康》（人教版）單元（教材）內(nèi)容第八章武術(shù)作業(yè)熟練完成健身長拳4-6動(dòng)作：4.閃身沖拳、彈踢穿頂；5摜拳戳腳、閃身砍推；6收勢作業(yè)時(shí)間15-20分鐘完成獨(dú)立完成提交作業(yè)形式照片和視頻形式打卡方式作業(yè)強(qiáng)度中等至微信小程序“接龍管家”課時(shí)【功夫少年】1、看一看作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看健身長拳4-6動(dòng)作視頻：閃身沖內(nèi)容拳、彈踢穿頂、摜拳戳腳、閃身砍推、收勢。與具體措施/v_show/id_XNTg3MTg3MTk2NA==.html?spm=a2hbt.13141534.1_2.d_0&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MTg3MTk2NA（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻中的所看所感與同學(xué)進(jìn)行溝通交流，談?wù)剬σ曨l中動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和想法。2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）3、練一練（1）熱身后結(jié)合做韌帶的拉伸，模仿視頻中長拳閃身沖拳、彈踢穿頂、摜拳戳腳、閃身砍推、收勢的動(dòng)作。（2）學(xué)生仔細(xì)觀摩視頻片段中的動(dòng)作在大腦中形成表象記憶。（拍視頻上傳練習(xí)的效果）?！久咳招√魬?zhàn)】1.觀看動(dòng)作示范短視頻并完成蜘蛛爬行（每組爬行5-8米左右，共3組）：學(xué)生要仰臥，兩臂撐地，五指向外張開，兩腿屈膝，兩腳分開撐地，用異側(cè)的手和腳向前或向后爬行移動(dòng)，同時(shí)要在腹部上放置一個(gè)籃球或者一本書。2.要求：臀部不著地，籃球或者書不要掉下來。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。（1）青鷹武者：完成爬行5-8米一組，共3組者。（2）銀虎武魂：完成爬行5-8米一組，共3組，在腹部放一本書，書不落地者。（3）金龍武圣：限時(shí)10秒爬行8米，共3組，臀部不著地，腹部放一本書，書不落地，動(dòng)作自然流暢。【放松拉伸】練習(xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。設(shè)計(jì)觀看短片中的長拳的武術(shù)動(dòng)作，學(xué)生們在大腦中形成表象記憶，為課上提供很好的基礎(chǔ)，在接下來的課程當(dāng)中能夠盡快形成肌肉記憶快速學(xué)會(huì)長意圖拳。蜘蛛爬行小游戲的設(shè)計(jì)的目的是增強(qiáng)學(xué)生手臂力量和核心力量，武術(shù)的很多動(dòng)作講究干凈利落，這個(gè)游戲設(shè)置有利于效率的提高，也有利于鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。希望學(xué)生可以在游戲中讓自己定性更強(qiáng)。過程此次作業(yè)完成形式是在學(xué)生與家長的配合下完成比賽結(jié)果、“蜘蛛爬性評(píng)行”作業(yè)的完成情況為主要評(píng)價(jià)依據(jù)，除此之外還有課前預(yù)習(xí)中的“合作探價(jià)究”“實(shí)操演練”等表現(xiàn)進(jìn)行過程性評(píng)價(jià)，激勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家庭作業(yè)完成的質(zhì)量。成果自我評(píng)價(jià)教師評(píng)價(jià)優(yōu)秀（ ）優(yōu)秀（ ）評(píng)價(jià)良好（ ）良好（ ）基本完成( )基本完成( )作業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影響分析是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次作業(yè)通過“武術(shù)教練”“蜘蛛爬行”等趣味性的設(shè)計(jì)，不僅讓學(xué)生在完成作業(yè)時(shí)的同時(shí)，既能增長知識(shí)、提高運(yùn)動(dòng)技能，還能陶冶情操。還能增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的提高了課堂的學(xué)習(xí)效率。《武術(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（五）年級(jí)七年級(jí)任教階段水平四教材名稱《體育與健康》（人教版）單元（教材）內(nèi)容第八章武術(shù)作業(yè)健身長拳作業(yè)時(shí)間15-20分鐘完成方獨(dú)立完成提交作業(yè)形式照片和視頻形式打卡式至微信小程序“接龍作業(yè)強(qiáng)度中等管家”課時(shí)【功夫少年】1、看一看作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看健身長拳完整動(dòng)作視頻。內(nèi)容與具體措施/v_show/id_XNTg3MDk1MDk2MA==.html?spm=a2hbt.13141534.1_2.d_1&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MDk1MDk2MA==（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻相互行溝通交流，談?wù)剬σ曨l中動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和想法。