青少年身體姿態(tài)的測(cè)量與分析

青少年身體姿態(tài)的測(cè)量與分析

身體姿勢(shì)與身體組織和器官之間的協(xié)調(diào)和平衡有關(guān)。正確的身體姿勢(shì)可以保持身體的穩(wěn)定，保證身體組織和器官的正常功能，減少肌肉和韌帶的緊張，緩解肌肉和疲勞。姿勢(shì)一旦發(fā)生異常,就能改變身體各內(nèi)臟器官的功能,引起體質(zhì)下降,甚至產(chǎn)生生理缺陷和某種疾病,而且還影響人的形體美和精神面貌。經(jīng)查閱檢索近十年的文獻(xiàn)資料,關(guān)于身體姿勢(shì)許多學(xué)者已經(jīng)進(jìn)行了一定程度的研究,但僅限于異常姿勢(shì)出現(xiàn)百分比現(xiàn)狀等,而且對(duì)在什么站姿下測(cè)量的異常姿勢(shì)沒(méi)有詳細(xì)的論述。為此,本文在前人研究的基礎(chǔ)上,分自然立正和提示立正兩種站姿對(duì)青少年身體姿勢(shì)進(jìn)行測(cè)量分析,探討青少年探頸、駝背、O型腿和X型腿的發(fā)生現(xiàn)狀及其特征,為青少年選擇最佳時(shí)期鍛煉身體,矯正姿態(tài),養(yǎng)成良好的站姿習(xí)慣,擁有優(yōu)美的形體,良好的氣質(zhì)提供一定的理論依據(jù)。1研究對(duì)象和方法1.1性別、年齡及性別隨機(jī)和非隨機(jī)相結(jié)合的抽樣方法,抽取青少年1817人;年齡13～18歲;城市589人,郊區(qū)572人,農(nóng)村656人;男:853人,女:964人。(區(qū)域劃分標(biāo)準(zhǔn):按戶口所在地的性質(zhì)。)1.2學(xué)習(xí)方法1.2.1文獻(xiàn)與法1.2.2兩術(shù)后兩腳距離2)測(cè)量?jī)x器———脊柱測(cè)量?jī)x,直尺和量角器。3)測(cè)量對(duì)象———13～18歲初中、高中學(xué)生。4)測(cè)量方法———O型腿是用直角規(guī)測(cè)量?jī)赡_跟并攏時(shí)兩膝蓋的距離;X型腿是用直角規(guī)測(cè)量?jī)上ドw并攏時(shí)兩腳跟的距離;探頸、駝背是用脊柱測(cè)量?jī)x測(cè)量頸曲和腰曲。5)測(cè)量姿勢(shì):所有被測(cè)者分兩種姿勢(shì)進(jìn)行測(cè)量,即自然立正姿勢(shì)(Z)和提示立正姿勢(shì)(L)。[提示語(yǔ)]:L—兩腿并攏伸直,上體正直,緊腹收臀,挺胸立腰。Z—保持習(xí)慣的自然立正姿勢(shì)。6)異常身體姿勢(shì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn):探頸、駝背、O型腿和X型腿的標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)《體育測(cè)量與評(píng)價(jià)》體院統(tǒng)編教材上的現(xiàn)有標(biāo)準(zhǔn)。探頸:頸曲大于5cm駝背:頸前伸,腰曲小于2～3cmO型腿:兩膝間距離D>1.5～2cmX型腿:兩足間距離D>1.5～2cm1.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法C語(yǔ)言程序處理異常身體姿勢(shì)的發(fā)生率,MicrosoftExcel進(jìn)行X2檢驗(yàn)。2結(jié)果與分析2.1年輕人異常身體行為的比較2.1.1異常姿態(tài)的發(fā)生率由圖1可知,在自然立正和提示立正兩種站立姿勢(shì)下,其異常姿勢(shì)發(fā)生率由大到小的排列順序是:探頸>O型腿>駝背>X型腿,發(fā)生率最大的是探頸,發(fā)生率最小的是X型腿。