健康教育學(xué)簡答題

簡答題簡述良好的行為生活方式的內(nèi)容？答：隨著人們不良行為和生活方式的增多，慢性病的危害也愈演愈烈。從疾病防治的角度看，治病是治標(biāo)，良好行為生活方式的培養(yǎng)是治本，也是疾病三級預(yù)防中的一級預(yù)防。因此，更具有重要的意義。1）行為與生活方式概念及意義行為是指在主客觀因素影響下產(chǎn)生的外部活動(dòng)。生活方式是指人們長期受一定民族習(xí)俗、規(guī)范以及家庭影響所形成的一系列生活意識(shí)和習(xí)慣。它可分為健康的行為生活方式和不健康的行為生活方式兩類。前者包括：積極的休息與睡眠，合理營養(yǎng)與平衡膳食，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，預(yù)防意外事故，合理利用衛(wèi)生服務(wù)，積極應(yīng)對緊張生活環(huán)境，戒除不良嗜好等；后者包括：不良生活方式與習(xí)慣(如高脂、高鹽飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、酗酒、吸毒、性亂等)，以及不良疾病行為(如疑病、瞞病等)。未來科學(xué)家預(yù)言，21世紀(jì)將是行為科學(xué)時(shí)代。從醫(yī)學(xué)角度說，21世紀(jì)將是行為醫(yī)學(xué)時(shí)代。2）我國人群生活方式疾病概況隨著我國人民向小康生活水平提高，行為與生活方式疾病所占比例有明顯上升趨勢。研究證明，在四大類健康危險(xiǎn)因素中，行為因素是影響健康的主要因素[1]。美國學(xué)者對美國人13種死亡分類調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在導(dǎo)致死亡的影響因素中，與行為因素有關(guān)的約占43%。我國80年代初19個(gè)城市調(diào)查，按Dever分類法在影響死亡的因素中......2、以高血壓為例，分析健康信念模式中"對疾病威脅的認(rèn)知”因素包括哪些內(nèi)容？答：對高血壓病易感性的認(rèn)知：認(rèn)識(shí)到不利于健康的行為生活方式及遺傳因素中極大的增加高血壓病的患病風(fēng)險(xiǎn)。對高血壓嚴(yán)重性的認(rèn)知：即認(rèn)識(shí)到高血壓病具有嚴(yán)重性的并發(fā)癥，涉及心、腦、腎等多種器官，其各種并發(fā)癥是高血壓最后致死的主要原因，并為社會(huì)及家庭帶來沉重的經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)。簡述健康教育者進(jìn)行傳播活動(dòng)時(shí)，選擇傳播途徑應(yīng)遵循的原則？答：健康傳播者應(yīng)因人、因地、因時(shí)地選擇傳播途徑，以保證傳播的效果。在選擇傳播途徑時(shí)，健康傳播者應(yīng)遵循以下四項(xiàng)原則：準(zhǔn)確性原則——保證信息能準(zhǔn)確地傳遞至受者。針對性原則——針對具體受者、具體情況，選擇傳播途徑。速度快原則——力求信息以最快的速度傳遞至受者。經(jīng)濟(jì)性原則——在保證準(zhǔn)確、有針對性、快速的基礎(chǔ)上，考慮經(jīng)濟(jì)因素，盡量減少傳播者與受者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。簡述健康促進(jìn)測量指標(biāo)選用的原則？答：自WHO提出2000年人人享有保健目標(biāo)之后，尤其是《渥太華憲章》發(fā)表之后，健康促進(jìn)評價(jià)指標(biāo)體系的研究有了較大的發(fā)展。越來越多的地區(qū)和國家開始研究并使用一些綜合性的評價(jià)指標(biāo)體系。1997年，第四屆國際健康促進(jìn)大會(huì)期間，WHO提出了如下評價(jià)指標(biāo)。(1)人群健康學(xué)指標(biāo)：如生長發(fā)育、生育率、健康壽命等。(2)日常生活質(zhì)量指標(biāo)：如無病痛或殘疾、情緒愉快，精力旺盛等。(3)臨床健康學(xué)指標(biāo)：如發(fā)病率、死亡率、病死率等。(4)社會(huì)健康學(xué)指標(biāo)：如失業(yè)率、居住條件、空氣質(zhì)量等。(5)生物學(xué)和生物醫(yī)學(xué)指標(biāo)：如DNA、免疫缺陷等。簡述醫(yī)院健康教育的意義？P118頁答：醫(yī)院健康教育是全民健康教育的重要組成部分，是社會(huì)發(fā)展和醫(yī)學(xué)進(jìn)步的產(chǎn)物，是醫(yī)學(xué)由單純治療服務(wù)向以預(yù)防、治療、護(hù)理、康復(fù)一體化保健服務(wù)轉(zhuǎn)變的重要手段。它的重要意義在于：1、健康教育是醫(yī)院的重要職能。隨著衛(wèi)生觀念的轉(zhuǎn)變和保健醫(yī)學(xué)的興起，健康教育作為醫(yī)院的重要職能被明確重視起來。系統(tǒng)化整體護(hù)理的引進(jìn)，為醫(yī)院健康教育研究提供了契機(jī)，其內(nèi)涵也由狹義向廣義擴(kuò)展。狹義的健康教育，是以病人為中心，針對病人及家屬所實(shí)施的健康教育活動(dòng)，其目標(biāo)是針對病人個(gè)人的健康狀態(tài)和疾病特點(diǎn)，通過健康教育，促進(jìn)身心健康。廣義的健康教育，是以健康為中心，為改善住院病人及其家屬社會(huì)成員及醫(yī)院職工的健康相關(guān)行為所進(jìn)行的教育活動(dòng)。所以，如何結(jié)合我國國情，開展以人的健康為中心的健康教育，是整體護(hù)理亟待研究和解決的重要課題。2、健康教育是一種治療手段。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，許多疾病與人們的不良習(xí)慣有著密切關(guān)系，要治療這些疾病，最根本的辦法不是靠藥物，而是通過健康教育來改變病人的不健康行為，健康教育的突出作用是通過有計(jì)劃、有目的、有評價(jià)的教育活動(dòng)，影響和改變?nèi)说牟唤】敌袨椋龑?dǎo)人們養(yǎng)成有益的健康行為，使之達(dá)到最佳的健康狀態(tài)，對臨床各種診療起到增效作用。3、健康教育是整體護(hù)理的重要組成部分。由于受傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式的影響，護(hù)士的職能往往被局限在“保護(hù)生命，減少病痛”的層次上，對病人的健康教育工作未被列入重要的護(hù)理內(nèi)容，而現(xiàn)在的整體護(hù)理是以現(xiàn)代護(hù)理觀為指導(dǎo)，滿足病人的身心整體護(hù)理需要，為病人減輕痛苦，增進(jìn)健康，護(hù)士既是組織者，又是教育者。健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性很強(qiáng)的工作，它的內(nèi)容十分廣泛，且形式多樣，要針對受教育者的需要選擇教育內(nèi)容和教育手段。病人從入院到出院，要經(jīng)歷疾病發(fā)展的不同階段及心理調(diào)適過程，護(hù)士要根據(jù)病人發(fā)展的不同階段，對病人及家屬進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理健康教育，同時(shí)注意對他們身心的保護(hù)，避免不適當(dāng)?shù)拇驌舳鲞M(jìn)病情發(fā)展情況，這種教育確實(shí)為醫(yī)院縮短住院日，減少醫(yī)療糾紛，降低醫(yī)療費(fèi)用起到積極的促進(jìn)作用。運(yùn)用PRECEDE模式進(jìn)行艾滋病預(yù)防及控制健康促進(jìn)規(guī)劃的設(shè)計(jì)？答：P159頁，P162頁在艾滋病流行的早期，首先發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的HIV感染是同性戀者。但是，隨著艾滋病流行的進(jìn)展和流行病學(xué)調(diào)查的不斷深入，發(fā)現(xiàn)由于異性人群規(guī)模大，HIV在異性人群中傳播已經(jīng)成為當(dāng)今的主要傳播方式，占全球總感染人數(shù)的70％。

預(yù)防艾滋病最好的方法是什么？

在現(xiàn)階段，最現(xiàn)實(shí)、最有效的辦法是針對其傳播途徑，通過健康教育和咨詢來規(guī)范和改變?nèi)藗兊男袨椤Ｍㄟ^規(guī)范行為，來阻斷HIV經(jīng)血、經(jīng)性和母嬰傳播渠道。同時(shí)，在醫(yī)療衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)規(guī)范各項(xiàng)有關(guān)操作，防止醫(yī)源性傳播并做好自身保護(hù)。

