幼兒教師舞蹈基礎(chǔ)電子課件第二章中國(guó)民族民間舞

第二章中國(guó)民族民間舞第一節(jié)藏族民間舞第二節(jié)蒙古族民間舞第三節(jié)漢族民間舞第四節(jié)維吾爾族民間舞第五節(jié)傣族民舞1初步掌握藏族、蒙古族、漢族、維吾爾族、傣族等不同民族民間舞的基本動(dòng)作及風(fēng)格動(dòng)律特點(diǎn)。通過(guò)練習(xí)舞蹈組合，豐富舞蹈知識(shí)，積累舞蹈素材。2學(xué)習(xí)目標(biāo)藏族民間舞第一節(jié)3一、藏族民間舞作品賞析

《母親》編導(dǎo)：張繼剛舞臺(tái)深處，拉薩河曲折蜿蜒，綿綿不斷，一位藏族老阿媽從它的源頭走來(lái)。舞蹈分三段：第一遍音樂舞蹈樸實(shí)、自然，氣氛沉穩(wěn)、凝重，表現(xiàn)出了母親的蒼老；第二遍音樂舞蹈優(yōu)美、流暢，情緒開朗，表現(xiàn)了母親年輕時(shí)的歡愉美好；第三遍音樂舞蹈回到第一遍音樂沉穩(wěn)凝重的氣氛中，老阿媽步履艱難地走著、走著，安詳而仁慈，如同活佛一般地“彎曲”坐下，顯得那樣純樸，令人震撼。編導(dǎo)運(yùn)用藏族民間舞或抒情或粗獷的動(dòng)態(tài)形式，不刻意裝飾，不過(guò)分雕琢，掃去表面浮華之氣，追求古樸本真風(fēng)格，成功地塑造出一位既個(gè)性又朦朧的母親形象。45《母親》劇照作品主要采用了藏族民間舞“弦子舞”的基本動(dòng)作素材，并著重突出了手臂和腳位的變化，形象生動(dòng)地刻畫出藏族母親的偉大形象。6二、藏族民間舞概述

在我國(guó)西部青藏高原上，生活著能歌善舞、具有悠久歌舞傳統(tǒng)的藏民族。大自然造就了藏族人民優(yōu)美的歌喉和矯健的體魄，悠久的歷史文化和豪邁的現(xiàn)實(shí)生活則是他們即興歌舞的創(chuàng)作源泉。因而，藏族民間舞與歌唱藝術(shù)密切結(jié)合，以歌中有舞、舞中有歌的藝術(shù)風(fēng)格著稱。1.藏族民間舞體態(tài)的基本特征藏族民間舞體態(tài)的基本特征是坐胯，上身松弛并向前傾。這一體態(tài)特征不僅來(lái)自自然環(huán)境、民族性格、宗教特征和服飾特點(diǎn)，更主要來(lái)自勞動(dòng)者為減輕體力負(fù)擔(dān)而采取的自我協(xié)調(diào)，帶有藝術(shù)性的創(chuàng)造。7

2.藏族民間舞動(dòng)律的基本特征膝部有規(guī)律的顫動(dòng)和屈伸是藏族民間舞動(dòng)律的基本特征。由于藏族人民生活在寒冷的青藏高原上，戶外的放牧勞動(dòng)和由羊皮制成的沉重、寬大的褲子增加了人體腰部的負(fù)重，厚實(shí)的長(zhǎng)靴妨礙了小腿以下部位的靈活運(yùn)動(dòng)，相對(duì)而言卻使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)得到了相應(yīng)的解放，造就了藏族民間舞“無(wú)屈不成動(dòng)，欲動(dòng)必先屈”的動(dòng)作規(guī)律。這個(gè)“屈”除顫膝外，還包括懈胯。由于這一動(dòng)律的制約，使藏族民間舞下身主動(dòng)、上身被動(dòng)，形成自下而上、欲動(dòng)先屈的特點(diǎn)，給人一種飄逸又沉穩(wěn)的感覺。8

3.藏族民間舞的表演形式藏族的舞蹈藝術(shù)內(nèi)容極其豐富，形式十分多樣，其中“踢踏”“弦子”“鍋莊”這三種舞蹈是藏族百姓最為喜聞樂見的表演形式。“踢踏”藏語(yǔ)稱為“堆諧”，主要步伐有退踏步、抬踏步、嘀嗒步、悠踢步、悠滑步等，舞蹈以顫膝動(dòng)律帶動(dòng)整個(gè)腳掌隨音樂節(jié)奏在地面上做有規(guī)律地踏步。步伐最大的特點(diǎn)是：多在弱拍時(shí)腳掌抬起、膝蓋伸直，強(qiáng)拍時(shí)腳掌踩下、膝蓋彎曲，腳步靈活，步伐穩(wěn)重扎實(shí)，變化豐富，節(jié)奏感強(qiáng)。9

“弦子”以優(yōu)美、柔順、富有歌唱性著稱。這種舞蹈參加表演的人數(shù)不限，男女分別列隊(duì)，以一名拉弦者為先導(dǎo)，眾隨其后，邊歌邊舞，由慢到快沿順時(shí)針方向前進(jìn)。弦子舞的主要?jiǎng)幼饔型喜?、斜拖步、單撩、雙撩、三步一撩、單靠、長(zhǎng)靠等。在舞蹈中要求舞者膝部保持松弛、屈伸和顫動(dòng)，并由膝部的屈伸和顫動(dòng)加上重心的移動(dòng)帶動(dòng)上身左右晃動(dòng)；手臂通常隨腳下的節(jié)奏做甩袖、撩袖和拋袖等動(dòng)作，形成流動(dòng)的造型。10

“鍋莊”藏語(yǔ)稱為“卓”，是圓圈歌舞的意思。每逢婚慶、節(jié)日，人們便圍成圓圈，自右而左繞場(chǎng)。不同地區(qū)鍋莊的舞蹈風(fēng)格存在著較大的差異，牧區(qū)的“卓”奔放豪邁、彪悍粗獷，而農(nóng)區(qū)的“卓”則沉穩(wěn)豪爽。但它們有著統(tǒng)一的規(guī)律和特點(diǎn)——以屈伸為主要?jiǎng)勇?，?jié)奏鏗鏘有力，有連續(xù)、有停頓，軀干、上肢隨步伐而動(dòng)，動(dòng)作幅度大，上下?lián)]動(dòng)雙袖，激昂有力；腳步以抬、跳、跺、跨、踏等動(dòng)作為主，具有整體運(yùn)動(dòng)感，表現(xiàn)出藏族人民忠厚、深沉的個(gè)性特征。11三、藏族民間舞常用手臂動(dòng)作

1.叉腰五指并攏，掌心貼在胯前腹股溝處，雙手指尖沿腹股溝向斜下方，雙臂屈肘，與身體形成同一平面。12

2.撩袖（1）單撩袖單臂由下經(jīng)體前或體側(cè)向上撩起（見下圖）。1314

（2）單背袖單臂撩袖屈肘于頭側(cè)，掌心向前（見下圖）。1516

3.擺袖以肘部帶動(dòng)全臂做前、后、左、右、里、外的單擺、雙擺或交替擺袖。4.掏甩袖（1）單臂掏甩袖左小臂體前蓋掌，右小臂從體前下經(jīng)左臂與胸之間掏袖至頭上甩袖（見下圖）。1718

（2）雙臂掏甩袖雙臂屈肘平抬于胸前，雙手掌心向下，重拍時(shí)雙手外掏小臂甩袖（見下圖）。1920

5.獻(xiàn)哈達(dá)以左腿為例，左腿屈膝側(cè)弓步，右腿向右斜前方直腿伸出，腳跟著地；雙手從腰兩側(cè)掏出向前兩側(cè)平伸開，掌心向上，身體做屈背弓腰動(dòng)作，低頭。獻(xiàn)哈達(dá)可采用正前方動(dòng)作，也可采用兩側(cè)動(dòng)作（見下圖）。2122四、藏族民間舞基本步伐

1.踢踏的基本步伐（1）跺步全腳踏地，可單腳進(jìn)行，也可雙腳左右交替進(jìn)行。（2）第一基本步準(zhǔn)備拍：正步面向1點(diǎn)。［1］拍：右腿屈膝抬起，同時(shí)左腳腳掌打地（此動(dòng)作又稱“岡達(dá)”）。［da］拍：右腳原地顫膝跺步。［2］拍：左右原地顫膝跺步，同時(shí)左手從體右側(cè)經(jīng)體前向左側(cè)呈弧線外劃，可正反面交替進(jìn)行。23（3）二三步第一、二拍向左轉(zhuǎn)身，右腳開始右、左各做一次跺步，第三拍開始向右轉(zhuǎn)身，右腳開始右、左、右連續(xù)做三次跺步，雙臂放松每?jī)膳淖隼锿鈹[袖一次。（4）退踏步準(zhǔn)備拍：正步雙臂體側(cè)下垂。［1］拍：右腳后撤半步，腳掌著地，身體保持與左腳垂直。［da］拍：左腳原地踏地。［2］拍：右腳向前踏落。［da］拍：右腳自然抬起接下一步，同時(shí)雙臂體側(cè)悠擺手。24（5）七下退踏步準(zhǔn)備拍：右丁字步面向1點(diǎn)，雙膝微屈。［1］拍：吸右腿，左腿岡達(dá)后屈膝。［da］拍：右腳后撤落在左丁字步位，雙腿屈膝。［2］拍：在左丁字步位上完成上述動(dòng)作的對(duì)稱動(dòng)作，只是左腳原地踏落。［3］拍：同［2］拍。［4］拍：右腳向前在右丁字步位上踏落。要求：動(dòng)作過(guò)程中身體隨腳下重心的移動(dòng)而變化，重心向后移動(dòng)身體略向前含，重心向前移動(dòng)身體向后挺起。雙手體前雙擺袖，第一、二拍向左，第三、四拍向右。25（6）抬踏步準(zhǔn)備拍：右丁字步面向1點(diǎn)。［da］拍：左腿屈膝，右腿向8點(diǎn)伸出。［1］拍：右腳收回吸腿，同時(shí)左腳岡達(dá)。［da］拍：右腳踏落在小八字位。［2］拍：左腳踏落在左丁字步位，同時(shí)雙擺手。26（7）嘀嗒步準(zhǔn)備拍：左丁字步。［da］拍：重心在右腳，前腳掌抬起。［1］拍：右腿屈膝前腳掌落地，左腿原位提起吸腿。［da］拍：左腳全腳落地，雙腿直膝，右腳前腳掌抬起，可連續(xù)進(jìn)行。同時(shí)雙臂體前蓋分交叉擺臂或胯前交替外劃。27

2.弦子的基本步伐（1）平步準(zhǔn)備拍：正步面向1點(diǎn)。［da］拍：左腿屈膝，右腿屈膝右腳離地。［1］拍：右腳落地。［2］拍：雙腿膝關(guān)節(jié)慢慢伸直，身體左右旁靠身，然后接對(duì)稱動(dòng)作，雙手叉腰。28