2.1.2提示立正打電話的方法由圖2可知,自然和提示立正站立時(shí),每種異常姿勢(shì)的發(fā)生率都具有差異顯著性,且自然立正站立時(shí)異常姿勢(shì)的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于提示立正站立時(shí)異常姿勢(shì)的發(fā)生率。從自然立正站立姿勢(shì)到提示立正站立姿勢(shì),實(shí)質(zhì)上就是經(jīng)過(guò)一定的語(yǔ)言提示自我矯正的過(guò)程,如果對(duì)自然立正站立的習(xí)慣性異常姿勢(shì)者不及時(shí)進(jìn)行語(yǔ)言提示或輕微的肌肉刺激,隨著生長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果,就會(huì)變成結(jié)構(gòu)性異常姿勢(shì),再自我矯正就相對(duì)較難。提示立正站立和自然立正站立下,異常姿勢(shì)發(fā)生率具有顯著差異性,表明有部分學(xué)生經(jīng)過(guò)提示,從習(xí)慣異常姿勢(shì)經(jīng)過(guò)提示自我矯正成正確身體姿勢(shì)的可能性是很大的。所以,廣大體育教師、家長(zhǎng)或?qū)W生自己要及早發(fā)現(xiàn)異常身體姿勢(shì),使其在未發(fā)生結(jié)構(gòu)性異常姿勢(shì)之前,就得到矯正,從而有利于減少青少年異常身體姿勢(shì)的發(fā)生。2.1.3女生高等植物體重的發(fā)生率,易產(chǎn)生救濟(jì)的差異由表1可知,在自然立正和提示立正兩種站立姿勢(shì)下,探頸和駝背的發(fā)生率女生都高于男生,且具有差異顯著性?？赡芘c處于青春期的女生對(duì)其胸部發(fā)育有些不適應(yīng),常低頭含胸有一定的關(guān)系。在自然立正站立下,女生X型腿的發(fā)生率高于于男生;在提示立正站立下,O型腿男生的發(fā)生率高于女生。2.1.4探頸、矛盾技術(shù)由表2可以反映異常身體姿勢(shì)發(fā)生率的區(qū)域特點(diǎn)如下:在兩種站立姿勢(shì)下,探頸、駝背以農(nóng)村居多;在自然立正站立姿勢(shì)下,O型腿以郊區(qū)和農(nóng)村居多;X型腿無(wú)區(qū)域特征;在立正站立姿勢(shì)下,O型腿和X型腿無(wú)區(qū)域特征。2.2異常身體配置的規(guī)律2.2.1快速增長(zhǎng)期和探頸、走出去教育階段由圖3-圖6可知,在習(xí)慣站立下,探頸,駝背,O型腿和X型腿發(fā)生率的高峰期見(jiàn)表3。從表3可知,各異常身體姿勢(shì)發(fā)生率的高峰期多集中于16、18歲,由《實(shí)用體質(zhì)學(xué)》一書(shū)中闡述的身體各部位生長(zhǎng)速度的差異可知,“青春前期,上下肢增長(zhǎng)最快,在下肢生長(zhǎng)中,足長(zhǎng)首先加速增長(zhǎng),也最早停止增長(zhǎng),一般14～15歲后腳不再增長(zhǎng)。足長(zhǎng)加速增長(zhǎng)后6個(gè)月,小腿開(kāi)始增長(zhǎng),然后是大腿。青春中后期,軀干增長(zhǎng)速度加快?！薄扒啻浩谀挲g范圍一般定為10～20歲,青春早期一般持續(xù)2a,”既為10～12歲;“青春中期通常持續(xù)3～4年”,即15～16歲;“青春后期一般約為2～3a”,即17～20歲。由以上可知,探頸、駝背發(fā)生的高峰期和軀干快速增長(zhǎng)期的年齡相一致,即青春中后期。此時(shí)期是形成探頸、駝背的危險(xiǎn)期,因?yàn)檐|干生長(zhǎng)速度較快,脊柱較易變形,導(dǎo)致此時(shí)期脊柱易發(fā)生異常,而且16～18歲是上高中的年齡,生活學(xué)習(xí)的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于12～15歲的初中生,其骨骼肌肉發(fā)育仍未到成熟狀態(tài),容易變形,學(xué)習(xí)的壓力使他們有更少的時(shí)間去鍛煉身體,所以導(dǎo)致此階段較易形成探頸和駝背。