《大學(xué)生心理健康教育》（教案） 第十二課 戰(zhàn)勝壓力應(yīng)對挫折-大學(xué)生挫折心理調(diào)控

戰(zhàn)勝壓力戰(zhàn)勝壓力應(yīng)對挫折——大學(xué)生挫折心理調(diào)控第課1212第12第課戰(zhàn)勝壓力應(yīng)對挫折——大學(xué)生挫折心理調(diào)控PAGE3PAGE4PAGE4

課題戰(zhàn)勝壓力，應(yīng)對挫折——大學(xué)生挫折心理調(diào)控課時(shí)2課時(shí)（90min）教學(xué)目標(biāo)知識(shí)技能目標(biāo)：（1）了解挫折的含義和挫折對人產(chǎn)生的影響（2）了解大學(xué)生常見的挫折（3）掌握培養(yǎng)挫折承受力的方法思政育人目標(biāo)：幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，使學(xué)生能夠積極地面對挫折；增強(qiáng)學(xué)生承受挫折的能力；培養(yǎng)學(xué)生迎難而上，勇于戰(zhàn)勝挫折的品質(zhì)；樹立學(xué)生不畏挫折，開拓進(jìn)取的精神教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：挫折的含義、大學(xué)生常見的挫折、培養(yǎng)挫折承受力的方法教學(xué)難點(diǎn)：積極地面對挫折教學(xué)方法講授法、案例分析法、問答法、討論法、游戲法教學(xué)用具電腦、投影儀、多媒體課件、教材教學(xué)設(shè)計(jì)第一節(jié)課：課前任務(wù)→考勤（2min）→互動(dòng)導(dǎo)入（10min）→頭腦風(fēng)暴（13min）→傳授新知（20min）第二節(jié)課：傳授新知（15min）→心理訓(xùn)練1（15min）→心理訓(xùn)練2（10min）→課堂小結(jié)（3min）→作業(yè)布置（2min）→教學(xué)反思教學(xué)過程主要教學(xué)內(nèi)容及步驟設(shè)計(jì)意圖第一節(jié)課課前任務(wù)【教師】布置課前任務(wù)，和學(xué)生負(fù)責(zé)人取得聯(lián)系，讓其提醒同學(xué)通過文旌課堂APP或其他學(xué)習(xí)軟件，觀看《大海里沒有不帶傷的船》及其他資料【學(xué)生】提前上網(wǎng)觀看相關(guān)資料，熟悉教材通過課前的預(yù)熱，讓學(xué)生了解所學(xué)課程的大概內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望考勤

（2min）【教師】清點(diǎn)上課人數(shù)，記錄好考勤【學(xué)生】班干部報(bào)請假人員及原因培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，掌握學(xué)生的出勤情況互動(dòng)導(dǎo)入

（10min）【教師】組織學(xué)生填寫“應(yīng)對挫折記錄表”（詳見教材）【學(xué)生】回憶過去遇到的挫折，以及處理的方法，將其填入“應(yīng)對挫折記錄表”，并與同學(xué)分享，看看大家在面對挫折時(shí)，有哪些相同和不同的地方【教師】對學(xué)生的處理方法進(jìn)行分析總結(jié)【學(xué)生】聆聽、思考通過互動(dòng)活動(dòng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣頭腦風(fēng)暴

（13min）【教師】對學(xué)生進(jìn)行分組，每4～6人為一組，并指定一名組長，然后講述小楊的故事，并提出以下問題：導(dǎo)致小楊發(fā)生一系列變化的原因是什么？【學(xué)生】小組成員討論問題【教師】講述王慧的故事，并提出以下問題：（1）遇到挫折后，王慧產(chǎn)生了什么樣的情緒和反應(yīng)？（2）王慧該怎么做呢？【學(xué)生】小組成員討論問題【教師】引入今天的課題并在黑板上板書：戰(zhàn)勝壓力，應(yīng)對挫折——大學(xué)生挫折心理調(diào)控通過頭腦風(fēng)暴活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生思考如何面對挫折傳授新知