（2）靠步1）單靠準(zhǔn)備拍：正步或小八字步面向1點(diǎn)。［da］拍：左腿屈膝，右腿抬起。［1］拍：右腳旁邁步，成直腿支撐重心，然后右腿屈膝，左腿原地吸起。［2］拍：左腳勾腳蹬落于前丁字步位，雙膝同時(shí)伸直。動(dòng)作時(shí)雙擺袖、雙扶胯、單撩袖均可。29

2）長(zhǎng)靠（也叫三步一靠）在單靠的基礎(chǔ)上，向一側(cè)連續(xù)邁三步，第四拍勾腳靠步。3）連靠在單靠的基礎(chǔ)上，最后一步靠步，連續(xù)不斷地反復(fù)。30

（3）撩步1）單撩準(zhǔn)備拍：正步面向1點(diǎn)。［da］拍：左腿屈膝，右腿略抬。［1］拍：右腿正前邁步，成單腿支撐重心，右腿屈膝，同時(shí)吸起左腿。［2］拍：右腿伸直，同時(shí)左小腿向前撩出，然后右腿屈膝，同時(shí)左小腿吸回，接對(duì)稱動(dòng)作。2）三步一撩與平步結(jié)合可成為常用的三步一撩，即三次平步一次撩腿。31

（4）拖步準(zhǔn)備拍：正步面向1點(diǎn)。［da］拍：重心在左腳，膝關(guān)節(jié)略屈。［1］拍：右腳向2點(diǎn)躍邁步，落地漸屈膝。［da］拍：左腳掌內(nèi)緣著地隨之拖回，重心移至左腳，走“之”字形。32五、藏族民間舞組合訓(xùn)練

1.踢踏（1）顫踏組合基本步伐：跺步。手臂基本動(dòng)作：雙手自然下垂。準(zhǔn)備拍：面向1點(diǎn)基本體態(tài)站好，雙手自然下垂。33

a×8：［1—8］拍：原地顫膝八次。b×8：［1—2］拍：雙腳腳掌岡達(dá)一次，顫膝三次。［3—4］拍：雙腳腳掌岡達(dá)一次，顫膝三次。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作。34

c×8：［1—4］拍：左腳起原地雙腳跺步。［5—6］拍：前進(jìn)跺步。［7—8］拍：后退跺步。d×8：［1—2］拍：左腳踏地，右腿懸空顫膝四次。［3—4］拍：右腳踏地，左腿懸空顫膝四次。［5—8］拍：左腳開始原地顫踏八次。35

顫踏時(shí)膝關(guān)節(jié)要保持松弛，腳、膝部控制動(dòng)作節(jié)奏。這個(gè)組合只是一個(gè)膝部的基本練習(xí)，可在起泛兒時(shí)做，身體微含，雙臂放松自然垂放在身體兩側(cè)。上肢可根據(jù)學(xué)習(xí)者的具體情況增加動(dòng)作。36

（2）庫(kù)馬拉組合基本步伐：第一基本步，抬踏步，退踏步，嘀嗒步，七下退踏步，四二結(jié)束步，跺步。手臂基本動(dòng)作：前后擺袖，里外擺袖，雙晃袖，敬禮。準(zhǔn)備拍：面向1點(diǎn)基本體態(tài)站好，舞者集體喊“拉索——厄”！37

第一遍音樂a×6：［1—2］拍：原地右腳全腳跺步兩次。［3—6］拍：右退踏步兩次，同時(shí)雙臂交替前后擺袖。b×8：［1—4］拍：右腳起岡達(dá)三次（左、右、左），接右腳向前踏步（也稱七下退踏步）。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作。c×8：［1—8］拍：右腳起第一基本步四次，雙臂隨舞步于體側(cè)交替向外劃弧擺袖。38

d×10：［1—4］拍：右腳起抬踏步兩次，同時(shí)雙臂做左、右晃袖。［5—10］拍：退踏步三次。e×8：［1—8］拍：二三跺步兩次。f×8：［1—8］拍：右嘀嗒步七次，同時(shí)雙臂每?jī)膳挠赏庀蚶锘蛴衫锵蛲怆p擺袖一次。第八拍前半拍右腳原地重踏一步，后半拍右腿提膝跳起的同時(shí)左腳離地。g×8同f×8動(dòng)作。39

第二遍音樂a×8同第一遍音樂c×8動(dòng)作。b×8同第一遍音樂d×8動(dòng)作。c～e×8同第一遍音樂e～g×8動(dòng)作。結(jié)束句f×4：［1—4］拍：四二結(jié)束步一次。40

完成此組合時(shí)不僅要注意動(dòng)作準(zhǔn)確度的把握，還要注意動(dòng)作節(jié)奏的處理，整個(gè)舞蹈過(guò)程應(yīng)當(dāng)有抑揚(yáng)頓挫的感覺。41

2.弦子（1）屈伸組合基本步伐：平步，單靠。手臂基本動(dòng)作：叉腰，單撩袖，單臂掏甩袖。準(zhǔn)備拍：身體面對(duì)1點(diǎn)，雙腳自然并攏，第五拍起雙手經(jīng)旁劃上弧線自肩前落下成叉腰姿態(tài)，最后一拍雙腿屈膝。42

a×8：［1—8］拍：原地雙腿屈伸兩次。b×8：［1—8］拍：原地雙腿屈伸四次，最后半拍重心移至左腳。c×8：［1—8］拍：原地平步四次。43

d×8：［1—8］拍：右腳起平步后退四次。e×8：［1—4］拍：右腳起向2點(diǎn)單靠一次，雙手經(jīng)體前交叉打開至斜下手位，對(duì)稱動(dòng)作重復(fù)一次。［5—8］拍：右腳向4點(diǎn)上步，右手對(duì)4點(diǎn)斜上撩袖，隨之右轉(zhuǎn)，體對(duì)5點(diǎn)單靠一次，同時(shí)左手頭上一次單撩袖，右手斜后打開，對(duì)稱動(dòng)作重復(fù)一次。44

f×8：［1—8］拍：右腳起原地平步八次，雙手經(jīng)體前交叉分手至叉腰位。g×8：［1—4］拍：右腳起前進(jìn)平步八次，雙手保持叉腰位。［5—8］拍：兩人一組左肩相靠，后退平步八次繞一圈，同時(shí)蓋右手、掏左手甩袖一次，成左叉腰位右手平打開。45

h×8：［1—4］拍：后退平步四次，雙手經(jīng)體前交叉打開至斜下手位，一拍兩步；第三拍右腳向2點(diǎn)上步，右手對(duì)2點(diǎn)斜上撩袖；第四拍身體面對(duì)1點(diǎn)單靠一次，同時(shí)左手頭上一次單撩袖，右手斜后打開。［5—8］拍：左腳向旁橫跨一步，同時(shí)左手向旁甩袖一次，右腳至后踏步位，同時(shí)右手于右肩前單背袖。屈伸動(dòng)作重心在全腳，重拍在上，長(zhǎng)伸短屈。叉腰的手要求掌根部按在胯骨上，五指松弛地扶向腹內(nèi)側(cè)斜下方，肘略向前。屈伸動(dòng)作在移動(dòng)重心時(shí)，重心一側(cè)的肋骨順勢(shì)松懈，也稱“坐懈胯”。46

（2）弦子組合基本步伐：三步一撩，靠步（單靠、連靠、長(zhǎng)靠），三步一跺，三步一抬。手臂基本動(dòng)作：雙臂橫擺袖，單撩袖，單背巾，敬禮。準(zhǔn)備拍：面向1點(diǎn)，雙手叉腰，左腳起原地移動(dòng)重心，一拍一次。47

第一遍音樂a×8：［1—8］拍：面向8點(diǎn)，兩拍一次，三步一跺，共四次，走“之”字形，同時(shí)雙臂左右橫擺袖，雙膝放松，自然地上下顫動(dòng)。b×8：［1—2］拍：三步一抬，左腳起步，旋走一圈，第二拍正吸腿，同時(shí)雙臂胸前交叉后打開成左手高右手低姿態(tài)。［3—8］拍：三步一撩，后退三次（右、左、右）。48

c×8：［1—2］拍：向8點(diǎn)左腳上一步，右腳單靠在左腳旁，同時(shí)左臂自然前平伸，右臂成單背巾姿態(tài)。［3—4］拍：右腳向4點(diǎn)后撤一步，左腳單靠，同時(shí)左臂端掌于胸前，右臂右后側(cè)平伸。［5—6］拍：同b×8［1—2］拍動(dòng)作。［7—8］拍：原地單靠?jī)纱?，先右后左，同時(shí)左臂保持托掌位掌心向里，右臂屈肘于胸前，掌心向下，然后翻掌向右側(cè)平伸打開。49

d×8：［1—4］拍：向右做長(zhǎng)靠一次，雙臂體側(cè)平伸，掌心向下，隨腳步自然交替晃臂，最后左臂單撩甩袖。［5—6］拍：同c×8［3—4］拍對(duì)稱動(dòng)作。［7—8］拍：同b×8［1—2］拍對(duì)稱動(dòng)作。e×4：［1—2］拍：左腳落地，右腳單靠，身體轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，右手姿態(tài)保持不變，左手屈肘于胸前向右橫擺袖。［3—4］拍：右腳原地踏一步，左腳連靠?jī)纱?，身體轉(zhuǎn)向8點(diǎn)，右臂保持剛才的姿態(tài)不變，左臂由2點(diǎn)向8點(diǎn)平伸。50

第二遍音樂a×8：［1—4］拍：向8點(diǎn)左腳起步，兩拍一次的三步一抬左兩次，同時(shí)雙臂慢慢體前分掌打開（左手高，右手低）。［5—8］拍：向左做四拍一次的長(zhǎng)靠一次，同時(shí)第五拍左手?jǐn)傉葡蜃蟠蜷_，第六拍右手向左蓋掌，第七拍雙手翻掌，第八拍雙手撩成順風(fēng)旗位。b×8同a×8動(dòng)作，方向相反。51

c×8：［1—2］拍：左腳向左橫邁一步撤右腳成右小踏步，同時(shí)雙臂體側(cè)平伸上下小晃臂成左單背巾，右手后背。［3—4］拍：兩步（右、左）從右轉(zhuǎn)一圈，同時(shí)先右后左交替單撩甩袖。［5—6］拍：上一個(gè)動(dòng)作的最后半拍起泛兒，左腿膝蓋抬起，然后立腳掌碎步向左橫走兩拍，同時(shí)雙臂體前平伸自然打開。［7—8］拍：左腳重心，右腳連靠?jī)纱危瑫r(shí)左手單背巾，右手掌心向上體前平伸慢慢向右打開。d×8同第一遍音樂d×8動(dòng)作。e×8同第一遍音樂e×4動(dòng)作。52

結(jié)束句f×8：［1—2］拍：右腳起向右平步旋走四步一圈，同時(shí)雙臂體前分掌打開。［3—4］拍：右、左腳踢兩次單撩后退，同時(shí)雙臂同方向小晃手。［5—8］拍：左腿屈膝為主力腿，右腿直膝右斜前方跟點(diǎn)，同時(shí)雙臂大晃手于體右側(cè)敬禮，身體向右側(cè)倒。在步伐的移動(dòng)過(guò)程中，屈伸膝動(dòng)律貫穿始終，動(dòng)作著重強(qiáng)調(diào)膝部的抻韌、行進(jìn)與靠步的連綿不斷。53六、藏族風(fēng)格兒童舞