怎樣做好艾滋病的“自我防護(hù)”？

①了解艾滋病的由來和危害，熟悉它的傳染方式和預(yù)防措施；

②嚴(yán)禁性亂；

③防止與他人共用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃刀、注射針頭等；

④注意性衛(wèi)生和性安全；

⑤當(dāng)配偶一方血清抗體陽性時(shí)，雙方都要定期做有關(guān)檢查，實(shí)行醫(yī)療監(jiān)督，采取性安全的預(yù)防措施，應(yīng)堅(jiān)持使用避孕套；

⑥自己一旦感染上艾滋病時(shí)，要勇于與疾病作斗爭，遵守有關(guān)預(yù)防艾滋病的規(guī)定，嚴(yán)防把病毒傳染給他人；

⑦當(dāng)別人患艾滋病時(shí)，不歧視，不排斥，盡量給予溫暖，但交往中要注意自我防護(hù)。簡述《渥太華宣言》中指出的健康促進(jìn)5個(gè)活動(dòng)領(lǐng)域？答：P5頁8、簡述健康教育計(jì)劃的原則？答：(一)目標(biāo)原則計(jì)劃設(shè)計(jì)必須自始至終堅(jiān)持以正確的目標(biāo)為指向，使計(jì)劃活動(dòng)緊緊圍繞目標(biāo)開展，以保證計(jì)劃目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。健康教育與健康促進(jìn)計(jì)劃應(yīng)當(dāng)有明確的總體目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo)(宏觀的、計(jì)劃理想的最終結(jié)果)和切實(shí)可行的具體目標(biāo)或近期目標(biāo)(具體的、量化的)，從而體現(xiàn)計(jì)劃的整體性和特殊性、可行性，確保以最小或最少的投入取得最大的產(chǎn)出和效益。具體說來，計(jì)劃目標(biāo)必須回答“對誰?實(shí)現(xiàn)什么變化?在多長時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)這種變化?在什么范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)這種變化?變化程度多大?如何測量這種變化?”等問題。(二)重點(diǎn)突出的原則健康教育與健康促進(jìn)計(jì)劃通常是指某一具體項(xiàng)目，如“預(yù)防未成年人吸煙健康教育與健康促進(jìn)計(jì)劃”，“預(yù)防艾滋病健康教育與健康促進(jìn)計(jì)劃”等，計(jì)劃的發(fā)病、治療、康復(fù)及行為和生活方式也是息息相關(guān)的。2）提高病人的依從性是提高療效的關(guān)鍵，例如：原發(fā)性高血壓目前還沒有藥物能夠治愈，面必須堅(jiān)持長期服藥達(dá)到控制血壓的目的，如果病人不能按醫(yī)囑服藥，再好的藥物也難以湊效，因此必須通過健康教育達(dá)到目的。3）心理治療：許多疾病屬于心身疾病，精神疾病對身心的發(fā)生發(fā)展起到?jīng)Q定性作用，醫(yī)務(wù)工作者溫馨的言語與態(tài)度對病人有巨大的心理治療結(jié)果，通過精神因素調(diào)動(dòng)病人內(nèi)在積極性具有巨大的潛能，并能促使病人積極配合醫(yī)務(wù)人員，參與整個(gè)治療過程。16、格林模式中，流行病學(xué)診斷的目的？答：P54頁。17、健康教育項(xiàng)目中監(jiān)測與質(zhì)量監(jiān)控的主要內(nèi)容和方法？答：P66頁。健康促進(jìn)規(guī)劃評價(jià)的目的？答：1、確定健康促進(jìn)規(guī)劃的先進(jìn)性與合理性。2、明確健康促進(jìn)活動(dòng)的數(shù)量與質(zhì)量。3、確定健康促進(jìn)規(guī)劃達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的程度及其影響因素。4、總結(jié)成功與不足之處，提出進(jìn)一步的研究假設(shè)。5、擴(kuò)大項(xiàng)目的影響，取得更多的支持與合作。6、向項(xiàng)目資金提供者說明項(xiàng)目結(jié)果，完成合同的要求。19、健康行為可分為哪5大點(diǎn)？答：P39頁20、試論述人類行為發(fā)展的過程答：P37頁21、請根據(jù)健康信念模式，分析人們采納預(yù)防艾滋病行為的影響因素？答：P43頁簡述健康促進(jìn)規(guī)劃設(shè)計(jì)的一般程序。答：P51頁簡述健康信念模式的要點(diǎn)。答：P43頁社區(qū)健康促進(jìn)工作有哪幾種模式？答：P93頁（不準(zhǔn)）簡述健康傳播效果的層次。答：①知曉健康信息②健康信念認(rèn)同③態(tài)度向有利于健康轉(zhuǎn)變④采納健康的行為和生活方式26、簡述醫(yī)院健康教育的意義。答：①開展醫(yī)院健康教育是醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展的必然趨勢②醫(yī)院健康教育是醫(yī)療服務(wù)的組成部分和有效易行的治療手段③醫(yī)院健康教育是密切醫(yī)患關(guān)系、減少醫(yī)療糾紛、促進(jìn)醫(yī)院精神文明建設(shè)的紐帶④是改善醫(yī)院經(jīng)營管理，提高經(jīng)濟(jì)社會(huì)效益的有效途徑27、簡述學(xué)校健康促進(jìn)的任務(wù)。答：①提高對健康的認(rèn)識(shí)水平，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。②降低常見病患病率，提高生長發(fā)育水平。③預(yù)防各種心理障礙，促進(jìn)心理健康發(fā)展。④發(fā)揮健康潛能，提高學(xué)習(xí)效率。⑤增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境、節(jié)約資源的意識(shí)。試述行為的發(fā)展及其適應(yīng)。P3629、什么是拉斯韋爾傳播五因素？答:①誰？②說了什么？③通過什么渠道？（）④對誰？⑤取得什么效果？30．影響健康的因素包括哪幾個(gè)方面？答：行為與生活方式因素環(huán)境因素生物學(xué)因素衛(wèi)生服務(wù)因素試述健康教育與健康促進(jìn)的涵義答：P11頁你如何理解護(hù)理人員在健康教育與健康促進(jìn)中的重要作用？答：P13頁簡述健康教育與健康促進(jìn)的社會(huì)作用。答：1）實(shí)現(xiàn)初級衛(wèi)生保健的先導(dǎo)。2）能有效預(yù)防慢性非傳染性疾病和與行為相關(guān)的傳染病。3）是一項(xiàng)投入少，產(chǎn)出高，效益大的保健措施。4）是提高廣大群自我保健意識(shí)的重要渠道。5）能適應(yīng)人發(fā)群眾對衛(wèi)生保健服務(wù)的需求。簡述健康教育與健康促進(jìn)的任務(wù)答：P12頁如何理解健康促進(jìn)的戰(zhàn)略地位?答：健康促進(jìn)是新的公共衛(wèi)生精髓，是“健康為人人”全球戰(zhàn)略的關(guān)鍵要素，是初級衛(wèi)生保健八大要素之首，世界衛(wèi)生組織呼吁所有國家立即和持久的開展活動(dòng)，把健康促進(jìn)的理念轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，把健康教育和健康促進(jìn)作為初級衛(wèi)生保健的基本內(nèi)容并納入衛(wèi)生發(fā)展戰(zhàn)略。簡述人的行為構(gòu)成的五大要素答：P36頁簡述人類行為的生物學(xué)基礎(chǔ)答：P36頁階段變化理論中的行為變化階段答：P50頁簡述施拉姆雙向傳播模式答：這一模式突出了信息傳播過程的循環(huán)性。這就內(nèi)含了這樣一種觀點(diǎn)：信息會(huì)產(chǎn)生反饋，并為傳播雙方所共享。另外，它對以前單向直線模式的另一個(gè)突破是：更強(qiáng)調(diào)傳受雙方的相互轉(zhuǎn)化。它的出現(xiàn)打破了傳統(tǒng)的直線單向模式一統(tǒng)天下的局面。

其缺點(diǎn)是未能區(qū)分傳受雙方的地位差別，因?yàn)樵趯?shí)際生活中傳授雙方的地位很少是完全平等的。其次，這個(gè)模式雖然能夠較好地體現(xiàn)人際傳播尤其是面對面?zhèn)鞑サ奶攸c(diǎn)，對大眾傳播過程卻不能適用。A和B兩人在聽了教授的講授之后，就開始進(jìn)行交流了，運(yùn)用自己之前所掌握得知識(shí)，分別向?qū)Ψ疥U述自己的觀點(diǎn)，由于觀點(diǎn)分歧，他們便爭論得面紅耳赤了。這個(gè)過程實(shí)際上就是他們自身內(nèi)部的一個(gè)傳播過程，他們在自己共有的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)范圍之內(nèi)進(jìn)行傳播。兩個(gè)人即是自己原有知識(shí)的傳播者，又是別人傳與知識(shí)的接受者，這樣訊息就在他們之間流傳，構(gòu)成了一個(gè)循環(huán)過程。簡述媒介組合的理由答：P33頁在健康傳播活動(dòng)中，應(yīng)注意運(yùn)用中哪些反饋技巧？答：P19頁健康傳播效果的層次答：P30頁人際傳播中，非語言傳播技巧答：P24頁研究傾向/促成/強(qiáng)化因素的目的？答：正確的制定教育策略，即根據(jù)各種因素的相對重要性及資源情況確定干預(yù)的重點(diǎn)。正確分析三類因素的負(fù)面/正面影響，發(fā)揚(yáng)積極因素，干預(yù)消極因素。

