中學(xué)組體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì) 八年級 田徑類運(yùn)動(dòng)

中學(xué)組體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)單位：亳州學(xué)院附屬學(xué)校版本：華東師范大學(xué)出版社單元：第二章田徑類運(yùn)動(dòng)年級：八年級設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)：紀(jì)勝男孫麗麗李洋張化文 桑杰王洪亮體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息基本信息學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱體育八年級第一學(xué)期華東師范大學(xué)出版社跑單元組織方式自然單元重組單元課時(shí)信息序號課時(shí)名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1蹲踞式起跑第二章2站立式起跑第二章3起跑后的加速跑第二章4途中跑（彎道跑）第二章5接力跑、接力棒的使用第二章6終點(diǎn)沖刺跑第二章7跑技術(shù)動(dòng)作的考核第二章二、單元分析（一）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《體育與健康》華東師范大學(xué)2013版第二章田徑類運(yùn)動(dòng)，是水平四的教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。1、積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)跑運(yùn)動(dòng)的樂趣與成功；2、基本掌握并運(yùn)用起跑的姿勢、跑的各個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作以及接力跑的技術(shù)；3、通過跑的練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、速度、協(xié)調(diào)性等各項(xiàng)身體素質(zhì)；4、通過跑技能的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生互相合作的意志品質(zhì)，形成良好的體育道德；（二）教材分析1.跑教材內(nèi)容價(jià)值跑是一項(xiàng)具有較大健身價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是人獲得和保持健康的基本途徑，節(jié)，學(xué)生比較難掌握，所以在教學(xué)中要注意糾錯(cuò)。2.跑教材的設(shè)計(jì)思路以及懼怕跑練習(xí)的心理特點(diǎn)，選擇起跑的兩種方法，蹲踞式起跑和站立式起跑，3.跑教材搭配建議的特點(diǎn)設(shè)置各種適合學(xué)習(xí)內(nèi)容的體能練習(xí)。（三）學(xué)情分析知欲和表現(xiàn)欲。他們的年齡為13-15歲左右，正處于青春初期，朝氣蓬勃、富是處在青春期的他們對于安全運(yùn)動(dòng)常識了解甚少，而且中學(xué)生處于生長發(fā)育期，骨骼正處于生長期，根據(jù)這些特點(diǎn)本單元通過多樣的活動(dòng)器材來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過各種跑游戲、教師示范與學(xué)生展示，激發(fā)學(xué)生的單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1、建立正確跑的概念，了解跑的各個(gè)環(huán)節(jié)在快速跑和耐久跑的重要性。2、通過學(xué)習(xí)跑這一單元，學(xué)生的起跑、快速奔跑、彎道跑、接力跑能力得到快速的提高，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏等素質(zhì)。3、學(xué)生通過這一單元的學(xué)習(xí)，通過比賽和游戲，形成自信、自尊，并培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和客服困難、拼搏向前的優(yōu)良品質(zhì)。