1.踢球組合基本步伐：第一基本步，抬踏步，跳分步，橫擺步，跺步，退踏步，四二結(jié)束步。模仿動(dòng)作：踢球、守球、奔跑等。54

第一遍音樂準(zhǔn)備拍：面向1點(diǎn)，自然正步站好，隨音樂節(jié)奏拍手，以示看球加油。a×8：［1—8］拍：雙臂屈肘于體側(cè)腰間，前后擺動(dòng)，右腳起跺步十六次一拍兩步，前后左右每?jī)膳慕粨Q一次方向，以示在球場(chǎng)上奔跑（奔跑的方向也可以自由選擇）。55

b×7：［1—4］拍：右、左交替抬踏步各一次，雙臂向體側(cè)平打開，身體隨抬踏步左、右晃動(dòng)，以示防御性守球。［5］拍：左腳向左后側(cè)伸出，腳尖點(diǎn)地，右腿半蹲成右弓箭步。［6］拍：跳起，右腳落地屈膝半蹲，左小腿向左后側(cè)抬起。［7］拍：左腿起，向2點(diǎn)踢出，以示攻球射門（以上三拍動(dòng)作為跳分步，見下圖）。5657

c×8：［1—8］拍：右腳起，跺步向右后轉(zhuǎn)跑一圈，以示在球場(chǎng)上奔跑。d×4：［1］拍：左腿提膝靠在右腿旁。［da］拍：左腳向旁橫邁一步落地。［2］拍：做相反動(dòng)作（以上兩拍動(dòng)作稱為橫擺步）。［3］拍：右、左交替跺步各一次，同時(shí)身體右、左急速晃動(dòng)。［4］拍：右腳向2點(diǎn)跨一大步成右弓箭步，同時(shí)雙手于體右上側(cè)接球，以示守門員接住了球（見下圖）。5859

第二遍音樂a×8：［1—8］拍：雙臂屈肘于體側(cè)腰間，前后擺動(dòng)，右腳起第一基本步四次，向左后轉(zhuǎn)跑一圈，以示在球場(chǎng)上奔跑。b×8同第一遍音樂b×8動(dòng)作。c×8：［1—8］拍：雙臂屈肘于體側(cè)腰間，前后擺動(dòng)，右腳起第一基本步四次，向右后轉(zhuǎn)跑一圈，以示在球場(chǎng)上奔跑。d×4：［1—4］拍：跳分步一次，只是第二拍增加一次并腿，其余的幾拍同第一遍音樂d×4動(dòng)作。60

結(jié)束句e×8：［1—7］拍：原地退踏步三次，同時(shí)雙臂前后擺袖。［8］拍：保持舞姿，原地跺步一次。f×6：［1—5］拍：跺步向前跑，同時(shí)雙手胸前擊掌，以示踢球后的愉快心情。［6］拍：正步雙腿并攏，雙臂體前下垂，同時(shí)身體前傾鞠躬，以示球賽結(jié)束并向觀眾表示感謝。61

此舞是運(yùn)用藏族民間舞動(dòng)作素材進(jìn)行表現(xiàn)的幼兒舞蹈。舞蹈中通過(guò)一系列的模仿動(dòng)作，生動(dòng)地再現(xiàn)了足球比賽的場(chǎng)面。舞蹈動(dòng)作難度不大，應(yīng)啟發(fā)學(xué)習(xí)者抓住幼兒的情趣，夸張情緒進(jìn)行表演。62

2.單圈邀請(qǐng)舞《找朋友》基本步伐：跑跳步，踢踏步。手臂基本動(dòng)作：雙晃袖，單背巾。小朋友們站成單圈隊(duì)形，面向圓心者為被邀請(qǐng)者，請(qǐng)若干小朋友站在圈內(nèi)作為邀請(qǐng)者。63

第一、二遍音樂圈內(nèi)小朋友們做叉腰跑跳步接單背巾，沿逆時(shí)針方向前進(jìn)，圓圈上的小朋友們每拍胸前擊掌一次。64

跑跳步接單背巾動(dòng)作：a×8：［1—2］拍：右腳起跑跳步四次，雙手叉腰。［3］拍：前半拍右腳前踵步，身體右轉(zhuǎn)，左側(cè)前傾，左手單背巾一次；后半拍手腳同時(shí)收回。［4］拍：同［3］拍動(dòng)作。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作。b×8同a×8動(dòng)作。65

第三遍音樂邀請(qǐng)者與被邀請(qǐng)者面對(duì)面同時(shí)完成動(dòng)作，動(dòng)作結(jié)束之時(shí)，雙方完成互換位置的任務(wù)。c×8：［1—4］拍：右腳起三步一撩兩次，先右后左，雙手體側(cè)斜下方攤開。［5—8］拍：邀請(qǐng)者與被邀請(qǐng)者拉起雙手，右腳起一拍一次踏踢步，共做四次，同時(shí)沿順時(shí)針方向轉(zhuǎn)半圈，互換位置與角色。音樂重新開始，新的邀請(qǐng)者進(jìn)入圈內(nèi)進(jìn)行新一輪的邀請(qǐng)。66蒙古族民間舞第二節(jié)67一、蒙古族民間舞作品賞析《蒙古人》編導(dǎo)：巴圖、敖登格日勒著名蒙古族歌手騰格爾的一聲吶喊，喚醒了草原，喚醒了生命。激越的音樂響起，蒙古族少女頓時(shí)威風(fēng)八面、帥氣十足，時(shí)而似雄鷹展翅，時(shí)而如駿馬奔騰，在充滿質(zhì)感的蒙古族民間舞動(dòng)作中彰顯出她的率直與豪情。她忽而抖肩背行，忽而揚(yáng)臂長(zhǎng)行，那些象征意味十足的蒙古族動(dòng)作，在她干凈利落、動(dòng)靜分明的處理下，生發(fā)出深遠(yuǎn)的意境。音樂轉(zhuǎn)入慢板，姑娘雙手合攏置于身前，寧?kù)o而安詳?shù)刈⒁曋h(yuǎn)方，一步一步地向前慢行，神態(tài)中含有包容一切的氣度，而那種態(tài)勢(shì)正是草原與大自然長(zhǎng)期熏陶的個(gè)性特征。在漸漸加快的音樂聲中，姑娘雙手緊握火紅的裙裾上下抖動(dòng)，波浪般的紅色云團(tuán)頓時(shí)瀑布般一瀉千里，那氣勢(shì)、那風(fēng)采，將蒙古族人民開闊的胸襟，彪悍的個(gè)性，追求理想、勇往直前的精神世界，表現(xiàn)得酣暢淋漓。68該作品以蒙古舞為素材，采用了“勒馬”“騎馬”“聳肩”“硬肩”“碎抖肩”“提壓腕”“柔臂”等動(dòng)作，并對(duì)這一系列動(dòng)作有所發(fā)展和延伸。69二、蒙古族民間舞概述蒙古族人民世代生活在遼闊的草原上，自古以來(lái)崇拜天地山川和雄鷹圖騰。由于長(zhǎng)期受游牧狩獵生活和草原環(huán)境氣候的影響，蒙古族人民擁有強(qiáng)悍、矯健的體魄和桀驁不馴、勇往直前的性格，同時(shí)創(chuàng)造了富有草原文化氣息、具有游牧民族特色的草原游牧舞蹈——蒙古族舞。蒙古族舞熱情奔放、穩(wěn)健有力、節(jié)奏歡快，具有粗獷、彪悍、質(zhì)樸、莊重的鮮明特點(diǎn)，洋溢著來(lái)自大自然的勃勃生機(jī)，呈現(xiàn)豪放與自信的“天之驕子”的氣概。70

1.蒙古族民間舞體態(tài)的基本特征蒙古族民間舞體態(tài)的基本特征是表演者上身略微后傾，頸部稍后枕，下巴略抬，視線開闊，有置身草原的感覺，這一特征貫穿每一個(gè)動(dòng)作。蒙古族民間舞的手形以平手為主，這種手形同樣給人以開闊、大方之感。71

2.蒙古族民間舞動(dòng)律的基本特征蒙古族民間舞的動(dòng)律為趟拖特點(diǎn)的步伐和上身“劃圓”，它們體現(xiàn)了蒙古民族雄渾、剛毅、端莊、穩(wěn)健的性格特征，肩、臂、腰、腕的劃圓在蒙古族民間舞中非常常見。二十世紀(jì)五十年代以后，舞蹈工作者創(chuàng)作出大量蒙古族民間舞典型的動(dòng)作技巧，如“馬步騰躍”“正板腰”等技巧，還發(fā)展和創(chuàng)新了一些使用道具的舞蹈，如“筷子舞”“盅碗舞”等，使舞蹈具有很強(qiáng)的技巧性和觀賞性。蒙古族有“馬背民族”之稱，蒙古族人民喜愛飛翔于藍(lán)天的雄鷹，喜愛馳騁在草原上的駿馬，他們把民族的感情、性格和來(lái)自大自然的氣勢(shì)都融匯于舞蹈形象上。72

3.蒙古族民間舞的表演形式（1）筷子舞筷子舞是鄂爾多斯高原地區(qū)的一種舞蹈形式，原屬于男性舞蹈，現(xiàn)在舞臺(tái)上也常見女性表演。該舞的特點(diǎn)是表演者手持一把筷子，以筷子敲打手、腿、肩、胸、腰、腳等身體部位，同時(shí)配合聳肩、跪地或下腰等動(dòng)作。舞蹈風(fēng)格粗獷，節(jié)奏性強(qiáng)，給人以熱情奔放之感。73

（2）盅碗舞盅碗舞屬于女子禮儀舞蹈，多出現(xiàn)在慶典酒宴上。表演者頭頂一只碗，雙手各持兩個(gè)酒盅，酒盅隨音樂節(jié)奏和身體律動(dòng)相擊，發(fā)出清脆的“叮當(dāng)”聲，表演時(shí)多用拉臂、柔臂、碎抖肩、甩肩、硬腕等舞蹈技巧。技巧高超者，還可頭頂燃燈或燃燭起舞，既富有技巧性，又富有表演藝術(shù)性。74

（3）安代舞安代舞屬于群眾性即興舞蹈，原為薩滿跳神治病消災(zāi)，后來(lái)逐漸發(fā)展為廣大群眾喜愛的集體歌舞。這種舞蹈人數(shù)不限，一人領(lǐng)唱，眾人相和，舞者手持綢巾，隨歌起舞，動(dòng)作簡(jiǎn)單奔放，氣氛熱烈歡騰。安代舞在蒙古族地區(qū)十分流行，每逢年節(jié)喜慶之日人們都會(huì)即興起舞。75

（4）狩獵舞狩獵舞是古代獵人跳的自?shī)市阅凶游璧?，至今流傳于蒙古族和鄂倫春族民間。舞蹈多是兩人一對(duì)組成的集體舞，表現(xiàn)狩獵過(guò)程和狩獵后的喜悅心情，風(fēng)格活潑、暢快、灑脫。此外，不同地區(qū)還有不同風(fēng)格和動(dòng)作特點(diǎn)的舞蹈，如圖騰舞、風(fēng)俗舞、祭祀舞、寓言舞、摔跤舞、牧馬舞等，在新疆地區(qū)的蒙古族還有一種被稱為“貝比依勒”的舞蹈。76三、蒙古族民間舞基本手形、手位1.基本手形平手：四指并攏，拇指自然分開。此動(dòng)作突出腕部的活動(dòng)和表現(xiàn)力。2.基本手位（1）一位雙臂向斜前下方平伸于小腹前，掌心向下，雙肘略彎曲（見下圖）。7778