45、健康促進(jìn)計(jì)劃設(shè)計(jì)的步驟;

答：需求評估――確定優(yōu)先項(xiàng)目和優(yōu)先目標(biāo)人群→制定計(jì)劃目標(biāo)→制定教育（干預(yù)）策略→干預(yù)教育活動(dòng)的日程→確定組織網(wǎng)絡(luò)與執(zhí)行人員→確定監(jiān)測與評價(jià)計(jì)劃。

46、健康促進(jìn)項(xiàng)目開展之前預(yù)先決定的“5W3H”是什么：

答：Who，對何人做？（目標(biāo)人群）

Why，為什么做？（目的）

What，做什么？（內(nèi)容、目標(biāo)）

Where，在那里做？（地點(diǎn)、范圍）

When，何時(shí)做？（日程計(jì)劃）

How，怎樣做？（步驟、策略、技術(shù)）

Howmuch，做到怎樣程度？（行為、政策的改變程度）

Howtomeasure，如何測量這種變化？（評價(jià)）

（時(shí)間，人物，地點(diǎn)，目的，方法，程度，和評價(jià)：這是我的總結(jié)）

47、健康促進(jìn)計(jì)劃設(shè)計(jì)要遵循的原則有：

1、目的性原則2重點(diǎn)突出原則3整體性原則4前瞻性原則5彈性原則6從實(shí)際出發(fā)原則7科學(xué)性原則8參與性原則9多樣化原則健康促進(jìn)計(jì)劃的執(zhí)行答：由中國健康教育研究所承擔(dān)制作以農(nóng)村健康教育為內(nèi)容的系列專題錄像片，免費(fèi)提供給各地農(nóng)村地區(qū)的廣播電視臺(tái)（站），各地安排專門時(shí)間，定期反復(fù)播放，讓廣大農(nóng)民家喻戶曉，真正受益。評價(jià)的性質(zhì)有哪些？

答：是管理的重要組成部分，貫穿于計(jì)劃實(shí)施的全過程；

基本原理：比較；

前提：確定價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)；

重要的手段：測量。

評價(jià)成功的保障：準(zhǔn)確的信息。

50、評價(jià)的基本程序有哪些？

答：確定和闡明目標(biāo)：總體目標(biāo)、具體目標(biāo)

明確定義和測量標(biāo)準(zhǔn)

進(jìn)行預(yù)評價(jià)和正式評價(jià)

資料收集：訪談?wù){(diào)查法、信訪調(diào)查法、觀察法、實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)法、健康調(diào)查法

資料分析：統(tǒng)計(jì)學(xué)

結(jié)果報(bào)告和建議

51、健康促進(jìn)過程評價(jià)指標(biāo)包括哪幾類答：項(xiàng)目提供的干預(yù)活動(dòng)的指標(biāo)；

目標(biāo)人群參與情況的指標(biāo)；

有效指數(shù)；

資源使用進(jìn)度指標(biāo)

52、過程評價(jià)中的如何進(jìn)行質(zhì)量控制？

答：１）內(nèi)部質(zhì)控：項(xiàng)目內(nèi)部人員對項(xiàng)目進(jìn)行過程評價(jià)。嚴(yán)格把關(guān)，控制好質(zhì)量評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。２）外部質(zhì)控：項(xiàng)目以外的、有項(xiàng)目評價(jià)經(jīng)驗(yàn)的人對過程評價(jià)進(jìn)行質(zhì)量控制。常用專家小組審查的方法。試述影響評價(jià)的因素有哪些？

答：時(shí)間（歷史）因素：政策、生活條件、自然條件等

測試或觀察因素：（1）測量者的因素：工作人員的外愛素質(zhì)、工作人員的內(nèi)在素質(zhì)、工作人員的成熟性、暗示效應(yīng)、月暈效應(yīng)。（2）測量工具的因素；（3）測量對象因素；（4）測量對象的成熟性、霍桑效應(yīng)、測量對象的消極性、測量對象的其他偏誤（禮貌偏誤、迎合偏誤、社會(huì)期望等）；（4）回歸因素：由于偶然因素，在初次測量時(shí)個(gè)別人的某些特征水平可能過高或過低，當(dāng)再次測量時(shí)可回復(fù)到原有水平，這種現(xiàn)象可見于危險(xiǎn)因素的篩儉和測量中。這往往是因?yàn)楫惓８叩膫€(gè)體測量值“向均數(shù)回歸”?？赏ㄟ^重復(fù)測量等方法消除或減少此種因素的影響。（5）選擇因素（6）失訪（7）其它因素：判定錯(cuò)誤，因果混淆等

54、按照世界衛(wèi)生組織推薦的分類方法，評價(jià)可以分為幾類？

答：適宜程度、足夠程度、進(jìn)度、效率、效果、影響。

55、全球?qū)W校健康教育發(fā)展的兩大主流特點(diǎn)？

答：1學(xué)校健康教育日益顯示出在促進(jìn)兒童青少年系統(tǒng)全面的健康觀念及能力，進(jìn)而促進(jìn)公民健康素質(zhì)，提高社會(huì)整體健康水平的作用。

2多角度、多層面的健康促進(jìn)內(nèi)涵已經(jīng)融入到學(xué)校健康教育之中，成為更為廣泛而重要的內(nèi)容。

56、中小學(xué)學(xué)校健康教育包括哪些內(nèi)容？

答：（一）對小學(xué)生可系統(tǒng)地開展以下內(nèi)容的常規(guī)健康教育：

1、人體解剖生理知識(shí)；2、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣于健康；3、合理營養(yǎng)與平衡膳食；4、環(huán)境衛(wèi)生；5、體育鍛煉；6、預(yù)防常見??；7、安全與傷害預(yù)防；8、心理衛(wèi)生

（二）對中學(xué)生健康教育內(nèi)容，側(cè)重以下兩個(gè)方面：

1、在小學(xué)教育內(nèi)容的基礎(chǔ)上，全面加強(qiáng)對知識(shí)技能的培訓(xùn)，適當(dāng)提高理論層次

2、根據(jù)中學(xué)生生長發(fā)育的特點(diǎn)，重點(diǎn)開展科學(xué)的性教育。

57、健康促進(jìn)學(xué)校包括哪些內(nèi)容？

答：學(xué)校衛(wèi)生政策：明確規(guī)定并廣泛公布的規(guī)章制度；

學(xué)校物質(zhì)環(huán)境：學(xué)校為兒童提供達(dá)的安全環(huán)境，鼓勵(lì)強(qiáng)化環(huán)保行為，校園綠化等；

學(xué)校社會(huì)環(huán)境：師生間、學(xué)生間、教職員工間相互關(guān)懷、信任和友好的環(huán)境，使每個(gè)學(xué)生的個(gè)人優(yōu)勢和特長都得到發(fā)揮；

社區(qū)關(guān)系：學(xué)校與家庭，學(xué)校與當(dāng)?shù)刂С旨按龠M(jìn)健康的關(guān)鍵團(tuán)體之間的關(guān)系；

個(gè)人健康技能：學(xué)生和教職員工通過課堂內(nèi)外的各種健康促進(jìn)活動(dòng)，獲得健康的知識(shí)、態(tài)度和技能，提高保健意識(shí)、增強(qiáng)責(zé)任感等。

衛(wèi)生服務(wù)：從分發(fā)揮醫(yī)院/CDC/中小學(xué)保健所等當(dāng)?shù)匦l(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)的作用，向?qū)W生和教職員工提供基本衛(wèi)生服務(wù)，參與學(xué)校的健康促進(jìn)活動(dòng)等。