2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）3、練一練（1）熱身后結(jié)合做韌帶的拉伸，模仿視頻中1.起勢2.開步雙劈、按掌前推3.摟手鉤踢、纏腕斬拳；4.閃身沖拳、彈踢穿頂5.摜拳戳腳、閃身砍推；6.收勢的武術(shù)動(dòng)作。（2）學(xué)生仔細(xì)觀摩視頻片段中的動(dòng)作在大腦中形成表象記憶。（拍視頻上傳練習(xí)的效果）?！久咳招√魬?zhàn)】1.觀看動(dòng)作示范短視頻并完成平板支撐擊掌（每組8-15個(gè)，共2組）：對頭位置放置兩瓶礦泉水開始平板支撐，然后變化到一手摸礦泉水一手撐地兩手交替擊掌；2.要求：手臂伸直，手觸及礦泉水。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）。3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。（1）青鷹武者：完成每組8-15個(gè)，共2組者。（2）銀虎武魂：完成每組8-15個(gè)，共2組且膝關(guān)節(jié)伸直，腰部不塌陷，直臂推地?fù)粽?次者。（3）金龍武圣：完成每組15個(gè)，共2組且動(dòng)作規(guī)范，單手輪換推地?fù)粽?次或更高次者?！痉潘衫臁烤毩?xí)結(jié)束后一定要放松拉伸。設(shè)計(jì)意觀看短片中的長拳的武術(shù)動(dòng)作，學(xué)生們在大腦中形成表象記憶，為課上提供很好的基礎(chǔ)，在接下來的課程當(dāng)中能夠盡快形成肌肉記憶快速學(xué)會(huì)圖長拳。本次作業(yè)是我們完整的長拳練習(xí)，先從平板支撐擊掌開始，既能激活我們核心力量，使得后面的武術(shù)練習(xí)是核心更加穩(wěn)定，動(dòng)作更加干凈利索，精氣神也更足，又能從小游戲中讓學(xué)生的積極性變強(qiáng)，互幫互助中可以讓我們的效率提高，更快的做好長拳，也為后面的比賽做好準(zhǔn)備。過程性此次作業(yè)完成形式是以游戲“平板支撐”作業(yè)的完成情況為主要評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)依據(jù)，除此之外還有課前預(yù)習(xí)中的“合作探究”“實(shí)操演練”等表現(xiàn)進(jìn)行過程性評(píng)價(jià)，激勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育家庭作業(yè)完成的質(zhì)量。成果自我評(píng)價(jià)教師評(píng)價(jià)優(yōu)秀（ ）優(yōu)秀（ ）評(píng)價(jià)良好（ ）良好（ ）基本完成( )基本完成( )作業(yè)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，課程具有豐富的人文內(nèi)涵，對學(xué)生的精神領(lǐng)域的影分析響是深廣的，應(yīng)重視學(xué)生的品德修養(yǎng)和審美情趣。本次作業(yè)通過“平板支撐”趣味性的設(shè)計(jì)，不僅讓學(xué)生在完成作業(yè)時(shí)的同時(shí)，既能增長知識(shí)、提高運(yùn)動(dòng)技能，還能陶冶情操。這樣的作業(yè)設(shè)計(jì)這樣的作業(yè)設(shè)計(jì)由按照循序漸進(jìn)的原則，讓學(xué)生體會(huì)到成功的樂趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣?！段湫g(shù)——健身長拳》課時(shí)作業(yè)設(shè)計(jì)（六）年級(jí)七年級(jí)任教階段水平四教材名稱《體育與健康》（人教版）單元（教材）內(nèi)容第八章武術(shù)作業(yè)單元檢測作業(yè)時(shí)間30-35分鐘完成方合作完成提交作業(yè)形式照片和視頻形式打卡式至微信小程序“接龍作業(yè)強(qiáng)度中等管家”課時(shí)【功夫少年】1、看一看作業(yè)（1）點(diǎn)擊鏈接或者掃描二維碼觀看健身長拳完整動(dòng)作視頻。內(nèi)容與具體措施/v_show/id_XNTg3MDk1MDk2MA==.html?spm=a2hbt.13141534.1_2.d_1&scm=20140719.manual.114461.video_XNTg3MDk1MDk2MA==（2）自我探究：學(xué)生結(jié)合視頻相互行溝通交流，談?wù)剬σ曨l中動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和想法。2、熱身（武術(shù)操《旭日東升》）3、練一練（1）熱身后結(jié)合做韌帶的拉伸，熟悉視頻中1.起勢2.開步雙劈、按掌前推3.摟手鉤踢、纏腕斬拳；4.閃身沖拳、彈踢穿頂5.摜拳戳腳、閃身砍推；6.收勢的武術(shù)動(dòng)作。（2）學(xué)生仔細(xì)觀摩視頻中的動(dòng)作，拍一套完整的動(dòng)作發(fā)微信群里?！久咳招√魬?zhàn)】1.同伴來找茬：生將長拳的每個(gè)動(dòng)作都一遍一遍的展示給同學(xué)，同學(xué)一起來找茬，提出不足，并改正；2.要求：剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，動(dòng)迅靜定，節(jié)奏分明。（拍照上傳挑戰(zhàn)結(jié)果）。3.選擇適合自己的段位進(jìn)行練習(xí)。（1）青鷹武者：完