（2）二位雙臂體前側(cè)斜下舉，掌心向下（見下圖）。79

（3）三位雙臂側(cè)平舉，掌心向下（見下圖）。80

（4）四位雙臂斜上舉，掌心可向下、向旁、向前（見下圖）。81

（5）五位雙手于右（左）胯旁按掌，指尖相對(duì)（見下圖）。82

（6）六位雙臂肩側(cè)屈肘，指尖觸肩（見下圖）。83

（7）七位雙手握拳，拇指伸出叉腰，手背朝上（見下圖）。84

（8）八位雙手后背于體后按掌（見下圖）。85

3.勒馬手位（1）勒馬里挽花后手于胸前壓腕拉緊韁繩，同時(shí)稍稍屈肘。舞蹈中可單手拉韁繩（見下圖），也可雙手拉韁繩。86

（2）舉鞭左手持鞭，由下向頭上舉起，也叫揚(yáng)鞭（見下圖）。87

（3）加鞭左手持鞭，由上經(jīng)前，用力向后甩（見下圖）。88

（4）揮鞭左手持鞭，高舉頭上，輕輕揮動(dòng)鞭子（見下圖）。89四、蒙古族民間舞手腕、肩基本動(dòng)作1.手腕的基本動(dòng)作（1）硬腕手腕有節(jié)奏地提壓，或者平行橫向左右移動(dòng)（也叫橫腕），節(jié)奏鮮明，富有彈性，并且做法多種多樣，如雙手同時(shí)同向提壓、雙手同時(shí)異向交替提壓等。（2）柔腕手腕慢節(jié)奏、柔韌地提壓腕或橫腕左右移動(dòng)。（3）翻轉(zhuǎn)腕手掌外緣帶動(dòng)向外或向里翻轉(zhuǎn)腕推拉掌。902.肩的基本動(dòng)作（1）柔肩雙肩柔中帶剛，兩面不斷地前后交替移動(dòng)。（2）硬肩雙肩有棱角、脆而不僵地前后交替移動(dòng)。（3）聳肩雙肩有彈性地同向或交替上下跳動(dòng)。91（4）笑肩雙肩有彈性地起落，松弛靈活，一般連續(xù)起落三次為一次笑肩。（5）甩肩以肩帶臂，瀟灑豪放地單肩或雙肩交替前后甩動(dòng)。（6）抖肩雙肩快速均勻、流暢自如地前后交替抖動(dòng)。92五、蒙古族民間舞基本步伐1.平步身體端正，雙膝自然彎曲，腳下隨節(jié)奏均勻地拖著走，身體隨呼吸起伏。男性一般全腳落地，肩、體和諧晃動(dòng)，以示彪悍、健壯；女性可以立腳掌走，給人端莊、柔美之感。932.錯(cuò)步以身體起伏橫擺和附點(diǎn)節(jié)奏的步伐，形成了前踏后拖感的動(dòng)作特點(diǎn)。這種步伐多與前點(diǎn)、后踏、重心的移動(dòng)和反彈相連接。如前錯(cuò)步：［1］拍：左腳前趟地起出，右腳拖地附隨，雙手提腕經(jīng)胸前至頭上，身體隨之晃動(dòng)。［2］拍：落右腳，雙手向旁打開，壓腕。［3］拍：上左腳成右踏步，雙手三位提腕。［4］拍：舞姿不變，壓腕。943.馬步（1）走馬步準(zhǔn)備拍：正步位右腳尖著地，面向8點(diǎn)，上體擰向1點(diǎn)，左手勒馬右手叉腰，身體略后靠。［da］拍：呼吸，右腳伸出，右手勒馬，手腕稍提起略前伸。［1］拍：落右腳，左腳緊貼于右腳旁腳尖著地，雙膝彎曲，右手勒馬。［da］拍：左腳前伸，左手勒馬，手腕稍提起略前伸，右膝稍直。［2］拍：落左腳，右腳緊貼于左腳旁腳尖著地，雙膝彎曲，左手勒馬。走馬步可行進(jìn)，也可原地做象征性馬走。95（2）跑馬步（又稱長(zhǎng)跑馬步）準(zhǔn)備拍：正步雙腿彎曲，上身前俯，左手勒馬，右手加鞭。［1—2］拍：左腳起，向正前方繃腳踢出15度后，腳掌落地做左右左倒換步三次，左手單手勒馬壓腕，右手第一拍從體前經(jīng)下方到體后形成加鞭舞姿。［3—4］拍：右腳起，做對(duì)稱動(dòng)作。96（3）搖籃馬步準(zhǔn)備拍：正步，左手勒馬，右手在頭上揮鞭。［1］拍：右腳落于左腳外側(cè)，右腳外緣著地，雙膝彎曲，重心移至右腳，右腳全腳著地。［da］拍：重心移至左腳，左腳全腳著地，右腳外緣著地，雙膝彎曲。97（4）刨地步準(zhǔn)備拍：八字步，雙膝彎曲外開，右腳腳掌斜前點(diǎn)地，身體右斜前傾，雙手勒馬面向1點(diǎn)準(zhǔn)備。［1—2］拍：舞姿不變，右腳腳尖刨地兩次。［3—4］拍：右左右倒換步，重心最后落在右腳，雙膝彎曲外開，左腳斜前點(diǎn)地。98（5）跺掌步右腳前左腳后，半腳掌著地，雙膝彎曲外開，雙手勒馬，動(dòng)作保持原姿態(tài)橫跺移，一拍兩次。跺掌步也可在原地或前進(jìn)中進(jìn)行。99（6）交替擺步準(zhǔn)備拍：正步膝部稍屈，雙手勒馬準(zhǔn)備。［1］拍：右左腳交替踏地。［2］拍：右腳踏地，同時(shí)左腿旁擺，上身右傾。［3］拍：左右腳交替踏地。［4］拍：左腳踏地，同時(shí)右腿旁擺，上身左傾。100（7）進(jìn)退跑馬步準(zhǔn)備拍：雙腳自然位，雙膝稍屈，上身前俯，雙手勒馬。［1］拍：右腳經(jīng)旁劃至前，全腳落下。［da］拍：左腳原地踏地。［2］拍：右腳后撤。［da］拍：左腳原地踏地。此動(dòng)作可以在原地進(jìn)行，也可以在行進(jìn)中進(jìn)行。101六、蒙古族民間舞組合訓(xùn)練1.硬腕組合基本步伐：踏踮步，錯(cuò)步。手臂基本動(dòng)作：一至六位硬腕，順腕。準(zhǔn)備拍：面向1點(diǎn)，小八字步，基本體態(tài)站好，雙手體側(cè)自然下垂。102第一遍音樂a×8：［1—4］拍：體前雙手一位提壓腕，一拍一次。［5—8］拍：二位手提壓腕，一拍一次。b×8：［1—4］拍：三位手提壓腕，一拍一次。［5—8］拍：四位手提壓腕，一拍一次。103第二遍音樂a×8：［1—4］拍：右腳重心，左腳前點(diǎn)，同時(shí)雙手一位提壓腕，一拍一次。［5—8］拍：撤左腳成左小踏步，同時(shí)雙手三位提壓腕，一拍一次。b×8：［1—4］拍：重心移至左腳成右腳前點(diǎn)，同時(shí)雙手一位提壓腕，一拍一次。［5—8］拍：左腳向2點(diǎn)上步成大踏步，同時(shí)右手到胸前，左手體側(cè)平伸，雙手提壓腕，一拍一次。104第三遍音樂a×8：［1］拍：右腳向旁打開成雙腳重心大八字步，同時(shí)雙手三位提壓腕一次。［2］拍：重心移至右腳，左手四位、右手三位提壓腕一次，伴有雙膝的屈伸一次。［3—4］拍：同［1—2］拍動(dòng)作，方向相反。［5—6］拍：右腳向4點(diǎn)撤步，左腳點(diǎn)地，上身右傾，目視8點(diǎn)，右手叉腰，左手四位提壓腕，一拍一次。［7—8］拍：同［5—6］拍動(dòng)作，伴有雙膝的屈伸兩次。b×8同a×8動(dòng)作，方向相反。105第四遍音樂a×8：［1—4］拍：右腳起，一拍一次的踏踮步，橫向向3點(diǎn)移動(dòng)，共四步，同時(shí)雙手體前一位順腕，一拍一次，共四次。［5—8］拍：右腳起，一拍一次的踏踮步，向左旋走一圈，同時(shí)雙手體前四位順腕。b×8同a×8動(dòng)作，行進(jìn)方向相反。106第五遍音樂a×8：［1］拍：右腳向1點(diǎn)邁一大步，右腿直膝，左腳拖步跟上，同時(shí)雙臂體前一位起向四位提腕，落左腳時(shí)，雙手打開到三位壓腕。［2］拍：右腳向前上一步，成右腳重心，左腳后側(cè)點(diǎn)地，同時(shí)雙手三位提壓腕一次。［3］拍：重心保持在右腿，左腳前點(diǎn)，伴有膝關(guān)節(jié)屈伸一次，同時(shí)右手四位、左手三位提壓腕一次。［4］拍：重心保持在右腿，左腳后點(diǎn)，伴有膝關(guān)節(jié)屈伸一次，同時(shí)左手四位、右手三位提壓腕一次（以上四拍動(dòng)作為錯(cuò)步）。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作，左右相反，向后退步。107b×8：［1］拍：右腳向3點(diǎn)邁一大步，右腿直膝，左腳拖步跟上，同時(shí)雙臂體前一位起向四位提腕，落左腳的時(shí)候，雙手打開到三位壓腕。［2］拍：右腳向旁上一步，成右腳重心，左腳左側(cè)點(diǎn)地，同時(shí)雙手三位提壓腕一次。［3］拍：重心保持在右腿，側(cè)身向8點(diǎn)出左腳弓箭步，同時(shí)右手四位、左手三位提壓腕一次。［4］拍：重心保持在右腿，撤左腳后點(diǎn)成左小踏步，身體后傾，同時(shí)左手四位、右手三位提壓腕一次（以上四拍動(dòng)作為橫向錯(cuò)步）。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作，方向相反。做硬腕時(shí)，五指自然平伸，由腕部帶動(dòng)手掌有彈性地提、壓，手指不動(dòng)，要突出腕部的頓挫感，干脆利落，柔中帶剛。1082.體態(tài)組合基本步伐：錯(cuò)步，小碎步。基本動(dòng)作：一至六位手位，提壓腕，交替提壓腕。準(zhǔn)備拍：面向5點(diǎn)，雙手叉腰，右小踏步。109第一遍音樂a×8：［1—8］拍：右腳向1點(diǎn)上步成左小踏步，雙手手位不變，上體略向后靠。b×8：［1］拍：向2點(diǎn)上左腳成右小踏步半蹲，雙手手位不變，上體前傾。［2—4］拍：保持姿態(tài)不變。［5］拍：重心后移至右腳，左腳前虛點(diǎn)，雙腿屈膝，雙手手位不變，上體后靠，右肩在前。110［6—8］拍：保持姿態(tài)不變。c×8同b×8動(dòng)作，方向相反。d×8：［1—4］拍：保持上一個(gè)姿態(tài)不變。［5—6］拍：向4點(diǎn)上左腳，腳尖點(diǎn)地，成弓箭步，雙手手位不變，上體前傾。［7—8］拍：向8點(diǎn)撤左腳成小踏步，雙手手位不變，上體后傾。111第二遍音樂a×8：［1—4］拍：向1點(diǎn)上左腳成右小踏步，雙手一位。［5—6］拍：保持姿態(tài)，一位提壓腕一次。［7—8］拍：重心后移至右腳，左腳向旁繃腳直膝打開，雙手提腕至四位。112b×8：［1］拍：左腳后撤，重心移至左腳，右腳前虛點(diǎn)，雙腿屈膝，雙手經(jīng)體側(cè)到一位，上體后靠。