58、學(xué)校健康教育的意義？

答：學(xué)生群體是健康教育的最佳對象；

學(xué)校健康教育影響人的整個(gè)生命周期；

有力于健康教育效果向家庭和社會(huì)輻射。

目前學(xué)校健康教育常用的教學(xué)方式有哪些？

答：課堂講授：最常用，用于傳授需系統(tǒng)掌握的知識(shí)。

討論：其中小組討論最常用，目的是激發(fā)各種觀點(diǎn)的自由交流。

頭腦風(fēng)暴法：適合青少年的特點(diǎn)，但事前教師準(zhǔn)備問題應(yīng)充分，要認(rèn)真記錄。

角色扮演：示教：案例分析：同伴教育：婦女健康教育與健康促進(jìn)的意義？

答：婦女健康教育與健康促進(jìn)是保護(hù)婦女健康的需要。

搞好婦女健康教育與健康促進(jìn)是促進(jìn)民族健康、增強(qiáng)人口素質(zhì)的重要措施。

搞好婦女健康教育與健康促進(jìn)是改造家庭、社會(huì)面貌的一個(gè)基礎(chǔ)條件。

60、婦女健康促進(jìn)的目標(biāo)有哪些？

答：使婦女在整個(gè)生命周期享有衛(wèi)生保健服務(wù)，提高婦女預(yù)期壽命；

搞好婦女生殖健康水平；

保障婦女享有計(jì)劃生育的權(quán)利；

流動(dòng)人口中的婦女享有與戶籍所在地婦女同等的衛(wèi)生保障服務(wù)；

將婦女艾滋病病毒感染率控制在較低的水平；

提高婦女健身意識(shí)，增強(qiáng)婦女自身體質(zhì)。老年人健康教育與健康促進(jìn)的意義：

答：老年健康教育與健康促進(jìn)是實(shí)現(xiàn)老年人社會(huì)化的重要手段；

開展老年健康教育與健康促進(jìn)是樹立正確的社會(huì)老人觀和老人健康觀的有效途徑；

積極開展老年人健康教育與健康促進(jìn)還具有一定的經(jīng)濟(jì)意義，因?yàn)榻】到逃徒】荡龠M(jìn)是一項(xiàng)低投入高產(chǎn)出的產(chǎn)業(yè)；

62、老年人健康教育與健康促進(jìn)的任務(wù)：

答：使老年人樹立正確的健康觀，創(chuàng)造有利于老年人難得支持環(huán)境

通過健康教育和健康促進(jìn)使老年人建立良好的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)地安排生活

提高老年人年的自我保健能力，努力降低老年人常見病的發(fā)病率

使老年人學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持良好的社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)

63、老年人生理功能衰退和社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變導(dǎo)致哪些心理特點(diǎn)？

答：生理功能衰退導(dǎo)致的心理特點(diǎn)：智力變化、記憶的變化、思維的變化、情感與意志的變化。社會(huì)角色改變導(dǎo)致的心理特點(diǎn)：日常生活的不適應(yīng)感、孤獨(dú)寂寞感、無用感和失落感、焦慮抑郁感。

64、老年人行為特征有哪些？

答：1由于衰老導(dǎo)致的行為特征：例如感知能力下降，學(xué)習(xí)記憶功能下降，運(yùn)動(dòng)速度下降等2老年人性格行為特征：不同的性格行為具有不同的特征：

成熟型：樂觀，較少受外界影響，對環(huán)境適應(yīng)能力好，屬于適應(yīng)性良好的行為模式

安樂型：性情隨和，溫順，悠然自得，也屬適應(yīng)性好的行為模式

抑郁型：性格內(nèi)向，孤僻，漠視他人，屬適應(yīng)性較差的行為模式

憤怒型：性格外向，易沖動(dòng)，對他人或者社會(huì)具有攻擊性

猜疑型：是一種典型的適應(yīng)不良的行為模式。老年人衛(wèi)生保健教育主要包括哪些內(nèi)容？

答：1生活衛(wèi)生：個(gè)人衛(wèi)生：衣著，口腔、皮膚的清潔等

生活規(guī)律：要有規(guī)律和充足的睡眠，盡量少飲酒或不飲酒，娛樂時(shí)間適當(dāng)

保持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)：但需量力而行，適可而止，注意勞逸結(jié)合

減少老年人的以外傷害：生理特點(diǎn)的改變使老人更易摔跤，情緒的變化也易使老人發(fā)生意外傷害，要關(guān)愛老人

2合理安排膳食，提供飲食指導(dǎo)：

老年人營養(yǎng)的需要：基礎(chǔ)代謝降低，活動(dòng)量降低，所以需求降低，應(yīng)避免過多熱能的攝入。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，限制脂肪酸高食物攝入，少食膽固醇高的食物，適量的膳食纖維、維生素、微量元素的補(bǔ)充。

老年人膳食保健的措施：適合咀嚼/易消化吸收/防止老年人便秘/補(bǔ)充必需維生素

3老年人常見病防治知識(shí)和合理用藥知識(shí)的教育

常見病防治的知識(shí)教育：

慢性非傳染性疾病防治的健康教育和健康促進(jìn)很重要：心腦血管疾病，常見腫瘤、眼病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病等，要提高老年人的自我保健能力，并創(chuàng)造支持性環(huán)境：可通過建立健康檔案，定期保健體檢等方式

老年人合理用藥知識(shí)教育：

要強(qiáng)調(diào)老年人的遵醫(yī)行為，識(shí)別過期、失效、變質(zhì)的藥物

4對臥床老人提供護(hù)理和康復(fù)指導(dǎo)：

可通過社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)對因病臥床的老人提供護(hù)理和康復(fù)指導(dǎo)：幫助老人翻身、拍背；使老人保持合適的臥床姿勢；對老人要耐心等。

66、老年人心理衛(wèi)生教育主要包括哪些內(nèi)容？

答：1教育老人樹立正確的老年價(jià)值觀和健康觀：對老有所為的問題，應(yīng)當(dāng)高度重視，并妥善加以解決，樹立正確的老年觀。

2指導(dǎo)老年人尋求老有所為和老有所樂的新途徑：針對老人害怕孤獨(dú)寂寞，指導(dǎo)老人參加社會(huì)公益活動(dòng)等，培養(yǎng)老年人的興趣愛好等；

3動(dòng)員社會(huì)參與，為老年人創(chuàng)造良好的生活環(huán)境：國家、社區(qū)等都應(yīng)當(dāng)制定相應(yīng)的政策，提供相應(yīng)設(shè)施等，社會(huì)成員、家庭成員應(yīng)該尊敬老人，對喪偶老人應(yīng)更多關(guān)心和對老人再婚行為支持。

67、老年人性教育主要包括哪些內(nèi)容？

答：正確對待老年人性問題：除了有關(guān)性教育的基本知識(shí)外要側(cè)重性行為和再婚兩方面

老年人性行為：樹立正確的性觀念，并讓老人了解老年夫婦性生活特點(diǎn)，通過宣傳教育讓老人自身，家人，社會(huì)公眾改變對老人性行為的錯(cuò)誤觀念

老年人再婚問題：再婚有益于健康，能解決家庭負(fù)擔(dān)。通過健康教育和健康促進(jìn)，樹立正確的觀念，子女理解老人生活的需求，支持老人。

68、老年人死亡教育主要包括哪些內(nèi)容？

答：教育人們樹立科學(xué)正確的死亡觀：了解其是不可抗拒的自然規(guī)律，是生命的組成部分

教育人們對死亡心理上要有充分的準(zhǔn)備：1消除因擔(dān)心死亡帶來的不利因素，如焦慮等；2使老人對死亡和瀕死有正確的態(tài)度。

正確對待疾病

應(yīng)該從多層面呼吁對死亡教育的重視，以社區(qū)為基礎(chǔ)，提供各階層為瀕死老人或者晚期病人提供支持和照顧。

69、老年人健康促進(jìn)的具體內(nèi)容有哪些？

答：1制定促進(jìn)健康的公共政策，提高社會(huì)對老年人健康的責(zé)任感

2創(chuàng)造促進(jìn)老年人健康的支持環(huán)境

3強(qiáng)化社區(qū)行動(dòng)，提高老年人健康水平

4發(fā)展老年人個(gè)人技能

5適應(yīng)老年人健康需要，調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向簡述在健康促進(jìn)規(guī)劃中確立優(yōu)先項(xiàng)目的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

答：P51頁簡述控?zé)煵呗?。答：P176頁試述健康相關(guān)行為的概念、分類和內(nèi)容,并舉例說明。答：P39頁神經(jīng)管畸形是我國最常見的先天畸形之一，也是最嚴(yán)重的先天畸形。目前研究認(rèn)為在懷孕前3個(gè)月到懷孕后期3個(gè)月，每日補(bǔ)充葉酸0.4～0.6毫克，可以有效降低胎兒神經(jīng)管缺陷發(fā)生率。結(jié)合健康信念模式，分析影響孕婦使用葉酸此行為的因素。答：P43頁危險(xiǎn)行為可分為哪幾類？答：P40頁

75、簡述老年人保健的目標(biāo)。答：1使老年人的生活質(zhì)量更高，更有保障

2使子女親屬放心，從而能更好的學(xué)習(xí)生活和工作

3中國即將進(jìn)入老齡化社會(huì)，老年保健對社會(huì)穩(wěn)定，國家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展都是有意義的簡述《渥太華憲章》的五條策略，并論述其在社區(qū)健康促進(jìn)中的應(yīng)用。