（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)內(nèi)容課時(shí)目標(biāo)1蹲踞式起跑1.學(xué)生明確蹲踞式起跑的概念、明白在什么時(shí)候使用蹲踞式起跑，體會(huì)迅速有力的起跑。2.通過各種起跑姿勢的練習(xí)，讓學(xué)生能充分體會(huì)蹲踞式起跑的優(yōu)點(diǎn)，體會(huì)有力推充分后蹬的技術(shù)。3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和克服困難、拼搏向前的優(yōu)良品質(zhì)。2站立式起跑使用站立式起跑。跑的優(yōu)點(diǎn)，體會(huì)快速起跑。3、通過游戲和比賽，形成良好的合作精神和體育道德3起跑后的加速跑和有力的的蹬地。2、通過加速跑等練習(xí)，學(xué)生體會(huì)快速充分的后蹬技術(shù)。質(zhì)。4途中跑（彎道跑）彎道跑并樂于參與到練習(xí)中來。彎道跑的技術(shù)動(dòng)作，明白離心力的重要性。信心和決心。5接力棒的使用與接力跑規(guī)則，能說出傳、接棒的時(shí)機(jī)。協(xié)作、信任與責(zé)任意識。6終點(diǎn)沖刺跑1、學(xué)生掌握合理的全程快速跑跑技術(shù)，并樂于參與練習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心7跑技術(shù)動(dòng)作的考核1、學(xué)生掌握快速跑計(jì)取成績的方法，并樂于參與測試練習(xí)2、85%的學(xué)生能采用站立式起跑進(jìn)行400米跑并達(dá)及格以上，且能相互鼓勵(lì)。心和拼搏意識。（三）單元作業(yè)目標(biāo)1動(dòng)的興趣愛好，能在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基本技術(shù)，促進(jìn)跑能力的提高發(fā)展；能力。（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時(shí)1、掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作技能類課后復(fù)習(xí)2、提高反應(yīng)能力和靈敏性。體能類3、培養(yǎng)學(xué)生快速起跑的意識。第2課時(shí)1、掌握站立式式起跑的技術(shù)動(dòng)作技能類課后復(fù)習(xí)2、提高反應(yīng)能力和靈敏性；發(fā)展學(xué)生的體能類下肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生快速起跑的意識。第3課時(shí)1、學(xué)生掌握起跑后加速跑的能力，提高技能類課后復(fù)習(xí)起跑后加速跑的速度。體能類2、增加學(xué)生的擺臂能力。3、提高學(xué)生的反應(yīng)能力。第4課時(shí)1、掌握途中跑的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)彎道跑技能類課后復(fù)習(xí)體能類奏。2、提高學(xué)生的擺臂能力，尤其是彎道跑克服離心力的擺臂能力。3、增加學(xué)生的上肢和下肢力量的練習(xí)。第5課時(shí)1、明確各種接力棒形式的使用，及技術(shù)知識類課后復(fù)習(xí)動(dòng)作。掌握傳、接棒的時(shí)機(jī)。技能類2、熟練運(yùn)用各種接棒技術(shù)。體能類3、提高學(xué)生的靈敏度和反應(yīng)能力。第6課時(shí)1、掌握正確的沖刺技術(shù)和全程節(jié)奏技能類課后復(fù)習(xí)2、保持高速的能力體能類3、提高學(xué)生的步頻步幅第7課時(shí)1.通過800米、1000米提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能類課后復(fù)習(xí)技能體能類2.通過測試檢驗(yàn)擺臂和呼吸的掌握3.培養(yǎng)學(xué)生跑的自信四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。五、課時(shí)作業(yè)一、作業(yè)內(nèi)容