［2—4］拍：保持姿態(tài)不變。［5—6］拍：重心前移至右腳，直膝，雙手打開到二位，提壓腕一次。［7］拍：重心后移至左腳，直膝，雙手打開到三位，提壓腕一次。［8］拍：雙手經(jīng)體側(cè)到頭上再到胸前交叉。113c×8：［1—4］拍：向8點(diǎn)上右腳成小踏步，左手四位，右手三位，看2點(diǎn)。［5—7］拍：保持姿態(tài)，提壓腕兩次。［8］拍：雙手胸前交叉，雙腳向左踏步轉(zhuǎn)至面向2點(diǎn)。d×8同c×8動(dòng)作，方向相反。114第三遍音樂a×8：［da］拍：向2點(diǎn)先右后左連續(xù)快速上兩步，同時(shí)雙手叉腰。［1—2］拍：保持姿態(tài)不變。［3］拍：腳位保持不變，雙腿屈膝，雙手手位保持不變，上體前傾。［4—6］拍：保持姿態(tài)不變。［7—8］拍：向右踏步轉(zhuǎn)至面向8點(diǎn)，重心落在左腳，雙手手位不變。115b×8：［1］拍：向8點(diǎn)上右腳，雙手提至三位提腕。［2］拍：向8點(diǎn)上左腳，雙手落至體側(cè)。［3—4］拍：向8點(diǎn)上右腳成小踏步，左手四位，右手三位，看2點(diǎn)。［5］拍：重心后移至左腳，右腳前虛點(diǎn)，雙腿屈膝，左手壓腕落至體前三位，右手提腕至四位。［6—8］拍：保持姿態(tài)不變。116c×8：［1—8］拍：撤右腳成右小踏步，雙手右側(cè)五位，提壓腕四次，眼睛從3點(diǎn)經(jīng)頭上看到7點(diǎn)。d×8：［1—2］拍：右腳原地后點(diǎn)一次，雙手右側(cè)五位，提壓腕一次。［3—4］拍：同［1—2］拍動(dòng)作，方向相反，只是第四拍時(shí)將重心移至左腳，右腳繃腳前踢，雙手右斜下方。［5—8］拍：右手提腕至四位的高低手，雙腳立向左轉(zhuǎn)360度。117第四遍音樂a×8：［1—4］拍：右腳向旁打開成大八字步，雙手一位先右后左交替提壓腕四次，并伴有先右后左的重心移動(dòng)四次。［5—8］拍：收右腳成小踏步，雙手胸前六位先右后左交替提壓腕四次。b×8：［1—4］拍：右腳向旁打開成大八字步，雙手三位先右后左交替提壓腕四次，并伴有先右后左的移動(dòng)重心四次。［5—8］拍：收右腳成小踏步，雙手胸前六位先右后左交替提壓腕四次。118c×8：［1—4］拍：左轉(zhuǎn)身至6點(diǎn)，右腳向8點(diǎn)打開成大八字步，雙手三位先右后左交替提壓腕四次，并伴有先右后左的移動(dòng)重心四次。［5—6］拍：雙腳原地碾轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)身至2點(diǎn)，成右小踏步半蹲，左手八位壓腕，右手六位提腕，上體略向右前側(cè)傾，看1點(diǎn)。［7—8］拍：雙腳腳位不變，雙手手位交換動(dòng)作，左手六位提腕，右手八位壓腕，上體略向左后側(cè)靠。119d×8：［1］拍：右腳向1點(diǎn)上步，雙手體前三位提腕。［2］拍：左腳向1點(diǎn)上步，雙手落下到體側(cè)。［3］拍：右腳向1點(diǎn)上步，雙手體側(cè)三位提腕。［4］拍：重心后移至左腳，左膝半蹲，右小腿屈膝收到左小腿前，左手手位不變，右手掌心向上收到胸前。［5—8］拍：右腳在前，雙腳交叉立，碎步右轉(zhuǎn)360度，雙手四位提腕。通過(guò)體態(tài)的訓(xùn)練，疏解肢體的死板、僵硬，并將氣息貫通于身體，使身體松弛、柔韌。1203.雙肩組合基本步伐：平步（趟走），蹦跳步。肩部基本動(dòng)作：硬肩（柔肩），雙肩。準(zhǔn)備拍：面向1點(diǎn)，雙手叉腰，右小踏步。121第一遍音樂a×8：［1—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步，面向1點(diǎn)趟走八步。b×8：［1—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步，面向1點(diǎn)后退八步。c×8：［1—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步，面向1點(diǎn)趟走八步，第八步轉(zhuǎn)身。122d×8：［1—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步，面向5點(diǎn)趟走八步，第八步轉(zhuǎn)身。e×8：［1—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步，向右旋走一圈。f×8：［1—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步，向左旋走一圈。123第二遍音樂a×8：［1—4］拍：雙腳蹦跳步面向2點(diǎn)，雙膝彎曲，同時(shí)雙手叉腰，上身前俯，做四次小的硬肩。［5—8］拍：雙腿慢慢伸直，做四次大的硬肩，上身慢慢后靠。b×8：［1—4］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步向2點(diǎn)趟走四步。［5—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步向6點(diǎn)后退四步。124c×8同a×8動(dòng)作，方向相反。d×8同b×8動(dòng)作，方向相反。e×8同第一遍音樂e×8動(dòng)作。f×8同第一遍音樂f×8動(dòng)作。125第三遍音樂a×8：［1—2］拍：右腳向2點(diǎn)上一步成弓箭步，同時(shí)雙手叉腰，身體前傾，左雙肩一次。［3—4］拍：左腳向2點(diǎn)上一步成弓箭步，同時(shí)雙手叉腰，身體前傾，右雙肩一次。［5—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步，身體前傾，向2點(diǎn)趟走四步。126b×8：［1—2］拍：右腳向6點(diǎn)后撤一步成虛步，同時(shí)雙手叉腰，身體后靠，左雙肩一次。［3—4］拍：左腳向6點(diǎn)后撤一步成虛步，同時(shí)雙手叉腰，身體后靠，右雙肩一次。［5—8］拍：雙手叉腰，硬肩，右腳起步，身體后靠，向6點(diǎn)后退四步。127c×8同a×8動(dòng)作，方向相反。d×8同b×8動(dòng)作，方向相反。e×8：［1—4］拍：雙手叉腰，硬肩，面向1點(diǎn)趟走四步，第四步轉(zhuǎn)身。［5—8］拍：雙手叉腰，硬肩，面向5點(diǎn)趟走四步，第四步轉(zhuǎn)身。128f×8：［1—8］拍：雙手叉腰，硬肩，面向1點(diǎn)，向3點(diǎn)橫向趟走退場(chǎng)。硬肩時(shí)要有力、有頓挫感，注意雙肩的前后平行交錯(cuò)要自然、松弛、靈活。雙肩時(shí)要有彈性、小而脆，第二拍的動(dòng)作力度、幅度要大于第一拍。1294.輕騎組合基本步伐：馬走步，吸跳馬步，滑步馬步，搖籃馬步，踏點(diǎn)馬步，長(zhǎng)跑馬步，進(jìn)退馬步，刨地步。基本手臂動(dòng)作：勒馬，加鞭，揮鞭，揚(yáng)鞭。準(zhǔn)備拍：在舞臺(tái)6點(diǎn)內(nèi)側(cè)準(zhǔn)備，面向2點(diǎn)，小八字步，雙手自然下垂。130前奏a×8：［1—4］拍：保持準(zhǔn)備拍姿態(tài)不變。［5—8］拍：向2點(diǎn)右腳上一步，左腿屈膝跟上，腳尖于右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，右手挽花向2點(diǎn)成單手勒馬，左手叉腰，上身向8點(diǎn)擰腰。131曲一a×8：［1—4］拍：左腳起步向2點(diǎn)馬走步四步，一拍勒馬一次。［5］拍：左腳向2點(diǎn)上一步，左膝彎曲并向旁打開，同時(shí)右腳向2點(diǎn)繃腳踢出，雙手姿態(tài)不變。［6］拍：左腿伸直膝部立半腳掌，同時(shí)右腿旁吸回來(lái)，雙手姿態(tài)不變。［7］拍：左腳全腳著地并屈膝，同時(shí)右腿向2點(diǎn)繃腳踢出，雙手姿態(tài)不變。［8］拍：左腿伸直膝部立半腳掌，同時(shí)右腿旁吸回來(lái)，雙手姿態(tài)不變。132b×8：［1—4］拍：右腳起步向2點(diǎn)馬走步四步，一拍一次勒馬。［5］拍：右腳向2點(diǎn)上一大步，左腿屈膝，左腳腳尖于右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地。［6］拍：原地左腳壓腳跟，左腿直膝，同時(shí)右腿屈膝，右腳腳尖于左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地。［7］拍：原地右腳壓腳跟，左腿屈膝，左腳腳尖于右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地。［8］拍：保持舞姿不變。c×8同a×8動(dòng)作。133d×8：［1—7］拍：同b×8［1—7］拍動(dòng)作。［8］拍：原地左腳壓腳跟，左腿直膝，同時(shí)右腿屈膝，右腳腳尖于左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地。134e×8：［1］拍：雙手勒馬，雙腿正步半蹲。［2］拍：右腿直膝提踵，左腿正吸腿，同時(shí)雙手勒馬于頭部正前上方，上身略后傾。［3—4］拍：同［1—2］拍動(dòng)作。［5—6］拍：左手加鞭，左腿后撤成弓箭步，同時(shí)右手向2點(diǎn)單手勒馬，回頭看左手加鞭方向。［7—8］拍：左手揚(yáng)鞭，同時(shí)左腿收回，雙腿并攏直膝立半腳掌，右手保持單手勒馬的姿態(tài)。