答：1）制定健康的公共政策，社區(qū)政府的承諾，在組織上，政策上，資金上提供支持。2）創(chuàng)造支持性環(huán)境，建立廣泛的社區(qū)聯(lián)盟，形成強(qiáng)大的支持環(huán)境。3）強(qiáng)化社區(qū)行動(dòng)，以社區(qū)作為載體，開展疾病控制與健康促進(jìn)工作。4）發(fā)展個(gè)人技巧，普及科學(xué)知識(shí)和提高技能。5）調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向，建立與完善可持續(xù)的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)。1.健康行為的概念、表現(xiàn)形式、種類、滿足的條件。危害健康行為的行為。答.概念：指人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)，維持促進(jìn)身心健康和避免疾病而從事的各種活動(dòng)。表現(xiàn)形式：一是形成有利有健康的行為，二是放棄或減少危害健康的行為。種類：日常健康行為，保健行為，預(yù)防性行為，改變危害健康的行為。必須滿足以下5個(gè)條件中的兩個(gè)或兩個(gè)以上，且第一個(gè)條件是必備的；行為必須具備有利性，行為必須具有規(guī)律性，行為必須具有與環(huán)境的和諧型，行為必須具有一致性，行為必須具有適宜性。危害健康行為的行為：網(wǎng)絡(luò)成癮，過度上網(wǎng)對大腦神經(jīng)中樞，體內(nèi)激素分泌，免疫功能等有極大危害，從而導(dǎo)致許多疾病發(fā)生。自殺行為。它是由生物、心理和社會(huì)3方面的因素引起的復(fù)雜的社會(huì)病理現(xiàn)象，有意識(shí)的自愿結(jié)束自己生命的異常行為。吸毒，它會(huì)嚴(yán)重?fù)p害吸毒者的身體健康，導(dǎo)致各種疾病，傳染病的蔓延；還會(huì)破壞社會(huì)的穩(wěn)定，對經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生不可估量的損害。吸煙行為，香煙中的有害物質(zhì)使人體器官受損甚至導(dǎo)致癌變，吸煙會(huì)成癮，還會(huì)帶來勞動(dòng)力的丟失。酗酒行為，酗酒會(huì)引起許多炎病，導(dǎo)致身體健康破壞；飲酒后會(huì)使人精神不穩(wěn)定，出現(xiàn)沖動(dòng)性行為，傷人或自殺；還有飲酒是造成車禍等事故的主要原因之一。心理健康的概念、特征及維護(hù)心理健康的目的與手段。答：概念：心理健康反映的是一種心理狀態(tài)，是健全人格的前提下一種持續(xù)的，相對穩(wěn)定的。知、情、意協(xié)調(diào)并與周圍環(huán)境相適應(yīng)的社會(huì)功能、良好的心理狀態(tài)。特征：智力正常、情緒穩(wěn)定與愉快、行為與思想?yún)f(xié)調(diào)統(tǒng)一、良好的人際關(guān)系、良好的社會(huì)適應(yīng)能力。維護(hù)心理健康的目的：保持并增長個(gè)體的健康狀態(tài)；培養(yǎng)個(gè)體良好的心理素質(zhì)；增強(qiáng)對各種應(yīng)激的抵抗力和免疫力，防止不良適應(yīng)的出現(xiàn)，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，從而使個(gè)體能夠與周圍環(huán)境保持和諧的關(guān)系，適應(yīng)不斷變化的社會(huì)。維護(hù)心理健康的手段：生理維護(hù)，心理維護(hù)，社會(huì)維護(hù)。.如何增進(jìn)人際關(guān)系及基本原則和方法？影響人際關(guān)系的因素是什么？答：增進(jìn)人際關(guān)系的基本原則是①正確處理人際關(guān)系，②有效調(diào)控人際關(guān)系，③不斷改善人際關(guān)系④發(fā)展新型人際關(guān)系。方法：①尊重交往對象，平等相處。②互利互惠，以禮相待。③正確認(rèn)識(shí)心理定式的影響④.注意交流的技巧。⑤增強(qiáng)自身的人際吸引能力。影響因素：需要因素、距離、次數(shù)頻率、相似性、互補(bǔ)性、外表、人格。80、.如何預(yù)防和緩解壓力？預(yù)防：①.樹立應(yīng)激的社會(huì)觀。②.提高認(rèn)識(shí)水平。③.注意自我修養(yǎng)，造就良好的人格基礎(chǔ)。緩解:自我調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)、回避、泄渲、疏導(dǎo)、升華與轉(zhuǎn)化、心理干預(yù)。保證健康睡眠應(yīng)做到：①規(guī)則的生活節(jié)律、②良好的睡眠環(huán)境、③正確的睡眠姿勢、④必要的午休時(shí)間、⑤睡前用熱水泡腳。.網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及危害？自我控制的方法是什么？答：原因：（1）在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中，網(wǎng)絡(luò)給人們提供了諸多的便利，如網(wǎng)絡(luò)的匿名性，可以減少莫名焦慮，不必直接面對別人，可以逃避個(gè)體面貌、肢體語言、聲音等身體條件的影響。（2）網(wǎng)絡(luò)的可操作性，易于自我良好發(fā)揮，是自我表現(xiàn)力增加，積極主動(dòng)的操作，滿足控制欲。（3）網(wǎng)絡(luò)的新異性和變化性極大的滿足了人們追求刺激、喜歡探險(xiǎn)的心理，他給上網(wǎng)者高度的認(rèn)同感，和強(qiáng)烈的歸屬感。危害：(1）上網(wǎng)持續(xù)時(shí)間過長，使大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高。這些生理、生物化學(xué)變化會(huì)誘發(fā)種種疾病，胃腸疾病，頭痛，憂郁等，2）長時(shí)間上網(wǎng)會(huì)使大腦中的DA水平升高，他在短時(shí)間內(nèi)會(huì)令人高度興奮，其后令人高度頹廢、消沉。自我控制方法：（1）科學(xué)安排上網(wǎng)時(shí)間，合理利用互聯(lián)網(wǎng)，（2）用轉(zhuǎn)移和替代的方式擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮。（3）程度較重的網(wǎng)絡(luò)成癮者的治療可以通過直接隔斷法和尋求心理醫(yī)生的幫助達(dá)到治愈目的。人格形成的影響因素：（1）先天性因素即遺傳因素（2）后天因素：①家庭因素②社會(huì)文化因素③自然物理因素④學(xué)校教育因素⑤早期的童年經(jīng)驗(yàn)因素。.論述健康人格的培養(yǎng)方法？答：人格的形成是由先天因素和后天因素共同作用的結(jié)果，所以，培養(yǎng)健康的人格就要從兩方面入手。方法如下：（1）在家庭教育時(shí)采用正確的教育方式。父母的主動(dòng)教育和楷模作用，使孩子的人格向好的方向發(fā)展。避免一些不良的教育方式。（2）樹立正確的人生觀。有了正確的人生觀，生活就有奔頭。能正確的面對并處理生活中的各種問題，再遇挫時(shí)不會(huì)出現(xiàn)心理問題。（3）主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境。當(dāng)今社會(huì)，適者生存，不適者淘汰，所以我們要在主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的過程中培養(yǎng)健康的人格。（4）悅納自己，接受他人。沒有自知之明的人格是不健康的，只有正確認(rèn)識(shí)自己，評價(jià)自己，接受自己，接受他人，才能培養(yǎng)健康的人格。（5）善于控制情緒。保持良好的情緒狀態(tài)是健康人格的基本條件之一，善于控制情緒是人格成熟的表現(xiàn)。（6）良好的人際關(guān)系。建立良好的人際關(guān)系是人們的需要，也是衡量其人格是否健康的尺度。.論述婚前性行為的危害？答：（1）在我國，婚前性行為是不合法的，并且違背道德規(guī)范，因而受到社會(huì)的普遍責(zé)備。青年男女發(fā)生性關(guān)系后，往往擔(dān)心被學(xué)校家長發(fā)現(xiàn)，難免緊張焦慮，惶恐不安，背負(fù)巨大的心理壓力，嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)和生活。（2）如果因婚前性行為而懷孕，對女方而言就不單是在精神上受到傷害，還可能引起生殖系統(tǒng)的疾患。第一次人工流產(chǎn)引起婦科疾病的幾率甚高，多次流產(chǎn)甚至可能造成不孕癥。（3）婚前性行為的發(fā)起者多為男性，而承擔(dān)后果者往往是女性。如果戀愛失敗，性交往往留下深遠(yuǎn)的精神創(chuàng)傷，給重新?lián)衽己托碌幕橐錾罨\罩一層陰影，甚至可能釀成家庭悲劇?？傊?