第1課時(shí)練習(xí)一：蹲踞式起跑結(jié)合口令練習(xí)10次動(dòng)作方法：按照蹲踞式起跑的口令：各就位-預(yù)備-跑練習(xí)10次練習(xí)建議：起跑后跑出幾步注意事項(xiàng)：注意身體姿態(tài)，保持重心前移，身體穩(wěn)定。練習(xí)二：20米往返跑的靈敏性。練習(xí)建議：往返急停迅速倒，摔傷。練習(xí)三：蹲踞式起跑結(jié)合加速跑30米4動(dòng)作方法：口令蹲踞式起跑后接加速跑30米，跑動(dòng)要輕松自然。練習(xí)建議：注意起跑后前幾步不能過大注意事項(xiàng)：起跑后加速跑不能重心快速抬起，避免摔倒。二、時(shí)間要求25分鐘三、評價(jià)設(shè)計(jì)

蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式1、蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)自評的規(guī)范性作熟練，速度快互評2、起跑后身體的穩(wěn)定性良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較師評連貫，速度較快及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度較慢待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度慢四、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖很好的鍛煉后面學(xué)習(xí)的起跑后的加速跑。一、作業(yè)內(nèi)容

第2課時(shí)作業(yè)一：復(fù)習(xí)站立式起跑（8-10次）動(dòng)作方法：距離,并用前腳掌支撐地面。2、“預(yù)備”時(shí):兩腳彎曲,重心下降并前移,上體前傾,兩腳跟提起,用前腳掌著地。動(dòng),身體前傾而出;隨跑出的距離身體逐步抬起,逐漸增大步幅。4、口訣:兩腳開立、身體前傾、用力蹬地、迅速擺臂。練習(xí)建議：快速啟動(dòng)、擺臂協(xié)調(diào)有力。注意事項(xiàng)：起跑后加速跑不能重心快速抬起，避免摔倒。作業(yè)二、高抬腿20+加速跑30米緩沖。練習(xí)建議：注意要擺臂注意事項(xiàng)：大腿盡量高抬，快速有力。作業(yè)三、站立式起跑+加速跑練習(xí)30米*4動(dòng)作方法：站立式起跑的技術(shù)動(dòng)作，起跑后迅速加速跑30米練習(xí)建議：重心要壓住，不能快速的抬起。注意事項(xiàng)：身體要保持穩(wěn)定。站立式起跑動(dòng)作要領(lǐng)二、時(shí)間要求25分鐘三、評價(jià)設(shè)計(jì)評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式1、站立式起跑技術(shù)動(dòng)作優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)自評的規(guī)范性作熟練，速度快互評3、起跑后身體的穩(wěn)定性良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較師評連貫，速度較快及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度較慢待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度慢四、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖生的擺臂，速度。第3課時(shí)一、作業(yè)內(nèi)容作業(yè)一：快速反應(yīng)練習(xí)動(dòng)作方法：（1）聽哨音變換方向跑（2）看信號練習(xí)快速起動(dòng)（3）以手勢進(jìn)行跳躍練習(xí)練習(xí)建議：兩人一組，或者家長陪同練習(xí)注意事項(xiàng)：注意身體的穩(wěn)定性、注意安全作業(yè)二：蹲踞式起跑+20米*2動(dòng)作方法：口令復(fù)習(xí)蹲踞式起跑，起跑后加速跑20米，體會(huì)加速跑的技術(shù)動(dòng)作。練習(xí)建議：盡量快速將速度提高。注意事項(xiàng)：注意身體的穩(wěn)定性。作業(yè)三：站立式起跑+20米*2動(dòng)作方法：口令復(fù)習(xí)站立式起跑，起跑后加速跑20米，體會(huì)加速跑的技術(shù)動(dòng)作。練習(xí)建議：盡量快速將速度提高。注意事項(xiàng)：注意身體的穩(wěn)定性。作業(yè)四：原地?cái)[臂50次*5組動(dòng)作方法：以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動(dòng)，向前擺動(dòng)大小臂夾角約90度，虎口與肩平；向后擺動(dòng)夾角135度左右，兩手不要緊握，手指成半握拳或自然伸掌。練習(xí)建議：開始速度不宜過快，慢慢加快速度。注意事項(xiàng)：擺動(dòng)幅度不宜過大或過小。一、作業(yè)內(nèi)容

第4課時(shí)作業(yè)一：肩肘倒立做車輪跑練習(xí)（100次）*2組分蹬伸。練習(xí)建議：兩臂要加緊，腰要用勁注意事項(xiàng)：注意身體的穩(wěn)定性。作業(yè)二：30—40米中速跑直道練習(xí)3組動(dòng)作方法：直道快速?zèng)_刺，達(dá)到最大速度跑。練習(xí)建議：兩臂快速擺臂，身體穩(wěn)定，重心稍往前傾。注意事項(xiàng)：注意身體正直。作業(yè)三40——50米的放松跑彎道跑練習(xí)（3組）動(dòng)作方法：1、擺臂：外側(cè)手臂由內(nèi)向外擺動(dòng)，內(nèi)側(cè)手臂小幅擺動(dòng)2、身體：身體內(nèi)清，但要保持正直或稍前傾3、腳步：外側(cè)腳的腳掌內(nèi)側(cè)著地，內(nèi)側(cè)腳的腳掌外側(cè)著地4、路線：保持在距內(nèi)道20米路線上跑進(jìn)。練習(xí)建議：彎道上不能進(jìn)行全力沖刺，用百分之95的速度跑進(jìn)。注意事項(xiàng)：注意身體的穩(wěn)定二、時(shí)間要求評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式1、加評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式1、加速跑技術(shù)動(dòng)作的規(guī)優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)動(dòng)自評范性作熟練，速度快互評2、彎道跑的技術(shù)動(dòng)作良好動(dòng)作正確動(dòng)作較師評連貫，速度較快及格動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫，速度較慢待進(jìn)步動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫，速度慢四、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖的是彎道跑的技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，在復(fù)習(xí)時(shí)要認(rèn)真體驗(yàn)。一、作業(yè)內(nèi)容