135f×8：［1］拍：面向1點(diǎn)，雙手由頭上經(jīng)體側(cè)分掌，雙腿并攏正步半蹲。［2］拍：雙腿并攏直膝立半腳掌，同時(shí)雙手胸前挽花雙手勒馬，上身前傾。［3—6］拍：保持舞姿碎步后退成一橫排。［7—8］拍：左腳全腳著地，右腳腳尖點(diǎn)地，雙腿屈膝向旁打開，雙手保持胸前勒馬，身體右傾。136間奏a×8：［1—4］拍：刨地步兩次，腳掌刨第一次的同時(shí)雙手勒馬一次。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作，方向相反。137曲二第一遍音樂a、b×8：［1—16］拍：右腳起步向8點(diǎn)長(zhǎng)跑馬步八次，同時(shí)左手勒馬，右手加鞭。c×8：［1—8］拍：?jiǎn)螖?shù)拍右腿起做吸跳馬步八次，向4點(diǎn)后退，同時(shí)左手勒馬，右手揚(yáng)鞭；雙數(shù)拍長(zhǎng)跑馬步繼續(xù)向8點(diǎn)前進(jìn)，同時(shí)左手勒馬，右手保持加鞭姿態(tài)。d×8同c×8動(dòng)作，只是單雙數(shù)拍動(dòng)作交換。138第二遍音樂a×8：［1—8］拍：雙手勒馬，滑步馬步（兩拍一次）后退四次。b×8：［1—8］拍：右腳重心，右腳在前，踏踮馬步原地左轉(zhuǎn)四個(gè)方向，共八次，同時(shí)雙手胸前勒馬，上身前俯。139c×8：［1—8］拍：雙手勒馬，滑步馬步（兩拍一次），保持橫排隊(duì)形向5點(diǎn)后退四次。d×8：［1—6］拍：面向1點(diǎn)長(zhǎng)跑馬步三次成橫排，左手單手勒馬，右手加鞭。［7—8］拍：邁左腳上右腳，成左小踏步，向左輾轉(zhuǎn)一圈，同時(shí)左手勒馬，右手揮鞭。140曲三a、b×8：［1—16］拍：面向8點(diǎn)，左手勒馬，右手叉腰，搖籃馬步共做八次，一次搖籃馬步一次勒馬。c、d×8：［1—12］拍：十二次搖籃馬步原地左轉(zhuǎn)一圈（此動(dòng)作如有困難可省略左轉(zhuǎn)一圈）。［13—16］拍：左手勒馬，右手加鞭，上身前俯，踏踮馬步向左快速旋轉(zhuǎn)一圈。141曲四全體做雙點(diǎn)進(jìn)退馬步，從3點(diǎn)向7點(diǎn)退場(chǎng)，身體轉(zhuǎn)向1點(diǎn)，同時(shí)左手勒馬，右手招手。搖籃馬步要求腳腕松弛，小腿略?shī)A，雙腳左、右靈活滾動(dòng)。刨地步要求小腿靈活。此訓(xùn)練將不同的馬步組合在一起，動(dòng)作要求有張有弛、奔放與靈活相結(jié)合，由此表現(xiàn)馬背上的蒙古族婦女的帥氣與干練。1425.表演性組合《小擠奶員》基本步伐：平步，踏踮步，碎步，進(jìn)退步。模仿動(dòng)作：哄羊，拴羊，撫摸羊，擠奶。手臂基本動(dòng)作：柔腕，硬肩，笑肩。準(zhǔn)備拍：在舞臺(tái)4點(diǎn)內(nèi)側(cè)面向7點(diǎn)，左手于斜前上方提桶。143第一遍音樂a×8：［1］拍：左腳尖前點(diǎn)地，左臂后擺提壓腕一次（見下圖）。144［2］拍：左腳尖后點(diǎn)地，左臂前擺提壓腕一次（見下圖）。145［3—4］拍：左臂后擺，掌心向下，雙腳立半腳尖平步四次（見下圖），走成一橫（見下圖）。146［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作。b×8同a×8動(dòng)作。c、d×8：［1—16］拍：身體轉(zhuǎn)向8點(diǎn)，左手提桶，右手三位提壓腕（兩拍一次），同時(shí)右腳向2點(diǎn)踏踮步橫走（兩拍一步），加柔肩，共走八步，成一斜排（見下圖）。147148第二遍音樂a、b×8：［1—16］拍：面向7點(diǎn)進(jìn)退步四次成一橫排（見下圖），同時(shí)每拍硬肩一次，左手抱桶，右手叉腰。149c×8：［1—4］拍：碎步向左旋走一圈，雙手做哄羊的動(dòng)作。［5—6］拍：站立做拴羊的動(dòng)作。［7］拍：雙手四位翻腕成叉腰手形（見下圖）。150151［8］拍：雙手叉腰，同時(shí)八字步跪坐（見下圖）。152d×8：［1—4］拍：抱羊頭做親昵狀。［5—8］拍：左手托羊頭，右手掌心向下由羊頭向羊尾撫摸羊，每?jī)膳囊淮巍?53第三遍音樂a×8：［1—2］拍：雙腿跪坐，左手叉腰，右手拇指、食指、中指相靠，掌心向左置于胸前，手腕由上向下橫腕擠奶一次，頭和身體隨手的方向晃動(dòng)。［3—8］拍：同［1—2］拍動(dòng)作三次。b×8同a×8動(dòng)作，方向相反。154c×8：［1—4］拍：重復(fù)a×8［1—2］拍動(dòng)作兩次。［5—8］拍：重復(fù)a×8［1—2］拍動(dòng)作兩次，方向相反。d×8：［1—8］拍：左右手交替擠奶四次，每?jī)膳囊淮巍?55第四遍音樂（此遍音樂可單腿跪立進(jìn)行）a×8：［1—2］拍：面向2點(diǎn)，雙手交替快速擠奶，加碎搖頭。［3—4］拍：同［1—2］拍動(dòng)作。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作，方向相反。156b×8：［1—4］拍：面向1點(diǎn)，雙手掌心相對(duì)放于胸前，輕拍表示安慰小羊。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作。c×8：［1—4］拍：雙腿跪坐，雙手叉腰，硬肩四次，同時(shí)身體前傾看桶中的奶。［5—6］拍：雙腿跪坐，雙手叉腰，硬肩四次，身體慢慢還原到直。［7—8］拍：笑肩一次，同時(shí)身體慢慢后靠，以示擠奶后得意自豪的心情。157d×8：［1—4］拍：雙手扶桶做從右向左平晃奶桶動(dòng)作，每?jī)膳幕蝿?dòng)一圈。［5—8］拍：站立，碎步圍奶桶繞走一圈，最后一拍面向8點(diǎn)成左小踏步，右手向2點(diǎn)提桶，左手叉腰。158第五遍音樂重復(fù)第一遍音樂的出場(chǎng)動(dòng)作，向3點(diǎn)退場(chǎng)。此組合是表演性兒童舞組合，在完成的過(guò)程中，除要求動(dòng)作準(zhǔn)確外，還需要有飽滿的情緒，尤其是在做組合當(dāng)中的幾個(gè)模仿動(dòng)作時(shí)。159七、蒙古族風(fēng)格兒童舞1.《小騎手》基本步伐：馬走步，跺滑馬步，小跑馬步，進(jìn)退馬步，嘀嗒馬步，蹦跳步。手臂基本動(dòng)作：?jiǎn)坞p手勒馬，加鞭，揚(yáng)鞭，揮鞭。準(zhǔn)備拍：在舞臺(tái)4點(diǎn)內(nèi)側(cè)面向8點(diǎn)，左手勒馬，右手叉腰，左肩在前右肩在后，左腳為主力腳，全腳著地，右腿屈膝，右腳腳尖點(diǎn)地于左腳旁。160第一遍音樂a×8：［1］拍：右腳向8點(diǎn)躥一步，同時(shí)左腳跟上，左腳腳尖在右腳旁點(diǎn)地，雙膝稍屈。［2］拍：保持舞姿，雙腿膝關(guān)節(jié)原地屈伸一次。［3—4］拍：同［1—2］拍動(dòng)作，左右相反，行進(jìn)方向不變。［5—8］拍：保持上身舞姿，右左腳交替向8點(diǎn)馬走步四步。b、c、d×8重復(fù)a×8動(dòng)作。161第二遍音樂a×8：［1］拍：雙腿屈膝，蹦跳步一次，同時(shí)雙手勒馬。［2］拍：左腿屈膝半蹲，右腿繃直向旁抬起，此兩拍動(dòng)作也叫跺滑馬步。［3—4］拍：同［1—2］拍動(dòng)作，方向相反。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作。b×8同a×8動(dòng)作。162c×8：［1—4］拍：左手勒馬，右手加鞭，向8點(diǎn)小跑馬步（半拍一步）八步，成一斜排。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作，右手變揮鞭。d×8：［1—6］拍：左手勒馬，右手叉腰，左轉(zhuǎn)身向后小跑馬步十二步（半拍一步），背向觀眾成一橫排。［7］拍：轉(zhuǎn)身面向7點(diǎn)，雙手勒馬，同時(shí)原地蹦跳步一次。［8］拍：左手勒馬，右手叉腰，左肩在前右肩在后，左腿為主力腿，全腳著地，右腿屈膝，右腳腳尖在左腳旁點(diǎn)地。163第三遍音樂a、b、c、d×8：同第一遍音樂動(dòng)作，只是右手勒馬，左手叉腰，向2點(diǎn)走成一斜排。164第四遍音樂a×8：［1—8］拍：雙手體前交叉，走下弧線分掌，打開成左手勒馬，右手揮鞭，嘀嗒馬步八次（一拍一次），向左自轉(zhuǎn)一圈。b×8：［1—8］拍：保持舞姿，由斜排第一個(gè)人帶頭小跑馬步十六次（半拍一次），向7點(diǎn)成橫排。165c×8：［1—8］拍：面向8點(diǎn)做進(jìn)退馬步四次（兩拍一次），雙手姿態(tài)不變。d×8：［1—8］拍：左手勒馬，右手向觀眾揮手再見，小跑馬步向７點(diǎn)退場(chǎng)。該組合中所運(yùn)用的步伐，是蒙古族民間舞的馬步與兒童舞的基本步伐的結(jié)合體。學(xué)習(xí)者可根據(jù)由此得到的啟發(fā)，在幼兒舞蹈教學(xué)中充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)造出更多的蒙古族兒童舞步伐。1662.《小燕子》基本步伐：小碎步。手臂基本動(dòng)作：柔臂，軟手。準(zhǔn)備拍：演員于舞臺(tái)兩側(cè)相對(duì)站立。167第一遍音樂a×8：［1—8］拍：舞臺(tái)兩側(cè)演員相對(duì)而出，小碎步前進(jìn)形成兩橫排，同時(shí)四拍一次柔臂兩次。b×8：［1—4］拍：原地小碎步，橫排保持不變，同時(shí)四拍一次柔臂一次。