，婚前性行為的危害巨大，對雙方今后的人生道路都會(huì)產(chǎn)生影響，必須慎之又慎。.避孕藥物的作用機(jī)理和分類？答：作用機(jī)理主要是：抑制卵巢排卵；抑制子宮內(nèi)膜的增生，使之不適于胚胞植入；致使宮頸粘液稠度增加，不利于精子穿透。口服避孕藥可分為短效避孕、長效避孕、速效避孕、緊急避孕。合理用藥的方法，及常見的用藥誤區(qū)。答：（1）嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，防治藥物濫用。（2）要考慮患者生理?xiàng)l件制定給藥方案。（3）要按照藥帶動(dòng)學(xué)制定合理給藥方案。（4）給藥時(shí)要考慮患者的病情。（5）聯(lián)合用藥中要注意藥物間相互作用。（6）制定合理的給藥方法，劑量計(jì)療程。誤區(qū)：（1）用藥劑量不準(zhǔn)確，間隔時(shí)間不當(dāng)。（2）迷信新藥、進(jìn)口藥、高價(jià)藥。（4）隨意停藥。（5）以為中藥沒有副作用。（6）濫用“補(bǔ)藥”。體育鍛煉的衛(wèi)生指導(dǎo)。答：（1）合適的鍛煉時(shí)機(jī)。利用早晨空氣清新的時(shí)間，進(jìn)行適量鍛煉，有利于上午的學(xué)習(xí)，利用下午15—17時(shí)，進(jìn)行負(fù)荷較大的健身鍛煉，可幫助消除疲勞，提高體力的儲(chǔ)備；利用晚上21—22時(shí)，進(jìn)行輕微健身鍛煉；可提高睡眠質(zhì)量。（2）優(yōu)良的鍛煉環(huán)境。傾城在空曠的校園、茂密的樹林或湖泊海濱附近等處進(jìn)行健身鍛煉；注意避免噪聲干擾；根據(jù)季節(jié)變化或個(gè)人其他方面的原因靈活選擇。（3）喜歡的鍛煉內(nèi)容。應(yīng)著重選擇能夠增強(qiáng)心肺功能的鍛煉內(nèi)容；處于青春后期的青年學(xué)生；需要選擇能夠增強(qiáng)肌肉力量的鍛煉內(nèi)容；再長時(shí)間腦力勞動(dòng)之余，選擇一些緩慢放松性的鍛煉內(nèi)容。（4）中等的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)時(shí)的平均心率要在120—150次/分之間波動(dòng)，鍛煉時(shí)間達(dá)到20—60分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)3—5次，才能取得良好的鍛煉效果，有益于身體健康。.營養(yǎng)對健康的作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：①促進(jìn)生長發(fā)育②提高智力③促進(jìn)優(yōu)生④提高機(jī)體免疫能力⑤延緩衰老⑥預(yù)防疾病.肥胖的體力活動(dòng)指南：①運(yùn)動(dòng)類型②運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度③運(yùn)動(dòng)時(shí)間或頻率④適量的力量練習(xí)和伸展運(yùn)動(dòng)⑤腹部運(yùn)動(dòng)⑥體力活動(dòng)減肥的注意事項(xiàng)。體育鍛煉的衛(wèi)生原則：①循序漸進(jìn)原則②系統(tǒng)性原則③全面性原則④區(qū)別對待原則⑤持之以恒的原則.肥胖的原因、預(yù)防與治療。答：原因：遺傳、神經(jīng)內(nèi)分泌因素、飲食因素、行為因素。預(yù)防：普遍性….選擇性….針對性預(yù)防。治療：行為干預(yù)、合理的膳食、體育鍛煉、藥物治療、外科治療。.新的膳食指南。答：核心是平衡膳食、合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康。共有8條指導(dǎo)性意義：（1）食物多樣，谷類為主。（2）多吃蔬菜、水果和薯類。（3）常吃奶類、豆類其制品。（4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。（5）食量和體力活動(dòng)要平衡保持適宜體重。（6）吃清淡少鹽的膳食。（7）飲酒應(yīng)限量。（8）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。.中國居民平衡膳食寶塔：谷類是面粉、大米、小麥等的總稱，每人每天應(yīng)吃300-350g；蔬菜和水果常放在一起；魚、肉和蛋主要提供動(dòng)物性蛋白質(zhì)和一些重要的礦物質(zhì)和維生素；奶類和奶制品主要包含鮮牛奶和奶粉；純熱量食品主要包括油脂和食糖。健康飲食的結(jié)構(gòu)具有以下特點(diǎn)：適量控制能量的攝入，并通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉保證能量供應(yīng)的平衡；在保證攝入適當(dāng)能量的前提下，控制三大功能物質(zhì)的供能比例；平衡是指飲食營養(yǎng)供應(yīng)與人體的需要相平衡；全面多樣。.日?；顒?dòng)金字塔：一層是每周兩次力量訓(xùn)練；二層是每天進(jìn)行5～10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)；三是每天進(jìn)行不少于30分鐘的心血管運(yùn)動(dòng)即有氧運(yùn)動(dòng)。96、大學(xué)生常見的心理障礙心理障礙是指影響個(gè)體正常行為和活動(dòng)效能的心理因素或心理狀態(tài).一,智力障礙.智力障礙主要表現(xiàn)為智力活動(dòng)的不協(xié)調(diào)和低能.二,情感障礙.情感障礙主要表現(xiàn)為情緒極不穩(wěn)定,機(jī)體的反應(yīng)與刺激強(qiáng)度,性質(zhì)不相稱,自我調(diào)節(jié)和控制能力低下,情感過程反常.三,意志障礙.意志障礙主要表現(xiàn)為行為受直觀感知,簡單動(dòng)機(jī)或情感沖動(dòng)所支配,缺乏行為的目的性和一致性.四,意識(shí)障礙.意識(shí)障礙主要表現(xiàn)為對外界的意識(shí)清晰度或意識(shí)范圍以及自我意識(shí)的障礙.五,人格障礙.人格障礙也稱病態(tài)人格,是一種人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào),是在沒有認(rèn)知過程障礙或沒有智力障礙情況下,出現(xiàn)的情負(fù)反應(yīng),動(dòng)機(jī)和行為活動(dòng)的異常.97、.如何科學(xué)調(diào)控自己的心理健康.1,樹立正確的人生觀.2,客觀評估自己的長處和短處,優(yōu)勢和劣勢.3,寬以待人,對待他人期望不可以過高.4,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒.5,正確科學(xué)的用腦,培養(yǎng)用規(guī)律的科學(xué)習(xí)慣.6,提高對挫折的容忍力.7,多找朋友傾訴.8,發(fā)展興趣愛好,學(xué)會(huì)自我娛樂.9,積極參加社會(huì)活動(dòng),主動(dòng)與人交往.10,加強(qiáng)體育鍛煉,增進(jìn)身體健康.98、.大學(xué)生人際交往的特點(diǎn).1,迫切性.2,自主性.3,利己性.4,實(shí)效性.99、大學(xué)生戀愛心理.大學(xué)生戀愛常表現(xiàn)出羞怯,興奮,沖動(dòng),幻想等心理特征,常有美化對方,力圖完善自己,去表現(xiàn)更好的心理.大學(xué)生戀愛動(dòng)機(jī)主要有4個(gè)方面:一是生理需要,大學(xué)生的性生理發(fā)育成熟,性心理也逐步成熟,渴望了解異性,渴望與異性交往,戀愛欲望強(qiáng)烈.二是情感需求,男女大學(xué)生經(jīng)過高考的奮力拼搏走進(jìn)大學(xué)校園,突然釋放了升學(xué)的壓力,青春期情感得以爆發(fā),自我形象逐漸清晰,渴望得到異性的情感.三是從眾心理,一些學(xué)生見周圍的同學(xué)開始談戀愛,也萌發(fā)出找個(gè)朋友談戀愛的念頭.四是證明能力,有些同學(xué)甚至怕別人認(rèn)為自己無能,沒人喜歡,從而通過戀愛行為證明自己.大學(xué)生戀愛中的常見問題.1,擇偶標(biāo)準(zhǔn)脫離實(shí)際.2,戀愛動(dòng)機(jī)不端正.3,崇尚性自由.4,不能正確對待戀愛挫折.5,愛情表達(dá)方式缺乏修養(yǎng).正確對待戀愛和失戀.1,大學(xué)生是否可以談戀愛?(2個(gè)方面大家自我闡述)2,大學(xué)生如何談戀愛?大學(xué)生首先在著擇偶標(biāo)準(zhǔn)上要有一個(gè)正確符合實(shí)際的思考.其次,戀愛期間,戀愛雙方都應(yīng)履行職責(zé)和義務(wù),雙方應(yīng)彼此忠誠,尊重和諒解,不傷對方自尊心,認(rèn)真聽取和重視對方意見,遇事要共同協(xié)商,達(dá)成一致.分歧要冷靜,相互歉讓,要注意感情的專一性,不能朝秦暮楚,真正的愛情要能經(jīng)得起時(shí)間,困難和挫折的考驗(yàn).大學(xué)生如何對待失戀?首先應(yīng)對愛情,失戀有正確的理解和認(rèn)識(shí).