O型腿發(fā)生的高峰期是16、18歲,X型腿發(fā)生的高峰期是14、16歲,要加強(qiáng)異常姿勢(shì)在各自高峰期的預(yù)防與矯正。2.2.2異常正時(shí)期各期女性異常姿態(tài)的月際差異表1見(jiàn)圖7-圖10。由圖7-圖10可知:男、女異常身體姿勢(shì)發(fā)生率的高峰期見(jiàn)表4、表5。由表4、表5顯示各異常姿勢(shì)高發(fā)生峰期年齡可知,不同異常姿勢(shì)出現(xiàn)的高峰期男女不盡相同,具有兩種特征:探頸、駝背發(fā)生的高峰期男生和女生相同。O型腿、X型腿發(fā)生高峰期男生比女生提前1～2a。2.3影響異常身體姿勢(shì)的主要因素2.3.1課堂過(guò)低、課水質(zhì)、體重變化情況對(duì)青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的影響學(xué)校設(shè)施中,課桌椅高度的比例是否符合學(xué)生的身高,上課是否是正確的身體姿勢(shì)坐立,對(duì)是否形成正確的身體姿勢(shì)至關(guān)重要。青少年正處在長(zhǎng)身體重要時(shí)期,適宜的課桌椅和端正的坐姿,可以促進(jìn)他們形成正確的身體形態(tài)和良好的形體;可以保證他們的呼吸機(jī)能、血液循環(huán)和內(nèi)臟器官等得到正常活動(dòng)和發(fā)育。如果課桌過(guò)低,青少年身體上半部向前傾伏,胸腹腔內(nèi)的血管和臟器受壓阻礙其正?；顒?dòng),且經(jīng)常彎腰低頭,脊柱會(huì)變形,呈后凸?fàn)?且常以單臂支撐上體,脊柱易呈側(cè)凸和偏倚狀態(tài);課桌過(guò)高,兩肩易上提,易形成聳肩姿勢(shì)要落在臀部和大腿的一小部分上或常以足跖支撐,臂部向前滑動(dòng),坐不穩(wěn),易疲勞;若課椅過(guò)低,大腿前部便會(huì)抬起,大大減少支撐面積,只有臀部支撐在椅面上,也極易疲勞。總之,課桌椅高度和學(xué)生身高的比例是否適宜,對(duì)青少年正常生長(zhǎng)發(fā)育,身體健康和良好的身體姿勢(shì)具有重要意義,是一個(gè)非常重要的影響因素。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重也是重要影響因素。如果青少年相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間都在伏案狀態(tài),他們的肌肉、骨胳發(fā)育尚未成熟,可塑性較強(qiáng),易變形,長(zhǎng)時(shí)間處于伏案狀態(tài),更易加重低頭、含胸弓背或聳肩以及脊柱側(cè)彎,生長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果,使他們不伏案學(xué)習(xí)時(shí),仍處于一種彎腰駝背狀態(tài)。有些學(xué)生常用單側(cè)肩背書(shū)包或?qū)懽謺r(shí)左手伏在桌上右手握筆,身體向左傾斜等各種不正確的習(xí)慣姿勢(shì),也易形成斜肩等異常身體姿勢(shì)。2.3.4肢體練習(xí)的意義經(jīng)常參加形體練習(xí),能提高各肌肉韌帶的彈性和伸展性,關(guān)節(jié)的靈活性,培養(yǎng)正確站立、走、和坐的姿勢(shì)、優(yōu)美的體態(tài)和高雅的氣質(zhì),有利于青少年的健康成長(zhǎng)。形體練習(xí)也有益于青少年身體健康發(fā)育,有利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與協(xié)調(diào)發(fā)展,有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體,更有利于身體各個(gè)器官組織的鍛煉及健康發(fā)展。