［5—8］拍：小碎步轉(zhuǎn)身面向1點(diǎn)，橫排保持不變，同時(shí)四拍一次柔臂一次，最后動(dòng)作停在正步屈膝半蹲，雙手體側(cè)斜下方旁按掌。168c×8：［1—4］拍：正步屈伸一次，左側(cè)腰、左旁按掌，同時(shí)右臂四拍一次柔臂一次，眼隨手動(dòng)。［5—8］拍：正步屈伸一次，右側(cè)腰、右旁按掌，同時(shí)左臂四拍一次柔臂一次，眼隨手動(dòng)。d×12：［1—12］拍：小碎步成兩豎行，同時(shí)四拍一次柔臂三次。169第二遍音樂a×8：［1—2］拍：右腳向3點(diǎn)橫跨一步，右腳單腳重心，左腳繃腳點(diǎn)地，同時(shí)雙手胸前一拍一次軟手兩次逐漸打開。［3—4］拍：收左腳成正步屈膝，同時(shí)雙手體側(cè)旁按掌。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作，方向相反。170b×8：［1—2］拍：小碎步向3點(diǎn)移動(dòng)，同時(shí)雙手胸前一拍一次軟手兩次逐漸打開。［3—4］拍：收左腳成正步屈膝，同時(shí)雙手體側(cè)旁按掌。［5—8］拍：同［1—4］拍動(dòng)作，方向相反。c、d×8分別同a、b×8動(dòng)作。171結(jié)束句a×12：［1—8］拍：小碎步形成雙斜排，同時(shí)四拍一次柔臂兩次。［9—12］拍：原地小碎步，同時(shí)雙手柔臂向上兩拍，最后兩拍落下時(shí)，雙手掌心向前，指尖帶動(dòng)下穿，經(jīng)頭上、體前、體前下向后，成后一位展翅，正步屈膝半蹲。172漢族民間舞第三節(jié)173一、漢族民間舞作品賞析《大姑娘美》174作品在借鑒東北秧歌傳統(tǒng)舞蹈“二人轉(zhuǎn)”中的三場(chǎng)舞——即“梳理打扮”“扭場(chǎng)”“走場(chǎng)”情節(jié)的基礎(chǔ)上對(duì)其加以創(chuàng)編，使傳統(tǒng)的表演形式迸發(fā)出嶄新的表現(xiàn)力。在舞蹈動(dòng)作設(shè)計(jì)上，為塑造潑辣、開朗、大方的東北姑娘形象，編導(dǎo)在東北秧歌基本風(fēng)格的基礎(chǔ)上，根據(jù)人物情緒的需要，融進(jìn)了漢族其他民間舞動(dòng)作，并糅合了現(xiàn)代舞創(chuàng)作手法，從而使“東北妮兒”煥發(fā)出青春的活力與光彩。如“五鼓”動(dòng)作打破了五鼓課堂組合的模式，大膽加入胯部的扭動(dòng)和夸張的表情；再如，快板中向前的走場(chǎng)步，把前踢步的節(jié)奏變?yōu)椤皟刹揭惶摺?，把“前踢步”夸張變形為“前提翹臀加聳肩”，創(chuàng)造出眼能傳神、笑會(huì)說(shuō)話、臂有彈力、抖肩晃手做得哏、閃腰愣神逗得俏的東北妮兒形象。在表演形式上，作品將原來(lái)由一男一女表演的雙人舞改編為女群舞，為觀眾呈現(xiàn)出一個(gè)新的審美形式。175二、漢族民間舞東北秧歌漢族民間舞是中國(guó)民族民間舞的重要組成部分。漢族民間舞種類繁多，廣為流傳的有龍舞、獅舞、燈舞、綢舞、秧歌等。現(xiàn)經(jīng)整理加工已進(jìn)入課堂的有東北秧歌、云南花燈、安徽花鼓燈、山東膠州秧歌和鼓子秧歌等。東北秧歌是我國(guó)東北三省廣大地區(qū)喜聞樂見的民間舞形式，以熱情火爆、幽默風(fēng)趣著稱。東北秧歌有“高蹺秧歌”“二人轉(zhuǎn)”和“地秧歌”三種形式。東北秧歌的審美價(jià)值，體現(xiàn)在具有風(fēng)格特色的舞態(tài)、動(dòng)律、節(jié)奏、道具使用及音樂伴奏和秧歌隊(duì)形中。1761.東北秧歌概述（1）東北秧歌體態(tài)的基本特征東北秧歌體態(tài)始終保持前傾，出腳時(shí)踢抬有力，收回時(shí)落地快而扎實(shí)，膝部規(guī)律的頓性與手巾花翻轉(zhuǎn)時(shí)的爽利相結(jié)合，形成了東北秧歌特殊的體態(tài)律動(dòng)，人們習(xí)慣稱之為“哏勁”。177（2）東北秧歌動(dòng)律的基本特征東北秧歌的基本動(dòng)律表現(xiàn)在“走相”“穩(wěn)相”“鼓相”及手巾花等主要?jiǎng)幼髟刂小！白呦唷钡牟椒ビ星疤卟?、后踢步、旁踢步、顫步、頓步、自由步等。這些舞步的動(dòng)律大多不太強(qiáng)烈，動(dòng)作幅度不大，用于表現(xiàn)穩(wěn)重、健壯、大方、開朗、淳樸、豪爽之風(fēng)。“穩(wěn)相”在秧歌中稱為靜態(tài)性動(dòng)作。這類動(dòng)作穩(wěn)而俏，有著把外在動(dòng)作瞬間轉(zhuǎn)化為內(nèi)在節(jié)奏的動(dòng)感，給人既穩(wěn)重又俏皮的美感。178東北秧歌的常用鼓點(diǎn)有：一鼓：咚0咕爾│隆咚倉(cāng)二鼓：咚0咕爾│隆咚倉(cāng)│咚.不咚│倉(cāng)0三鼓：咚0咕爾│隆咚倉(cāng)│0咕爾隆咚│倉(cāng)咚.不│咚倉(cāng)四鼓：咚0咕爾│隆咚倉(cāng)│0咕爾隆咚│倉(cāng)0咕爾│隆咚倉(cāng)│倉(cāng)咚.不│咚倉(cāng)五鼓：咚咚│0咕爾隆咚│倉(cāng)咚│0咕爾隆咚│倉(cāng)咕爾隆咚│倉(cāng)咕爾隆咚│倉(cāng)咚│0咕爾隆咚│倉(cāng)咚.不│咚倉(cāng)179（3）東北秧歌的節(jié)奏特征東北秧歌的節(jié)奏特征在于身體節(jié)奏和音樂節(jié)奏通過(guò)錯(cuò)位形成一種節(jié)奏落差，具體表現(xiàn)在東北秧歌的主要步伐“踢步”上。踢步的做法是：一腳踢出時(shí)快而有力，快出快收，在空中停留的時(shí)間要短，收回時(shí)雙腳著地時(shí)間要長(zhǎng)，這踢出去的“短”和收回時(shí)的“長(zhǎng)”形成了東北秧歌的節(jié)奏差，體現(xiàn)了該民間舞的韻律特點(diǎn)——哏俏勁。1802.東北秧歌體態(tài)動(dòng)律東北秧歌基本體態(tài)多是保持上身略前傾，膝部稍屈。動(dòng)作時(shí)要求腳形略勾，腳腕有控制力，膝部梗住勁。秧歌的基本動(dòng)律表現(xiàn)在三個(gè)方面的動(dòng)作上：帶哏勁的“步”，帶動(dòng)腰肢的“扭”和手腕的花。181（1）雙壓腳跟不同腳位、不同節(jié)奏的提壓腳跟，如正步、大八字步、小踏步、弓箭步等。動(dòng)作時(shí)雙膝關(guān)節(jié)要梗住勁，提踵要快，落要慢穩(wěn)。（2）雙膝屈伸雙膝的屈伸活動(dòng)有硬、軟兩種。硬屈伸脆而富有彈性，軟屈伸柔而富有韌性，兩種屈伸中的挺膝都哏而俏麗。182（3）扭身1）上下扭身身體左右兩側(cè)胸腰交替提壓，形成上半身的左右擺動(dòng)（見右圖）。1832）左右扭身由左右肩帶動(dòng)上半身直線前后擰身轉(zhuǎn)體90度或180度（見右圖）。1843）劃圓扭身以腰為軸，帶動(dòng)雙肩和上半身前后交替劃圓（見右圖）。1853.東北秧歌常用手巾花東北秧歌的手巾花動(dòng)作豐富多彩，除挽花、片花、胸花、纏花、蹺花、抖花、甩花、分合花等十幾種基本動(dòng)作外，還有上旋花、頂花、立花、立旋花、甩旋花、回旋花等高難度舞蹈手巾花技巧。186（1）手巾花的拿法手巾有兩種：正方形（邊長(zhǎng)一尺二寸，一尺約0.333米，十寸等于一尺）和八角形（中心圓直徑四寸，鑲有亮片）。手巾有三種握法：一是全把握巾，用拇指和其余四指握住手巾的一邊，似握拳，用于做出各種手巾花；二是單指貼巾，拿法基本同上，只是食指伸直貼在手巾邊上，用于片花、挽花或扔巾等；三是握巾角，用手握住巾角或中心處，多用于碎繞花。187（2）手巾花的做法1）里挽花單指貼巾于胸前，掌心向上，指尖向前。前半拍，手指帶動(dòng)手腕由外向里轉(zhuǎn)腕360度，掌心向下；后半拍，壓腕挑指。挽花速度要快，壓腕速度要慢，且不能架肘。1882）外挽花單指貼巾于胸前，掌心向上，指尖向前。前半拍，翻腕或掌心向下，手指帶動(dòng)手腕由外經(jīng)下向里挽成掌心向后；后半拍，手掌經(jīng)上向前甩出，或掌心向上。挽花時(shí)手的動(dòng)作旋轉(zhuǎn)360度，用手指時(shí)要有力。1893）里片花全把握巾于胸前，掌心向上，以腕為軸，手掌向里平移，同時(shí)小臂抬起，然后從小臂下掏出或指尖向旁，接著繼續(xù)向上轉(zhuǎn)360度，或掌心向上。動(dòng)作要連貫。4）外片花單指貼巾于胸前，做法同里片花，方向相反。1905）碎繞花碎繞花也叫纏花。握巾角于胸前，以手腕帶動(dòng)由外向里連續(xù)繞手巾，稱為里碎繞花，由里向外連續(xù)繞手巾稱為外碎繞花。繞花時(shí)，手臂要松弛，但不能隨之搖動(dòng)。繞巾越碎越好，一般一拍繞兩次。6）小五花做法同舞蹈基本訓(xùn)練中雙手連接動(dòng)作小五花。拿手巾動(dòng)作時(shí)，要求兩手腕始終不分開，如右手里片花，左手外片花。手巾花要圓，肘部隨動(dòng)但不能架起。191（3）常用手巾花動(dòng)作1）單臂花（以右手為例）（見下圖）準(zhǔn)備拍：右腳前踏步，面向8點(diǎn)，左手叉腰，第一持巾法。［da］：（表示在第一拍之前的半拍起泛兒）體旁掌心向上抬臂約70度，da拍里繞花。［1］拍：甩的同時(shí)經(jīng)下弧線手至胸前，da拍里繞花。［2］拍：甩的同時(shí)經(jīng)下弧線手劃到體旁約70度，da拍里繞花。1921932）雙臂花（見下圖）雙手同時(shí)一順邊的做單臂花。1943）交替花（見下圖）做法：以手為動(dòng)力帶動(dòng)手臂，經(jīng)上弧線至胸前劃圓，雙手交替進(jìn)行交替花。