（20min）【教師】講解挫折的含義，以及挫折對人產(chǎn)生的影響【多媒體】播放《認(rèn)識(shí)挫折面對挫折》短視頻，使學(xué)生了解挫折的含義和正確面對挫折的方法從心理學(xué)上講，挫折是指一種情緒狀態(tài)，是人們在某種動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，為實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)而采取行動(dòng)時(shí)，因遭到困難或障礙所產(chǎn)生的一種緊張、消極的情緒反應(yīng)和體驗(yàn)。個(gè)人在遭受挫折后，在情緒上會(huì)表現(xiàn)出緊張、焦慮、憤怒、低落、消極等；在生理上會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心跳加快等現(xiàn)象；在行為上會(huì)表現(xiàn)出消極對抗、攻擊侵犯等。總之，個(gè)人的挫折可能引發(fā)各種不良反應(yīng)，導(dǎo)致我們的身心失調(diào)。對于大學(xué)生而言，挫折既是磨難又是財(cái)富，學(xué)會(huì)面對挫折是其人生的一門必修課?！窘處煛恐v解大學(xué)生常見的挫折一、學(xué)業(yè)挫折二、經(jīng)濟(jì)挫折三、感情挫折四、交往挫折五、就業(yè)挫折六、健康挫折【學(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶通過理論講解，以及播放短視頻，讓學(xué)生了解挫折的含義、挫折對人產(chǎn)生的影響，以及大學(xué)生常見的挫折第二節(jié)課傳授新知

（15min）【教師】講解培養(yǎng)挫折承受力的方法一、正確認(rèn)識(shí)挫折，改變不合理觀念正確認(rèn)識(shí)挫折是大學(xué)生培養(yǎng)挫折承受力的前提。挫折具有普遍性，是人生的一個(gè)組成部分，是客觀存在的。二、對挫折進(jìn)行正確歸因?qū)Υ煺圻M(jìn)行正確歸因可以幫助個(gè)體了解自己究竟是在什么地方失敗了，哪些因素是可以改變的，哪些因素是無法改變的，哪些方面是需要自己接受和面對的，從而有效地戰(zhàn)勝挫折。三、確定合適的個(gè)人抱負(fù)水平確定合適的個(gè)人抱負(fù)水平是避免挫折、獲得自信、使自己得以順利發(fā)展的一個(gè)重要條件。四、學(xué)習(xí)運(yùn)用心理防御方式，減輕心理壓力學(xué)習(xí)運(yùn)用心理防御方式可以使個(gè)人擺脫痛苦、減輕不安、恢復(fù)情緒穩(wěn)定、達(dá)到心理平衡的狀態(tài)。五、適時(shí)宣泄不良情緒宣泄是指利用語言或行為，在較短的時(shí)間內(nèi)將可能危害健康的、過度的情緒發(fā)泄出來，使自己的精神得到有益的調(diào)整，以達(dá)到防病、健身的目的。六、主動(dòng)尋求幫助構(gòu)建良好的人際關(guān)系是增強(qiáng)大學(xué)生挫折承受力的有效手段?！緦W(xué)生】聆聽、思考、理解、記憶通過理論講解，以及生動(dòng)的故事分析，讓學(xué)生了解培養(yǎng)挫折承受力的方法心理訓(xùn)練1

（15min）【教師】組織學(xué)生進(jìn)行抗挫折能力測試（詳見教材）【學(xué)生】進(jìn)行抗挫折能力測試，并統(tǒng)計(jì)得分【教師】對測試結(jié)果進(jìn)行分析【學(xué)生】聆聽、思考通過心理訓(xùn)練，幫助學(xué)生了解自己的受挫彈性心理訓(xùn)練2

（10min）【教師】組織學(xué)生進(jìn)行“挫折雙刃劍”活動(dòng)（詳見教材）【學(xué)生】回憶自己所經(jīng)歷過的挫折，從正面和負(fù)面兩個(gè)方面來分析它們給你的人生帶來的影響，并填寫表格通過心理訓(xùn)練，幫助學(xué)生從不同角度認(rèn)識(shí)挫折對自己的影響課堂小結(jié)

（3min）【教師】簡要總結(jié)本節(jié)課的要點(diǎn)本節(jié)課同學(xué)們了解了挫折的含義和挫折對人產(chǎn)生的影響，以及大學(xué)生常見的挫折，掌握了培養(yǎng)挫折承受力的方法。希望大家學(xué)習(xí)完本課知識(shí)，能夠正確面對遇到的挫折，并有意識(shí)地培養(yǎng)自己承受挫折的能力【學(xué)生】總結(jié)回顧知識(shí)點(diǎn)總結(jié)知識(shí)點(diǎn)，鞏固印象作業(yè)布置

（2min）【教師】布置課后作業(yè)（1）在文旌課堂APP中完成本書配套題庫中項(xiàng)目十二的試題（2）擬定一份培養(yǎng)自己挫折承受力的方案【學(xué)生】完成課后任務(wù)使學(xué)生對本節(jié)課所學(xué)知識(shí)進(jìn)行回顧，加深認(rèn)識(shí)；使學(xué)生能夠增強(qiáng)自身承受挫折的能力教學(xué)反思本節(jié)課教學(xué)效果總體不錯(cuò)，學(xué)生們對