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,進(jìn)行形體練習(xí)可使肌肉纖維變粗而堅(jiān)韌有利,使其中所含蛋白質(zhì)及糖原等儲(chǔ)量增加,血管變豐富,血液循環(huán)及新陳代謝改變,使骨外層的密質(zhì)增厚,骨質(zhì)更加堅(jiān)固,從而提高骨骼系統(tǒng)抗折斷,彎曲,壓拉,扭轉(zhuǎn)的能力,加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的韌性,提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。2.3.5鈣的缺乏可減少骨臂的不良反應(yīng)對(duì)O型腿而言,與遺傳有一定的關(guān)系,有的則是缺鈣造成的,因?yàn)殁}是骨胳生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少的重要元素之一,鈣缺乏時(shí),骨胳發(fā)育不正常,嚴(yán)重時(shí),兒童出現(xiàn)佝僂病,可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或骨軟化癥。鈣是正處于生長(zhǎng)發(fā)育的兒童、青少年比較易缺乏的無(wú)機(jī)元素之一,由于這時(shí)期的兒童青少年無(wú)機(jī)鹽消耗量大、排出量較多,若未及時(shí)補(bǔ)充,則易造成對(duì)鈣的缺乏,不利于正常的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。3結(jié)論和建議3.1異常肢體姿態(tài)的表現(xiàn)1)青少年異常身體姿勢(shì)發(fā)生率相對(duì)較高的是探頸(Z-58.8%;L-23.67%),其次是駝背(Z-11.72%;L-7.71%),O型腿(Z-19.15%;L-9.52%),X型腿(Z-7.32%;L-1.82%)。自然立正站立姿勢(shì)下各異常身體姿勢(shì)發(fā)生率都大于提示立正姿勢(shì)下,經(jīng)差異顯著性檢驗(yàn),P<0.01,差異都非常顯著。2)在自然立正姿勢(shì)和提示立正姿勢(shì)站立下中學(xué)生女生探頸、駝背的發(fā)生率都高于男生;在自然立正姿勢(shì)下女生X型腿的發(fā)生率較高,O型腿男女無(wú)明顯差別;在提示立正站立下O型腿的發(fā)生率男生較高,X型腿男女無(wú)明顯差別。3)城市、郊區(qū)和農(nóng)村三個(gè)不同區(qū)域,異常姿勢(shì)發(fā)生率的區(qū)域特征:探頸、駝背以農(nóng)村居多;O型腿在自然立正姿勢(shì)站立下以城市居多;X型腿無(wú)區(qū)域特征。4)各異常身體姿勢(shì)隨年齡變化的規(guī)律:探頸、駝背發(fā)生率的高峰期與軀干快速增長(zhǎng)期(青春中后期)相一致,形成探頸、駝背的危險(xiǎn)期;O型腿發(fā)生的高峰期是16、18歲,X型腿發(fā)生的高峰期是14、16歲,異常身體姿勢(shì)發(fā)生的高峰期也是預(yù)防與矯正的最佳時(shí)期。5)青少年時(shí)期,個(gè)體生理發(fā)展突出,表現(xiàn)為骨胳和肌肉都快速增長(zhǎng),這種快速增長(zhǎng)促使青少年身體外部形態(tài)發(fā)生很大變化,是異常身體姿勢(shì)發(fā)生的敏感期。6)培養(yǎng)青少年正確的身體姿勢(shì)。青少年骨骼的結(jié)構(gòu)特征和物理特性決定了骨骼易發(fā)生彎曲和變形,因而在日常體育鍛煉中應(yīng)注意使他們培養(yǎng)正確的坐、站、跑、跳的姿勢(shì);對(duì)于已經(jīng)形成的異常身體姿勢(shì)應(yīng)在鍛煉中加以矯正。3.2異常身體勢(shì)多為未排他的時(shí)代,對(duì)世1)異常身體姿勢(shì)是青少年普遍存在的問(wèn)