實(shí)際上,愛情是重要的,但畢竟不是生活的全部,失戀是一種正常現(xiàn)象.其次,傾訴:可以向友好或親人述說,找個(gè)聽者傾瀉自己內(nèi)心的苦悶.轉(zhuǎn)移:通過改變環(huán)境或外出旅游,放松心情,盡早忘記這段痛苦的記憶.懂得進(jìn)行自我安慰,減輕痛苦壓力.應(yīng)積極面對現(xiàn)實(shí),不要苦苦糾纏對方,徒勞讓對方給個(gè)說法.應(yīng)該冷靜思考把經(jīng)歷集中到學(xué)習(xí)上,把心中的不快化作奮發(fā)的動(dòng)力.100、.營養(yǎng)和營養(yǎng)素的區(qū)別.營養(yǎng)是指人體攝入,消化,吸收,利用食物中的養(yǎng)料以維持生長發(fā)育,組織更新和良好健康狀態(tài)的動(dòng)態(tài)過程;而營養(yǎng)素則是指食物中含有的維持生命,促進(jìn)集體生長發(fā)育的化學(xué)物質(zhì).101、.運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因.1,認(rèn)識(shí)不足與動(dòng)作不規(guī)范.2,缺乏必要的準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確.3,體能與生理限制因素.4,運(yùn)動(dòng)量(特別是局部負(fù)荷量)過大.5,場地,設(shè)備的因素.102、.環(huán)境污染對人體健康的危害.按性質(zhì)可分為急性作用,慢性作用,遠(yuǎn)期作用和間接效應(yīng).103、.環(huán)境保護(hù)的主要措施.1,利用一切宣傳手段進(jìn)行環(huán)保知識(shí)教育.2,治理工業(yè)生產(chǎn)排放的"三廢"(廢水,廢氣,廢渣),粉塵,放射性物質(zhì).3,合理利用農(nóng)藥,減少農(nóng)藥殘留.4,防止建設(shè)和開發(fā)活動(dòng)引起的環(huán)境破壞.5,生活污水和垃圾一定要經(jīng)無害處理才能排放.6,保護(hù)有特殊價(jià)值的自然環(huán)境.7,制定和完善環(huán)境保護(hù)的法律,法規(guī),嚴(yán)格執(zhí)行油罐環(huán)境保護(hù)的法律法規(guī).8,注意自身防護(hù).104、.社會(huì)環(huán)境因素對健康的影響.1,社會(huì)制度因素.2,社會(huì)階段因素.3,社會(huì)人口因素.4,社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素.5,文化因素.105、.艾滋病的預(yù)防.1,加強(qiáng)艾滋病的宣傳和檢測.2,預(yù)防經(jīng)性傳播.3,預(yù)防經(jīng)血傳播.4,預(yù)防母嬰傳播.5,不歧視和關(guān)心愛滋病患者.106、.心肺復(fù)蘇術(shù)的基本操作技術(shù)及步驟1,判斷現(xiàn)場是否安全,迅速脫離危險(xiǎn)場地.2,判斷意識(shí).3,呼救.4,患者的體位.5,暢通呼吸道.6,人工呼吸.7,重建循環(huán).107.處方藥與非處方藥.處方藥(Rx)指經(jīng)過醫(yī)師廚房才能從醫(yī)院藥房或制定藥店獲取并要在醫(yī)師監(jiān)控或知道下使用的藥物.非處方藥(OTC)是指消費(fèi)者可不經(jīng)醫(yī)師廚房,而直接從藥房或藥店購買的藥品,而且是不一定在醫(yī)療專業(yè)人員指導(dǎo)下就恩那個(gè)安全使用的藥品.38.獻(xiàn)血量.我國規(guī)定為一次獻(xiàn)血200mL,最多不超過400mL,兩次獻(xiàn)血的間隔為六個(gè)月以上,誒次獻(xiàn)血量為200~400ML.108、.獻(xiàn)血的好處.1,可預(yù)防緩解高黏血癥.2,可預(yù)防,降低心腦血管病的反生.3,男子獻(xiàn)血可減少癌癥的發(fā)生率.4,可促進(jìn),改善心理健康.社區(qū)健康計(jì)劃策略包括①動(dòng)員社區(qū)階段②收集和組織資料階段③選擇主要的健康問題④制定綜合的干預(yù)計(jì)劃⑤評價(jià)PATCH項(xiàng)目等5個(gè)階段健康管理分類①個(gè)體健康管理②團(tuán)隊(duì)或群體健康管理。健康管理的理論基礎(chǔ)①健康危險(xiǎn)性的差異②健康危險(xiǎn)因素的可控性③健康危險(xiǎn)因素與人類疾病譜。112、健康管理的模式中，管理者的模式有：①健康信息管理，②個(gè)人或群體健康與慢性病危險(xiǎn)性評價(jià)、③個(gè)人或群體健康計(jì)劃及改善的指導(dǎo)。113、.健康自我管理系統(tǒng)分為：①健康評估子系統(tǒng)，②健康計(jì)劃子系統(tǒng)，③健康計(jì)劃監(jiān)督與反饋?zhàn)酉到y(tǒng)，④社會(huì)支持子系統(tǒng)。114、人的行為由五個(gè)基本要素構(gòu)成①行為主體②行為客體③行為環(huán)境④行為手段⑤行為結(jié)果。115、.人類行為具有生物和社會(huì)雙重屬性，可將人類行為分為本能行為和社會(huì)行為兩大類。116、.影響人類行為的因素：任何一種行為的形成都是由傾向因素、促成因素和強(qiáng)化因素這三大類因素綜合作用的結(jié)果。117、.健康行為有兩種表現(xiàn)形式：①形成有利于健康的行為②放棄或減少危害健康的行為118、.健康行為的分類：①日常健康行為，②保健行為，③預(yù)防性行為，④改變危害健康的行為。119、健康行為的理論？①健康信念理論模式）②合理行為與計(jì)劃行為理論③自我效能理論④階段變化理論120、.吸毒有哪四種成因?qū)W說？①社會(huì)成因說，②人生觀成因說，③化學(xué)成因說，④毒品解脫說121、機(jī)體完整的呼吸過程包括①外呼吸②氣體在血液中的運(yùn)輸③內(nèi)呼吸122、準(zhǔn)備活動(dòng)分類：①一般性準(zhǔn)備活動(dòng)②專門性準(zhǔn)備活動(dòng)③混合性準(zhǔn)備活動(dòng)。123、.健身鍛煉的基本原則：①自覺性原則②經(jīng)常性原則，③科學(xué)性原則。124、肌肉適能訓(xùn)練的原則：①超負(fù)荷原則，②漸增阻力原則，③專門化原則④合理練習(xí)順序原則。124、心理過程包括：感覺、知覺、記憶、言語、思維、想象、情感、意志、行為。125、個(gè)性心理特征是通過能力、氣質(zhì)和性格表現(xiàn)出來的。126、.判斷心理異常與否的幾個(gè)基本原則：①心理活動(dòng)要現(xiàn)實(shí)環(huán)境和諧統(tǒng)一；②心理活動(dòng)本身要和諧統(tǒng)一；③人格要相對穩(wěn)定。127、后天因素包括家庭因素的影響和社會(huì)文化因素的影響。128、.健康人格的培養(yǎng)方法：①正確的教養(yǎng)方式，②樹立正確的人生觀，③主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境,④悅納自己，接受他人⑤善于控制情緒⑥良好的人際關(guān)系129、影響人際關(guān)系的因素：①需要因素②距離因素③次數(shù)頻率因素④相似性因素⑤互補(bǔ)性因素⑥外表因素⑦人格因素130、增進(jìn)人際關(guān)系的基本原則：①正確處理人際關(guān)系，②有效調(diào)整人際關(guān)系，③不斷改善人際關(guān)系，④發(fā)展新型人際關(guān)系。131、情緒作為一種心理過程具有其自身的特點(diǎn)，其主要表現(xiàn)形式為：①傾向性③穩(wěn)定性③深刻性④效能性132、.健康飲食結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)：①適當(dāng)控制能量的攝入,②在保證攝入適當(dāng)能量的前提下,控制三大供能物質(zhì)的供能比例，③飲食營養(yǎng)供應(yīng)與人體的需要相平衡.④全面多樣133、.在制定膳食制度時(shí)應(yīng)重點(diǎn)考慮的問題：①消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)②注意安排號(hào)早餐③各餐食物的分配比例④根據(jù)各人的生活和工作規(guī)律調(diào)整膳食制度。134、.睡眠的功能：①促進(jìn)腦功能的發(fā)育和發(fā)展②保存腦的能量③鞏固記憶④促進(jìn)機(jī)體生長、延緩衰老⑤增加機(jī)體免疫機(jī)制⑥保證健康睡眠135、.睡眠過程分為：非快動(dòng)眼睡眠和快眼動(dòng)睡眠136、.1期睡眠出現(xiàn)于從清醒狀態(tài)向其他睡眠期過渡的階段，或睡眠期間出現(xiàn)體動(dòng)時(shí)。137、.對睡眠的發(fā)生機(jī)制有2種提法：①認(rèn)為睡眠由晝夜生物節(jié)律決定；②認(rèn)為睡眠是一種穩(wěn)態(tài)機(jī)制，與覺醒有關(guān)。138、肥胖的分類：①按照產(chǎn)生的原因不同可分為先天性遺傳性肥胖、后天病理性肥胖和單純性肥胖；②按照體型的不同可分為蘋果型和梨型肥胖、均勻性肥胖；③按照脂肪細(xì)胞變化的不同可分為增值型肥胖、肥大型肥胖和混合型肥胖。