第5課時(shí)作業(yè)一：“下壓式”交接技術(shù)的復(fù)習(xí)（兩人合作每人10次）50至60拇指向內(nèi)。交棒人將棒的前端由上向下“壓”送到接棒人手中。練習(xí)建議：行進(jìn)間兩個(gè)人跑動(dòng)中進(jìn)行傳接棒。注意事項(xiàng)：注意兩人之間的協(xié)調(diào)配合。作業(yè)二：“上挑式”交接技術(shù)的復(fù)習(xí)（兩人合作每人10次）開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前方送入接棒人手中。練習(xí)建議：在20米內(nèi)，完成交接棒。注意事項(xiàng)：注意棒不能脫落。作業(yè)三：“立棒式”交接技術(shù)的復(fù)習(xí)（兩人合作每人10次）前接棒，交接完后，從右邊排到隊(duì)尾。練習(xí)建議：接棒人站在20米以外。注意事項(xiàng)：避免碰撞。二、時(shí)間要求評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式1、三種接棒方法的學(xué)評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式1、三種接棒方法的學(xué)優(yōu)秀交接棒動(dòng)作正確熟自評習(xí)練，速度快互評2、接棒質(zhì)量良好動(dòng)作正確動(dòng)作較師評連貫，速度較快及格動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫，速度較慢待進(jìn)步動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫，速度慢四、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖母陪同，這樣還可以當(dāng)小老師把自己父母教會(huì)，增進(jìn)親子之間的感情。一、作業(yè)內(nèi)容

第6課時(shí)作業(yè)一：行進(jìn)間高抬腿+加速跑30米4組動(dòng)作方法：上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)。大腿積極向前上擺至水平，節(jié)緩沖。練習(xí)建議：高抬腿與加速跑要協(xié)調(diào)鏈接。注意事項(xiàng)：身體的穩(wěn)定，快速加速。作業(yè)二：改進(jìn)、鞏固途中跑技術(shù)60——80米中速、快速對比4組60-80體感覺的不同。練習(xí)建議：組別之間間隔不宜過大。注意事項(xiàng)：注意安全，身體協(xié)調(diào)穩(wěn)定。作業(yè)三：終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)（20米）4組15-20沖撞終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)線后減速慢跑。練習(xí)建議:完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故。注意事項(xiàng)：完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作時(shí)，不能挑起撞線。二、時(shí)間要求評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式1、終點(diǎn)沖刺跑的技術(shù)優(yōu)評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式1、終點(diǎn)沖刺跑的技術(shù)優(yōu)秀動(dòng)作正確熟練速自評度快互評良好動(dòng)作正確動(dòng)作較師評連貫，速度較快及格動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫，速度較慢待進(jìn)步動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫，速度慢四、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖的技術(shù)動(dòng)作，加深學(xué)生的記憶，提高對跑技術(shù)的掌握。作業(yè)一：觀看奧運(yùn)冠軍們的英姿

第7課時(shí)簡述：他們跑動(dòng)中，哪段時(shí)間用了本單元所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作？他們是怎么做的？并指出有沒有不足的地方？作業(yè)二：復(fù)習(xí)我們本單元學(xué)習(xí)的所以技術(shù)動(dòng)作，每種技術(shù)復(fù)習(xí)兩遍。注意每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng)，要保證安全。二、時(shí)間要求評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式跑技術(shù)動(dòng)作優(yōu)評價(jià)內(nèi)容評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)形式跑技術(shù)動(dòng)作優(yōu)秀動(dòng)作正確熟練速自評度快互評良好動(dòng)作正確動(dòng)作較師評連貫，速度較快及格動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫，速度較慢待進(jìn)步動(dòng)作較正確動(dòng)作不連貫，速度慢四、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖識。為以后的鍛煉打下基礎(chǔ)。男子1000米：

六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)男子1000米，女子800米等級優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步達(dá)標(biāo)4’25”4’40”4’55”4’55”以下技評站立式起跑技站立式起跑技站立式起跑技站立式起跑技術(shù)正確；起跑術(shù)正確；起跑術(shù)正確；起跑術(shù)；起跑后加后加速跑加速后加速跑加速后加速跑加速速跑加速；途較快；途中跑快；途中跑對快；途中跑對中跑對直道彎對直道彎道跑直道彎道跑的直道彎道跑的道跑的處理，的處理較好，處