交替花分為大、中、小三種：大交替花手臂劃圓高過(guò)前額上方，中交替花手臂在胸前劃?rùn)M的橢圓，小交替花手臂在胃前劃小圓。1954）小燕展翅（見下圖）準(zhǔn)備拍：身體對(duì)1點(diǎn)，基本體態(tài)站好。［da］拍：手臂抬至體旁45度，同時(shí)里繞花。［1］拍：下甩的同時(shí)手臂下落，手巾輕拍大腿。1965）蝴蝶花（也叫十字花）（見下圖）準(zhǔn)備拍：身體對(duì)1點(diǎn)，基本體態(tài)站好。［1］拍：雙手相對(duì)交叉做單臂花。［2］拍：雙手打開到身體兩側(cè)做單臂花。1971986）蚌殼花（也叫蓋分花）（見下圖）準(zhǔn)備拍：身體對(duì)1點(diǎn)，基本體態(tài)站好。［1］拍：雙手手臂體側(cè)經(jīng)上弧線挑、繞至鎖骨前，架肘。［2］拍：以手腕為軸，雙手手臂經(jīng)上弧線外繞、上挑，外甩分手落下。1992007）扁擔(dān)花（見下圖）全把握巾，雙手同時(shí)在扁擔(dān)位做里繞花。201（2）雙扣手在基本體態(tài)的基礎(chǔ)上，雙手水平切面指尖相搭，略架肘，上臂形成一個(gè)橢圓形（見下圖）。202（3）木偶式在基本體態(tài)的基礎(chǔ)上，雙臂各對(duì)體前斜下方有控制地伸直，壓腕，指尖平翹（見下圖）。203（4）雙扶胸在基本體態(tài)的基礎(chǔ)上，雙手掌心向內(nèi)輕扶于正胸口，略架雙肘前攏，肩放松下沉（見下圖）。204（5）雙護(hù)頭在基本體態(tài)的基礎(chǔ)上，雙手扛于頭兩側(cè)，虎口向頭，掌心向上（見下圖）。205（6）雙護(hù)胸手臂護(hù)于胸前成橢圓形，雙手手位上下、前后略交錯(cuò)，立腕，手指向上（見下圖）。2065.東北秧歌基本步伐（1）前踢步準(zhǔn)備拍：基本體態(tài)站好。［da］拍：伸膝同時(shí)右腳為重心，左腳腳尖踢出10度。［1］拍：左腳收回正步位，穩(wěn)落重心。［2］拍：雙膝下沉。［da］拍：伸膝同時(shí)左腳為重心，右腳腳尖踢出10度。［3］拍：右腳收回正步位，穩(wěn)落重心。［4］拍：雙膝下沉。207（2）后踢步準(zhǔn)備拍：基本體態(tài)站好。［1］拍：雙膝同時(shí)屈，右腳為重心，左腳腳跟后上踢。［2］拍：伸膝同時(shí)左腳收回正步。［3］拍：雙膝同時(shí)屈，左腳為重心，右腳腳跟后上踢。［4］拍：伸膝同時(shí)右腳收回正步。208（3）側(cè)踢步準(zhǔn)備拍：身體面向1點(diǎn)，基本體態(tài)站好。［1］拍：重心移到右腳上。［da］拍：左腳用腳的內(nèi)側(cè)向左旁劃出，快速收回正步，膝蓋靠攏。［2］拍：重心移到左腳上。［da］拍：右腳用腳的內(nèi)側(cè)向右旁劃出，快速收回正步，膝蓋靠攏。209（4）走場(chǎng)步走場(chǎng)步是一種流動(dòng)步法，多配合交替花。動(dòng)作時(shí)，身體重心略前傾，膝關(guān)節(jié)微屈地一步一頓，腳腕稍有控制地后勾。走場(chǎng)步不同于圓場(chǎng)步，不受步子大小約束。這種步態(tài)可變換各種路線，有灑脫、流動(dòng)之美。（5）跑場(chǎng)步跑場(chǎng)步是指跑起來(lái)后踢步，膝蓋存著勁，腳跟先落地，保持平穩(wěn)，不上下起伏。上身動(dòng)作可以配合交替小五花和上下扭身動(dòng)律。210（6）秧歌墊步（以右腳為例）［1］拍：右腳向前邁一步，腳跟先落地。［da］拍：左腳腳掌在右腳腳跟后墊一步。［2］拍：右腳再向前邁一步。［da］拍：左腳離地，準(zhǔn)備向前邁步，步法節(jié)奏是×××0|，起步的腳左右交替進(jìn)行。211（7）墩步雙腿挺膝，身體直立，兩腳全腳掌交替碎步，半拍或一拍一步，前后移動(dòng)，身體有如木偶的哏勁。雙腳交替做時(shí)，動(dòng)作之間有一個(gè)短暫的時(shí)間差停頓，上身動(dòng)作可以配合上下扭身、前后扭身動(dòng)律，體現(xiàn)東北秧歌“穩(wěn)中哏、穩(wěn)中俏”的特點(diǎn)。212（8）踢毽步［1］拍：原地雙腿蹦跳步一次。［da］拍：左腿提膝，小腿內(nèi)翻，左腳內(nèi)抬成踢毽動(dòng)作，同時(shí)右腳小跳起。［2］拍：原地雙腿蹦跳步一次。［da］拍：右掖腿做踢毽狀，同時(shí)左腳小跳起。2136.東北秧歌組合訓(xùn)練（1）體態(tài)動(dòng)律組合基本動(dòng)律：壓腳跟，扭身（上下扭、前后扭、劃圓扭），鼓相類動(dòng)作（雙叉腰、雙扣手、木偶式、雙扶胸、雙護(hù)頭、雙護(hù)胸）。準(zhǔn)備拍：基本體態(tài)站好。214第一遍音樂a×8：［1—8］拍：一拍一動(dòng)，壓腳跟八次。b×8：［1—4］拍：兩拍一動(dòng)，上下扭身兩次。［5—8］拍：一拍一動(dòng)，上下扭身四次。c、d×8分別同a、b×8動(dòng)作。215e×8：［1—4］拍：一拍一動(dòng)，壓腳跟四次。［5—8］拍：兩拍一動(dòng)，前后扭身兩次。f×8同e×8動(dòng)作。216g×8：［1—8］拍：一拍一動(dòng)，前后扭身八次。h×8：［1—8］拍：兩拍一動(dòng)，劃圓扭身四次。217i×8：［1—4］拍：一拍一動(dòng)，劃圓扭身四次。［5—6］拍：一拍一動(dòng)，壓腳跟兩次。［7—8］拍：兩拍一動(dòng)，劃圓扭身一次。218第二遍音樂a×8：［1—2］拍：右腳向8點(diǎn)上步成小踏步，雙護(hù)頭鼓相。［3—8］拍：右腰先動(dòng)，一拍一動(dòng)，前后扭身六次。b×8：［1—2］拍：左腳向2點(diǎn)上步成小踏步，雙扶胸鼓相。［3—8］拍：右腰先動(dòng)，一拍一動(dòng)，劃圓扭身六次，隨音樂漸蹲成踏步蹲。219c×8：［1—2］拍：起身，撤左腳成正步，面向1點(diǎn)，雙手劃弧線分開成雙扣手。［3—6］拍：右腰先動(dòng)，一拍一動(dòng)，上下扭身四次。［7］拍：含身。［8］拍：前后扭身，將雙手向2點(diǎn)送出。220d×8：［1—4］拍：左腳向1點(diǎn)上步成小踏步，雙手胸前雙扣手，同時(shí)一拍一動(dòng)，上下扭身四次，漸蹲。［5—8］拍：一拍一動(dòng)，上下扭身四次，漸起。e×8：［1—2］拍：左腳一個(gè)前踢步收回正步位，成雙護(hù)胸鼓相。［3—4］拍：兩拍一動(dòng)，夾肘韻一個(gè)。［5—8］拍：一拍一動(dòng)，夾肘上下扭身，后踢步。221f×8：［1—4］拍：兩拍一動(dòng)，夾肘韻兩個(gè)。［5—8］拍：右腰先動(dòng)，一拍一動(dòng)，夾肘上下扭身，后踢步。g×8：［1—2］拍：一拍一動(dòng)，向7點(diǎn)后踢步兩個(gè)，成正步，雙手成木偶式。［3—6］拍：右腰先動(dòng)，一拍一動(dòng)，上下扭身四次。［7］拍：半拍一動(dòng)，上下扭身兩次。［8］拍：一拍一動(dòng)，上下扭身一次。222h×8同f×8動(dòng)作。i×8：［1—2］拍：一拍一動(dòng)，后踢步兩個(gè)，交替里繞花成正步雙護(hù)胸鼓相。［3—8］拍：一拍一動(dòng)，夾肘韻六次。223一鼓咚：雙護(hù)胸舞姿，閃身叫鼓（見下圖）。2240咕爾/隆咚：左腳向3點(diǎn)上步成小踏步，同時(shí)雙手向體側(cè)打開，雙手里繞花。倉(cāng)0：成順風(fēng)旗鼓相（見下圖）。225扭身動(dòng)律強(qiáng)調(diào)以腰為中心，以腰發(fā)力；強(qiáng)調(diào)動(dòng)律過(guò)程的時(shí)間差，在扭動(dòng)中體現(xiàn)東北秧歌的“穩(wěn)中哏，穩(wěn)中逗”；強(qiáng)調(diào)動(dòng)律舞姿在轉(zhuǎn)換中的起承轉(zhuǎn)合，即動(dòng)律之間轉(zhuǎn)換時(shí)的氣息流動(dòng)和身體的弧線連接規(guī)律。226（2）里挽花組合手臂基本動(dòng)作：?jiǎn)伪刍ǎp臂花，交替花，展翅花，蝴蝶花，蚌殼花，扁擔(dān)花。準(zhǔn)備拍：左丁字步，身體對(duì)1點(diǎn)和8點(diǎn)之間；最后兩拍，沉氣，右腳上步成右腳前踏步，左手叉腰。227第一遍音樂a×8：［1—5］拍：一拍一動(dòng)，右手單臂花五個(gè)。［6］拍：左腳上步成正步，體對(duì)1點(diǎn)，里繞花收雙手叉腰位。［7—8］拍：半拍一次，上下扭，左右左。b×8同a×8的對(duì)稱動(dòng)作。228c×8：［1—4］拍：一拍一動(dòng)，雙臂花，前踢步四步。［5］拍：向8點(diǎn)雙攤手。［6］拍：里繞花成木偶式。［7—8］拍：半拍一動(dòng)，上下扭，左右左。229d×8：［1—4］拍：兩拍一動(dòng)，蚌殼花，前踢步兩步。［5—6］拍：前踢步一步，雙手里繞花成雙扣手。［7—8］拍：半拍一動(dòng)，上下扭，右左右。230第二遍音樂a×8：［1］拍：左腳向1點(diǎn)上步。［2—4］拍：前后屈伸移重心，一拍一動(dòng)，小交替花三個(gè)。［5—8］拍：繼續(xù)前后屈伸移重心，一拍一動(dòng)，大交替花四個(gè)，在向后移動(dòng)重心時(shí)身體向前大幅度前傾。231b×8：［1—4］拍：一拍一動(dòng)，左腳起前踢步蝴蝶花兩個(gè)。［5］拍：做半個(gè)蚌殼花。［6］拍：向2點(diǎn)轉(zhuǎn)體的同時(shí)，撤右腳成右踏步，雙手從頭上打開成順風(fēng)旗雙指式，左高右低，頭向2點(diǎn)。［7—8］拍：半拍一動(dòng)，上下扭，左右左。c×8同b×8的對(duì)稱動(dòng)