139、肥胖的危害：①是Ⅱ型糖尿病的重要發(fā)病因素②可引起一系列的心血管結(jié)構(gòu)和功能的改變，加重對心血管系統(tǒng)的危害。③造成肝細(xì)胞中脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)合成障礙和脂肪酸釋放增加，而形成脂肪肝。④提高惡性腫瘤發(fā)生率⑤引起性功能障礙⑥引起其他疾病的發(fā)生⑦引起病死率提高140、.肥胖的原因：①遺傳;②神經(jīng)內(nèi)分泌因素;③飲食因素;④行為因素。140疾病分傳染病和非傳染病2類。141、.預(yù)防疾病的主要方法：注意營養(yǎng)、作息、運(yùn)動(dòng)和衛(wèi)生。142、免疫系統(tǒng)的功能：①免疫防御;②免疫監(jiān)視;③免疫自穩(wěn)。143、.預(yù)防接種的方法有兩種：即人工自動(dòng)免疫和人工被動(dòng)免疫。144、.遺傳病分為三大類①染色體病或染色體綜合征②單基因遺傳病③多基因遺傳病。145、體育衛(wèi)生鍛煉原則：是指人們在體育鍛煉過程中，為達(dá)到預(yù)期的鍛煉目的，防止鍛煉中運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生，所必須遵循的衛(wèi)生學(xué)和體育學(xué)準(zhǔn)則。146、旅游的衛(wèi)生原則：①量力而行的原則②健康身心的原則③遠(yuǎn)近結(jié)合的原則。147、.旅游計(jì)劃是保證旅游者適應(yīng)環(huán)境、保持心理平衡的重要方面。148、.旅游中的心理衛(wèi)生要求：①善意待人②小心處事③做文明游客149、健康的標(biāo)準(zhǔn)：=1\*GB3①有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張=2\*GB3②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)部挑剔=3\*GB3③善于休息，睡眠良好=4\*GB3④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化=5\*GB3⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病=6\*GB3⑥體重適中，體型勻稱，站立時(shí)頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)=7\*GB3⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎=8\*GB3⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦色澤正常，無出血現(xiàn)象=9\*GB3⑨肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松150、亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)：軀體亞健康狀態(tài)、心理亞健康狀態(tài)、人際交往亞健康狀態(tài)、慢性疲勞綜合癥、過勞死。151、亞健康發(fā)生的原因：可能是由于快節(jié)奏的社會(huì)生活、繁多的社會(huì)信息刺激，使人的交感神經(jīng)系統(tǒng)長期處于亢奮狀態(tài)下而導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起的152、健康促進(jìn)的社會(huì)作用：=1\*GB3①實(shí)現(xiàn)初級衛(wèi)生保健的首要措施=2\*GB3②衛(wèi)生保健事業(yè)發(fā)展的重要舉措=3\*GB3③低投入、高產(chǎn)出、高效益的保健措施=4\*GB3④提高大眾自我保健意識(shí)的重要渠道153、影響健康的四大因素：=1\*GB3①行為和生活方式，是指由于人們自身的不良行為和生活方式給個(gè)人、群體乃至社會(huì)的健康帶來直接或間接的危害，=2\*GB3②環(huán)境因素，是指以人為主體的外部世界，包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，=3\*GB3③生物學(xué)因素除了年齡、性別等個(gè)體特征外，病原微生物是主要影響因素和衛(wèi)生服務(wù)：指衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和衛(wèi)生專業(yè)人員為了防止疾病，增進(jìn)健康，運(yùn)用衛(wèi)生資源和各種手段，有計(jì)劃、有目的地向個(gè)人、群體和社會(huì)提供必要服務(wù)的活動(dòng)過程。154、健康促進(jìn)的評價(jià)：形成評價(jià)、過程評價(jià)、效果評價(jià)、總結(jié)評價(jià)155、人的行為由五個(gè)基本要素組成：即行為主體、行為客體、行為環(huán)境、行為手段、行為結(jié)果156、任何一種行為的形成都是由傾向因素、促成因素和強(qiáng)化因素這三大因素綜合作用的結(jié)果，它們直接或間接地提高或降低某種行為的發(fā)生157、影響行為形成的因素：=1\*GB3①傾向因素=2\*GB3②促成因素=3\*GB3③強(qiáng)化因素158、健康行為主要由四類：日常健康行為、保健行為、預(yù)防性行為、改變危害健康的行為159、健康行為的理論：=1\*GB3①健康信念理論模型=2\*GB3②合理行為與計(jì)劃=3\*GB3③自我效能理論=4\*GB3④階段變化理論160、心理現(xiàn)象的表現(xiàn)形式可將其分為2大方面：心理過程和個(gè)性心理特征=1\*GB3①心理過程包括：感覺、記憶、言語、思維、想象、情感、意志、行為等；=2\*GB3②個(gè)性心理特征是通過能力、氣質(zhì)和性格表現(xiàn)出來的161、正常語異常心理的區(qū)分：=1\*GB3①統(tǒng)計(jì)學(xué)方面=2\*GB3②臨床方面=3\*GB3③主觀感受方面=4\*GB3④社會(huì)適應(yīng)方面162.正常與異常心理的區(qū)分的基本原則：=1\*GB3①心理活動(dòng)要和實(shí)現(xiàn)環(huán)境和諧統(tǒng)一=2\*GB3②心理活動(dòng)本身要和諧統(tǒng)一=3\*GB3③人格要相對穩(wěn)定163、維護(hù)與促進(jìn)心理健康的目的是保持并增進(jìn)個(gè)體的健康狀態(tài)，培養(yǎng)個(gè)體良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)對各種應(yīng)激的抵抗力和免疫力，防止不良適應(yīng)的出現(xiàn)，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生164、人格的分類：=1\*GB3①氣體體液理論=2\*GB3②人格結(jié)構(gòu)理論=3\*GB3③內(nèi)傾、外傾人格理論=4\*GB3④人格結(jié)構(gòu)理論165、偏常人格是人格發(fā)展中出現(xiàn)的不健全人格主要有以下幾種：=1\*GB3①神經(jīng)衰弱人格=2\*GB3②歇斯底里型人格=3\*GB3③偏執(zhí)型人格=4\*GB3④強(qiáng)迫性人格=5\*GB3⑤分裂型人格=6\*GB3⑥情感型人格=7\*GB3⑦暴發(fā)型人格166、健全人格的培養(yǎng)方法：=1\*GB3①正確的教養(yǎng)方式=2\*GB3②樹立正確的人生觀=3\*GB3③主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境=4\*GB3④悅納自己，接受他人=5\*GB3⑤善于控制情緒=6\*GB3⑥良好的人際關(guān)系167、人際關(guān)系的理論：社會(huì)交換理論、平衡理論、社會(huì)比較理論168、影響人際關(guān)系的因素：需要因素、距離因素、次數(shù)頻率因素、相似性因素、互補(bǔ)性因素、外表因素、人格因素169、增進(jìn)人際關(guān)系的方法：=1\*GB3①尊重交往對象，平等相似=2\*GB3②互利互惠，以禮相待=3\*GB3③正確認(rèn)識(shí)心理定式的影響=4\*GB3④主義交流的技巧=5\*GB3⑤增強(qiáng)自身的人際吸引能力170、情緒控制的基本方法的主要包括：修身養(yǎng)性、轉(zhuǎn)移注意自我調(diào)控、異位思考、登高望遠(yuǎn)171、壓力的來源：家庭、工作、學(xué)習(xí)、社會(huì)、身體172、壓力的預(yù)防：=1\*GB3①樹立應(yīng)激的社會(huì)觀=2\*GB3②提高認(rèn)識(shí)水平=3\*GB3③注意自我修養(yǎng)，造就良好的人格基礎(chǔ)173、壓力緩解：自我調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)、回